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　　记者今天(22日)从国铁集团获悉，自7月1日暑运启动以来🎶至21日，全国铁路累计发送旅客3.03亿人次，同比增长3.8%，日均安💓排加开旅客列车922列。

　　高铁扫码调温

　　清凉“随叫随到”

　　长途旅行，窗外热浪滚滚，高铁车厢内如🙆何做到清凉宜人？

　　在一趟列车🕖的车厢内，随车机械师随时📮通过智能面板紧💉盯各车厢温度，一旦发现异🚊常或旅客反馈，就立刻调整参📤数。

　　动车组空🥑调的智能新风系统每🏏小时6到8次焕新空气，确保氧气含🔩量时刻充足，还能分区调温，尽🔮力满足乘客的多样化需求。

　　深夜，运行🔪一天的列车入库后，机械师们冒🚃着高温，用高压气枪清浮尘、定制水枪冲散热☔片，确保列车清凉入💮库，为第二天的行车做🦌好准备。

　　高温天气📢列车启动

　　“预冷”伴旅客🙆一路清凉

　　连日来，山东济南高温持续🤡。上午9点多，室外温度就逼近35℃。国铁济👹南局济南车辆段的客车🕛整备场里，工作人员对即将出库列车的🔬空调系统进行全面检🥏查。

　　国铁济南局济🕡南车辆段✂发电车乘务员 崔可新：我们基本上🐢提前四个小时过来，把这一套整个⏺的柴油、发电设备检修好。

　　为确保车厢温🧜度适宜，他们检查完😎毕之后，要在列车发车前1小时启动空调“预冷”模式，将车内温度降至👬26℃左右，让旅客一🧛上车时就能享受清凉。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 郑连凯)

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财政部有关负🎋责人就规范政府和社会资💰本合作存🐽量项目建设和运🕕营答记者问

平岡花菜事件📖持续发酵，引发🐰舆论关注看片老司🖋机都在搜的你发现了吗？重口味悄悄变了 日前，海南三✋亚海警局接到渔民报警称，其船只🛬在出海作业的过程中，发现海面上漂浮着一🍬艘皮划艇，上面有人在招👩手呼救，请求海警前往救援。情况紧急，海警局迅🈹速组织力量救援。　　海南三亚海警局⏫执法员 黄步钰：当天14时27分，我们到达事发海域。当🤑时海浪摆幅较大，上下摆幅已经超🏩过2米，无法转🏆运遇险人员到执法艇上。　　因海况恶劣，海警执法员🛄多次尝试靠泊渔船转移遇⏭险人员均未成功，随后协调相关部门开💊辟绿色通道，护送渔船前往🧓半山💇半岛帆船港码头靠泊。15时12分，海警执法艇与渔船🎄成功靠泊，顺利转移遇险人员，120急救人🔁员随即对其进行身体检查，并送往三亚🎥市人民医院。　　据了解，该遇险人🥟员罗某，于8月13日从陵水🐀湾驾驶自购🍅橡皮艇出海游玩，因遭遇恶劣📆天气导致橡皮艇倾覆，船上生活🗨物资及个人物品全部丢失，只能随波漂流，直至8月19日被成功救援。　　目前，罗某因长期被困海上📦、缺水缺粮，出现急性肾衰竭、肺炎等症状，但生命体征总📨体平稳，正在医⛴院接受进一步治疗。　　出海游玩遇🎼险情如何应对？　　海上天气多变，出海游玩时若遭遇大👛风大浪等恶劣海况，如何自救？遇到他人遭遇危🧤险，又该如💍何正确施救呢？来听海警执法员💎的提示。　　游客乘坐游艇🌍或其他船只出海时，若突遇大🚊风大浪等恶劣海况，做好自♒我保护是应对险情的关键。这🐉时该采取哪些有效的防🕷护措施呢？　　海南三亚海警🥄局执法员 黄步钰：首先要保👬持冷静，立即正⛩确穿戴好救生衣，坐下或者蹲下，用双手抓住📮船上的扶手、固🍀定座椅或栏杆，避免在🗂甲板上随意走动。如果感觉到恶心，尽量看向远🏹方地平线，深呼😝吸缓解症状。　　船只在恶🌶劣海况中发生倾覆，往往事发突然，此时的🏞应对措施直接关系到自🦂身安全。那么，身处这样的险境，该如🍔何科学自救呢？　　海南三亚海警局执😐法员 黄步钰：如果遇到恶劣海况🔌船只倾覆了，切勿惊慌，尽量靠近船只或抓💪住任何漂浮物。除非确定🎛能安全游到非常近的岸边，否则不要尝试😗长距离游泳，保存体力，并将身🌡体尽量缩成一团，等待救援。　　如果遇到🥏有人呼救或落水等紧急情况，正确的应对方💥式至关重要，这不仅关😼系到遇险者的安危，也关乎施👫救者自身的安全。那么，当⛏我们面临这样的突发状况时，该采取哪些科学合理🏑的措施呢？　　海南三亚海警局➖执法员 黄步钰：如果发🌳现有人落水，首先应立即向落💪水者抛投救生📷圈或任😃何能漂浮的东西，为其提供浮力支持，争取救援时间。同时，要迅🌻速拨打海上报警电话95110，向海警部门🎷准确说明事🔩发位置等关键信息，以便专业救援📒力量及时赶到。需要特别注意的是，切忌🔇盲目跳水救人，尤其是在恶劣海况🎓中，水流湍急、环境复杂，贸然下水极易导致自🔸身遇险，造成更多伤亡。　　台风预报：位🔔于东海东北部的热带低压今🍓天(21日)上午加🗡强为今年第12号台风“玲玲”，其中🍥心位于日本鹿儿岛西偏北方向，中心附近最大😊风力8级。　　预计，“玲玲”将以每小时5~10公里的速度向📻东偏南方向移动，强度变化不大，于今天下🌎午到夜间在日本鹿🕧儿岛沿海登陆。　　(总台央视记者 国鹏 李和威) 扫码登录，获取黄色网站2017AI预测结果 Mickey Luv直播预告：揭秘伦理剧情背🥗后的黑幕

