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　　中新网漳州7月22日电(郑雅婷)7月21日—22日，福建省漳州市💇多地出现暴雨，局部大暴雨，24小时累计雨量🌰达50～80毫米，局部地区超过120毫米。全市多地受长时间高强🏳度降水影响，引发多处🌏出现严重积水，部分居🎭民房屋被淹，多人被困。

消防救援🎧人员利用橡🕳皮艇逐户排查、多批次转移被困人员，将他们运送至㊗安全疏散点安置。漳州消防供图

　　接到报警后，漳州市消防救🤟援支队第一🕧时间启动应急响应，迅速调派全市41辆消防车268名消防救援人员、橡皮艇、救🌼生衣等器材装备赶赴🏾现场开展救援。

　　在龙海区和漳州🛠高新区，受持续暴雨影响，多处大🥘面积低洼地区积水严重，导致多名民众被困，最深处已没🥒过成年人腰部，积🚕水浑浊且水流湍急，消防救援人员💇迅速展开行动，利用橡皮🖼艇逐户排查、多✉批次转移被困民众，将他们运📼送至安全疏散点安置。

　　在漳浦县，一中学旁的多个虾🐏池房进水，水位暴涨1.5米，养殖户们被困养虾池😈房内，无法自行脱困。随即，消防救援人员组织🤾开展救援行动，驾🥘驶橡皮艇以最快的速度靠近被困群众，经过紧张施救，将被困民众营⚡救至安全区域。

　　在长泰区，一名老人被困在🧐鱼塘边，回去的路🏿被湍急的水流包围，受暴雨影🐟响水位持续上涨，老人随🌹时面临被卷走的危险。消防救援😈人员渡过急流到达老人♏身旁，为被困老人👏穿上激流救生衣后，用接力的方🥎式将被困老人转移至安全区域。目前，获💶救老人情况良好，没有受伤。

　　截至目前，漳💳州消防共营救105名被困民众，救援工作仍在进⬅行中。(完)

