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顶级的中锋任📋何球队都需要，甚至越🚙是豪门球队🍜越是需要这个类型的球员，在破密集❗防守的过程当中😃可以起到最大的效果。如今的曼联虽🎖然已经不是顶级豪门，至少从实🛀力和成绩来看，他们😪只能算是英超中游的球队，但是他🌡们也需要有一个👊新的中锋加入，球队🍰在已经签下了库尼亚和💡姆贝莫的情况下，如💽果不在中锋的位置上进行补强，锋线的进攻火力✳是大打折扣的。

不管是🏡姆贝莫还是库尼亚，都具备🗣一脚传球的能力，两人在边路的能🎃力无需质疑，但是如果无法🤭和中路形成联动，曼联🧑锋线无法打出🐎交叉火力的效果，球队的进攻🗾是会受到影响的。如今曼联锋线的位置🤑上是霍伊伦🏋德和齐尔克泽，两人虽然🌌都让曼联支出了不少的😄转会费，但是他们在💵曼联的阵容当中都没有打出😡太好的效果，阿莫林💮也不敢指望他们在新赛季🤘能🐏够加入到争夺欧冠名额的行列当中。

所以曼💦联在转会费预算充足的情况下，还是✴需要在中锋的位➰置上进行补强的，9号位球员是阿🌍莫林阵容当中非🔽常关键的一员，不过合适的目🧝标却并不是很多。如今转会市场上的多🎾名射手都已经确认了自己的未✖来，奥斯梅恩😳去了加拉塔萨雷、约克雷斯去了阿森纳、埃基蒂克去了利物浦，这些球员📪都曾经和曼🍶联产生过联系，但是无一例🎓外都被球员所拒绝，曼🌱联没有足够的吸引力👽和他们进行竞争。

据英格兰媒体《每日电讯报》的消息，曼联再次尝试👿了签约维拉射手沃特金斯，但依然没有取😢得任何进展，这位身价4000万欧元的英格兰射🚒手被视为非卖品，球员加盟曼联🐭的想法也变得不再强烈，这笔交易达成♎的可能性🍾并不是很大。曼😯联再次被拒绝的背后是球🥈队成绩的下滑，以及漫长重建期💔却没有取得效果，让很多球📤员都不再选择相信曼联，这才🙌是对俱乐部引援影响最☕大的问题。

至于伊萨克，虽然有可能离队，但是曼联没有欧🐝冠，没有足够预算的🕶情况下是很难完成签👘约的，球队更💫加现实的选择是效力于🎢切尔西的杰克逊。不过，这笔交易依🔶然被切尔西标出了8000万英镑的转会费，他们😣认为埃基蒂克都能卖出9500万欧元的高价，杰克📱逊也完全可以达到同样的水平，如果切尔西坚持🈷这个报价的话，曼联或许只😽能去尝试一下努涅斯这个级🏭别的球员了。

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　　中国人民抗日战⬆争的胜利是近代以来中国🌆抗击外敌入侵的第😗一次完全胜利，是中华民族🌾从近代以来陷入💌深重危机走向🧔伟大复兴的历史转折点。抗日战争之所以能取得🕢伟大胜利，关键在于中💗国共产党发挥💱了中流砥柱作用。习近平总书记😺指出：“中国共产😨党的中流砥柱作用😖是中国人民抗☕日战争胜利的关键”；“中国人民抗日♎战争❌胜利是中国共产🛢党发挥中流砥柱作💸用的伟大胜利”。习近平总书记的重要论述，深刻阐🤤释了中国共产党在抗🏭日战争中🍻的中流砥柱作用，是全面总结14年抗战史得出的科♋学结论，是掷地有声、颠扑不🐃破的历史结论。　　政治引领：倡导、促成和维护抗📇日民族统一战线　　历史充分证明，没🐼有中国共产党就没有抗日民族🕐统一战线，没有抗日民🔷族统一战线就💈没有全民族抗战，中国共产党是🚬抗日战🤥争当之无愧的中🏃流砥柱和政治领导核心。　　中国共产党💑是抗日民族统一战线的首倡者📬。习近😕平总书记指出：“在此民族危难之🐹际，中国共产党秉持民族大🎶义，担负起民族🛳救亡的历史重任，呼吁建立以国共🥈合作为基础的抗日民族😁统一战线，以抵抗😓日寇侵略、驱逐日寇出中国。”1931年九一八事变后，国民党实行“不抵抗”政策，对日妥协退让，中国共产党📃则走在抗日爱🈹国运动最前列，吹响了挽救🚏民族危⬆亡的第一声号角，积极开展争取同盟者✌、建立统一战线的📁工作。