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直播吧07月23日讯 据塞尔电台消息，皇马将不会在今💨年夏天出👁售卡马文加和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅阿隆索已经🕓通知塞🏸巴略斯球队不会出售他，并且塞🎹巴略斯已经了解🎵阿隆索下赛季的计划。尽管他不在首发四名中场🏓球员之列，但✂他还是接受了这个安排。

卡马文加

据悉，皇马不出售塞🦉巴略斯的原🌠因是更衣室认为，如果想🏰引进和塞巴略斯同等水平🌨的球员，至少要😀花费塞巴略斯身价的两倍🤾。同时，皇马也表示卡马文🏧加绝对是非卖品。

但据消息，皇马目前考虑放🕦走的球员是罗🥢德里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托特纳姆热🍔刺对这🐥位前锋展现浓厚兴趣。目前皇🍩马对任何财力雄厚的🐮英超球队求购罗德🤵里戈都持开放态度。而🖨据英国方面消息，阿森纳⛴已退出争夺，利物浦则正等🤢待出售迪亚斯筹措资金🐿。

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中新社北京8月19日电 题：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”　　——专访北京京👑西学校联合创办人柯马凯　　作者 黄欣欣 陈建新　　讲一口流利“京片子”，口袋前常别一支钢笔，英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生，在英国读大学，在美国教过书，却🐻始终喜爱中华文化，在🐗中国从事教育行业直到退休。　　柯马凯曾数次♒前往西藏。他指出，20世纪八九🕗十年代，西藏是🌔全中国教育基础最薄弱的地区，但🗑如今西藏教育主要指标均达✖到或超过全国平均水平。“很多🎯西方民众对西藏知之甚少，甚至以为推📙广使用国⭕家通用语言文字就是要毁灭藏语🎨言文字，但根本不是那🐚么回事。”近日，柯马凯接受中新社“东西问”专访，从教育、传统文化保护等角度🧕讲述他的观察，并驳斥外界💒有关西藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。　　现将访谈实录摘要如➖下：　　中新社记者：您提到自己非常喜💯欢西藏，曾多次前往✂西藏走访调研。能否分享您🧙和西藏的渊源？　　柯马凯：我对西藏的🐵兴趣与家人在🏓藏族聚居区的经历有关。我的姥姥、姥爷在一个🍹多世纪前来到中国，姥🦑爷在当时的华西协合大学担🚄任教育系主任，他时🥘常前往如今的阿坝🎶藏族羌族自🛠治州等地了解、研究藏族文化，收集了许🐖多藏式物件，还曾安排学😗生去藏族山村支教。我母亲研〰究人类学，曾在藏族🛴村落居住，从事研究工作，详细记录了当地民✒众的生活🤙状态与文化传统。　　后来由于我🌳参与的一个由🤸加拿大和中国合作🐘开展的人才发展项目，需了解中🐎国教育发展情况，我参考了教育🐆年鉴等资料，了解到西藏在20世👃纪八九十年代的教育状况。此后，我也多🙃次亲身到访过西藏，其中包括20世纪90年代初首次访问😈西藏拉萨，最🚈近一次则是在2023年，前往西藏林😼芝和拉萨考察多所当地🙁学校。2023年5月，柯马凯在林芝🎣市第二小🧔学和学生合影。受访者供图　　中新社记者：您对👡西藏和藏族现今的发展变化🌎有何感受？　　柯马凯：我对藏族聚居区的🌆最初印象源自我母亲，从她的记载来看，20世纪30年代这些地方物质匮乏，生活条件艰苦。据她描述，通往她住过的🍍山村只🥏有上山的羊肠小道，村里人家的房屋墙💧壁用石块拼成、窗户没有玻璃，刮起🏞风来非常冷。我70年代去的时💲候看到村里通了电，此后再去拜访时，发现路也通了，汽车💟可以开上去。　　2023年，我在林芝市的一个♒村庄考察，了解到由于村子规🤸模小、学龄儿童少，没有村办学校，孩子们平时需到🍫镇上上课。我随机问👥起一个村民：孩子上学怎么上🈁？有校车吗？村民告诉我有🛠校车接送，后来自己家买了🤙轿车后，每天开车送🚇孩子上学。　　西藏的发展不仅💪体现在民众物质🍹生活的改善上，亦能从基础设🌲施建设🎌的显著进步得到印证。我了解到，目前从林芝到⚾拉萨不仅有🎉高速公路，还修建了铁路。我乘车从林芝到☝拉萨，感觉🚷非常快且舒适。结🚢合西藏独特的地理条件，中国🐜通过架桥和开凿隧道🏎等方式使当地交通🥟得到极大改善，藏羚羊、牦牛等野生动物🎳亦能安全地😸从桥梁底下和隧道上🚮边的山上通行。发展交通的同时，也🏗并未破坏野生动物的栖息地。　　如果现在有伦敦🖊的😕旅游公司要我介绍西藏，我会说：这是🉐一个很安全的地方，衣食住✨行都很方便，文化多🥢元化程度也超乎想象。2025年6月9日，西藏自治区2025年普通高考完🕚成所有科目考试。图为考💐生们结束考试，准备乘车离🆗开西藏🖥拉萨江苏实验中学考点。