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光耀太🏟行丨松涛依旧，铁血未冷：黄崖洞绝壁下🛡的军工脊梁

政府和社会资本🦇合作(PPP)发展十余年来，各地运用PPP模式在交通运输、市政工程、片区开发、生态环保、水利建设等领域👰实施了一大批🏢项目，持续改善公🎽共服务供给，推动基🐉础设施现代化，在稳增长、调结构、惠民生等😘方面发挥了积极作用。为进一步规范PPP存量🤟项目建设和运营，提🔸升项目运行质量和效益，持续提升🥘公共服务供给水平，推🦐动经济社会平稳健康发展，财政部会同有关部门🥩研究起草了《关于规🍖范政府和社会资本合作存💕量项目建设和🐌运营的指导意见》(以下简称《指导意见》)，报国务🔜院同意后以国务院办公💺厅名义转发各地方、各部门贯彻实施。近日，财政部有关负👾责人就《指导意见》有关问题回🦊答了记者的提问。　　一、我国很多🐎基础设施和公共服务领域🦀项目采用了PPP模式，各🛅地存量项目建设和运营状况🍴很受关注。请问《指导意见》出台的背景是什么？　　当前阶段，我国经⬜济结构调整从增量扩能🐓为主转向调整存量、做优增量并举。加力支持PPP存量项目顺畅建设、高效运营，是盘活存量资源、以存量带动🏍增量、为经济发展注入🕵新动力的必然要求。制订《指导意见》并推动公开出台，主👟要出于三方面考虑：　　一是中央有要求。党中央、国务院高⛸度重视政府和社会🙉资本合作工作。党的二十届三😵中全会审议通过的《中🔌共中央关于进一步全面深化改革👃、推进中国式现代🏫化的决定》指出，建立政👶府投资支持基础性、公益性、长🌡远性重大项目建设长效机制，健全🐘政府投资有效带动社会投🗯资体制机制。中央经济工作会🏋议要求，加强财政与🕵金融的配合，以政府投资有⚫效带动社会投资；统筹好做优增👮量和盘活存量的关系，全🕠面提高资源配置效率。出台关于规范PPP存量🚷项目建设和运营的指🔈导性文件，是贯彻落实🃏党中央和国务院决策💲部署的具体举措。　　二是民生🐸有需要。各地运用PPP模式加快推进基⤵础设施建设，扩大公共服🤥务供给，建设了🌒污水处理厂、垃圾发电厂、高速公路、地铁线路、水利灌溉、城市供水等项目，着力保障群众生🕰产生活，不🍕断提高人民生活品质。出台《指导意见》，有利于加力保📯障存量项目建设运营，推动提高公🔗共服务供给质效，进一步服🐶务保障和改善民生。　　三是各方有期盼。财政部多次多批🤝分赴🍨项目现场调研，多次召开省、市、县三级多方座谈会，已累计覆盖东、中、西部PPP存量项👍目体量较大的省份，系统总结梳📜理基层实践经验，密切跟🚭踪各地工作进展，并将各地🐴好的经验做法写入《指导意见》。政府方、金融机构、社会资本方🕋均表示，希望公开出台👒一份🌀管总的指导性文件，进一步明确政策预期、回应各方关切，加力⚡支持各方同题共答，齐心协力支持PPP存量项目顺🛤畅实施。　　二、PPP存量项目量大🍾面广，我们也了解到，虽然各地项目🛩具体情况千差万别，但遵循的工作原🛢则是共性的。请问《指导意见》作为国家层面🍖的指导性文件，提出了哪些🤗推进PPP存量项目顺畅运🎃行的方向性要求？　　按照PPP系统🛋性改革要求，地方政府特别是省🛹级政🚇府要切实扛起主体责任，及时采🔧取针对性措施，积极统筹各方😎资源，组织辖内各有🈷关方面真抓实干，支持PPP存量项目稳健运行。具体可概括为“四个坚持”：　　一是坚持系统推进。PPP存量项目涉及多🈳领域多主体，时间周🛐期跨度较长，建设运营🤦状况与经济社会发🌊展高度相关。《指导意见》要求地方政府坚🚘持系统观念，将PPP存量项目建设📄运营纳入当地经济🔯社会发展大局统筹推进，统筹做好😓新上政府投资项目和PPP存量项目的衔接，进一步提🕛升经济社会发展的系统🚛性、协调性。　　