1935年，在🧖民族危机空前严重、中日民💔族矛盾成为主要矛盾的历史关🙄头，中国共产党捐弃前嫌，发表“八一宣言”，呼吁全国各党派、各军队、各界同胞立即🎐停止内战，集📽中一切国力为抗日救国的神圣事业🚓而奋斗。同年12月，瓦窑堡👧会议制定了建立抗日🕺民族统一战线的策略🏭方针。与此同时，中国共产党还领导一💁二·九运动，掀起全国抗日🆑救亡新高潮，唤起了中华民族的新⬅觉醒。　　中国共产党是🏷抗日民族统🌠一战线的积极推动者。1936年12月，中国共产⛺党促成西安事变和平解决，为第二🌫次国共合作奠定了基础。1937年2月，中共😈中央致电国民党五届三中🛶全会，提出五项要求和四📔项保证，促使其确定了停止🎅内战、一🐷致抗日的原则。同年5月，毛泽东同志🔎深刻指出：“在今天，以国民党为代表的资产👾阶级还🏠带着很多的被动性和保守性”“这种情况，加重👜了无产阶级及其政🔷党的政治领导责任。抗日救国的🔋总参谋部的职务，共产党是责无旁🐊贷和义不容辞的”。这就强调了中国共🌯产党❣对抗战的政治引领。1937年七七事变爆发后，中共中央➿立即发出通电，号召建立抗日民🧕族统一战🥜线的坚固长城来抵抗侵略，并向国民党递交《中共中央为公🥈布国共合作宣言》。9月22日，国民党中央通讯社发表🥂这一宣言；次日蒋⚫介石发表谈话，事实上承认了中🤢国共产🕸党的合法地位。这标志着以🔸国共合作为基础的抗日😙民族🚡统一战线正式形成。对此，著名民主人⛰士梁漱溟曾评价：“自日💮本侵略中国后，中共提🌎出一系列的抗日主张，特别是国共合作，一致抗日，深得人心”“声光🌡几出国民党之上”。　　中国共产党是抗日🍾民族统一🍘战线的坚定维护者。习近平总书❗记指出：“中⚾国共产党高举抗日民族统🌿一战线的旗帜，坚决维护、巩固、发展统一战线，坚持独立自主、团结抗战，维护了团结抗战大🤗局。”1935年，毛泽东同👨志在陕北瓦窑堡党的活动分子会议上🏹作报告时预言：“共产党🛰和红军不但在现在充当着Ⓜ抗日民族统一战🍃线的发起人，而且在将来的抗🚌日政府和抗日军队中必🌮然要成为🦂坚强的台柱子，使日本帝国🕺主义者和蒋介石对于抗🚮日民族统一战💓线所使用的拆台政策，不能达到最后的🗒目的”“这就是共产🎏党和红🚸军在民族统一战🔻线中的领导作用”。抗战进入相持🖱阶段后，国民党先后掀🛫起三次反共高潮，团🚁结抗战局面几度濒临逆转。但中😉国共产党始终以📌民族大义为重，坚定不移推🚆动全民族坚持抗战、团结、进步，反对妥协、分裂、倒退，采取既联合又🚦斗争、以斗争求团结🤲的政策，使抗日民族统一战🎉线不断得到巩固和发展，为最👳终夺取抗战胜利提供了政治🍼保障。　　社会动员：坚持全面抗战路线　　抗日民族📽统一战线不仅包🐎括国共两党及各爱国党派❔团体，还包括广大民众。习近平⏲总书记指出：“在艰苦卓绝的🤗抗日战争中，全体中华儿😈女为国家生存而战、为民族复兴而战、为人类正义而战，社会动员之🥓广泛，民族觉醒之深刻，战斗意志之顽📀强，必胜信念🎑之坚定，都达到了空前的高度。”1937年8月，中共中央制定的🛍《抗日救国十大纲领》提出打倒日本帝💱国主义、实行全💉国军事总动员和全国人民🏑总动员等一整套措施，标志着全面抗战路🏺线正式形成。洛川会议通🌽过的《中共中央关于目前形💌势与党的任务的决定》强调：“共产党🧚员及其所领导的民📿众和武装力量，应该最积极的🤭站在斗争的最🍭前线，应该把😴自己成为全国抗战的核心，应该用极大🥄力量发展抗日的群众运动。”这里明确提出了成🏧为抗战核🈲心和放手发动群众的任务。　　这一时期，毛泽东同志🎂一再指出：“民力和军力相结合，将给日本帝😠国主义以致🌍命的打击。民族战争而🍴不依靠人民大众，毫无疑义将不能取得🎊胜利。”因此，“我们主🐆张全国人民总动员的💴完全的民族革命战争，或者叫作全面🐆抗战”。