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2025年“七下八上”防汛关键期已落下📿帷幕。8月18日，水利🕊部召开新闻通气会，总结前期防汛工作🐓的成绩，也为后续防汛🌎任务指明方向。尽管“七下八上”这一防汛➿关键期已经过去，但我国仍处于主汛期🏉，极端突发事件仍有可🙍能发生，防灾意识需常在，防汛之弦不能松。　　今年“七下八上”期间，我国汛期呈现🌄降雨点强面弱、台风登陆频繁、洪水散发并发、汛情区域分化特点，多地经历了强⚽降雨、洪涝等自然灾害🤠的考验。主要江河共发💂生2次编号洪水，但有330条河流发生超警⌚以上洪水，其中77条河流超保，22条河流发生有🆙实测资料以😬来最大洪水。在这💗一关键时期，水利部及相关单位采🕗取了一🔮系列有效措施，确保了人民生命💈财产的安全。例如通过调度✏全国七大流域1388座次💑大中型水库，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　防汛安全💎堤坝岿然不动的背后，是多部门的群策群力。财政部、应急管理部多✌次紧急预拨中央自然灾🚷害救灾资金，重点支持🌴各受灾省(区、市)开🔽展灾害应急抢险救援🈴和受灾群众救助工作；水利部依据气象😂部门提供的精准预测🙌科学调度，确保了水利工程🚸的安全运行，为防汛🦀决策提供了有力支持；解放军和武😵警部队官兵、民兵闻令而动，争分夺秒迅速投🍄入抢险救援；农业农村🔍部抓实抓🤶细农业防灾减灾救灾各💅项工作，全力以赴⛔抗旱防汛救灾保秋粮丰收……这些🧓举措不仅体现了我国防汛⛎工作的科学性和🗂专业性，也彰显了各📊部门协同作战的强大🕚合力。　　尽管“七下八上”防汛工作成🚾果显著，但面对接下来🐠气候🖇不确定性增多、部分地区👂遭遇旱涝急转威胁，以及一段时😷期以来持续高水位🔨运行后，部分水库坝体、堤防⛱险工段存在隐患等问题，我们必🗿须继续绷紧防汛这根弦，以🥋更加严谨的态度、更加✖科学的措施、更加周全的预🚐案，全力应对🕒可能出现的新局面。　　建立长效防汛机👘制，未雨绸缪是关键。应从日常监测、预警发布到应急🔤处置，形成😫全流程闭环管理。同时，构建多部门联动的防御🌷共同体，加强水利、气象、交通、应急等部门🤰间的协作与信息共享，实现资源🏺整合与协同作战。　　为有效应对“后关键期”防汛工作的🗻风险，各部门及地方政🏈府要层层压紧压🆘实责任，落实落细防范措施📟，始终保持☝着高度的责任感与紧迫感，积极采取行动。例如，交通运输部要求，密切关注🌐气象预警信息，落实预警“叫应”机制和汛✋期公路“响应、巡查、管控”关键措施；水利部🆑以强化流域防洪工程体系、雨水🔪情监测预报体系、洪涝灾害防御工👈作体系“三大体系”为抓手，加快构建流域防洪减🎪灾新格局；多地推广“预警-响应-复盘”闭环机制，将村干部、社区🛐网格员纳入山洪预警“叫应”名单，打通守护生⚫命安全的“最后一公里”。全国一盘棋，推动防汛工作从🍌“应急抢险”转向“风险预控”，从“单点突破”升级为“全域协同”。　　“防御措施必须跑赢洪水，把隐患消除在🌯成灾之前”。在防汛这🆗条与自然博弈的赛道上，惟有保持“时时放心不下”的责任感，方能在风雨中👧守护好万家灯火。(仝宗莉)【欧美🧦成人风格对比】由天然花音🤠主演的伦理片《北北北砂》近日引发争议，剧情直💴击色影院免费下载。灰产链底层生态，灿👎丰生物科技教育中心平台自2025-08-28 02:02:52以来播放🖲量持续霸榜，评👬论两极分化严重。8月19日，渝昆🍁高铁控制性工程——全长21.17公里的💖炳辉隧道顺利贯通，这是渝昆高🛳铁贯通的首座超20公里特长隧道，也🎛是我国西南地区首座贯通的20公里以上时速350公里的高🤨速铁路特长隧道。　　炳辉隧道位于云南⚽省昭通💵市彝良县境内，采用双洞👐单线设计，地处乌蒙山区，地质条件复杂，属一级高风险隧🗳道，是渝昆高铁全👸线控制性工程。　　随着全线首座20公里以上的特长隧道的🚃贯通，渝昆🏚高铁云南境内隧道贯通已达85%，桥隧施工完成🗜超95%。目前，全线建🌞设进入冲刺阶段，路基、桥梁、隧道🥠等站前主体工程已基本成形，即将全面🚛进入无砟轨道施工。　　渝昆🤥高铁全长约700公里，其中云南🚻省境内长388.6公里，是云南🌲省内首条设计时速达350公里♍的高速铁路。全线建成通车后，重庆到昆明的行🦔车时🎌间将大幅压缩。　　(总台记者 刘文杰 张如尧)在🌊最近的一次活动中，山川青空🤟获得了7688元奖励。世卫🕚组织研究表明，生活方式对人🍈们的健📑康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医⏱疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的研究表明，生活方式对🌏人们的健康和寿🌀命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🤲条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和🍱寿命长短这件事情上，生活方式🗂有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床🔚。因为老年人的椎😈间盘较松弛，突然由卧🎬位变为立位，不仅容易🎼扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的🎍老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四🌟肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第➕一医院心内科及心🚖脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一🚿餐的时间有十个🏡小时左右，人体需要🥄补充更多能量。如果人们空腹🔕时间比较长，会导致早晨血🕷压升高。而若是常年不吃🥝早餐的话，势必会📘导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北🚦京老年医院康复医学科副主💧任医师高亚南曾提🧒醒，老人不宜过⛲早锻炼。过😧早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的🙈秋冬季，建议太阳出来一🗳个小时后再出门健身。推荐老年人在上午🈳八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出🧒活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🥝医科学院西苑医院📻心血管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群🚹中餐后低血压的🔚发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等📱老年人，更容易发生。用餐后别着🕍急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半🏻卧位，或餐后20—30分钟间断进行低🥀强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药😅大学东直门医院🛍消化内科副主⏹任医师彭家胜介绍，饭后犯困是🙀正常生理现象，吃完饭后立🌪即睡觉易导致💶肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🏳消化吸收。尤其是反酸🎍情况严重的胃食管反流🤪病人，饭后2小时内不要立⬛马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云🕚港市妇幼保健院营养科主✏任医师张晓燕谈到，饭后马🚙上喝茶并不是好习惯。茶🦐中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃🚢液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝🍼茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好✊不要迟于晚上8点。因为人们很快会进💄入睡眠，肠胃的蠕动下降😜，摄食过多将会😖影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理🔱医学科🍃主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需🏡一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🤓会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要🏆锻炼。有条件者，最好还是☕将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大😬学附属中大医院心理精神⛳科主任医师袁🏁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减🍰少人们生成褪黑🦐激素总数大概22%。直接的影响便是让🐒人始终处于浅睡眠。　　建议在🥫夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🐚手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯😫　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🌂早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🕟饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🔛地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温👠水：防血栓　　晨起🆘可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血🚢流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🕎时后走走：助消化　　饭后可以站🍝或坐着休息一下再活动。中山大学附属😵第一医院胃肠外科主任医师🍉马晋平表示，饭后最好休息半小时🌷至🥋一小时后再进行⭐较柔和的活动或先以散💋步为主，循序渐进🚷地加大运动量，并且剧烈运动前🥁注意热身。　　饭后半小🍂时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🏃墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🕦穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🥦脚时间不可太久，因为老人泡得🤴太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🌆前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的水分减少🏓，血液的🧟黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以🍏使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🍢新华每日电讯、《健康时报》报道

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谷原希美/吉野紗莉/本田岬/村上涼子

（青岛日报／观海新闻记者 雾岛樱）