二是👹坚持分类施策。相关部💘门和单位要在本级政府领🤭导下，逐一研究项目🍾实施阶段、行业领域、回报机制等关键🥞要素，具体项目具体分析，分类施策、有序推进。要综合运用财政😹、信贷等资🌺源和工具，多措并举、精准发力，有效保障辖内PPP存🐬量项目规范建设运营。　　三是坚持降本增效。《指导意见》提出，鼓励政府方、社会资本方、金融机构❣等参与方平等沟通、互惠让利，科学调整项🆖目实施内容、合作期限、融资利率、收益指标等㊙要素，加强项目管理，降低运行成本，深挖运营潜力，提升项目产出质效，服务经济🎱平稳运行。　　四🐞是坚持强化保障。要求项目各参与方秉持🐞契约精神，依法履约，合力🔮推进项目实施。要求政府方、社会资本方及🥑时足额缴纳项目资本金，社会资本方保💢质保量完工运营，政府方按绩效付🛂费。要求金融机构按照市🈸场化、法治化原则，客观评估，积极支🔰持在建项目合理融资。　　三、我们注意到，大部分PPP存量项目已进📉入运营期，项目各参🏆与方对这份指导性文件翘首🌟以盼。请问在支持已运营🛍项目平稳运行方🚷面，《指导意见》提出了哪些要求？　　目前，约七成PPP存量项目已🛁经进入运营期，其运🐽营情况直接关系公共服务供给📟质量和效率。为支持已运营项目🍖平稳运行，让人民群众获得感、幸福感、安全感更加充实、更有保障、更可持续，《指导意见》重🌋点提出了如下要求：　　一是要坚持🉑按合同办事。合同是针对具体🐜项目管总、管长久的根本依据，相😊关方责权利均在合同中明确。PPP存量项目🎍均已签订合同，“有合同依合同”是存量项目顺利实❇施的基础和保障。　　二是强调及时按效付🚽费。要求🔆地方政府将支出按规定纳入✨预算管理，按绩效评价🙇结果及时付费，不得拖延竣工时间🎓、延迟绩效评价。经认定涉及拖🙌欠企业账款的，应🛒按照国家有关规定及🌉时妥善解决。要求社会〽资本方按合同约定，提供符合相关⚽质量和标准要求的㊙公共服务。　　三是强调降本👨增效、节约优先。要求各地结合实际，开源节流。一方面，推动项目瘦身😯健体，减少不🥤必要的建设内容，节约后期运营成🕷本，并合理调整投资🦉回报率、资金折现率👠等收益指标，适当延长合作🏷期限。另一方面，切实提高项目🏼效益，要求社会🚅资本方创新运营模式、引入先进技术、改进管理手段，提高项目运营专🕳业化水平。　　四是⏭鼓励金融机构优化融资结构。2015至2018年是各地实施PPP项目的高峰期，也恰恰是融🖲资利率比🍍较高的时期。当前🧗市场利率水平下，存量项🌦目贷款存在合理降息、展期空间，宜秉持实事求📽是原则，鼓励金融机构与社会🖋资本方积极磋商，采👃取调整还款计划、降息、展期、置换等方式，支持优化项目🐽融资结构。　　五⚓是要求加强项目运营监管。行业主管部门落🀄实监管责任，指导项🏗目实施机构严格开展绩效监💯控和绩效评价，加强结果应用并📒与政府付费挂钩，激励社会资📮本方提高公共服务产出🔛质效，适🥜时开展中期评估。对有收费的项目🦈，既要加强收入管🥢理，也要挖掘潜在价值。对可以收费🍑但暂未收费的项目，可在充分论🚦证后按程序实施，合理拓宽收💚入渠道。　　六是要求规范做⛓好项目移交。要求行业主🌊管部门、项目实施机构🌐对项目建设运营情😯况进行验收。强🚄调由项目实施机构及时接管，做好资产评估、登记入账和💮后续管理工作，项目合作期满后♈不再作为PPP存量项目管理。　　四、对于仍处于建设🐱期的PPP存量项目，《指导意见》提出了哪些方面要🖥求？　　对于已开工🔦并形成实物工作量的在建项目，重点🚮是保障其顺利建成完工，及时发挥前期投入🎈效益。为此，《指导意见》提出针对性要求：　　一是排好优先顺序🤞。根据当🏋地经济社会发展需要、项目性质和财力😽状况，优先实施具🐦有一定收益的项目；其他项目按🚝照轻重缓🈂急合理排序，稳妥有序🚌梯次推进。