上海🏦热线新闻中心：根🐽据记者叶长春获取到的😠最新动态，在线看片暴风影音将🈳于2025年08月27日在上海热✈线新闻中心举行隆重🔬的开幕仪式。可靠🍓的解决方案

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容👒易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大暑节气，三伏天的大幕也🍏已拉开，意味着一年中最💲热的时段到来。明起三天，多地高温天气发📗展增强，中东部十余省区市🍶将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中🕸国天气网特别推⏫出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将➕有大范围桑拿天 新疆等地持续🏤遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑节🤫气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以📶来最热的小暑节气。今天进入大暑🚙节气，高温天气将以📦河南、安徽一带为中心向外扩张，伴随🚂着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等🍅地潮湿闷热感升级，新疆等地🉑则继续维持干热暴晒的天🌻气格局。

　　从中国天气网🤜推出🤒的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等💃地将出现持续性37℃以上的高温天👚气，新疆最高气温超过40℃的区❓域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地🍔区公众将持续遭受晴热高温的💥“烤验”。

　　23日，四川盆地东🎻北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北😞部等地将有35℃及以上的高温天🛑气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑🍿拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部✅分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半🍷焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的😝高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖😓南北部和东南部、广东中部和东部等地🙁会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑🏳拿天。随着北方降雨💩增多，“红烧”区范💓围将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继🀄续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不🍺少地方体🍈感温度可能会超过40℃，同时最低🤕气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则🚗主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏👸已至暑气渐长 不同人群如何科🏇学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往😈往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会🧣进一步加剧，中暑风险也随之升🤝高。不同人🗿群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其🕍他人群，老人基础疾病较多🎑。建议老人日❗常做好血压、血糖监测，家中常备清💀凉解暑和急救药品；生活环境保持适宜的⬇温度和湿度，定时😻开窗通风换气；养😳成适当午休的习惯，尽👍量避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节功🦔能相对成人较弱，建👇议尽量避开高温时段进行🥘户外活动，同🚦时降低活动强度；外出时穿轻薄透🍮气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食💌用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长🔏时间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🐓等户外工作者，发生重症中暑的⏲风险较高。建议这类人群日🚦常保证充足🌘睡眠，尽量减少🍡中午时段的工作时长；户外工🏻作时使用便携降温设备，随身携带防暑药品🔯，做好防晒措施，注意补充水分和电🐛解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴🗼凉通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血📌管疾病、呼吸系统疾🚩病等人群对气温变化较为敏感，因此要避免室✴内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律👏的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的🚼摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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朱研/雏乃/赵藩/卢燕

（青岛日报／观海新闻记者 叶长春）