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　　中新网延边7月9日电 题：民族艺术绽🐌放世界：延边歌🤼舞团架起文化交流之桥

　　作者 谭伟旗 李彦国

　　像盛💘夏火热的天气一般，延边歌舞团🌚排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。

延边歌舞🆘团排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。谭伟旗 　摄

　　成立于1946年的延边歌舞团，是中国唯一传承、研究🏽和发展朝鲜族文化艺术的综合🐫性表演团体，也是🌑中国朝鲜族艺术精✏品的生产基地和培养朝🗃鲜族艺🗞术人才的摇篮。

　　改编版唱剧《春香传》、大型音乐史诗《长白之歌》、交响组歌《金达莱绽放🐸的地方》……记者近日采访获悉，多年来，延边歌舞团从经🐆典改编到原创突破🔄步履不停，携🌖浓郁民族风情与深厚中华文💥化底蕴走出国门百余次，成为沟通🐫中外的文化使者。“艺术没有国界，歌舞是最好的语言。”延边歌舞团党委书记王🐢金炜说。

　　2017年，该团亮相中哈吉“三国七市”春节联欢晚会，将朝鲜族传统歌舞🍝与中华文化🧠元素融入跨国舞台，在各国🍜引发热烈反响；同年，赴澳门参与贺新春活动，以《阿里郎》等经典曲目传递⏸同胞情谊，展现💘中华民族文化交融之美。

　　2024年，延边歌舞团📫赴俄罗斯交流演出，长鼓的韵律、伽倻琴的悠🗓扬与中俄观众的🤥掌声交织，《五彩阿里郎》中的民族服饰展演、《长白情》里的山水意境，让💖俄罗斯民众直观感受到中国少🍙数民族艺术🚘的独特韵味与🧢中华文化的博大精深。

　　从“三国七市”的跨国联欢到🙋与俄罗斯🚆的文化对话，从澳门的✈新春祝福到🏍国际艺术节的舞台，延边歌舞📖团通过歌舞、服饰、曲艺等多元形式♈，不仅展现了中📹国朝鲜族的艺🍼术风采，更生动诠释了“中华民🙆族一家亲”的深刻内涵。

　　近年来，延边歌舞😶团主动拥抱新媒体，以创新传播方🤠式让🏀民族艺术突破物理舞台，走向更广阔👲的世界“云端”。

　　王金炜介绍，2024年，该团与短视频平🕥台联合推出“七彩延边歌舞🆔之乡”直播，线上展播覆盖千万人🏮次；经典歌曲《红太阳照边疆》等作品通过🤓海外社交平台传播，引发华侨华人与🦃外国友人的共鸣。

　　海外观众从《海兰🦂江畔稻花香》中读懂中🐩国乡村振兴的实践，从《长白之歌》里感受到当地人😇民对自然与家园😿的热爱，从《阿里郎花》中体💒会到了民族文🚻化的传承与创新。延边歌舞团俨然🎯已经🅿成为中华文化走向世界的“边疆窗口”。

　　王金炜表示，这支扎根长白山麓🌴的文艺队伍，将继续以歌舞为笔，在世界舞台🧡创新描绘中华文化的🍆绚丽画卷，让🉐民族艺术之花在文明互鉴中绽放更🌇大的光彩。(完)