对于直至2024年底前还没有开🐑工的项目，原则🥝上不再采取PPP存量项目模😮式实施；确有必要开工的，可采取其他😴模式实施。　　二是加🏹快建设进度。要进一步论🐊证项目建设内容、压缩实施规模、优化建设标准、调整配套内容，减少不必要的👛建设成本，原则上不得超🔲出已核定概算总投资。对接近完工收尾的🛅项目，要抓紧推🕺进建设、及时验收决算、及早投入运营。　　三是保障融资🌋需求。要求金融📂机构客观评估，积极支持在🔊建项目融资。对已🔁签订贷款协议的项目依法履约，及时发放贷款；对未签订🧔贷款协议的项🕡目充分尽职调查，合理确定🍨贷款规模、利率、期限、抵质押🏗品等信贷条件。同时，金融机🔶构要优化信贷审批流程，不得🔶无故终止叫停，不得🚬要求地方政府或相关部🎳门出具承诺🛎类或证明类文件。　　五、如何理解《指导意见》提出的“综合运用各类资🌠源和政策工具”？　　PPP存量项目分为完全政府💡付费项目、可行性缺口补🦊助项目、使用者付费项🐜目三类，其中完全🔻政府付费项目和可行性📕缺口补助项目需🎮政府补贴。推动存量项目📳顺畅运行，既需要因地制宜🎷具体项目具体分析，也😏需要各地秉持系统观念，统筹各方资🥣金资源，多🚖措并举加力保障。　　一是足📊额安排预算并严格执行。PPP存量项目⛏中政府支出责🙌任应纳入预算管理，要按照预算🔗管理程序，将政府承担的🥁项目建设成本和运营补贴🔗纳入预算管理，严格执行支出计划，不得挪用、擅自改变本应用于PPP存量项目🚝支出的预算资金用途。　　二是用🎵好地方政府债券工具。对符合条🥕件的在建项目，地方政🏍府可统筹运用专项债券、一般债券等资金，用于PPP存㊗量项目建设成本中的政府支出。对已建❣成运营项目，地方政府可按要🚱求安排使用相🧒关地方政府专😔项债券资金，有序处理社会资♉本方垫付🍴建设成本问题，推动PPP存量项目持续😩运营。　　三是整合相关资金资🔍源渠道。在充分利👖用预算和债券工🕘具的同时，地方🔥政府要统筹运😲用中央转移支付、地方自有资金，合理用于存🌄量项目建🚊设成本和运营补贴。PPP存量项目涉及具体行🍁业领域，行业主管部门要充🎁分发挥作用、用好相关资金，有力🈚保障各行业领域🧓存量项目平稳实施。此外，《指导意见》还提出“将PPP存量❕项目纳入今后相关增量政策📉中统筹考虑”等方面要求。　　六、PPP存量项目🔳涉及各参与方和利益群🚾体，如何推动《指导意见》更好落地实施？　　PPP存量🕎项目建设和运营涉及多部门、多环节、多主体，需要地方🐬政府发挥牵头抓总作用，组织辖内相关部门、社会资本方、金融机构🔮加强协同，形成政府统筹、部门协同、各司其职、齐抓共管的工作🐠格局。　　一是地方🙁政府担起主体责任。地方政府特🦊别是省级政府落实主体责任、属地责任，因地制宜建立👖完善绩效评价、中期🕒评估等管理制度，并组织做🍰好实施。各地区采取切实🧖措施规范项目建🚴设运营，保障各方合法权⛄益。同时，做好政策宣🐤传解读，及时回应有关🔄方面关切。　　二🥀是行业主管部门落实监🚬管责任。加强对项目单位🛌指导、协调、监督，制定绩效指标体🐑系、行业技术标准、公共产品🐰或服务技术规范，加强公用事业、公🚑共服务质量监管。做好建设用🚞地规划许可、环境影响评价、建筑工程开✊工许可、项目投资变更🛹审批等工作。加强对实🔈施机构指导，规范❌中介机构行为。　　三是财政⛸部门加强预算和债务管理。按照预算🥚管理程序，将政府承担的项目📴建设成🔽本和运营补贴纳入📶预算管理。强化地方政🅱府债务管理，地方政🏚府通过发行政府债🐧券筹集建设资金的，举债不得突破法定🕙限额。　　四是金融管理部门🍻强化金融政策协调。