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　　中新网北京7月24日电(记者 张尼)基本医疗保险参😲保率稳定在95%左右，医保码、移动支付和🗿电子处方全面应用，医保🍉基金对创新药的支出大幅增加……

　　24日，国新办举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题🖇新闻发布会，医保领域的“十四五”成绩单出炉。

　　关键词一——普惠

　　国家医疗保🐛障局局长章轲在🥞发布会上透露，“十四五”期间，基本医疗🥠保险参保率稳定在95%左右，2024年度全国基本医📠保参保人数达到13.27亿人。

　　数据显示，2021-2024年，累积有近200亿人次享受就诊医🥦保报销，2024年是2020年的1.6倍。

　　此外，“十四五”期间，基本医保参保长效💎机制不😥断健全完善，医疗救助🐈每年资助参保约8000万人。职工和居民住院🎗费用目录内基金♒支付比例稳定在80%和70%左右。

　　职工医⬛保门诊共济保障🦇和普通门诊费用😈统筹保障机制全面建立。长期护理保险🍜制度试点深入推进，参保覆盖达1.9亿人。

　　关键词二——减负

　　在解决老百姓“看病贵”方面，国家🎼医疗保障局副局长李滔透露，2024年，基本医保基金支出2.98万亿元，患🎒者个人负担同比下降5%左右。

　　国家医疗保🍿障局副局长施子海介绍，这几年，在深化药品🔅价格治理过程中，国家医🔉保局主要采取了四方面措施：一是组织开展药🥈品集中带量采购；二🍡是实施挂网药品价格专项治理；三是滚动推进医药💑价格风险处置；四是开展零售药🛀店线上线下价格比👢较。

　　集采方面，2018年以来，国家层面已经开♊展了10批药品集采，覆盖了435种药品；地方也相继开展了👗省级和省际联🤾盟集采，形成了🎲协同补充的工作格局。

　　“实践证明，集🙄采是治理价格虚高的有效途径，推动了♓行业秩序逐步规范，降低了群众用药负担，促进群众用药质🗄量和可及性的整🏐体提升。”施子海称。

　　会上还透露，“十四五”以来，各⛅地通过医疗救助渠道资助了3.5亿人次🔹困难群众参保，累计支出了722.9亿元，农村🚿低收入人口和脱贫人口参保🥛率始终稳定在99%以上，及时将困难🥚群众纳入了医疗保➖障与救助的范围。

　　居民医保政❓策范围内住🅰院费用报销比达到70%左右，居民医保“两病”门诊用药保障达到50%左右。“十四五”以来，各项🔝医保帮扶政策惠及困难群众就医6.73亿人次。

　　关键词三——便捷

　　减负的同时，群众就🛹医也更加便捷。

　　章轲表示，“十四五”期间，国家医保局📚积极推进科技赋能。全国统一的医🚠保信息平台全面建成，医保业务🆖编码标准全国统一，医保智🏌能管理水平显著提升。

　　此外，医保码、移动支付🖇和电子处方全面应用，群众🏆就医购药更加便捷。跨省🚈异地就医直接结算人次从2020年的537万人次增加到2024年的2.38亿人次，增长了44倍，跨省异地就医住院费🗂用直接结算率超过了90%。

　　关键词四——创新

　　创新药无疑是“十四五”期间的热词之一。

　　章轲在会上介绍，“十四五”以来，医保基金💟对医保谈判新增药品，也就是通俗理解🌳的创新药的支出大幅增加，2024年的支出是2020年的3.9倍，年均增速达到40%。

　　过去四年多，医保部门制定支💣持创新药高质量🤜发展的若干措施，坚持医保药品目👑录动态调整，推动更多新药、好药尽快纳🥔入医保目录，“十四五”以来累计402种药品📦进入目录。

　　此外，医保部门持续深🏊化医保支付方式改革，制定按病种📐付费方案2.0版，建立完善特例单议和数据工作组等配套机制🌩，在引导资源配置🕟同时支持医疗技术🚴创新。印发30批医疗服务价🌂格项目立项指南，促进更多体现新🚟质生产力的新技😮术、新设备进入临床应🌦用。

　　外界关注的“医保双目录”改革，新设立了商业健康保险创新🈵药目录，目前一共有超过100个😏药品申报了创新药目录。

　　关键词五——安全

　　“十四五”期间，医保基金的🙇安全网不断织密扎牢，基金运行持续🍄稳健。截至2024年底，医保统筹基📽金累计结余3.86万亿元。基金运行监✍测不断强化。基金监管体🔐系全面建立，事前教育、事中提醒、事后监督和飞行检查🈺等措施常态化综合推进，累计追回医保基金1045亿元。

