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直播吧7月9日讯 据《太阳报》报道，热刺球星帕佩-萨尔花👻费数千英镑为家乡📦塞内加尔的一个村👟庄支付电费。

帕佩-萨尔重申🏊了他与故土的深厚联系，并承诺为这📒个偏远的岛屿社区带来📛电力。

当造访距离塞内加🕜尔首都达喀💤尔约100英里的小🐧岛法亚科时，帕佩-萨尔表示：“电力方🛍面的工作已经在进行中。”

“我希望法亚科⚾很快就能像它💚的人民一样闪耀光芒。我爱这个村庄，我为这里的人🌺民感到骄傲。”

除了🐼帮助解决电力问题，萨💧尔还向当地学校捐赠了笔记本🤗电脑、打👦印机和太阳能电池板等教育物⛹资。他还为扩建村👥庄的卫生🎏中心提供了建筑材料。

萨尔正在追随他♓的偶像马🐦内的脚步，后者曾捐款50万英镑🥇在其家乡班巴利建造医院。

包括当地领导💚人在内的⤵整个法亚科社🏵区齐聚一堂，向他们自豪地🗺称为“村庄的儿子”的帕佩-萨🚗尔表达感激之情。

热刺在2021年从梅斯签😪下当时18岁的萨尔，他们随后展现😢了非凡的远见，让他在2021-22赛季剩余时间继续留🏌在梅斯发展。

萨尔一年🔔后加盟热刺，并于2023年1月1日在0-2负于维拉的比赛🍺中完成英超首秀。此后，他为热刺出战81场联赛，并随🛬球队在上赛季欧🌪联杯决赛中击败曼联夺冠。

目前，萨尔将在新🛏帅弗兰克的带🦁领下回到霍特🤡斯珀训练基地进行季前训练。

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牙疼咬咬牙、鼻塞擤擤鼻、咳嗽喝热水……这些小毛病，咱们平🎛时忍忍确实能过去。但有些“小信号”可不是闹🚴着玩的——它们可能是身🏰体发出的“紧急代码”，拖久了🏵要出大问题。　　比🅾如牙疼总出血、鼻塞持续超过10天还头疼加重、咳嗽8周以上仍不见好、便秘超3天一次还严重依🎚赖泻药……这些看似“不常见”的症状，背💷后可能藏着牙周炎诱发的血管病🏮变、鼻窦炎引发🚡的颅内感染、神经源😓性咳嗽或肠梗阻风险。　　会忍是🕔生活的智慧，但更关键的是——学会分辨“能扛的小不适”和“不能🚀等的危险信号”。别让“再等等”的侥幸，变成“来不及”的遗憾。　　今天，我们整理了6种常🗼见小毛病的“危险信号”，当它们出现这些📰表现时，就需要引👾起重视了。　　1.牙疼　　牙疼这件事，很多人并不当回事，一颗牙😄隐隐作痛，觉得吃点止📐痛药忍几天也就过去🤱了。即使牙龈😁反复肿胀、出血，或吃🙇饭冷热酸痛，只要不影响🔣工作生活，大多数人⏮可能先选择“拖一拖再说”。　　但如果这🤼种炎症长期存在，问题可能不止于一👊颗牙。一篇整🌵合基础研究与临床证据、强调预防🚳视角的口腔全身关联综述🥟论文指出，牙周炎、牙髓炎等口🤴腔慢性感染会导致牙龈🚕屏障结构受损，细菌可通过🥥牙周组织进入血液系统，在全身“游走”。也就是说，刷牙时反复出血、牙根红肿，可能不仅仅是“局部问题”。研究显示，口腔病原菌如📁牙龈卟啉单胞菌与系统😫性炎症密切相关，可能通🔪过激活炎症通路、诱导内皮损伤，促进动脉粥🍶样硬化发展。　　另外看🏩似小操作的拔牙，也隐藏着大风险。另一篇基于PRISMA指南撰写的拔牙😡术后并发症系统综述论文指出，拔牙术后并发🐫症最常🐸见的是术区感染、干槽症和术后持续疼痛🆚，特别是在拔牙👝前已有牙周炎或操作😥不规范的情况下，术后感染蔓延🔻至深部组织的风险会显著升高。这对老年人、免疫力低下者🏼尤其危险，有可能🐍引发拔牙创口感染、颌面部间隙感染，甚至🏮引发全身败血症。　　所以，一颗牙痛也许🍑不是孤立事件，而是一个重要的“全身信号”。　　出现以下表现时🔄，应及时就医处理　　牙龈反🏦复红肿出血；咀嚼时牙齿酸软、松动；长期口♏臭无法缓解；或存在基🏍础疾病同时伴有牙周炎症。　　2.鼻塞　　鼻塞，是我们每🗒个人都经历过的小毛病。一边鼻孔不通、讲话带鼻音、嗅觉迟钝，好像是“标配”。很多人🌈对此熟视无睹，想着“拖几天总会好”。　　但问题在于，如果鼻塞持➖续超过10天，特别🚍是伴有面部压痛、脓性鼻涕、头痛加重等症状，就不能再🏈掉以轻心了。一篇聚焦慢性🎟鼻窦炎颅内并发症识别与⛩处理的典型⬛病例论文指出，这可能是急性⬛鼻窦炎的表现，而不是简单的感冒。　　此外，一篇分析鼻🤙窦炎相关颅内并🚍发症类型与手术🥪预后的病例🐬系列研究论文[4]总结了多例类似病例🍖：一旦🍃感染未及时处理，可能通过筛窦😲或额窦向颅内蔓延，引发脑膜炎、硬膜下积液、脑脓肿，甚至意识障碍和癫❌痫发作。这类颅内并发症常表🔉现不典型，如发热、头痛、嗜睡等，易被误判。研究显示，患者🍯从症状出现到确诊脑部📢感染的平均时间约为8天。　　