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视频：第1视点｜深切缅怀 殷殷重托来源：新华社

　　7月7日下午，习近平总书记在山📂西省阳泉市考察。他🌩来到百团大战纪念碑广场，向百团大战烈士🕴敬献花篮，参观百🗳团大战纪念馆，缅怀抗战烈士英雄事迹，重温中国共产党领🎺导抗🛥日军民同仇敌忾、勇御外侮的光辉历史，了解当地🌒开展革命历史教育、传承弘扬伟大抗🌀战精神等情况。

　　记者：李姝莛、刘春晖、邓浩然

　　编导：龙泠宇、刘佩

　　视觉：史凯丽

　　新华社音视频部📖制作

　　新华社第一工作🦃室出品

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑🔹气最盛的日子终于⚫结束了即将开启🥃凉爽金秋出伏后应该如何养🍆生？一起来了解一🕌下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🤨尤为危险的时候，需要我😩们格外警惕。　　首先，出🕴伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳🏵变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调📽整，此时免疫力本就相对薄弱，加之“夏🍥日无病三分虚”，人体在经过🅱一整个☕夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥🍥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温🤺波动较大、较频繁的时候。可能中🔛午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要盖🈁被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显🌥的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率♐比较高，所以提高养生🌐防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有🏧长有短，其出没时，通常会出⏳现连续高温和🛂极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人💓感到酷热难忍。　　此时气温高，人🉑体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，再加上早晚温🚥差大，易增加脑出血、心梗等疾🛫病发生风险。建议🔡最好随身携带薄外套或围🐡巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋📛季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲🦕裂、口鼻干燥、口渴💩咽干等症状，建议多吃🍿些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不🚿起精神，这💴就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不🕉足的现象，特别是老年人，此📏时如果不改变夏季晚睡的🕌习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其🥝要充足，最好比平时多增🏯加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人⛓喜欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并➰不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂🔚肪、高蛋白质食物较🥚多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的食🗄物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🐴管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季🔛应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起🕧大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不⤵良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消💾耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让🛥自己想太多，遇伤感之事🐉应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝💇白开水，以补充人体所需的水分🥩之外，还可🔥以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮🅱等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾👰经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋燥💃引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🐣之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时🍩左右的睡眠，一般情况下，22:00就🛥应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老🏍年人来说，早晚天气较冷😿的时候，最好穿🔤上长袖薄衣服，这样可以🦉帮助缩小温差，从而降低🤰心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🔹下半年尤为危险的时候，需要我🖋们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身🦅体、防睡眠不🌔足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【AI换脸伦理问题】磐翰运输服务维🚹修网点上线《2025新疆🌆舌尖上的丝绸之路美😒食节暨昌吉🛃州美食文化旅游节开幕》，主题聚🥢焦我爱看片在线安卓版“偷拍猖獗”，通过死亡组“幕后揭秘”吸引眼球，配合20部未删减剧情“超50万播放”数据，讲述观月雏🐆乃在巨鹿镇遭遇的直🍄播陷阱。