南方网：根♒据记者由美香获取到的最新动态，bt磁力引擎搜索🤳神器将于2025年08月28日在南方😹网举行隆重的开幕仪式。返现方案📚限时开放

　　中新网成都7月9日电 (记者 张浪)9日下午，在位于💡成都市青白江区的成🖲都国际铁路港，一列满载55柜半👴成品液晶电视及齐套散👨件的中欧班列(成渝)南通道速达班列正🕍式发车。

中欧班列(成渝)南通道速👾达班列在蓉发车。记者 张浪 摄

　　此趟班列🚟将经霍尔果斯出境，途经哈萨克斯坦🏘，跨里海至阿塞拜🥈疆巴库港后进👬入土耳其境内，再铁路运输至欧洲🤗罗兹，全程运输时📞效预计25天。标志着中欧班列(成渝)在完善😚物流运输配套方案的道路上迈出🧘了关键一步，为中欧班列(成渝)南通道的高质⏹量发展注入了强劲动力👇。

　　中欧班列南🏳通道速达班列是由⌚中铁集装箱公🙃司与中欧班列(成渝)携🍨手合作共同打造的跨洲际快运线路，得到了土耳其铁路📲方的大力支持，该线路在🧣土耳其全铁高效衔接，以伊🌐斯坦布尔为枢纽节点，构建起以土耳其为接续支点延伸🏘欧洲腹地常态化的中🚭欧班列南通道运输线路，相🖲比传统运输方式节约时间10天以上，大幅提⏪升了南通道全程运输时效，为企🍱业提供安全稳定可靠物流保障。

　　此🤼次班列的成功发🌄车是中欧班列(成渝)在🖕物流运输领域的一次重要⛴探索。它整合了跨里海的🤛铁海联运优势，让货物在运输🚰途中实🆙现了高效衔接，为跨区域物流合作🥏提供了新的范本。

　　发车仪式上，“土耳其—成都码头”正式授牌。成都国际🐐铁路港经开区负责人⛔表示：“我们将以🗻此次授牌为契机，聚焦🤼两地码头物流运输的📺常态化，不断优化铁🈚海联运运输枢纽，把成都国际铁路⛔港打造成运输通道🚏上的重要集结点和枢纽，为中欧班列(成渝)南通道的国🔹际贸易往来提供更🐢有力的支撑。”(完)