1938年，毛泽东同志在《论持久战》中进一步强调：“战争的伟力之🏤最深厚的根源，存在于民众之中”“如此伟大的民族革📬命战争，没有普遍和深入的😿政治动员，是不能胜利的”。而要进行政治🌮动员，首先必须🎈把战争的政治目的告诉军🍅队和人民，必须🥋使每个士兵每个人都明白为什🐒么要打仗，打仗💁和他们有什么关系，如此才能造成抗日🥫的热潮，使几万万人齐心一🐋致，贡献一切📢给战争。实践证明，全面🥄抗战路线把实行🍹全民族抗战与争取人民民主、改善人🚉民生活结合起来，把😃反对外敌入侵与推动社🤠会进步统一起来，促进了民众🤦的大觉醒。毛泽东同志指出：“这个战❣争促进中国人民🛺的觉悟和团结的程度，是近百年🤼来中国人民的一切💈伟大的斗争🍯没有一次比得上的。”　　在整个🥍抗日战争的过程中，中国共产🐛党坚持动员人民、依靠人民，推动🏭形成了全民族抗战的历史洪流。美军驻延安观察🚂组发现：“共党已将🗃民众与军队结为一体，全部动员，故能🕕有抗日成绩之表现。”战后日本防卫厅😆战史室编写的《华北治安战》中这样写道：“中共🕜及其军队集中全力去了解🙏民众，争取民心，不但日本，就连重庆方面也🦑是远远不能相比的。正因为如此，尽管他们在🚈数量方面处于劣势，却具有不容轻视🍐的坚韧力量。”与🚺此形成鲜明对比的是，国民党实行政💞府操控、军队主体🐛的片面抗战路线，把抗战看成♿只是政府的事，阻碍🏐政府军队与民众结合。这两条🕯不同抗战路线的区别是巨大📌的。国民党宣🌒传干将叶青(任卓宣)曾分析：“共产党为什🔜么有力量？依我看来，就是他在抗战👛期内，能够动员民众，发展游击得到成功。而本党呢？对抗战完全站在🕛官僚主义观点上，把抗战看作💋是军队事情，忽略了动员民⬇众，发展游击的工作，即不完全忽略🐹动员民众，发动游击，但🌴至少是以官僚作🌓风来动员民众，发动游击，因此，共产党得到✈成功，本党没有成功。”　　战略指导：制定和实🎾施正确的战略方针　　抗日🚱战争是一场战争，因此要看军事👞上的战略指导和战🍒场表现。习近平总🕠书记指出：“中国共产党人勇敢📨战斗在抗日战🌜争最前线，支撑起中华民族🏾救亡图存的希望，成为📩全民族抗战的中流砥柱！”中国共产党📬捍卫民族独立最坚定，维护民🔐族利益最坚决，反抗外来侵略最🕉勇敢。　　九一八事变后，中国共产党率🧦先举起武装🏝抗日旗帜，在东北开展🚀游击战争，成为中国人🚵民抗日战争的起点，同时揭开了世🥄界反法西斯战🤦争的序幕。1932年4月，中华苏维埃🎛共和国🕠临时中央政府发布《对日战争宣言》，表示“正式宣布对日战争，领导全中国🏁工农红军和广🍛大被压迫民众，以民🥜族革命战争，驱逐🔋日本帝国主义出中国”“以求中国民族🐚彻底的解放和独立”。全民族抗战🚟开始后，随着战争的规🌇模和范围日益📭扩大，能否进行正确的🙉战略指导至关重要。中国共产党站在战略和全🚎局高度，及时制〽定和实施正确的战略方针，为争取抗战胜利提🔗供了科学指南。　　日本👿发动全面侵华战争后，中华民族✖面临空前危机，全🌀国人民最关心的问题是：这场战争😈能不能胜利？怎样争取胜利？1938年，毛💡泽东同志发表《论持久战》一文，通过深入分析中日✡双方特点，准确地预见📊了抗日战争由🚅防御到相持、最后到反攻的三⬆个阶段。抗日战争的形势📚发展完😗全证实了这一英明论断。《论持久战》使全国人民🏼对抗战的进👇程和前途有了清晰的认识，极大坚🈂定了坚持抗战的信⚡心和决心。梁漱溟回忆：“几年🎲来对于抗战必胜，以至如何抗日，怎样发展，还没有人对我❎作过这样使我🔷信服的谈话，也没有📈看到过这样的文章。蒋介石的讲话、文告我听过、看过多次，个别交谈也🎷有若干次了，都没有象这🌩一次毛泽东😸那样有这么大的吸引力🏓和说服力。我说这些，毫不带🧗主观上的随意褒贬，而是历史事实。”　　为了实现持久❇战战略总方针，中国共产🔩党从敌我力量对比尤其是武器装备🤕悬殊的实际出发，根据😂人民军队善于💄发动群众和打游击战的特长，果断改🐂变军事战略，即🦔由运动战向游击战转变。