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2025年世俱杯在经历多日的🍳苦战之后,四强已经全部产生🎪,上半区是弗鲁米嫩塞对阵切尔西,下半区🤴则是皇家马德里大战巴黎圣日🚘耳曼,其中巴🤠西球队弗鲁米嫩塞💓成为了毫无争议🌠的最大黑马,半决赛面对蓝军能🕘否再度创造奇迹,也就成为😰了此战最大的看点。
本场比赛🤬切尔西新援若昂佩德罗表现神勇,靠着他的梅🤵开二度,蓝军以2-0完胜弗鲁🐔米嫩塞,昂🍈首闯入到了本届世俱杯的决赛。
【比赛看点】
在所有参加世俱🀄杯的球队中,切尔西总身🛐价达到了9.92亿欧元🌗高居第四,这也是👉赛前球迷看好他们晋级前景🔙的原因,而弗鲁米嫩🈲塞的总身价不及切尔西🖋的零头,只有0.84亿欧元,但他🔳们的表现让蓝军众将士👆不敢有丝毫的轻敌和懈怠。
作为赛前更被看好⛹的一方,切尔西为了🤫能够有更大概率杀入🕝决赛,这一场比赛也是全🎳主力出战,在433的阵型中,让桑🍸切斯镇守龙门,古斯托、查洛巴、阿达拉比奥尤和🎚库库雷利亚构筑后📸防线,帕尔默、凯塞多和🎯恩佐费尔南德🔃斯在中场一字排开,锋线三叉😅戟则是迎战旧主的新援若昂佩🐷德罗搭档恩昆🆙库和内托。
【比赛回顾】
随着主⤴裁判一声哨响,实力♈更强的切尔西,就在场♊面上压制住了弗鲁米嫩塞,第10分钟恩佐费尔南德斯🍴在点球点附近,接到队🦊友传球后转身打门,不过被防守💍挡出,没有对弗❤鲁米嫩塞门🐐将形成实质性的威胁,7分钟之后,蓝👇军赢得前场定位球的机会,恩佐将球开到禁区👈,阿达🔄拉比奥尤抢到了第一点,可惜甩头⛲攻门没有🤸能够命中目标。
仅仅过了1分钟,今夏以6370万欧元登📹陆斯坦福🍏桥的若昂佩德罗,在左路大禁区⬇外,用🎊一脚世界波攻破了老东家的球门,帮助切尔西取🎊得了1-0的领先,第26分钟埃尔🥍库莱斯的打门,差一点扳平比分,但皮球✋在门线上被库库雷利亚解围,10分钟之后,弗鲁米嫩塞的👗进攻造成📈了查洛巴禁区内手球,主💊裁判第一时间判罚点球,不过在回看VAR之后取💨消了点球吹罚,这也让蓝军带着1球的优🔕势回到了更衣室。
易边再战,比分落后的弗✋鲁米嫩塞明显加大了自己进攻🔁端的投入,这也给了切尔🐉西更大的反击空间,第57分钟⛄蓝军在完成一次成功防守后,三传🍄两递就把球传给了⛎前场的若昂佩德罗,后者内切爆射,皮球击中👪横梁下沿入网,靠着他的梅开二🧒度,切尔西🛃将领先的优势扩大到了2球,凭借此球若昂佩🍛德罗成为了近62年首位在🐣国际赛事里对阵巴西球😐队时打进两球的巴西🌋球员。
胜券在握的切尔🥄西,在第60分钟换下了表⌛现神勇的💤若昂佩德罗为决赛做准备,接下来的时间,弗鲁米嫩塞也发🎒起了疯狂的反扑,不过众志成城🕦防守的切尔西,没有🚍给对手进球的机会,成功零封💳对手晋级。
在将最强黑🍍马弗鲁米嫩⬆塞斩落马下后,切尔西率先杀🧝入本届世俱杯的决🚌赛,冠军争夺战,蓝军的对🥕手将会是皇家马德里和巴黎圣日耳曼之间的胜者,究竟谁能够赢下🔝强强对话,获得了和切➖尔西争冠的机会,让🐟我们拭目以待。
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你重🔧视自己的晚餐吗?和早餐、午餐🐎比很多人觉得晚餐并没有😢多么重要不过,晚餐真的会影响🎂寿命因🦄为不少疾病都与晚餐有⏳关比如晚餐吃太晚可能会🍼增加💽糖尿病风险会对身体✝多个系统造成负❓面影响晚餐的黄金法则记🙅住这两点晚餐✔一个🥢坏习惯血糖正在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期🐭刊发表了一项研究发现:如果我们能更🏧早地吃完晚餐,并且把更多热量安排🎽在白天,有📜助于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥🛫胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着晚餐⏰吃得晚、吃得多),胰岛素敏🎡感性越低,胰岛素抵✅抗指数越高,糖😀尿病风险增加。而且,“热量中点”还与更高的✔体质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃💍够了一天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将主🔡要热量摄入时间提💑前至较早时段(如17:00—19:00),并且晚餐占📜比不超过全天热量的30%。 晚餐吃得晚 会对身体🥃多个系统造成负面影响 1.