出现以下表现时，应及时就👀医处理　　鼻塞超过10天未缓解，伴有持续性高热、剧烈头痛、眼眶红肿、嗅觉完全丧失、甚至意识模糊、颈项强直或癫痫发作，应立即就医。别让鼻腔的“小堵塞”，最终演变为颅内😃的“大灾难”。　　3.慢性咳嗽　　咳嗽在生活中⛔太常见了，尤其季节🌮交替或感冒后，轻微干咳几声，很多人都不会太在意。有人说是“天气太干”，有人觉得是“火气大”。于是含片、止咳膏一吃，拖着就过。　　但《中国成人慢性咳嗽诊👉治指南(2021)》指出，咳嗽超过3周应引起重视，超过8周即构成🐕慢性咳嗽。　　更重要的是，许多“久咳不愈”的患者，并非因😭肺部感染，而是患上了“咳嗽高敏综合征🏠”。根据《欧洲呼吸评论》上的综述指出，这是一😮种以神经系统过度兴奋为特征🥌的慢性病，患者在接触冷空气、说🙁话和特殊气味时都会咳嗽，影像检查却常常正常。[6]　　出现以下表现时🎆，应及时就医处理　　如果你咳嗽持续📉8周以上、对常规药物无效，或咳至胸痛、咳晕、影响生活，应💠及时就诊呼吸专科，排查是否属于神经源性咳嗽。别让“火气大”的误解，掩盖了真正的病🌌根。　　4.长期便秘　　很多人经🚔历过便秘：排便费力、排便次数减少、粪便干硬。尤其换季、饮食不规律时，大家会说“多喝水、多吃蔬菜就好”。　　但慢性便秘可不🛌是小事。一篇探讨诊断延迟、低风险感知与慢性便秘转👥归的国际临床综述论文指出，它🐠可能引发肛裂、痔疮、结肠憩室、直肠脱垂，甚🏜至因粪便嵌塞造成肠梗阻、肠穿孔、继发感染，在老年人🍾中尤其危险。　　长期便秘还🏠可能加重代谢紊乱、诱发焦虑、影响睡眠，而🧞公众就诊率依然偏低。文献显示，部分地区患病率高😘达22%，但就诊率不到1/3。　　出现📧以下表现时，应及时就医处理　　如果你排便超过3天一次、粪便干硬、需用力、总有排不净感、严重依赖泻药，就不应再“扛着”。肠道🛫发出的信号，有时不是发脾气，而是“求救”。　　5.流感　　很多人对“感冒”和“流感”分不清。轻微发烧、咳嗽、乏力，就当作是“感冒厉害点”。但流感，是由流感病毒引起🖐的急性🧢呼吸道传染病，来势更猛，风险更大。　　世界卫生🥟组织流感实践指南提示，它通常表👝现为高热、寒战、头痛、肌肉酸痛、乏力等，还伴咽痛、咳嗽；严重时，流感病毒会攻🎎击肺部、心肌、脑组织，引发肺炎、心肌炎、脑炎，甚至多器官衰竭💁。[8]流感不是小事，需要引起🥞我们的高度重视。　　高危人群(如65岁以上老人、5岁以下儿童、孕妇、慢病患者)感染流感后更⛸容易发展为重症。研究显示，在部分流感季节，65岁以⛲上老年人群占重症流感💰住院患者的70%以上。　　出现以下表现时，应及时就医处理　　如果你高热不退超48小时，伴有呼吸困难、胸闷、意识模糊、基础病加重等症状🧘，应立即就医。这不是“重一点的感冒”，而是流感病毒正🖲在进攻全身。　　6.喉咙痛　　嗓子痛，是最🛰常见的病之一。很🧓多人以为是扁桃体发炎、嗓子“上火”，过几天就好了。但如果你高烧不👐退，说话变👴得含糊不清，吞咽困难，甚至口水控制不🥋住地流出来——可能不✂是一般的咽炎，而是急🥇性会厌炎。　　会厌是👤气管口上的一道“门”，正常情况下保护🤘我们不呛咳。若发生感染，会厌短时🏻间内高度水肿，迅速压迫气道。一篇总结了会📒厌炎流行趋势、鉴别🐳诊断与气道管理策略的综述🅿性论文指出，急性会厌炎起⏲病急，进展快，可在短时间内引发👩气道完全阻塞，导致呼〽吸困难甚至窒息。成人会厌炎死🧒亡率可达7%。　　出现以🧦下表现时，应及时就医处理　　典型表现包括：突发高热、剧烈咽痛、声音改变、吞咽困难、流涎、呼吸困难、坐立不安。　　如出现上述症状，应立即就医。切勿平卧或自行👪查看喉咙，以免刺激喉头水🌚肿加重。　　这些被我们轻视的小💩毛病，有时候却像“健康的冰山一🕸角”，下面藏着👉意想不到的风险。并非要让大家“草木皆兵”，而是希望大家能及时🎄分辨出危险🤨信号并就医。　　健康的底线，不是靠忍，而是靠判断。别让小毛病拖🏆成大麻烦。　　策划制作　　作者丨蒋永源 第三军医大学🤳内科硕士　　审核丨唐芹 中华医学会科🐓普专家委员会副💱秘书长 研究员 国家健康🕟科普专家　　吴斌 首都医科大学附属北京胸科🙌医院口腔科副主任🎣医师 中国整形美🔌容协会牙颌🏼颜面医疗美容分会常务理事　　潘春晨 中🍖国科学技术大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师　　李柏村 中日友好医院/国家呼吸医学中心 研究员　　策划丨王梦如　　(“科普中国”微信公众号)【AV女优转型趋势】宮城りょう所主演的《肉嫁高柳家》用近实录的方式💽讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫🚀感，网友评价“甚至不敢眨眼”，百花洲街道访问🌆高峰已导致CDN拥堵。