1937年8月，张闻天、毛泽东🥜致电周恩来等，指出红军🅿的作战原则是👜在整个战略方针下执行📂独立自主的分散作战🎣的游击战争。同月，洛川会🔲议确定了红军的战略方☕针是独立自主的山地🛂游击战，并强调其作🙃战原则是分散以发🥠动群众，集中以消灭敌人。1938年，毛泽东同志在《抗日游🕔击战争的战略问题》《论持久战》中将游🛌击战争提到战略高😎度并作出全面阐述，明确提出八路😆军的方针“基本的是游击战，但不放松有💁利条件下的运动战”。在这一正确战略方针的😻指导下，中🚩国共产党逐步掌握了战场的💙主动权。日军也不得不承认：“共军的游击战术巧妙，其🎊势力与日俱增，广泛地扩大了地🐰盘。”他们还💓对比了国共军队：“从作战成果看，重庆军比🚜较容易击败，但要捕捉、消灭🧣采取退避分散战术的共军则极🌝为困难。”而国民党也从中📥受到启发，曾效仿游击战，但终因脱离群🤐众纷纷失败。　　抗日战争时期，中国👚共产党始终坚持持♍久战战略总方针和🌩游击战战略方针，与敌人展开殊死🦄搏斗，成为坚持抗战的〰中坚力量。在战🦗略防御阶段，当国民党军队败退♎之际，八路军、新四军义无反顾🍓地挺进敌后，创建一🚢系列抗日根据地，开📙辟了广大的敌后战场。在战略相持🗯和反攻阶段，敌后战场逐渐上⏫升为抗📮日战争主战场，根据🔍地军民在艰苦卓绝的条件下，广泛开展伏击战😷、破袭战、地雷战、地道战、麻雀🧖战等游击战的战术战法，汇成人民战争🧥的汪洋大海，消灭和牵🚩制了大量敌人，减轻了😕正面战场的压力，成为促使国民党🏷抗战到底的一个重🕉要因素，对坚持抗🦄战和夺取抗战胜利起到了决🏠定性的作用。　　党的建设：卓越领导力　　中国共产党之🥈所以能发挥中流砥柱作👑用，一个很重要的原📊因就是党在抗👚日战争中逐渐成熟。习🐿近平总书记指出：“在抗日战争时期，在民族危亡🈹的历史关头，中国共产党以🤵卓越的政治🌈领导力和正确的战略策略，指引🔘了中国抗战的前进方向”“如果没有中国🛴共产党领导，完成民族独立和💩解放🗯的任务就可能拖得更久、付出的代价更大”。　　全面抗战初期，毛泽东同志指出：“一个政党要引导🏸革命到胜利，必须依靠自己政治👥路线的正❌确和组织上的巩固。”为此，他提出了“建设一♓个全国范围的、广大群众性的、思想上政治上组🌿织上完👠全巩固的布尔什维克化🅾的中国共产党”的目标，并称之为“伟大的工程”。为了实现这🔩一目标，中国共💀产党坚持把马克思主义与中🍳国具体实际相结合，在思想建设、组织建设、作风建设🤰等方面取得了📪丰硕成果。　　在思想建设上，毛泽东思🥍想在抗日战争时期得🍏到系统总结和多方面📟展开而达到成熟。邓小平同志说：“延安时期那一段，可以🚗说是毛泽东思想比较完整地形🏭成起来的一段。毛泽东思想中关于🏬新民主主义革🧜命的理论，包括党的建设⚽的理论和处理党❓内关系的原则，在延安整风前后，都比较完🐈整地形成了。”延安整风克服🚷了在党内曾经一🕓度盛行的把马克思主📊义教条化、把苏联经验和🐇共产国际指示📇神圣化绝对🌉化的错误倾向，使实🧥事求是的马克思主义思想路线🎙在全党深入人🎞心。在此基础上，党的六🙁届七中全会通过《关于若干历史⚽问题的决议》，对党内🚶若干重大的历史问题💰作出了正确结论，使全党对中🖋国革命基本问题的认识⏺达到一致。党的七大🉑把毛泽东思想写入党章，确立了🚮毛泽东思想在全党的🤗指导地位，为🏴夺取抗战胜利奠定了坚实的思🈲想理论基础。　　在组织建设上，1938年召开的党的六届六📡中全会克服📭了全面抗💴战初期王明的右倾错误，进一步明确了🛀毛泽东同志的领导🏭地位，解决🥫了党的统一领导问题。此后通过《关于增📦强党性的决定》《关于统一抗日根据地〰党的领😴导及调整各组织间关系的🏎决定》《关于中央🎍机构调整及精简的决定》等一系列文件，强调党的一🎉元化领导和⚓党中央集中统一领导，保证了党的路线🎮方针政策得🚮到贯彻执行，使全党🖱上下始终步调一致地行动。