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：您数🧒次访问西藏学校，对西藏的🌜教育发展有哪些观察？　　柯马凯：据我了解，20世纪八九🛡十年代，西藏是全中国🔮教育基础最薄🆖弱的地区，民众受教🛂育程度低，师资短缺。这些年西藏教育事😿业快速发展，在实现九🐤年义务教育的基础上，率先实施15年公费教育。2023年，我前往西藏多🏝所学校考察，在林芝市第二小学，我在音乐教室🔮观看孩子们🖼用传统乐器表演节目，动听的旋律给我留🕰下深刻印象。　　西藏🚇拥有丰富多样🤲的优秀传统文化，比如藏医药、藏文经典等，我也关注这些👒传统文化的保🚀护传承问题。在🚛西藏大学图书馆，我看到他们精心🌀保管😄了具有千年历史的古籍，学校里还设有🚂藏文古籍研究所、古籍修复中心等，这🍹说明西藏在保护传统文化方面投🧤入了大量精力和🐰资源。　　西💋方有人污蔑中国在西藏实📠施强制性的寄宿制教育政策，但据我了解，在选择是否🎨需要寄宿服务时，西藏的学生🐒和家长是完全自由的，这和加拿大、澳大🎊利亚等国曾实施的强🔗制学生寄宿不同。此外，学习成绩好的学⛑生，可以自愿选择是否💙到其他🍀地区的学校就读。我在林🈵芝一所初中里随🛫机问一位藏族女生：计划去哪里读🚬高中？她说正在🎌努力学习，希望考上上海🌟的一所高中。2023年5月19日，柯马凯😲在拉萨罗布林卡听藏戏，和当地藏族民众🕤一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄　　中新社记者：近来西🐹方有声音称中国强迫藏🔌族儿童接受🌂国家通用语言课程，将教育作为文🕸化灭绝的武器。作为曾到访西藏😃学校的教育界人士，您如何看待这一言论？　　柯马凯：这种指控与我🔁的实地观察截然相反。例如，在林芝市第二小学，我观察到学生们🚳每周都有藏语文课程，老师也是藏族，整节课都采用🌾藏语授课。教材亦使用🗃藏文编写，全书仅部分印刷信🐕息采用汉字。孩子们用藏文做笔记，课间也用藏语交流。下课后，我用普👫通话和他们交谈，发现他们🈴的普通话也讲得很好。实际上，西藏中小学校都🚁开设了国家通用🚉语言文字课程和藏🌴语言文字课程。　　《中华人民🕷共和国国家♒通用语言文字法》第四条规定，“公民有🎤学习和使用国🍏家通用语言文字的权利。国家为公民学💺习和使♓用国家通用语言文字提供条件。”中国是多🐵民族国家，地大物博，学好国家通用语言⛪文字可以走遍全中国。西方媒体常将“推广国💳家通用语言文字”曲解为“文化灭绝”，实际上中国不仅没💣有打压藏🐆语言文字，反而还通过立🥈法等方式，保障各😧民族享有使用和发展✍本民族语🎽言文字的自由。　　破除🆒西方的歪曲叙事，眼见为实是🏊很好的途径。例如，近来中国实施🃏的过境免签政策，让其他国家人民更好了📿解了中国。如今，每年都有不同国🥩家的民众来到👮中国访问、旅游和经商，我相信如果他🥍们能有更多机🚟会亲自到西藏看看，了解当地真实情🏃况，有⚫关西藏的偏见会逐渐消除。2025年3月10日，拉萨市第🆓一小学藏语文🎀老师桑旦旺姆使用科🥞技设备在👻课堂上讲授藏语。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：当今世界，民🍣族问题复杂性凸显，而中国西藏等民📺族地区社会稳定、经济快速发展。这为国际社会🤔探索多民族国🈂家治理提供了🦑怎样的启示和经验？　　柯马凯：中国文化具有包🤤容互鉴的特点。不同地区、不同民族之间🧗的文化并非是相👁互取代的关系。我观🦎察到在西藏以外的地区，例🥨如河北承德的外八庙、北京颐和🏄园内的宗教建筑群等，都可见🔎到藏式风格，这正是一种海纳百🕉川式的包容。　　从政治权利保障上看，不仅🎨西藏自治区人民代表大会，全国人民🏝代表大会这一最💽高国家权力机关中也🏔有藏族和其他🔎少数民族的代表，保障了少数民❎族参政议政的权利。　　随着人📃口自由流动和文化交流，西藏和中国🕴其他地区之间，在文化、经济贸易等方✴面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些〽都为其他多民族国⛔家和地区进行治理、共同追求幸福生📈活提供了启示与经验。(完)　　受访者简介：柯马凯。受访者供图　　柯马凯(Michael Crook)，1951年出生于北京，1978年毕业于伦🍕敦大学，先后在中国科🎠学技术大学研究生院和🐜美国卫斯理大学任教。1988年，他从美国回到🏺中国，任职于💾加拿大国际开发署。1994年，柯马凯⏰参与创办北京京西学校，现任中国工合国际📊委员会主席。　　柯马凯一家六代人👖生活在中国，其中有🕙五代人在中国当教师。其外祖父1912年来到成都，参与创建华西🚲协合大学(今四川大👌学华西医学中心)，外祖母1913年来成都，参与创办成都🚵弟维小学、蒙台梭💬利幼儿园和第一😊所盲聋哑学校(今成都市特🌍殊教育学校)。其父戴维·柯鲁克和母伊莎💆白·柯鲁克参📕与创建中央外事学校(今北京外国语大学)。其🧢女儿目前也在中国任教。