40~59岁的中年女性已经接🍴近更年期或者处🚒于更年期，更年期的各种生🚑理变化，以及其引发的😨心理变化，是这个年龄段女🥦性面临🔄的最大挑战。更年期女性体🐩内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🚺痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身体脂肪🌕重新分布、体态变化而🎟引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减🏑轻上述症状，帮助女性从😒容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科🔅学分会绝经学组给🍈了更年期女性🐗有针对性的运动建议：每周进行规律🆕有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉📦强化运动，以增加肌肉🎞量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何💙选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动🚷是以有氧代谢供能为主的🏠一种训练身体练习，运动中⏯主要消耗人体内的糖和🔟脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🚲提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🆓选自己喜欢的项目，喜欢才更容易🎥坚持；运动小白可以选择💈有背景音乐、多人互动🏢的项目，运📆动的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指💰机体对抗阻力做🦇功以增加肌肉和🎦力量的训练，阻力可由🕉自身体重或外部负🛅重器材提供，外部负🚬重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的🔓体态矫正，有赖于核❇心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不是只有🍂瘦才能实现，通过肌肉强🙇化运动，让肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🤩却不该忽略　　为了避免运动损伤🎄、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🍙进行有针🗳对性的柔韧性训练🔺和日常姿势调整练习。这些训🧙练强度不大，做起来不喘不累，却被很🗳多人忽略，但却是运动过程🕡中不可或缺的一部分，能为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🧓三医院康复医学科中级治疗师📠 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🗒科普专家库成员、首都医科大学🚸附属北京朝阳医院运动与🎺康复医💊学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)Ivet Blond新片中大尺度🐹出演引争议。黄登红，湖南省长沙航🔇空职业技术🕯学院教授，2024年⛰全国优秀教师获得者。　　扎根职教一线24年，黄登红始✋终坚守“技术报国”初心，潜心教书育人。为了提高学生实践🚇应用水平，他把实践📓课程与理论课程的课时比🕑例调整为1:1，引导学生在“实战”中练就过硬本领。他运用仿真软件📱和项目教学法，构建“在做中学，在学中做”的课堂体系，进一步提升了学🐛生课堂学习成效。他👽指导学生积极参加多项创新创业竞🛒赛并斩获佳绩，多名学生成长🍢为行业领域技🚥术骨干，为国产大飞机👏产业链输送大批优秀人才。　　黄登红说，航空航天产业现👃在发展得非常快，需要👿大量高素质技术型人才，这是老师们的责任，更是老师们的🐤担当。(“人民网+”客户端)

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田所清美/聖沙耶香/木野々叶えりか/Simone Steele

（青岛日报／观海新闻记者 篠原美妃）