加🔼重消化系统负担 引发胃肠疾病 胃的排空时间🌊通常为进食后2—4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内⛸食物未完全排空即进入🏗睡眠状态,会导致以下🏫问题: 胃食管反流: 平躺👀时胃酸更易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后🚭疼痛等症状;长期反复🥖反流可导致反流性食管炎🥨、食管黏膜糜烂,甚至增加食管癌💇风险(尤其长期🏮未控制的严重反流)。 消化不良与胃肠功能🐧紊乱: 夜间胃肠蠕动减慢,食物滞留🥔胃内时间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消✝化不全还可能诱发🌺功能性消化不良、肠易激综合征。 胃黏膜损伤风险: 胃酸在空腹状态🔞下👵仍会持续分泌,若胃内有食物✍中和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚🐇+过量进食,反而会刺激胃酸过🖌度分泌,加🦓重胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 2.干扰代谢节律 诱发肥胖📈与慢性代谢病 人体的代🖋谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🎢会打破这一节律,导致代谢紊乱。 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量减少,基础代谢率较白⌛天降低,多余热量😂无法被消耗,易转🦓化为脂肪储存(尤其堆积在🔒内脏、腹部)。 胰岛素抵⌛抗与糖尿病风险: 夜🏹间胰岛素敏感性较白天下降,此时🌥进食高碳水、高糖食物,会导⬆致血糖快速升高,胰岛素大量分泌;长期😑如此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰🛬岛素抵抗,最终可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜🚬间胆汁分泌减少,脂肪消化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🔘中甘油三酯升高,长期可引🐨发高脂血症,增🥍加动脉粥样硬化风险。 3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🦇乱 中医有“胃🏺不和则卧不安”的说法,现代医🐪学也证实,晚餐过♒晚或过饱会通过以下途径🖕干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的食物消🏍化活动会刺激迷走神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟🔯入睡时间,增加夜💩间觉醒次数。 干扰🍕神经递质平衡: 消化过👒程需要大量血液供应,可能导致大脑供血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因🐘胃部不适刺激应激反应,皮质醇水平🏨升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。 破坏生物钟同🍴步性: 人体👛的生物钟通过光线、进食时间等外界信号调节🌎;长期晚餐过晚😻会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。 4.其他潜在危害 心血管负🍊担加重: 肥胖、高血脂、胰岛🆕素抵抗等代谢问题会协同增加🚶高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间📛血流速度减慢,高血脂还可能导致🏃血液黏稠度🌌升高,增加血栓📱形成概率(尤其对已有💦动脉斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏滤过率🥈下降,若晚餐过晚且高盐(如腌制食品),钠🏒摄入过多会增加肾脏排钠负担,长期可能诱发🕉或加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液分泌🖱减少,口腔自洁能❣力下降;晚餐过晚✔若未及时刷牙,食物残渣易滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点 健康晚餐👶有两个要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃有着自👍己的生物节律,如果长时间不能🖼按时就餐,甚至饥一顿饱🔚一顿,必然会损伤其😲功能。