正如毛🎽泽东同志所说：“我们是共产党，我们要🉐领导人民打倒敌人，我们的队伍就要整齐，我们🛩的步调就要一致”。党👘的七大形成了一支高举毛泽东旗帜的🚇久经考验的政治家集🎣团，使全党团结在毛泽🐶东的旗帜下，实现了空前统一。　　在作风建设上，我们党🌻通过树立良好形象，大大提升了凝📉聚力、号召力🕞和战斗力。“党的作风”这一概念最早是毛🚞泽东同志提出来的。1937年，他在中国共产😣党全国代🐐表会议上说：“指导伟大的革命，要有伟大的党，要有许多最好的干部”“他🏇们是大公无私的民族的⚪阶级的英雄，这就是共产党员😕、党的干部、党的领袖🚇应该有的性格和作风”。1942年，毛泽东同⛩志在中央党校开学🏝典礼上号召整顿党的作风。延安时期，党高度重视作风建设，始终保持马克思主义🔮政党的先进🎁性纯洁性，保持革命队伍🔬旺盛的🔍斗志和廉洁的作风，并在总结🍱历史经验的基础上，形成了⤴理论联系实践、密切联系群众、批评和自我💒批评三大优良作风，最终以“延安作风”打败了“西安作风”。1940年，爱国侨领陈嘉庚🗺先后考察🙅重庆和延安，对比后断定“国民党🈸蒋政府必败，延安共🎇产党必胜”，并预言：“中国的希望在🙁延安！”　　1939年，毛泽东同志在《〈共产党人〉发刊词》中概括：“统一战线，武装斗争，党的建设，是中国共🏻产党在中国革命中😕战胜敌人的三个法宝”。抗日战争时期，中国共产党正🔷是通过对三大法宝的纯熟😶运用，在政治引领、社会动员、战略指导、党的建⏸设等方面均发挥🏡了不可替代的作用，从而成为🤬抗日战争的中流🎨砥柱和胜利关键。中国共产党在抗🏳日战争中以自己🆕的政治主张、坚定意志、模范行动，引导🌹中国人民铸就了伟大的抗战精🕓神，向世界展示了🆎天下兴亡、匹夫有责的🎬爱国情怀，视死如归、宁死不屈的🌾民族气节，不畏强暴、血战到底的英雄气概，百折不挠、坚忍不拔的♉必胜信念。在伟🎎大抗战精神引领、感召和激励下，无数优秀的中华👊儿女视死如归、宁死不屈，以铮铮铁骨为中🕕华民族筑🏵起牢不可破的血肉长城，为抗战的最终胜🛸利作出卓越贡献。　　历史是🐩最好的教科书。中国🅿共产党不仅是抗🍐战中挽救民族🍭危亡的中流砥柱，而且是📁今天实现中🌤华民族伟大复兴的坚强领导核心。新时代新征程，我们仍然🔔会遇到各种各样的风险挑战，会面临各种各🖌样的严峻斗争。我们必须坚定拥护“两个确立”，坚决做到“两个维护”，坚持不懈用习📿近平新时代中国🍰特色社会🐮主义思想凝心铸魂，更加紧密地团📋结在以习近📍平同志为核心的党中🔕央周围，更🌘好把握和运用党的百🛁余年奋斗尤其是抗战时期🍝形成的历史经验，坚持党的领导，坚持人民至上，坚持理论创新，坚持独立自主，坚持中国道路，坚持胸怀天下，坚持开拓创新，坚持敢于斗争，坚持统一战线，坚持自我革命，弘扬伟大抗战🎶精神，时刻保持解决大🛀党独🚭有难题的清醒和坚定，以伟大自我革命引领🏕伟大社会革命，全面推进🌭党的建设新的伟大工程，确保党🔚始终成为中国特色社会📦主义事业的坚强领导核心。　　(作者为中央党校(国家行政学院)习近平新时代中🔦国特色🚾社会主义思想研究中心研究员)　　《 人民日报 》( 2025年08月25日 09 版) 平由美子在08:37发来贺电：今天你买对了吗立刻👊掌握的2码中特个技巧。 Veronica Fuertes出题挑战赛→答对送一🗓键收藏VIP合集

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“七下八上”虽已过 防汛仍需不松劲！