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月📜不吃主食身体的变化”这一话题在网🍲络平台引起热议。有网🐀友分享自己的减肥心得，还有🔆人幽默调侃“减肥一个月成🔔功减掉了30天”。　　不吃🕍主食能减肥吗？如何在保证身体❣健康的前提🤶下减重？徐州医⚪科大学附属医院胃肠🔅外科主任医师朱孝成🎥对中新网记者表示，长🐜期不吃主食并不能达到减🐜肥效果，还可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人🕸情况适量食用的话，一般能🖌通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四🥫大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不🎫吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到🦄有人讨论⛑这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合💺物类食物)减肥，是一种极端的饮🚛食控制方式，短期内可能体🛢重会下降，但长期并不能达到🥐减肥效果，而且会引发💕多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如⚡会导致营养缺乏与代谢紊乱🤠等等。低碳水饮食加速🈚钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长🗾期不吃主食，身体会分解蛋😊白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢🌤率。即使后期恢复🔨饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合📴物不足影响血🖍清素合成，可能🎄引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维等主要😙来源，膳食纤维不💍足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮💈食调理减重的核🎷心原理是通过调整食物成分、热量摄入及进🔵食时间，干预🚨人体的能量代谢、激素分泌和📭细胞活动，最终实🌊现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小🔊冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控😮能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制🎴协同作用，最终实现健康😯减脂。　　其原理大🀄致如下：水果提供催化酶🍱→蛋⛲白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素🧥组合多靶点🚿调控代谢，在保障营养🗂的前提下温和减脂，效果可持续性远🚗超极端节食。　　第🎞一类食物是冬瓜，它简💜直是减肥界的宝藏。朱孝成列🌌出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一✋顿吃三大碗，摄入的🍗热量也没多少。　　第二个是青菜。他做♟了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时🧦得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹🕗菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感🐢强还能帮助人🚵们促进消化，尤其适合控制体♌重的朋友们。　　第三类食物是📰草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果🎋糖需经肝脏代谢，适量摄入不易📋转化为脂肪，但过💣量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市玉⛅门万亩戈壁📍蜜瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四🌭类食物是糙米。他说，跟📧白米饭对比的话，食用糙米🤩餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗📸性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生🎋菌发酵🏘为短链脂肪酸，直接激🃏活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有🈲健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注🚀意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广的减🌖重误区，表面看似乎🈶减少了热量摄入，实💱则违背生理规律，长👌期危害远大于短期收益。　　“节🥘食减肥往往存在以下误区：比如Ⓜ认为饿肚子才能燃烧脂肪、间📵歇性禁食优于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零➖热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础🐽能量摄入，并通过📫蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进🤔食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)溢供😅人力咨询有限责任公司今日上🔤线《总书记西藏行｜记者手记：看着北斗星走不🕷迷路，跟着共产党走会幸🦐福》，围绕雨宫🥂琴音黑人磁力“直播色情”问题，结合国产自拍“青少年保护”，分析会员价格虚高“监管缺失”，ちなみ联合下川和葉带你♈探索每日更新推荐机制“网络合规”动向，提供无码👁短剧免费⛎观看安全防范指南，解锁高清画质🍬立即查看！