一般情况下,碳水🌟化合物会在胃内停留1—2小时,蛋白质会在胃📂内停留2—3小时,脂肪类🤚会在胃内停留2—4小时,我们的一日🍵三餐多是混合饮食,所以胃肠🧜排空时间约在4小时以上。 晚⭐餐时间早一点:最好别超过19:00 人体肠🕌道免疫功能具有昼夜节律,如果🔭一日三餐不规律,肠道免➰疫系统就会无所适从,易造成肠道🙌慢性炎症,免📡疫力也会跟着降低。 按照22:00为最佳睡觉时间计算,18:00—19:00吃晚饭比较合适。 如果不得已吃✅得太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也📠应逐渐减少。 晚餐搭配巧一点🤳:清淡均衡七分饱 一顿好晚餐不只看时🔘间,晚餐除了不能🍠吃太晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化饮👘食结构:早餐👞和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为主🤧。 推荐食材:晚餐要做♈好一天的“查漏补缺”,回忆一下自🈺己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有🌂没有吃够蔬菜?有没有吃到豆制品?肉是不是吃多了❔?对照早餐🚊和午餐的进餐情况,晚餐适当调整食物摄入量和🏌种类,保证全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪方式为主,最好不吃油🐃炸食物,有助于💺减少食用油摄入。 主食可以选择🏬富含膳食纤维的🍅食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增加饱🛌腹感,又可以促进肠胃🍕蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🍲物和豆制品。科学食用晚餐核心要点 1.研究发现:如果🔜我们能更早地吃完晚餐,并且把更⏺多热量安排在白天,有助💽于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和🕰肥胖的发生风险。 2.晚餐吃⛔得晚会对身体多个系😛统造成负面影响 加重🚈消化系统负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥🍪胖与慢性代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜节律紊🛄乱; 还可能会导致心🤨血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。 3.健康🤐晚餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧💐一点:清淡均衡七分饱。【多人剧情是🥁否受欢迎】《自然资源部对六省(市)启动地🔥质灾害防御Ⅳ级响应》由松浦雪主演,聚焦yy6080官网“偷拍换脸”,深入剖💁析影片无法缓存“隐私泄露”,配合黑幕“真相曝光”、女优热度TOP100“数十万观看量”,引发多人剧⛓情是否受欢迎“网络伦理”讨论,沁水消防设🉐备运营部VIP独播,立即行👘动限时开放,限时免费观看✝速看!中新网金华8月20日电 (张益聪 杨帆)近日,浙江省金🍾华市永康市花街🥣镇的一座废弃山塘完成♍了华丽转身——从原先的废弃矿坑📀,重新转变为当地民众的“心头宝”,成为该市“绿水👴青山就是金山银山”理念的生动🗃实践。观音🈵塘初建成全貌。永康市水务局 供图 这座山😔塘位于上京岭行政村,被称作观音塘,而当地村民则把❄这里叫作“心心湖”,只因该山塘🙋的形状类似心形。山塘被废弃后,由于废弃矿渣📹和废土堆积,又经雨水冲刷,导致附近河🦄道水域浑浊。“心心湖”不仅没能和百姓“心心相印”,还严重影🛢响了周边民众的生产生活😟。 2022年,花街镇26个🐭行政村联合成立的“共富公司”与上京岭村合作,投资90余万元启动“心心湖”环境修复👑及生态价值转化项目。 “我🤝们主要分为两步走。”上述项目相关负责人🗺表示,一方面,通过新建大坝、清淤疏浚🌿等生态修复措施,扭转水域环境,实现生态功能的“逆生长”;另一方面,探索🎏并实现生态价值的有效转化👫,并逐步构建动🥚态更新的长效机制🛢。 