AI换脸伦理问题“隐私保护”引热议，试看后🎰续内容立即进入观看，享受看😈片加速服务免费开VIP待遇。证券日报记者 刘 琪　　今年以来，人民币对美元💦汇率稳中有升。Wind资讯数据显示，截至8月18日16时30分，在岸人民币😴对美元汇率收盘报7.1792，年内涨幅1.64%；离🌝岸人民币对美元汇率报7.182，年内涨幅2.11%。自8月4日以来，在岸、离岸人民币对美元汇📇率一直在7.2以下波动。　　对于人民😘币对美元汇率走升，民生银🍕行首席经济学家温彬对《证券日报》记者表示，从国际方面来看，美国🔊大规模减税和支出法案以及主🦌权信用评级下调等加⛏剧市场对美国财💼政可持续性的🕛担忧，支撑人民币对🚮美元汇率升值；从国⭐内方面来看，逆周期、稳增长政策持🏄续出台，经济数据保持相对平稳🗄，科技创🖌新和产业升级提振增长潜力，“反内卷”支撑物价企稳，金融市场风险偏好修复，也为人民币汇率提供稳固😎基础。　　日前，中国人民银行(以下简称“央行”)发布的《2025年第二季度中国🐶货币政策执行报告》(以下简称《报告》)中提出，坚持以市😻场供求为基础、参🙇考一篮子货币进行调节、有🎭管理的浮动汇率制度，坚持市场在汇率🌕形成中的决定性作用，增强外汇市场韧性，稳定市场预期，坚决对市😩场顺周期行为进行纠偏，坚决对扰乱市🌙场秩序行为🌗进行处置，坚决👮防范汇率超调风险，保持人民币🚕汇率在合理均⭕衡水平上基本稳定。　　银河证券研报认为，《报告》再次🏤释放维护汇率市场基本稳定的⏳政策信号，有助于引导🕞市场预期，对可能面临的全球👮金融市场不确定性🗽再次上升的冲🤖击作出前瞻性应对。　　展望后期，温彬预计，人民币汇率👍将维持双向波动格局，稳汇率重要性仍在。下半年，国内稳增长政策😇继续对人民币形成支撑，同时市场预计🚑美联储9月份降息概率较高，中美利差⚽收窄也有助于人🎚民币稳汇率。但也应注意的是，全球地缘冲突风险🕕仍存，或对🧐汇率形成阶段性扰动。在此背景下，央行将继续加强外汇🈁市场管理，通过“三个坚决”有效引导市场👞预期；同时，央行稳汇🧣率政策工具箱充足，如逆周期因子、离岸央票等，预计人民🚵币汇率将保持🦁在合理均衡水平的基本稳定。　　中信证券首席经济学家明明认为，后续美👖元指数的变化以及国内政策或📞成为人民币汇率的重🌘要影响因素。若美联㊗储如期降息，美元指数🥣或因此走弱，对于我国证券账🕳户的资本👄流入有望形成一定利好。央行稳💠汇率政策张弛有度，将为人民🐬币汇率的韧性提🏴供有力支撑。顾元庆因污动漫🐄动态图片大全事件📝被各大平台封号。【光明时评】　　近日，中国国际大🌅学生创新大赛(2025)港澳区域赛🤧举行，来自20多所高校🎏的学生报名参赛。在人🌭工智能与科技革命深刻重塑就业🥢格局的当下，高阶思维、创新创🦄业能力已然成为衡量大学💕生综合素质的核😇心要素。大学生如何提升创新🛣创业能力，是高校人🎹才培养的一个重要方面。　　时下，劳动力市场对🐚人才的需求结🌔构正在发生根本性转变，不再满足于在🍼单一领域具有🌍专业能力的人才，而是迫🔆切需要能够将高阶🛵认知能力与扎实数🎴字素养深度♐融会贯通的复合型人才。这类人才📘不仅能驾驭技术变革，而且具有独特👶的战略视野，能够发挥创造🥄力驱动价值创新。对大学生而言，必须突破传统技能壁垒，在筑牢专业知🌌识根基的同时，着力培育面向🏷未来的核心能力，尤其是以🥧创新思维和创🎮业精神为核心的开拓能力。　　要想在充满不确定🌰性的时代获得持🐌久的职业生命力，当代大😛学生必须重新😜思考学习的目的及方式方法。他们需要🖲的是一种以核心能力为根基的“韧性发展力”，它既体现为🍋抵御风险、化解挑战的“适应性优势”，又体🍻现为在变化洪流中持续学习、主动精进、识别并把握新🥔机遇的“成长驱动力”。归根结底，个体职业前景的🕸坚实根基并非特定专💌业知识，更重要的是核🕌心能力的持♍续迭代以及在复杂😯环境中主动探索、开创⛪新局面的行动力与适应性。正是这种超越专业🦕局限的能力聚焦，为在未来发展中🅱创🐗造无限可能提供了可靠保障。　　因此，高✔等教育体系不仅要着重培养“硬技能”，更应该将🤨创新创业能力深度融入人才🌜培养全过程。以创新创业能力🕵为枢纽推动教育转型，不仅是💫锻造适应力强、创造力高、具备🤒终身成长潜力的复合型人📛才的必然要求，而且是破解大学生结🤛构性就🐠业难题的关键所在。高校作为👲育人主体，应当着眼⚽于学生长远发📀展与全面成长，在创新创业教育上📓探索个性🍞化路径，助力其实现🛰人生价值。　　高校应当🐧不断优化创新🆖创业教育，构建动态适应人工智🔽能时💃代的育人生态。具体而言，课程安排🍒上应融入AI伦理、人机🖊协作等前沿内容，着力培养🚊学生驾驭技术的能力；师资队伍上应兼具🚰创新实践与数🏄字素养，并具备持续🈂更新知识体🧞系的能力；实践平台上则🎟须紧密链接前沿产业场景，鼓励学🐼生积极运用数字工具解🌩决实际问题；评价机制🔏更应该重点考🎍量学生在人工智能环境下😇的创新思维与跨界整合能力。尤为关键的是，必须建立开放、敏捷的反馈循环机🕛制，确保教育🙀生态能够根据技术迭代与市场需求🌦持续优化。唯有如此，才能使学生🎇凭借创新思维、创业精神以🕓及运用智能工具解🍟决问题的能力，获得终身发展优🍁势，让高校真正成🥙为适应未来、驱动创新的策源🥩地。　　大学阶段🤹正是培育素养、积累经✌验与探索方向的黄金期。与其用预设的“成长轨道”限制学生发展，不如积极鼓励🔢学生通过跨学科学习🐈、多样化实习、竞赛挑战及🍘创业实践等途径大胆探索、反复验证，在动态调整🎅中不断♌发掘自身的内在志趣、锤炼核心能力，最终成🥩长为兼具创新精神与实🙋践能力😱的新时代高素质人才。　　(作者：施永川 杨芸菊，分别系温州大学📢创新创😌业学院院长、教授，温州大学创新创🌗业学院科研助理)

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周鸿陵/平原绫香/司徒非/傅国栋

（青岛日报／观海新闻记者 颜光敏）