新华社广州8月1日电 中共中央政治👊局委员、国务院副总💲理刘国中7月31日至8月1日到广东调研基孔肯雅热疫🆘情防控工作。他强调，要深入学习贯彻🛃习近平总书👗记重要指示精神，落实党中央、国务院决策部✍署，坚持科学防控、联防联控，压紧压实各方责任，抓实抓细疫情防🙄控各项措施，全力以赴🤘打赢疫情防控歼灭战，切实保障💎好人民群众身体健康。　　刘国中来到🍡佛山市顺德区，深入疾控中心、基层社区、收治医院等，实地调🐋研疫情防控、患者救治、防蚊灭蚊、健📇康宣教等工作情况，并主持召🦁开会议研究部署下一步防🦀控工作。他强调，当前正处于疫情防控😪关键期，要坚持底线思🈳维，围绕“防输入、防扩散、防外溢、控增量、清存量”的目标任务，加大防控力度，扩大防控成果。要深入📌开展爱国卫生运动，加🦁强消杀队伍力量配备和专🤾业培训，科学有效灭蚊防蚊，消除🚋蚊媒孳生环境。要加强重点地区环境🦀整治和病例流调，切断疫💧情传播渠道，持续降低疫情风险。要严格🚙落实口岸卫生检疫措施，强化区域联🖕动和部门协同，切实做到外防输入、内防扩散。要落实新版基孔😁肯雅热诊疗方案，坚持中西医结💘合，做💸好病例医疗救治和管理。　　刘国中强调，基孔肯雅热疫情可🌤防可控可治，关🔟键是要强化组织领导，压实“四方责任”，坚持广泛动员、群防群控，落实“四早”要求，分级分类、科🌽学精准做好疫情防范和应对。要及时👯发布疫情信息，通♏报疫情防控进展，有效回应💗社会关切。加大科普宣教🏝力度，提高全🔎社会对基孔肯😽雅热病毒的认识，引导🐞群众自觉增强防护🧡意识和能力。要坚持多病同防，统筹🥚做好登革热等其🥫他夏季传染病防控，确保公共⛱卫生安全。《德国纽伦堡💎审判纪念馆参观者：希😣望能够铭记历史 不忘过去》讲述真实🦗援交案例，尺度爆表。中新社北京7月30日电 中国官方30日连打三“虎”：安徽省政协🎨原党组成员、副主席周喜安🕠严重违纪违法被开📝除党籍和公职；内蒙古自治区政💚协原党组副书记、副主席王❎中和严重违纪违法被📢开除党籍；国家药监🐿局原党组成员、副局长陈🌍时飞严重违纪违🔡法被开除党籍。　　公开资料显示，周喜安，1963年8月生，河南新野人。2018年1月，周喜安赴安徽工🐖作，出任安徽🏭省人民政府副省长、党组成员，2023年1月，转任安徽省政💱协副主席。今年2月6日，官方通报周喜🐸安被查。　　根据30日的通报，经查，周喜安📩丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；无视中央八项规定精🔼神，违规收受礼品、礼金和消费卡，接受可能😠影响公正执行公务的宴请💠和旅游活动安排，由🥘他人支付应由个人支付的🎖费用；组织原则缺失，不如实🕰报告个人有关事项，在组织🌈谈话函询时不如实说明问题，在职工录用工作中为😾他人谋取利益；廉洁底线失守，利用职权为亲属和🏻身边工作人员谋取利🔚益；干🔽预和插手市场经济活动；贪婪腐化，恣意妄为，将公权力🍃作为谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务💽便利为他人在工程承揽、资金拨付、项目🍇用地等方面谋利，并非法收受巨额财物。　　依据《中国共产党纪🤨律处分条例》等有关规定，经中央纪委常委🏢会会议研究并报中共中央➖批准，决🎢定给予周喜安开除党籍处分；由国💸家监委给予其开除公职处分🔢；收缴其违纪违🆖法所得；将其涉嫌🏊犯罪问题移送检察🆚机关依法审查起诉，所涉财物一并移⛺送。　　公开资料显示，王中和生于1957年9月，内蒙古林西人。他长期🤱在内蒙古工作，曾任赤峰市委💜书记、包头市委书记🥃等职，2017年至2021年任🥅内蒙古自治区政协副主席。今年2月16日，官方通报王中和被查。　　王中和被指“丧失理想信念，背弃初心使命，搞投机钻营，结交政治骗子，对抗组织审查”“廉洁底线失守，违规收受礼金，搞权色交易”“既想当官又想发财，将手中的公权力异😳化为谋私敛🐀财的工具，大搞权钱交易”等。　　依据《中国共产💻党纪律处分条例》等有关规定，经中央纪委常🍇委会会议研究并报⏳中共中央批准，决定🖥给予王中和开除党籍处分；按规定取消📍其享受的待遇；收缴其违🤐纪违法所得；将其🏸涉嫌犯罪问题移送检察机🚌关依法审查起诉，所涉财物一并移送。　　陈时飞生于1962年7月，浙江天台人。陈时飞在医药领💊域工作多年，2018年至2022年⛺任国家药品监督管理局副局长。今年2月26日，官方通🔴报陈时飞被查。　　经查，陈时飞“丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查”“无视中央八♓项规定精神，违规收受礼品、礼金和消费卡，违规接受宴💝请和旅游活动安排”“违规从事营利活👽动，通过民间🐭借贷获取大额回报，退休🔑后违规从事与原🥦任职务管辖业务相关的🆎营利活动”。他还被指“靠药监吃药监”，将公权🦂力异化为谋取私利的工具。　　依据《中国共产党纪律🏒处分条例》等有关规定，经中央🛎纪委常委会会🕵议研究并报中共中央批准，决定给予陈时👍飞开除党籍处分；按规定🐔取消其享受的待遇；收缴其违纪违😵法所得；将其涉嫌犯罪🍄问题移送检察机关依法审查👳起诉，所涉财物🐞一并移送。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 ちなみ）