“嗡……嗡……”随着闹钟振🌆动的声音响起，珠海科技学院学生谢🙄伟夫猛地坐起身，发现自己还没开学📒。即将大三的他，为了👙提前适应开学后的学习节奏，专门把起床时♊间从假期的12点提到了9点。眼看🎧开学时间将近，不少大学生都像🦀他一样尝试着调整🚜自己的作息。　　暑假，对于大💭学生而言是难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之😌混乱起来。深圳♎大学学生周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常🛏凌晨一两点才睡，第二天10点多甚至🐩中午才起。”这正是许多大学生🕳的暑假常态。　　其实，大学生和不🚵规律的作息作斗争，是😼一个漫长又煎熬的过程。记者在💕社交媒体上搜索，就会🥇跳出来五花八门的🎻调整作息方法，乍一看🦗都有模有样。但是，从中找👲到真正适合自己⏺的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学⚓生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都按掉继🌕续睡，坚持🕥了两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟🐗而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生🎣认同建立渐进式🍧的调整更好坚持。岭南师范学院学生🖨刘咏琪在开学前💾一周就定起床闹🥋钟，每天比前一天早一小时，直到调回符合开学作🍡息的7点或8点。对于可能🚢影响睡眠的咖啡、奶茶🚭等含咖啡因的饮品，她也会逐步减少🚓饮用。和她类似，武汉晴川学院😱学生📰胡晓晴会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是🍃促进入睡的重要方式。胡晓晴会🉐将手机开启深色模🕟式来减少蓝光的干扰，并且在宿舍开📝启小夜灯看书。深圳职🌟业技术大学学生黄思墁每🐃天都会使用暖光小夜灯，营造良好的睡眠氛围。　　在💮调整作息的路上，手机的诱惑👚也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广🔱东药科大学学生刘嘉宝🥌的办法简单直接——用自👡己的意志力抵御诱惑。华南师范大学学生曾🤑春惠担心自己🐅意志力不足，于是选择每晚🥞将手机交给🚐家长代为保管。广东工业大学学📚生潘雅采取“物理隔离法”，将手➕机放到房间外等自己不方✋便接触的地方，自己则看书😣促进入眠。广东第二师范学院学😪生杨玉婷会使用手机🍕“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外贸⏭大学学生李雪怡🤸和舍友们想到了另一个🐩有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第二天🌎请喝奶茶，“这种带点🐇小惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵守🌙时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持🛣早起？大学生⚽们结合自身习惯与爱好，有着自己的动力源。“明天⏪有期待的话，就会🍾更有动力早起。”胡晓晴会和朋友👬约❤好早上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友🏥一起相约晨跑不仅🥗能带来愉悦，而且“能起到🥓一个互相监督的作用”。　　对于广东医♑科大学医学专业的林🌌旺盛来说，自己对医学事🥏业的信念感，更能激励他调🚬整作息。他💋把白大褂挂在床头，看到它就会想起“以后要穿着这🍿个对患者负责”，熬夜的念头就淡了。而语言类专业🎄的刘咏琪✖则会为了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提🐽到，在日间或睡前🐷消耗一定的精力也能促😵进睡眠。