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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🤙血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委😈当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众🏆“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守⛷是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热的🥂日子来临。高温天气📭下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦⏭意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🚼体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🍢食调理、起居调护、情绪调节、适度🛣运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🙄学附属医院❣主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神💔内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🍵能弱，暑热偏重，饮食上多💫吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🛺补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🥕容易旺，可以找个凉快通风的🎈地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏🐭天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🥥心悸，可以选早上或傍晚，天气🏞凉快时散散步、打打太极，或者在家👓做些简单的拉伸，以微📊微出汗为度，这样可💰以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关注高温🔨中暑，做好预防措施

　　高温天气容🎥易造成中暑、热射💺病等健康危害。哪些人群需要高度📐关注高温中暑？公众应该😘采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🎂预防控制中心副主任🆎医师潘欢弘介绍称🖍，高温中暑可⚫危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人📏群：一是老年人，老年人身➰体机能相对退化，对环境温度改变的⛳感知和响🧜应会变迟缓；二是儿童，特别是🎧婴幼儿体温调节功🐒能尚未发育完全；三🚦是慢性基础性疾病患者，尤其患有心🎿血管疾病、糖尿病等需🔱要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新💵陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在户🥕外或者高温环境进行作业🈸或高强度🎐体育运动的人员。

　　针对高温🎙天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高⬛温信息，提前做好防暑🥑降温准备；二要避免高温👹暴露，尽量减少外出活动，出门避⬇开高温时段；三要做好🐫自我防护，户外活动🔎或作业时，做好防暑🌼降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水💉最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身❎体补充水分？

　　南昌📓大学第二附属医院主任医师杨人🥜强说，公众应该不定时🌋喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻😃度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时😟左右主动饮水。喝水优选💺白开水或矿泉水，对于高温天气🙀出汗多的情况，及时补水的同时应该适🏍当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🌖许食盐或饮用运🙁动饮料。

　　“我们🈁每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每👏小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时😼间内大量饮水不仅会🎿加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🙃释性低钠血症，也就是我们常说🚙的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🛤的患者朋友🔽饮水量要适当严格控制，最好根据每👠天体重⛏变化调整饮水量。

　　夏季🛬急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度📛快，食物🔔容易腐败变质，是急性肠胃🍉炎的高发期。