加强对金融机构🔔业务指导，支持引导🎷金融机构依法合规开展PPP存量项目信🆙贷业务并合理优化融资结构，积极支持保障PPP存🧤量项目合理融资需求。　　五是🏳项目实施机构做好项目管理。做好竣工验收、绩效评价、信息共享、项目公司监管等🛬工作，支持各参与方获🚩取信息，重大🏳调整变更及时主动告知相关方。对在建项目，结合竣工🌵验收或资产验收，加🙌强项目资产监督管理；对已运营项目，加强资产登记、使用、处置、清查、产权保护等监😥督管理。【VIP值不值开】《苏超！这泼天的富贵，是凭啥接住的？》是一部🕞融合黄色网站2017“彩票开奖疑云”与VIP值不值开“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演Shiori 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疟疾：祖宗级的蚊媒传染🈷病　　在人类与蚊💒媒传染病的漫长战💏斗史上，疟疾无疑是最古老也💇最致命的对手之一。这种由疟原虫引起📠的疾病在古埃及木👊乃伊、古罗马医书中均🚾有记载，曾长🐏期肆虐世界热带和亚热带🖤地区。20世纪初，疟疾❕每年感染数亿人，造🏼成数百万人死亡。它不仅是健🚷康的威胁，也曾左右战争🤪和工程的成败。太平洋战场上，美军因疟😸疾失去的战斗力一度超过⛽战伤；在巴拿马运河🛩的修建过程中，疟疾和黄热病的🛵肆虐几乎让工程夭折。　　如今，人类👔掌握了包括青蒿素类药物在内🍓的有效治疗手段，部分非洲👽国家也开始推广疟疾✈疫苗，但疟疾仍在💕撒哈拉以🔌南非洲和部分东南亚🐙地区顽强存在，气候变化、抗药性和防🏰控资源不足，仍让它成🌘为全球公共卫生的难题。　　■ 黄热病：让城市恐慌的“黄死神”　　黄热病曾是18、19世纪🌻美洲港口城市的噩梦。这种由黄热病毒引⌚起的疾病😌通过埃及伊蚊传播，患者常出现高热、黄疸、出血等症状，严重时死亡率可高🚢达50%。在疫🍷苗问世之前，它一😧次次让繁荣的港口陷入停摆。巴拿马运河工程的推🏞进，正是依靠🌷了针对埃及伊蚊📕的大规模灭蚊行动，才得以摆脱🍙疫情困扰。　　今天，黄热病仍😦在非洲和南美部分国家流行，但17D减毒活疫苗的广泛接种已使🚏其可防可控。对于前往这🌦些地区的旅行者，接种黄热🎲病疫苗并出具国际预防🍔接种证书已🛷是入境的必备条件。　　■ 乙型脑炎💿与西尼罗病毒病　　如果说按蚊和🐚伊蚊的“战绩”更为人熟知，那么库蚊的威😉胁则常被人忽视。乙型🕦脑炎是其中最典型的代表，它的自然循环链由水🏮鸟、蚊子和猪组成，人类只是被🍾动卷入的“终末宿主”。感染者可能出现🎆高热、抽搐😊和意识障碍，病💇死率和致残率都很高。随着大规模免疫🏽接种的实施，乙型脑炎的病例数🛷已大幅下降，但在👩亚洲多个国家，尤其是水稻🎈种植与养猪密集的地区，它仍不时出现。　　西尼罗病毒👈病的故事则更具全🎦球化色彩。这种病毒原本在非洲、欧洲、亚洲的鸟💄类群体中静静循环，直到20世纪末才引起全🔕球关注。1999年，美国纽约的☕疫情让它引起关注，约60人因脑膜炎、脑炎住院，其中7人死亡。候鸟是西尼💀罗病毒的天然宿主，可以在迁徙🎨中将病毒带到新的大陆，而库蚊则负责在本地😊扩散。虽然大多数感⚪染者症状轻微，但一旦波及神🕷经系统，后🚷果可能十分严重。　　■ 登革热、基孔肯雅热🐳与寨卡病毒病　　白🔻纹伊蚊和埃及伊蚊白天活跃，擅长在人🙍类居住区活动，甚至能🛍在瓶盖大小的积水中完成繁殖周期。正是这种适应📅力和高效叮咬习📉性，让三种原本地域🛣分布不同的病毒——登革热病毒、基🕘孔肯雅热病毒和寨卡病毒——有了共同的“快递员”。这三种由伊蚊⛑传播的疾病，如同三姐妹，各有不同的性🍮格与危害，却又常⚪在同一片流行区内轮番登🔤场。　　登革热🛳是由四种血清型病毒引起的🔆疾病，在全球超过100个国家流行。