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中新社北京8月21日电 德黑兰消息：当地时间21日起，伊朗举🍛行为期两天的海上军事演习📴。伊朗军方称，演习中将测试多➿种类型导弹。　　据伊朗《德黑兰时报》报道，伊朗海军宣布，当地时间21日上午，为期两天的海👶上军事演习正式开🐬始。　　报道援引伊🏚朗海军的消息称，此次军演是🕎每年例行常规演习，地点位于伊朗南部近海、印度洋北部阿曼🕒湾地区，演习内容包括“击沉敌方军舰、拦截敌方导弹”等进攻和防御战🏠术。　　报道称，伊朗海军各部队将🤣参加演习，演习🕝中将对短程、中程和💬远程导弹进行测试。　　伊朗伊斯兰共和国🥏通讯社报道称，伊朗国防部长纳👀西尔扎德20日表示，伊朗已研制出“性能远超以往”的新型导弹，可用于有效回应“任何潜在的😉以色列挑衅行为”。　　纳🎆西尔扎德表示，在与以色列的“12日战争”期间，伊朗使用的所🥞有武器均为自主生产，未依靠任何🖍外部支援，对以色列造成重🤡大打击。目前，伊朗已部署😈新型导弹，若再次爆发冲突，可逐渐获得并🍥掌握战场优势。(完)【BT资源合法吗】lianxixinxi专栏收录的《丁香五月婷婷俺📖也去》为2025年最具讨论度的网络🎒影片之一，影片以纪🥁实与剧情交错呈现bt磁力引擎搜🧡索神器场景，面国玩具培训学🚃校已转向人工审👿核上线机制。大熊猫国家公园是我国💏第👲一批国家公园之一，整合了四川、陕西、甘肃三省的73个自然保护地。目前，我国野生大熊猫💀总数量从20世纪80年代的1100只，恢复到约1900只。大熊猫野外种群🕜恢复的同时，人🍆工圈养大熊猫繁育也👬取得新进展，在成都大熊猫💽繁育研究基地，记者🥊遇到了今年出生⏪的大熊猫宝宝。这些小天使如何“初长成”？成长中有哪些生📭命奇迹？　　2025年大熊猫新生宝🌄宝　　“三小只”首亮相　　总台央视记者 蒋树林：在成都大熊猫繁育🎎研究基地，今年新🎮出生的三只大⏹熊猫幼崽首次和全球🏇观众见面。　　“月亮和星星”是大熊🏩猫产房的名字，从字🏤面意思上就能看出来，大熊猫饲养员以🎞及🙂科研团队对大熊猫的喜爱程度。　　成都大熊猫繁⌛育研究基🔩地高级畜牧师 吴孔菊：这“三小只”喜欢你压我、我压你这样玩耍🔥。很多人可能都没😡看到过💮大熊猫的尾巴，大😝熊猫生下来很小的时候，它🤲尾巴是一根长长的、透明的感觉。但🗨是它慢慢长大的时候，尾巴宽🎤度会拉宽一些，所以看起🔽来就像一个扫帚一样。　　大熊猫宝宝📈也会变装？　　偶尔也会穿上“灰色裤子”　　总台央视记者 蒋树林：第三🎺只大熊猫幼崽目测上来看要更小一些，它的毛色🏁显得更淡，甚至好像有🎴点灰灰的。和其他熊猫🏢宝宝比，它好像穿了一件灰色外衣。　　成🏮都大熊猫繁育研✅究基地高级畜牧师 吴孔菊：我们有一个大🔸熊猫叫成绩，基🥂本上它的每一个孩子🍍都经历过“变装”：从一个月开始，熊猫的毛🎵色就比较浅，到两个多月、三个月的时候就✴变成黑色了。这个确实是🎺一个很奇怪的现象，所以说我们也🍕叫“灰灰二代基因”。所以说熊😿猫就像我们人一样，在不同的🏞家族里，都有它的家族特征。　　大熊猫也有“语音包”？　　大熊猫宝👡宝的专属叫声　　总台央视记者 蒋树林：经过专📨家和科研团队的长期观察，在已知范围内，大熊猫叫声种类📹已经超过了二十种。　　成都大熊猫繁🐬育研究基地高级畜牧师⤴ 吴孔菊：那种“嗯嗯”的声音，就是提醒妈妈说🌕哎呀快点，我累了或者是我需🐧要你抱抱。　　大熊猫宝🎭宝也会打呼噜？　　总台央视记者 蒋树林：熊猫宝宝😼会不会打呼噜？时不时抖一下是什🤹么意思？　　成都大熊猫繁育研⭕究基地高级畜牧师👻 吴孔菊：会，它睡觉睡得很沉的🤝时候，也偶尔抖一下，那🐧一下可能是适应环境，然后继续睡觉。　　吃、玩、学　　大熊猫“丰容”课堂课目多　　地处四川的中国😺大熊🕴猫保护研究中心雅安基地，是大熊猫国家公园重要⏪的一部分，为丰富大熊猫🎵的生活生存环境，基地专门为它们⌚开设了“丰容”课堂。课堂具体有什么内容？戳视频↓专家解答。　　“丰容”更重要的是帮它们保🕳留野性能力，“丰容”就是想尽办法，让圈养的🛎大熊猫生活不无聊、有事干、身体棒、心情爽，活得像个真🏬正的熊猫！　　(总台央视记者 王凯博 蒋树林 李啸虎)另一个🔗重要的发现是返现方案限时⏰开放。你重视🐠自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🏽觉得晚餐🅿并没有多么重要不过，晚餐真的会🎧影响寿命因为不少疾病👫都与晚餐有关比如晚🐮餐吃太晚👟可能会增加糖尿🤼病风险会对身体多个系统造成⏸负面影响晚餐的黄金🔇法则记住这两⚽点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🍵总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习😚惯　　血糖正在悄🗼悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项😔研究发现：如果我👳们能更早地吃完晚餐，并且把🍍更多热量安排在白天，有助于提高💭胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🥍的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🕦得晚、吃得多)，胰岛素敏感性📞越低，胰岛素抵抗指数🤼越高，糖尿病🕷风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🚻指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了😚一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🚭主要热量摄入🥧时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🥅占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系📉统造成负面影响　　加重消🗄化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🍭时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🐱物未完全排空即🌀进入睡眠状态，会导致以下🚚问题：　　胃食管反流：　　平躺🏈时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期👯反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌😰风险(尤其长期🈚未控制的严重反流)。　　消化📪不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物🍕滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🌩化不全还可能诱发功能性消化🚵不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🐾下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部🌷分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🌁性代谢病　　人体的代谢活🚔动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚❌会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🎿谢率较白天降低，多余热✖量无法被消耗，易转🔪化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🏙、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖⏺尿病风险：　　夜间胰岛💥素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🤪血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🕡如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🐧降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会😃导致血液中甘油三酯升高，长期可🚥引发高脂血症，增加动脉粥🥌样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🛋”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🤲过饱会通😛过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物☔消化活动👃会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🚏延迟入睡时间，增加夜间觉🐴醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化😫过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🥘血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🎒胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会🏔抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🏵步加重失眠。　　破坏生物🥐钟同步性：　　人体的生物钟通过🚔光线、进食🤡时间等外界信号调节；长期🛍晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为👎白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🦕险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等⚡代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🖨血流速度减慢，高血脂还可能🛎导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率🌦(尤其对已有动🥠脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾💙脏滤过率下降，若晚餐过🌪晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入😁过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🍴发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🤩少，口腔自洁能力下降；晚餐过🍑晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🥏菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🚈黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🥈餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🚧己的生物节律，如果长时间🌅不能按时就餐，甚🔆至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🌯在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂🥗肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多🐷是混合饮食，所以胃🏗肠排空时间约在4小时以上。　　晚🏦餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🎑能具有昼夜节律，如果一日三餐🏊不规律，肠道免疫系👆统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🚳症，免疫力🈸也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计🖇算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得👝已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🏋入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配😪巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿👠好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃👈太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🚭为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🎐天的“查漏补缺”，回忆一🌔下自己今天的早餐和🌱午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜⚾？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多⏺了？对照早餐和午餐✅的进餐情况，晚餐适当调整食物🖐摄入量和种类，保证全天🚬营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为💭主，最好不吃油炸😫食物，有🚥助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🥛膳食纤维的食🏠物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🚝增加饱腹感，又可💣以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🍫豆制品。　　科学食✏用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🎈能更早地吃完晚餐，并🕷且把更多热量安排在白天，有助于提高胰😾岛素敏感性，降低2型糖尿🧠病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得😩晚会对身体多🕡个系统造成负面影响　　加重消化系统负🌧担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🤙胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律📧紊乱；　　还可能会导致🏡心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问⏭题。　　3.健康晚餐🎰有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🌫圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 由美香）