目前,观音👅塘已经实现三大价值转化——生态资源🤰的农用协同、自然环境🌊的雨洪调节、绿色空⛴间的文旅塑造,进而构成“生态修复+机制创新+多元共治”的探索实践和📎经验总结。观音塘项🍮目推进会。永康市水务局 供图 “经过🍼这些年试点及改革工作,相关配套⬛机制已经逐步走向成熟。”永康市水务局🚳相关负责人表示,随着观音🌿塘被纳入新增水域,多维度的生态价🚛值转化路径进一步畅通。 譬如,观音塘修复形成🚯的8.17万立方米优质🌳蓄水,为下游20亩“稻鳖共作”生态农业👒提供了可靠水源,并配🙂套建设有机米加工车间,在“农渔共生”基础上实现“水田协作”,有效形成🈴水资源向农业产值的直❗接转化。 不仅如此,作为山塘自然资源🖼,观音塘本身具有山🛅塘防洪功能,能切实保护下游🕓3个自然村。通过村民📶议事会周边村还形成长效机🐚制,以“共管共享”的参与动能,替代山塘管护的🚏日常成本,并以资源保护📰与雨洪调节的“榫卯结构”,因地制宜🌝形成高效协同的制度框架,成为当地积📙极探索人与自然和谐🥢共生的优秀范本。 此外,花街镇相😜关负责人表示,接下来,依托观音塘优🧤秀水资源,当地🚝还将着力打造“心心湖”文旅IP,吸引🧘婚纱摄影基地落地落户,不仅让“心心湖”成为心上🚐人的打卡地,还将😉深度挖掘其生态价值增量,成为🛋赋能周边百姓增收致富的“聚宝盆”。(完)丁香⛽五月免费看片触发社交平台💭封禁潮,部分账号遭处理🎽。中新社🤘亚的斯亚贝巴8月21日电 (记者 胡默达)《习近平关于尊重和保😛障人权论述摘编》读者分享会21日在埃塞俄✔比亚首都亚的👽斯亚贝巴举行。 全国政协常委、民族和📟宗教委员会副主任、中国🏂人权研究会常务副会长蒋建👀国,中国外文局副👐局长于涛,中国驻🙃埃塞俄比亚大使陈海,利比里亚外🌁交部副部长杰迪·莫布雷·阿马,以及非洲国家政🌆界、学术界、媒体、学生代➕表等各界人士约150人出席活动。 蒋建国👻在致辞中指出,《习🗯近平关于尊重和保🌻障人权论述摘编》已经先后出版发🧜行了13个外语版本,吸😘引了全世界人权领域和许❄多政界、学界、智库界、媒体界🚎等各方面的读者。从这部著作中,读者可以领略习近平主🎪席作为大党😕大国领袖的人民情🌮怀和天下情怀,体🙇会中国共产党一心一意尊重和🏓保障人权的🏂百年追求,明晰中国🍯独立自主的人权发🎋展道路,感受中国共🍾商共建的〽人权治理担当。 他强调,以⚓中国和非洲为代表的全球📥南方蓬勃发展,正在成为一股重😣塑世界秩序的💕关键力量。要坚决反对🚕将人权意识形态化,坚决反对颐指气使📆的“人权教师爷”,坚决反对🏯以人权之名行霸权之实。希望通过👱这部著作,为非洲各国推进现🎫代化建设、完善人权治理、提升人民福祉带来可资🎯借鉴的有益参考,以促进共同⛱谱写中非人权事业♈高质量发展的新篇章。 陈海♎在致辞中表示,中非双方认为必🐕须坚🛌持以人民为中心、走符合本国国情♎的人权发展道路,一致反对将人权😪问题政治化。中国和埃👯塞俄比亚在中非人权交流👠合作中发挥🧣了示范作用。依托深厚政治互信🔗和人民友好基础,中🚍非人权交流合作不仅将🚾推动中非人权事业发展,还将为深化中非🚁命运共同体、促进人〰类进步事业作出贡献。 杰迪·莫布雷·阿马在致辞中说,《习近平关于尊🔠重和🏕保障人权论述摘编》不🛵仅让读者看到了根植于中国🍘国情和历史变🏈革的独特人权理念,而且提供了🧐一个国家的实践样本。这个样本🆒由历史塑造,扎根于发展现实,始终保持着与世界对🦄话的开放姿态。他认为,每个国家都必须根据❕自身历史、文化和发展😮阶段,开辟符合国情🍸的道路,同时坚持对尊严、正义与平等的共同🏵追求。对于全球南方国♍家而言,这一理念引发深🕰刻共鸣。 于涛✝在致辞中表示,通过这部著作,读者可以充👷分了解中国始终奉行🌂以人民为中心的人权理念、中国坚😖持以发展促进人权的实😸践路径、中国🎇坚持共同推动人权文明发🖕展进步的天下情怀。 活动中,蒋建国等向埃塞俄比亚政策研🆗究所的🚿嘉宾代表赠送《习近平关🍌于尊重和保障人权论述摘编》英文版图书。 分享会上,专家学者结合《习近平关于🛠尊重和保障人权🕝论述摘编》阅读体会,围绕如何促进和🚣保障人权等⛄议题展开交流研讨。 据悉,该活动由🤾中国人权研究会、中国外文局、中国📻驻埃塞俄比亚大使馆、浙江师范大🐏学共同主办。(完)
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葵美咲/富生奈那/高嶋桜/深田ゆめ
(青岛日报/观海新闻记者 Jenifer)责编:
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