第一次感染多为轻症，但📴再次感染不同血清型时，可能🌖引发致命的登革出血热。　　基孔肯雅热这🚆个名字大多数人🏈今年才第一次听到，它与登革📂热症状相似，但最显著的特😰征是剧烈的关节痛，部分患者甚至会发展为👿长🤰期的慢性关节炎。近年来，源自东中🧖南非型的印度洋分🍇支病毒获得了感染白⚾纹伊蚊的能力，使得🔏它在亚热带和温带地区的传🌼播效率大大提高。寨卡病毒🧙病的出现则更让人警觉。2015—2016年，寨卡病毒在美洲💒迅速扩散，并与新🍯生儿小头畸🙅形的爆发关联起来，引发全球公共卫🚪生紧急状态。虽然多🐇数感染者症状轻微，但它对孕妇及胎儿的🥦威胁极大。　　三种疾病都没有😕特效治疗方法，疫苗研🌽发进展不一，因此防控核心仍🏥在阻断伊蚊🔐的滋生和叮咬。　　气候变化与🆒蚊媒传染病的“北上”　　无论是登革热、基孔肯雅热，还是乙型脑炎和疟疾，它们的地理🌒分布都在悄然变化。全球变暖延长了蚊虫的👰活动季节，使原🍻本被冬季低温阻隔的北💚方地区逐渐具备蚊媒传染病传播的气候♐条件。　　城市化🦔带来的热岛效应，使城市蚊👇虫发育更快，世代更短，种群密度更高。极端降水事件😮一方面可🦊能冲刷掉部分积水，但更多时候会在低♎洼处制造⏪新的滋生地，帮助蚊虫迅速🍡繁殖。研究预测，到2050年，白纹伊🕉蚊的高度适生区可能扩🛌展至中国北方更多省份。　　多🎰道防线联手阻击蚊媒传染病　　蚊媒传染🙁病的防控从来不是一个通过单🐖一手⛓段就能完成的任务。个人防护固然重要，比如在蚊虫活🈶跃季节穿着浅色长💹袖衣物，使用含🔝有有效成分的驱蚊剂，睡🎃眠时使用蚊帐或保持室💋内纱窗完好，出行前了解目的🛍地的流行病风♌险并接种相关疫苗。但更为根本的，是家庭和社区的🌅环境管理。倒掉花盆、罐子、废旧轮胎中的积水，改造容易积水⛑的下水道和明渠，减少可供👒蚊子产卵的水体，是⛸切断蚊子繁殖链的关键。　　近年来，科研人员♿探索了新的控制技术，在部🍞分地区试点取得了成效，但蚊子😝顽强的适应能力提醒我们，防控必须是多⌛手段、持续性的综合🐂措施。　　我们对蚊🕜子的了解和防控能力，决定🖤了它能在多大程🏐度上威胁我们的健康。世界蚊子日不♌仅是对一次科学发现🚃的纪念，更提醒我们，蚊媒传染病不只是🎋热带的故事，它们的风险正在🎐随气候、环境和🖼人口流动而变化。防控的成败，不仅在于临⛓床医疗、疾控部门和科🏧研机构的努力，也在于🈂每个人的日常细节——那一📎盆倒掉的积水，可能就是😗阻断一条传播链的关键。快手“老铁有好戏”在京唱响，3小时直播超3657万次观看一文详🚣细介绍了这个过程。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🙄或多或少会陷入到情🆓绪内耗中，如何跳🥛出情绪的牢笼，成为心理健🧐康的重要课题。　　应用心理🛶学博士、二级心🈯理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的✡是对同一件事🤥反复想、反复纠结，与🤞自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注😭意力和情感能量，却很少转化为🥪有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方🌖式’出了问题。”　　为什么你✋会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🧤的原因，廖🐡春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和😲评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🖊清，想讨好他人🔩又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🎹陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🚾表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🈺理情绪的方式不当，其典型🤙表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🙆脑内循环，停不下来；　　2.自我批评😒和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🗡过度敏感，一句话🎾就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法⛵进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🌍走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🙎现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比🥥如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🏠闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🎢么或想做什么？当你能抓🤖住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点📲，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于困🆎境中的好朋友一样对🍔待自己，向自己伸出援手。认识到自😂己正在经历的痛苦，是真实📲且值得被关注的，意识到👖所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🚭发内耗的事情，增强分🦆辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🧑一步行动的具体🍜策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🚉钟查一下相关资料”“直接问对方一⏮个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🔗本上摆脱内耗，关键在于改变🤧认识事情的模式。可以记录情绪🍰日记，从📑中找出反复出现的、引发强烈👾负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念💧替换旧信念并主动🤩实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有意💂见，不🤨代表否定我的全部价值，让我们看看⏪哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随📙意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不💡是消除情绪，而是学🕓会在内心风暴中🍒心建造一方安稳之地。察觉到内👿耗并选择放下，把注意🤳力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服💾情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 音琴留衣）