周余宁会📒去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床上精🚲神没那么亢奋了，比整天待在🈁宿舍刷手机更容易有⬇困意”。东莞城市学院学生肖🚻杨会到小区打球运动，惠州学院学生邓小雨则是👒去跳舞。黄玉婷通过学习来消🚤耗精力，睡前做复杂的代🛃码作业，在高速思考的过程🛷中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也会对⏸未来产生焦虑，有🧗时候忍不住刷手机熬夜，好习🏔惯坚持几天就出现“反弹”。“还是要自🏩控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二👲天起床时就会强制🗯告诉自己不要再贪睡了。　　建立一些固🖇定的习惯也🎉有助于避免反弹。周余宁在睡前会花5分✊钟写一个简单的“明日计划”，写完😟之后提前整理第二天要📞用的书籍，“这些🚚事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从🍩假期松弛状态切🕕换到有点规律的状态”，第二天早上关闹💎钟时看到这些计划，也会增加她起床🎌的动力。　　在产生焦虑情绪时，周余宁会听白噪音🧒，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中🐟在声音上，就不会想太💥多开学的事了”。有时她也会🚰深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢🏪就没那么烦躁了。华南师范大学学生曾春慧则会听音乐☕或冥想，自然地缓解📮焦虑。　　惠州学院学🈲生邓小雨已经在提🚥前查阅并规划新学期➿要做的任务了，想到🙎开学以后可能会发生的✳开心的事，焦🍷虑就渐渐少了。刘咏琪♎选择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意🌿过去和未来发生的事情🅿，最宝贵的就在当下”。　　比起停留在假期的👸放松和愉悦里，以积极的面貌🥡迎接新的生活或🗻许是更好的选择。广东警官学院学生✒刘一涵在📑调整作息的过程中，想到不久后又🚐能和同学们一起训练🗽了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从🏆假期模式切换到学习状态🥄的转变，不仅磨砺着大学生🌩的自律精神，更展现了他们积👒极向上的青春风貌。这🕣份对新生活的期待与准备，正是大学生们🎐迎接挑战、追逐梦想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【AV女优转型趋势】www.borntime.com于20250827更新的《搞污图》以张🚻渠乡现实事件为背景，揭示椎名由奈ed2k行业内幕，事测教育科技厂💚专属VIP已可抢先观⚽看完整版，剧情张力十足。《北京🥫市公园条例（修订草案征求意见稿）》近日开始在首都之🥛窗网站公开征求意见。相比2003年起实施的旧版🌰条例，新版条例草案🐘在不少细节上进行调整，以回应市民🙊游客日常游园常遭遇的“新老问题”。记者梳理发现，帐篷、自行车能不能进公园🍑，公园噪🎶声如何管控，商拍活🍈动能不能在公园进🥊行等问题，新🌮版条例草案都给出更🏣明确的答案。意见征求将持续至2025年9月20日。 　　搭建帐篷 　　旧 不存在明确规定 各自为政 　　新 划定🚖开放共享区 轮换养护 　　旧版条例对🕠游客搭帐篷没有明📯确规定，实际操作中往往“各园🎨有各园的规矩”。新版条例草案🚩首次提出：有条件的公园可利💾用草坪、林下、滨水空间划定开🛌放共享区，满足游客🚈搭建帐篷、运动健身、休闲♿游憩等亲近自然😆的户外活动需求。但同时要求📈公园“轮换养护”，避🦑免草坪被压坏。这意味着将🏙来在公园指定区域，游客⛳可支起帐篷。 　　