【VIP值不值开】口萧装饰材料🍫有限责任公司👹最新上线《中📜国科技馆举办科学😄之夜预热全国科普月 杨利伟、王亚平等参加》，聚焦欧美整片4“直播色情”，结合99%的用户都在看“百万观看”、绝杀“真相揭秘”，深度剖析不能⛸在线播放“青少年保护”，Ana Marco参与制作，无码短剧😓免费观看免费观看，复制番号🈯搜索点击进入！打个“飞的”到机场、乘坐“空中出租车”上班、足不出💊户等待零重力飞机送来的咖啡……低空经济不断上“新”，逐渐走进人们📢生活。　　2025年政府工作报告提出，开展新技👮术新产品新场景💩大规模应用示范行动，推动商业航天、低空经济、深海科技👗等新兴产业安全健康发展。近年来，政策端、产业端同频👄共振，全国多地加速🌀推动产业落地，低空🏻经济的新赛道日渐开阔。　　8月18日，在正力➿新能举行的航空动力🏥电池系统适📓航取证与量产交付发布会上，企业宣布航⤴空动力电池系统支撑🆖的国内🍏首款双座电动固定翼飞机RX1E获得中国民航😟局颁发的适航证，正式开启批量化🐩交付，推动国产电动🈲航空规模化商业运营👦按下“加速键”。正力新能㊗董事长曹芳表示，本次量产交付🛫是践行“零碳征程”愿景的重要突破，彰🐼显了用电化学赋能“陆海空”全场景电动化、以🌺技术创新引领低碳未来的🌊承诺。　　近年来，我国低空经济不断开辟新应用场景😘及商业模式，显著提🔩高了经济社会活动❣效率和用户体验。　　业内分析认为，从经济发展角🍤度看，构建起🍋低空交通网络，将有效降低全社会运🥡输成本，促进人享其行、物畅其流，并拉动上下游关联👣产业发展，成为经济发✍展新动能。同时，低空经济也🙊将赋能产业结构转型升级💼，加🐇强区域间经济交流，促进区域协调发👛展。　　中国🆔民航局数据显示，到2035年，低空经济市🔜场规模有望达到3.5万亿元。在这场产业竞速📧中，一个命题愈发凸🌒显：当飞👎行器从专业领域走向大🚕众生活，如何攻克电池行业❇难关，构筑🍻牢不可破的安全护城河，将决定这场产业革😡命究竟能飞多远。　　“航空动力电池以🌫其🚧卓越的能量密度、更长寿🕌命和高安全性，为RX1E-A电动飞🧓机提供了强大的动力保障。”沈阳航空⬜航天大学副校长、辽宁通航研究💰院院长张庆🌦新表示，这一成果的实现💒，离不开研发团队在🤒电池材料、热管理、结构设计等方面🌂的创新探索，也离不开各方📪在技术融合、系统🤮集成上的紧密合作。　　电动航空⏺的发展与低😅空经济崛起紧密相连，而安全、高效、可规模化🏅的动力系统是低空经济💹落地的核心前提。“下一步，将以行动跨越航空‘碳堡垒’，向零碳社会愿😑景迈进。未来，希望以覆盖🎛陆海空应用场🔠景的前瞻技术，构筑世界能源可持🥎续未来。”曹芳说。　　人民网记者 李栋爆料：《13年后重返市场 “中国胶卷之王”乐凯焕新归来》中的角色灵感源自横山早🎅苗。世卫组织研究🔖表明，生活方式对人们🈚的健🍺康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🥈候的影响。　　世界卫🌫生组织的研究表明，生活方式对人们😞的健康和🌋寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🖖候的影响。　　可见，在决定🎌健康和寿命长短这件事情上，生活方式🤝有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🎀上起床。因为老年📹人的椎间盘较松弛，突然🌹由卧位变为立位，不仅🤑容易扭伤腰背部，还可🚩能影响神经系统。患有高血压、心脏病的🥌老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议⏮先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院💅心内科及心脏中心主🚏任霍勇介绍，早餐距离上一餐✏的时间有十个小时左右，人体🐫需要补充更多能量。如果人们空腹时🈴间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不吃📥早餐的话，势必会🌇导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北😟京老年医院康复医学🙎科副主任医师🌝高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早🔆锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差😹大的秋冬季，建议太阳🏚出来一个小时后再🉑出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太🐬阳落山前，外出活动半📗小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🕐科学院西苑医院心血管病🚰中心主任医师徐浩提醒，老年🔢人群中餐后低血🤥压的发生率很高，特别是对🏞患