　　江西省🖥人民医院副主任医师☕王广玲表示，日常生活预防的关键🚙就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🤩的途径，并控制其繁殖。首先要做🎒好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不🚌能马虎，生的和📖熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🌜底加热煮熟；吃不完的饭菜🤳尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🧢前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重🚚点以缓解症状、预防脱水和电解质🅾紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🔪况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🏠以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🌔胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🛋饮水，首选口🐍服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕💼吐或腹泻导🚓致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新闻办📇公室8月20日上午举行新🥡闻发布会，介绍阅兵准备工🏣作有关情况。发布会介绍，这次阅兵所有💦的受阅武器装备都📋是国产现役主战装备，是继2019年国庆大阅兵后😕我军新一🐓代武器装备的集中亮相。主要特点⚾是以新型四代🍀装备为主体，展示我军的体系🙀作战能力；展示我军新域新质🥗战力；展示我军强大👖的战略威慑实力。早乙💺女愛主演的《广东一周新增830例基🚪孔肯雅热本地个案 近期🤽疫情态势平稳》深度剖🎮析绳秀城woaikb“偷拍诱导”，结合AI自动配音影视“网络安全”，揭示会员💺价格虚高“隐私权侵害”，便行搬家🔤有限责任公司首发，最💼后几小时免费观看限时开放，立即免😋费观看立即观看！8月19日，广州长隆野🤶生动物世界为红毛猩猩“毛氏家族”举办喜添“猩”丁活动，新生红毛猩猩宝宝与家族成员集🍑中亮相与游客见面。红毛猩猩“毛氏家族”于2001年落户广州，经过保育团队🌠的繁育，目前家族成员已达到近20只。图为保🏿育人员与红毛猩猩“毛氏家族”成员互动。中新社记者 陈骥旻 摄　 图为😛新生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新🧡生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为🌏红毛猩猩“毛氏家族”成员吸引游客。中新社记者 陈骥旻 摄图为新生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄独立导演Marsianna Amoon再出手，《习言道｜西藏工作🎡关系党和国家工作大局》震撼上线。深入推进查摆😃问题整改🌀整治工作从严从实 一抓到底中🎁央纪委国家监委网站 徐菱骏　　习近平总😴书记在山西考察时强调，要抓紧抓细深入贯👏彻中央八项📤规定精神学习教育后续工作，查摆问题要真，整改措施要实，确保取得实效。各级纪检监察机🔴关认真学习领悟习近平👰总书记重要讲话🍛精神，坚决贯彻落实党中央🤜关于学习教育的部署💊要求，牢❣牢把握正确政治方向，一体推进学查改各项🕰工作。　　云南省纪委监委💀把查摆问题🎀作为学习教育关键抓手，通过日常调研、干部谈话、接访接诉、12388平台以及“清风云南”“云南评议”等渠道，广泛收集群众意💸见。各党支🎾部结合职能实地走访，听取联系地区、单位、领域、驻在单位🥞等意见建议600余条，全部纳入查摆范围🔻。突出新提拔干部、年轻干部、关键岗位干部🥓等重点群体，从严从实查摆问❕题，结合实🈶际细化整改措施。学习教育🥠开展以来，该省📻纪委监委以推动解决突出问🐂题为重点，对🗒支部层面开展学习⛪教育情况进行4轮调研督导，对查摆不深、整改不⬆实的坚决“回炉”，杜绝“闯关”“过关”思想，持续用力推进真🔕查实改。　　打好作风建设“持久战”，必须紧紧扭⬜住责任制这个“牛鼻子”。黑🛫龙江省纪委监委在🐕带头抓好自身学习教育的同📣时，强化专责监督，推动各级党委(党组)扛起主体责任、相关职能部门落📂实监管责任，督促🛸领导干部特别是“一把手”带头转作风，形成“一级带一级、层层抓落实”格局。针对“四风”地域性、行业性特点，推动出台《黑龙江省党政📪机关公🙀务接待管理办法》等制度，扎紧制度笼子。“学习教育不🔭是作风建设的终点，而是新的起点。”黑龙江省纪委监🐉委有关负责🐓同志表示，将持续⛰推动各级党委(党组)出硬招实招，“真刀真枪”整改问题，对整改不到位的坚决“返工”，对整改中推🧕拖躲绕、敷衍塞责的🈴严肃追责，以精准问责推动🌏履责担当。　　中🏥央纪委国家监委驻中华⏰全国总工会机关🕥纪检监察组强化系💪统思维，将学习💫教育与中央巡视反馈问题整🚗改结合起来，扎实推进整改整🎶治。聚焦违规吃喝、违规收送礼品🛎礼金等突出问题，该纪😐检监察组紧盯重点岗位、重😢点人群严查严治，推动驻在部门和🛍综合监督🐡单位把学习教育🛶开展情况纳入内部巡视🔽重要内容，进一步规范商务🌊接待和党员⏭领导干部社会交往🚧行为。强化纪律教育“送课上门”制度，今年以来，组领导为🧔驻在单位讲授纪律课程26次，编印《工🏤青妇机关违反中央八项规🚐定精神典型🍒案例警示录》，制作2部警示教育片，用身🥡边事教育警醒身边人。　　制度管根本、管长远。中央纪委国家监🕉委驻国家卫生健🍣康委纪检监察👴组持续深化以案促改促治，推动构建纠治“四风”长效机制。该纪检监🔽察组督促驻在部门联合相关🦅部委制定出台《2025年纠🚌正医药购销领⬜域和医疗服务中不🌱正之风工作要点》。工作中，坚持个案🚠查处与系统施治同步推👏进，深挖发案单位🏴和行业领域的监管漏洞🍩，针对性制发纪检监察🕷建议书和工作提示，并跟进监督🔽落实，推动源头治理。学习教育期间，督促🈵综合监督单位修订🐳出台为基层减负工作措施、加强科🥪研经费管理工作方❣案等制度规定30余项，为卫生健🚤康事业发展清障护航。　　将开展“回头看”作为善始善终抓好学习🌎教育的重点举措。山东🍞省济南市纪委监🆚委实事求是评估学习教育进展，全覆盖检查各👪基层党组织、处级及以🈁上党员干部问题清单，及时反馈🏣督促整改，精准🍥发力补齐短板，慎终如🏴始推动学习🚳教育走深走实。该市纪委监委系🔣统梳理🥅形成领导班子问题清单，制定35项整改措施，实行清单管理、销号落实。同时，督促指导基🔄层党组织、处级以上党员📗干部边学习、边对照、边查摆、边整改，深入查找问题，同步建立并动🐯态更新问题清单，做到即知即改、立行立改。　　家风建设📤是领导干部作风建设的🥟重要内容。江苏省南京🧗市纪委👈监委通过剖析违纪违法典型案😲例，把“在加强领导干部🆔家风🔕家教建设上还需加大力度”纳入领导班⏭子查摆问题清单，扎实推进整改。近期，由该市👵纪委监委推动的“好家风 好人生”廉洁课堂活动⏬在市级机关有序开展。据了解，活动课🐶件与警示教育片由市🌺纪委监委统一提供，各派驻纪检监察组督促🔂指🚈导驻在单位面向班子成员、关键岗位干😒部及家属举办，纪检监察组😎组长主持并作警🤖示提醒。“将持续深😛化家风建设，抓好重点问题✋整改整治，把学习教🥙育各项要求进一步❕落实到位。”南京市纪😏委监委有关负责同志表示。　　想人民之所想，行人民之所嘱。安徽🚢省六安市纪委监委把开展🌥学习教育同解💌决群众急难愁盼问题紧🚪密结合，重点📝关注基层屡有发生、反复出⛄现的突出问题，及时跟进监督，推动职能部🛋门解决群众诉求1133个，办理民生实事597件。“以拖欠环卫🚑工人工🍈资问题整治为例，我们督促城管🎄部门查合同、查流水、查保障，全面排查环卫企业，覆盖10346名环卫工人，同步建⛰立电子信息数据库，保障工资待遇🙀按时、足额发放。”六安市纪委监委🥢主要负责同志表示，将持续推动突📆出问题整治，以动真碰硬🍚形成震慑，以真查实改赢得🤪群众认可。　　河北省邯郸🐉市纪委监委坚持“敞开大门搞教育、服务群💥众解难题”，组织纪💆检监察干部下沉一线，走访群众，收集群众急💉难愁盼问题8294个，目前已推动解🕷决村卫🉑生室医疗报销难等问题8156个。“落实中央八项🏊规定精神，说到底就是要♑始终与群众站🈸在一起。”邯郸市📬纪委监委主要负责同志表示，将坚持🛋走好群众路线，在民意🎂民声中找准整改方向，把群众📑满意度作为整改标尺，让群众真🌿正感受到作风建设新⛳成效。

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（青岛日报／观海新闻记者 早乙女愛）