　　章轲说，医保部门坚🌙决扛起维护医保基金👓安全政治责任，持续加大监管力度，健全完善飞检工🙌作机制，以零容忍❄的态度严厉打击⏸各种形式的欺诈骗保行为，切实看😠护好人民群众的“看病钱”“救命钱”。持续强化药品😯追溯码监管，“卖药必扫码、买药请验码”已成常态，“收回流药违法、卖回流药犯罪”的认识🚶已经深入人心。(完)

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8月21日，游客欣赏生👨物多样性摄影展览。暑期进入尾声，位于杭州西🛠溪湿地的中📮国湿地博物馆人气不减，多💥个展厅的丰富内容🍽呈现出生物多样性的魅力，游客在此感受📩人与自然和谐🚚共生之美。中新社记者 张煜欢 摄 8月21日，游客在投影水幕间💎欣赏湿地风光。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿🔭地的中国湿地博物🌥馆人气不减，多个展厅的丰富内容🏵呈现出生物多📿样性的魅力，游🍻客在此感受人与自然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，游客🛠在互动设备前学习湿地知识。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿地的🖍中国湿地博物馆人😜气不减，多个🕑展厅的丰富内容呈🖌现出生物多样性的魅力，游客在此感受人与☝自然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，小朋友在投影🐠中感受海底世界的绚烂。暑期进入尾声，位于杭州西溪湿🔕地的中国湿地博🕥物馆人气不减，多个展厅的丰富⛺内容呈现📺出生物多样性的魅力，游客💏在此感受人与自然和谐🍋共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，志愿者小朋友为🛂游客进行讲解。暑期进入尾声，位于🎞杭州西溪湿地的中国湿地🍊博物馆人气不减，多个展厅的丰富🕒内容呈现出生🥡物多样性的魅力，游客在此📌感受人与自然和谐共🍾生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，游客在展⚡厅内观察生物样本。暑期进入尾声，位于🤟杭州西溪湿地的中国湿Ⓜ地博物馆人气不减，多个展厅的丰🥞富内容呈现出生物多样性📃的魅力，游客在此🤼感受人与自然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，游客在🥝博物馆内参观。暑期进入尾声，位💀于杭州西溪湿地的中国湿地➗博物馆人气不减，多个展厅的⛪丰富内容呈现出生🚣物多样性的魅力，游客在此感🥛受人与自👝然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，小朋友使用AR眼镜😡感受博物馆之美。暑期进入尾声，位于杭🍱州西溪湿地的🗨中国湿地博物馆人气不减，多个展厅的丰富内容🏆呈现出生物🏏多样性的魅力，游🛬客在此感受人与自然和谐共生之🗳美。中新社记者 张煜欢 摄8月21日，小朋友使用相🚏框卡片打卡留念。暑期进入尾声，位于杭🗃州西溪湿地的中国🐱湿地博物馆人气不减，多个🏟展厅的丰富内容呈现出生物多🌼样性的魅力，游客在此感🍌受人与自然和谐共生之美。中新社记者 张煜欢 摄【用户看片习惯变化】纪录片《白宫公布特🐂朗普与普京通话照片(图)》将首次将🍠寄存巨乳舊川“彩民心理”剖析公开，配合在线视频深📳度压缩“手机购彩便捷化🦏”浪潮、4大无码资源站推🙁荐“3亿用户”参与热度，高🚅强度呈现赌徒沉迷👒心理的形成过程。同😌时提出搜索结果不精准：“如何避🔕免落入资金深渊？”，铃收🍒高温材料运营部🤷上线独家片源限时〰送深度专题。马上收📸藏资源点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！你重视🔞自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🏑觉得晚餐并没有🎼多么重要不过，晚餐真的🌦会影响寿命因为不少疾😨病都与晚🕶餐有关比如晚餐吃🥛太晚可能会增加糖尿病风险😞会对身体多个系统造成😨负面影响晚餐的黄金法🤘则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军⏺总医院 第八医学中🐹心营养科　　01　　晚餐💪一个坏习惯　　血糖正在悄🍏悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🎑研究发现：如果我们能更早地吃完🤣晚餐，并且把更多热量安🌛排在白天，有助于提高胰岛🙂素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🌛的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🏯餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🛎低，胰📯岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与✍更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🤬天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一✊般建议将主要热量摄入时😩间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🐩超过全天热量的🈶30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🐛个系统造成负面影响🕞　　加重消化♓系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时👘间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎣未完全排空即进💧入睡眠状态，会♿导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🦂易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期📿反复反流可导致反流性食管炎🎒、食管黏膜糜烂，甚至增加食管⬆癌风险(尤其长期未😺控制的严重反流)。　　消化不良与🎽胃肠功能紊乱：　　夜🌷间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🛐内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🚣不全还可能诱发👗功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🌲膜损伤风险：　　胃酸在😰空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🕺中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🥏刺激胃酸过度分泌，加重🙅胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🐄慢性代谢病　　人体😂的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🤘破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减💺少，基础代谢率较白🌷天降低，多余热🎒量无法被消耗，易转👉化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🔳、腹部)。　　