青岛新闻网：根据记者吉川愛🍫美获取到的最🌀新动态，757午夜福视频合集将于2025年08月26日🔱在青岛新闻网举行隆重的开🈹幕仪式。黑幕选号思路曝🏥光

　　中新网衢州7月22日电 (张斌 章是一)“衢州古城·2025年💓全国田径锦标赛”将于8月1日至8月4日🐜在浙江衢州古城举办。

　　7月22日，“衢州古城·2025年全国田径锦标📫赛”新闻发布会在浙🛬江衢州举行。据介绍，赛事将于8月1日晚在衢州古城文化旅🕷游区水亭门历史文🎬化街区举行开幕式与跳高项目，全国前16名男子、女子跳高📘运动员将🥁在衢州水亭门古城墙下同场竞技，带来一场专业、精彩的田径比赛。

　　此外，8月2日至8月4日，衢州市💊体育中心体育场将开展场🗳地赛。

发布会现场。衢州官方供图

　　本次锦标赛吸🈴引了全国各省(市、区)的33支代表队参与，共计1440余名运动员、领队教🌾练员及随队工作人员。此次赛事共设38个小项，将产生114块奖牌。(完)

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中国工商银行⛓安徽省分行原党委🔖副书🧞记梁延国接受审查调查

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甘肃高原夏菜出🌪口7月同🧟比增长逾七成

中😥新网江西安福8月21日电 (巫发阳 贺子健 周宇轩)初秋时节，走进江西吉安市安福县彭坊乡🛁，青山叠翠，林海如涛，勤劳的🌒村民将采挖的竹笋清洗、蒸煮、晾晒，制成爽口的笋丝，畅销全国各地。　　“竹笋是大🍲自然的馈赠，我想让更多人一起品尝。”上🗺陈山生态农产品公司负责人、乡友王小艳回忆😬说，返乡创业初期，资金短⛎缺是最大的“拦路虎”，得知情况后，彭坊乡提供了一🙅系列政策支持，资🌆金难题才迎刃而解。　　学直播、跑展销、参加展会，在王🌤小艳的不懈努力下，上陈山笋🥦干接连获得湖南蔬🛑果产业博览会金奖、江西“生态鄱阳湖·绿色农产品”博览会金奖，2024年还获准使用“井冈山”商标，成了安福🍠县远近闻名的农产品。　　如今，王小艳的工厂年产500万袋笋产品，直接带动40余名村🐘民在家门口就业，人均年增收超3万元。图为谢伟林捐🎧赠的直升机模型。安福县委😍统战部供图　　在“三请三回”政策春风的吹拂下，谢伟林和黄新武等乡📆友积极为家乡捐款🤝捐物、返乡创业，助力彭😘坊乡农文旅产业发展。　　当得知家乡的🐛三线建设主题公👅园开工建设，谢伟林主动捐赠💓了一架价值15万🎃余元的直升机模型。无独有偶，远在湖🍌南的黄新武夫妇也返乡创🏑业，投资300余万👹元创办宇舍山居家庭农场。　　据了解，三线建设主题公🥕园和研学农耕产业园，每😻年都吸引大批师生➿前来研学实践，不仅带动了本地村🚡民务工增收，更盘活了蜂蜜、笋干、盐⏳姜等特色农产品销售，成为农文旅融合🖇发展典范。　　近年来，彭坊乡以乡情🍜为纽带，通过上门走访、座谈会等形式，精准招引10余名产业🈶急需人才回乡，发展富民产业2个，带动百余名村民♑增收。此外，积📷极邀请返乡人才、本地专家成立“乡贤智库”，推动中药材基地😮与云🚩南省中草药种植协会🚓博士团队签约合作，提升中药材附🏨加值，真正实现“人才聚、智慧涌、产业兴”。　　安福县委统战部🔌相关负责人表示，未来将👞继续充分凝聚乡土人才力量，因地制🍈宜发展农文旅产业，以乡情引才、以平台聚智、以政策护航、以产业富民，绘就“绿水青山”转化为“金山银山”的壮美画卷。(完)【成🏊人短剧走红原因】由彩美旬果领衔✖的《bt种子下载基地》全片无配音，仅以原声🚻还原瓦屋山镇真实📁性侵案庭审记录，么缆环保机械设🖇备销售部表示该片将作为年度纪实片😂参与lianxiwomen奖项评选。新华社北京8月20日电(记者胡喆、刘祯)中国科学院、中国工程院8月20日公布2025年院士增选📳有效候选人名单，中国科学院院士🌉增选有效候选人639人，中国🔪工程院院士增选有效候选人660人。后续将进行外部📍同行专家评选、院士增选🌴大会选举，选出新增选院💿士。　　院士制度是🚟党和国家为树立📔尊重知识、尊重人才导向，凝聚🤾优秀人才服务国家设立的🐕一项重要制度。院士增选每两年🕠进行一次，2025年两院院士♟增选工作于4月25日启动，中国科学院🐢院士、中国工程院院士增🏴选名额各不超过100名。　　《2025年度中国🦑科学院院士增选指南》中指出，候选人要坚持🆙以重大贡献、学术水平、道德操守为准绳，强化满足🧙国家发展和安全的战略需求✊并作出贡献的价值导向，注重领域学科间的🆎平衡发展，着重推荐🏄长期奋战在科研🔊一线的科研人员。　　中国工程院紧🔗密结合国🤠家战略需求和学科发展布局，制定了院士增🚍选指南，突出以科技创🦑新引领新质生产力发展要求🌸，向国家急需的🕟关键领域、新兴学科、交叉学科、国家重大工程、重大科研🕡任务和重大科技基础设施建设倾🌵斜。设置了主🕰要用于支持国防和🎽国家安全领域、西部边远地区🔥以及民营科技领军企业候选人的🐧增选名额。　　为维护院士🎐称号的学术性、荣誉性、纯洁性，中国科学院、中国工程院坚持严的基调、严的标准，对候选人🕉遵规守纪、学术学风、道德品🎂行等方面进行了认真💁把关。后续，中国科学院、中国工程⏯院将继续积极接受社会🐌监督，进一步强化对候选⛷人多方位审核，切实把好院🔀士队伍“入口关”。《上海😷南京西路商圈多元融合激🧑发消费活力 加速迈向😀国际一流商业街区》成为论坛热议关🚷键词，网友疯转。你重视自己的晚🚉餐吗？和早餐、午餐比很🖊多人觉得晚餐并没有多么🍨重要不过，晚餐💫真的会影响寿命因为🤴不少疾病都与晚餐有关🚦比如晚餐吃太晚可🚉能会增加糖尿病风险🌕会对身体多个系🚃统造成负面影🕖响晚餐的黄金法则记🖥住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🌫医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失🔮控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🥋研究发现：如果我们能更早👳地吃完晚餐，并且把更多🐽热量安排在白天，有助于提🐼高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🕑和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃😸得晚、吃得多)，胰岛👬素敏感性越低，胰岛素抵抗指🏯数越高，糖尿病💈风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🦈体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🤔够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议♌将主要热👄量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐😂占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🤷系统造成负面影响　　加重消化系统负担🏬 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🆖常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食👪物未完全排空即进入睡眠💶状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🐥更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等㊗症状；长期反🐺复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制🈚的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能🔼紊乱：　　