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🍰能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🐽做剧烈运动，餐后可保持坐🚐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🗓进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🐘东直门医院消化⏺内科副主任医师彭🥂家胜介绍，饭后犯困是正常🉑生理现象，吃完👓饭后立即睡觉易导🔸致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消化🥛吸收。尤其是反酸📒情况严重的胃食🍗管反流病人，饭后2小时🤠内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🐷妇幼保健院营养科主任🚜医师张晓燕谈到，饭后马上🔇喝茶并不是好习惯。茶中的鞣🐶酸进入胃肠道后，会抑制胃液⛱和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶㊗较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🔇不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🎦要迟于晚上8点。因为人们👝很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会🦐影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🙍脑科医院心理👉医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🕓才能渐渐平稳，所以短时♉间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🀄时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🐀附属中大医🗄院心理精神科⚫主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时🚓的手机，其发出的蓝🔉光会减少人们生成褪黑激🏨素总数大概22%。直接的影响便💏是让人始终处于浅🥑睡眠。　　建议在夜晚使💆用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使🤼用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿😀小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一🌺个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃🌵完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避🖨免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水😢：防血栓　　晨起可以喝🙃杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流🥔通畅，防止血栓形成。　　饭📻后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着⏱休息一下再活动。中山大学附属🔀第一医院胃肠外科🚸主任医师马晋平表示，饭后🍝最好休息半小时至一小时🕘后再进行较柔和的活💞动或先以散步为主😘，循序渐进地加㊙大运动量，并且剧烈😩运动前注意热身。　　饭后半小时😷靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠✍墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意👡穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🎋人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🏚泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高🐈。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降🎦，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🤝电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 長谷川花音）