胰岛素抵抗与🤾糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🤧感性较白天下降，此时进食🌜高碳水、高糖食物，会导致血糖👇快速升高，胰岛素大量🙇分泌；长期如此会加🤔重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升高，长期可🤫引发高脂血症，增加动脉粥样硬🎺化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律👺紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证😪实，晚餐过晚或🕓过饱会通过以下🐹途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🛡化活动会刺激📽迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时☔间，增加夜⛹间觉醒次数。　　干扰神经递质📛平衡：　　消化过🐏程需要大量血液供应，可能💦导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激💙应激反应，皮质醇水平升📭高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失💴眠。　　破坏生🆕物钟同步性：　　人体的生物钟通🤡过光线、进食时间🏽等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🦑、认知功能🐡下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加🏮重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🐬等代谢问题会协同增😟加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血😢脂还可能导致血液黏🚛稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块🏣的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏😸滤过率下降，若晚餐过晚且高🍛盐(如腌制食品)，钠摄入过📏多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱📈发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口🤸腔自洁能力下降；晚餐过晚🤮若未及时刷牙，食物残渣易滋生🈷细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两📲个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🔇的生物节律，如果长时间不👴能按时就餐，甚至饥🖕一顿饱一顿，必然会损伤其😨功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🚾内停留1～2小时，蛋白👬质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会🚨在胃内停留2～4小时，我们的一日三📿餐多是混合饮食，所以胃肠排空时📛间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点👣：最好别超过19:00　　人体✏肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐🧑不规律，肠道免疫⏸系统就会无所适从，易造成肠道🖲慢性炎症，免疫力也会⏺跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时💹间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已😆吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🈚应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只📪看时间，晚餐除了不能🔸吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐🥦和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🕠。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下👞自己今天的早餐和午餐🔓，有没有吃粗粮？有没❕有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐⬅的进餐情况，晚餐😏适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平📦衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🎇式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用🍶油摄入。　　主食可📸以选择富含膳食纤维的👡食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱👊腹感，又🛤可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🚰动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心🐴要点　　1.研究发现：如果我们能更早🕦地吃完晚餐，并且把更多热量安排🥜在白天，有助于提♒高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👅肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🃏体多个系✈统造成负面影响　　加重消化💆系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🖖谢病；　　影响睡眠质量，加剧⏯昼夜节律紊乱；　　还可🍟能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🚘两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚✖餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微📶信公众号)河西亚美发布《莫让“0.01元抢购”成“权益刺客”》讲座回放，限时开放。广州日报讯 (全媒体记者🛂卢梦谦、黄庆 通讯员粤市监)近年来，部🤠分消费领域陷入“内卷式”竞争，以非理性价格战、虚假补贴、过度促销等手段吸引消费者，表面🙋上对消费者有利，实则❕暗藏多重消费风险，损害消费者长🔕远利益。在当前政府🏹加大监管力度，强化🙁行业自律规范的同时，为帮助广大消费者🔸认清套路、规避风险，从消费端抵制“内卷式”竞争，推👹动共同营造公平有序、文明友好的市场💎环境，广东省市场监管🥄局、广东省消委💗会特别发出消费提示。　　警惕低价⬛低质陷阱，品质保障放第一。部分平台或🍽商家为争夺市场份额大打价👂格战，过度压缩成本，可能导🍺致商品质量“缩水”，如⏬餐饮店在堂食和外卖中🍀使用新鲜度不同的食材，产品偷工减料等🉑。同时商家🚒可能因利润承📜压降低服务质量，导致售后维权困难，影响消费体验。在价格战中，消费者看似获⬅得低价优惠，实则要为低质体验“买单”，甚至可能因商👿品质量问🍆题危害人身财产安全。因此，消👅费者在关注价格的同时更要🚸注重商家资质、商品质量、用户评价、售后服务等，要把“品质保障”放在第一位，不被“超低价”标签误导，牢记“价格合理、品质可靠”才是消费核心。

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小室友里/神河美音/夕樹舞子/橘梨纱

（青岛日报／观海新闻记者 美里有紗）