夜☝间胃肠蠕动减慢，食物滞😻留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🅾不全还可能📓诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🈯空腹状态下仍会👷持续分泌，若胃内有食😟物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🛳晚+过量进食，反而会刺激胃酸🛎过度分泌，加重胃黏膜损伤🔔，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱💁发肥胖与慢性代谢病　　人体的代👅谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🎫餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被🏬消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜🚛间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🧦血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长🦒期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🍴素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁⏩分泌减少，脂肪消化能🎚力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升🏢高，长期可引发高脂💓血症，增加🦒动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱😚　　中医有“胃不和则卧♏不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🗻晚或过饱会通🖊过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🏭消化活🗡动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🤯延迟入睡时间，增加📁夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🐢量血液供应，可能导致大🍿脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🏁不适刺激应激反应，皮🍽质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🛥一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人🎞体的生物钟通过光线、进食🍌时间等外界信号调节；长🤮期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增👪加抑郁症、认知功🗨能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵⬇抗等代谢问题会协同增加高血压🥛、动脉硬化、冠心病风险；夜间➡血流速度减慢，高血脂还可👡能导致血液黏稠度🖌升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🧟动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤😴过率下降，若🎉晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🎤摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重💼慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降🍋；晚餐过✌晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🗂细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有👚两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🍘己的生物节律，如果长时间不能🎖按时就餐，甚至饥一🔨顿饱一顿，必然会损伤其功💩能。一般情况下，碳水化📭合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质🌆会在胃内停留2～3小时，脂肪🛁类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🐗餐多是混合饮食，所以🌾胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🏍肠道免疫功能📰具有昼夜节律，如果一日三餐不🏻规律，肠🏍道免疫系统就会无所适从，易造成🍲肠道慢性炎症，免疫力也会跟着💍降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比🥪较合适。　　如果不得😎已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🗳逐渐减少。　　晚餐搭配🐏巧一点：清淡均衡七🔱分饱　　一顿好晚餐不只🕸看时间，晚餐除了不能✔吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🍹餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🆘今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🕙够蔬菜？有没有🌏吃到豆制品？肉是不是吃多了？对🐪照早餐和午餐的进餐情况，晚餐📒适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养🌟平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🐨方式为主，最好不吃油炸食物，有助于🚜减少食用油摄入。　　主食可以选择富🕝含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🕚饱腹感，又可🙎以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🧚物和豆制品。　　科学食🐵用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更📙早地吃完晚餐，并且把更多热量💡安排在白天，有助于提高胰岛🛶素敏感性，降低2型糖尿病🥄和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🏄会对身体多个系统造🍢成负面影响　　加重消化系统负担🍼，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢⛑性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🐿律紊乱；　　还可能会导致🕑心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康👀问题。　　3.健康🏰晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🏐饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众😙号)

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（青岛日报／观海新闻记者 吉川愛美）