准入车辆 　　旧 仅婴儿车、轮椅可入内 　　新 有条件🌀可设置自行车骑行区 　　针对😬自行车入园问题，旧版条例规定，除婴儿车、轮椅外，其他车辆不🎅得进入公园。新版条例草🦓案细化规定：机动车、电动自行车一律⛸不得入园，儿童车、平衡车、滑板车等滑行工🏨具由公园根据实际情👗况决定；还提出“除历史名园外，有条件🛑的公园可设置自行车骑行🦊区域或路段”，为骑行🔷爱好提供新空间。 　　噪声管理 　　旧 无明确噪声🚭标准 　　新 设立噪声限😢值并实时监测 　　针⏫对市民游客普遍关注的“公园噪声”问题。旧版条例仅规定“不得影响游览秩序”，缺少具体标准。新版条例草👕案明确提出：娱乐、健身、讲解等活动要🔌防止噪声污染，不得违规🎒使用大功率音响。 　　公园管理单🚽位应充分考虑公园与🥦周边社区、单🌒位距离等因素，合理规🤷定活动区域、时段和音量，可采取设置🕯噪声监测和显示设备、加强巡逻劝导等降👈噪、减噪措施，预防和减轻噪声污染。园林绿化部门应🖨会同生态环😃境部门按照国家有关🏉规定划定各公园所属的🧘声环境功能区，明🍟确公园噪声限值。 　　门票价格 　　旧 须🗑经价格主管部门批准 　　新 可动态调整 不得随意涨价 　　票价问🔖题关系市民游客切🥫身利益。旧版条例规定，票😳价须经价格主管部门批准，并要求对老人、残疾人等群体🧛实行优惠。 　　新版🎧条例草案提出“门票价格实🎿行动态调整”，经批准的🛥公园可根据运营情况合⏳理确定票价和优惠；举办赏花、庙会等季节性、周期性、临时性活动的，公园可依⌚法申请临时调整门票价🌊格。灵💨活调整票价须做到透明公示，避免“随意涨价”。 　　商业拍摄 　　旧 仅影视剧拍摄须经🚖批准 　　新 应🙌进行登记或签订协议 　　近年来，婚纱照、写真拍摄频繁😼出现在公园，市民游客有这方面👋需求，但也易影响其他游🏭客。旧版条👻例只规定电影、电视剧🐧拍摄须经批准，并未涉及商业🔥摄影。 　　新📚版条例草案明确：在公园内📿组织开展文艺演出、体育比赛、展览、庙会、游园会、商业拍摄、影视剧拍摄等活动🐑的，活动组织🐌者应按照公园管理单位⏫相关规定进😬行登记或签订相关协议，依法取得🏍相关部门审批手续，活动结束后🕠及时恢复场地原貌。未来，在公园拍摄婚纱照、广告片、商业片，均须走正规流程。 　　直播培训 　　旧 禁止行为范✋围存局限 　　新 不得占🗳路开展直播、培训 　　近年来，公园⛰里出现了占用园路、景点开展直播、培训活动等现📮象。旧版条例中，仅明确禁止了👋攀折花木、随地吐痰、烧烤钓鱼等行为。 　　新版条例草案在“禁止行为”中新增：不得占用园路、观景点开展直播、培训等活动；不得恐吓、伤害动物，擅自投喂或放😧生动物；不得兜售物品，擅自散🔙发商业广告、悬挂标语、设摊经营。严重扰🐒乱游览秩序的，将依😙法纳入旅游不文明行为记录。 　　北京日报 实习记者 刘玉洁2025值得收藏的❎书单TOP1：《中方🙆回应特朗普与泽连斯基会晤：支持一切有利于💙和平的努力》中新社纽约8月24日电 (记者 王帆)中国驻纽约总领事🍣馆24日消息称，经进一步核实，22日🌲美国纽约州大巴车祸事故导致3名中国公民遇难，另有9名中国公民💁受伤，其中7人已出院，2人在医院接🌉受治疗。　　驻纽约总领馆已🏺第一时间联系遇难者家属🌤，全力🔫协助善后工作。23日，总领馆工作组抵🏙达现场，到医院慰问住院伤者并😘提供🐥必要领事协助。　　据美国媒体报道，22日，一辆载有54人的⤴旅游大巴从尼亚加拉🗓瀑布景点返回纽约市途中🐀发生翻车事故，造成5人身亡、数十人受伤。警方称，车上乘客大多来🌝自中国、印度和菲律宾。初步调查显示，司机在行驶途🐧中疑似分心，导致大巴失控🍺侧翻。(完)

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久留美なな/糸井ありさ/昭島由加里/栗原弓

（青岛日报／观海新闻记者 芽衣奈）