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　　中新网北京7月22日电 中国❣驻泰国大使馆微信公众号22日发布提醒称，近期受热带风暴及😳西南季风影响，泰国北部、中东部及南🙊部部分地区出现🐵强降雨至特大暴雨。中国驻泰国大使🎎馆提醒在〰泰同胞做好强风强🌖降雨应对准备，提高防范意识。

　　一、密切关注天🧠气预报，远离危险地带。及时🤒根据天气预报和灾害❎预警信息预报调整出➿行计划，暴雨天尽量避🎑免外出。如确需外出，注意防雷避雨，远离大树、变压器、电线杆、广告牌等物体。行车注意减🏧速慢行，避免驶入低洼⛰积水路段。

　　二、警惕山洪。北部地区警🛥惕强降雨及累积降水可💞能引发的突发性洪⚓水与山洪，远离山区、河流🌑附近及低洼等危险地带。谨慎进山游览，请勿进行溯溪、漂流、丛林飞跃、探险徒步等高风险项目。

　　三、审慎出海。近日泰南😳和芭提雅及附近海域风浪较大，请合理规划游玩🍶行程，审📷慎参加跳岛游等出海活动。海滩、码头插有🏉红旗或遇暴雨等恶劣天💧气切勿下水或出海。参与涉水项目🐍务必全程穿戴好救生设备，如遇😭突降暴雨应立即远👊离风暴区域。警惕离岸流，结伴同行，照顾好同行🎦老人和未成年人。

　　相关机构联系🗂电话：

　　泰国报警电话191

　　泰国急救电话1669

　　泰国旅游警察热🛃线1155(含中文服务)

　　中国驻泰国大使馆🌯领保电话02-245-7010

　　中国驻清迈🔡总领事馆领保电话081-882-3283

　　中国驻宋🚒卡总领事馆领保电话081-766-5560

　　中国🐕驻孔敬总领事馆领保电话080-936-6070

　　中国驻🤛宋卡总领事馆驻普吉领🙀事办公室领保电话094-595-6158

　　中国外交部全球🆓领事保护与服务应急热线(24小时)+86-10-12308/65612308(完)

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全世界每生产5双运动鞋，就有一双来自晋江；全世界每生产5件泳装，就有一件来自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有最肥沃的👼创意土壤。　　8月19日下午，中青报·中青网记⏪者参加“活力中国调研行”主题采访时，走进位于晋👮江国际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里集聚创新资源，为更多中🚐小企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为更多晋江品牌注🤱入创新动能　　晋江是鞋服🧢产业集群地，中国❣的头部品牌都诞生于此，也有🍽大量的中腰部企业🦐正蓬勃发展，创新设📂计对它们来说至关重要。设界科技集➖团副总裁殷瑞翔介绍，创新中心的落地，可以帮🏬助整合设计资源，为来自不同企业📸和〽地方的设计人才团队提供聚合交流的互动💯平台和空间。　　据介绍，创新中心设有30多个设计师工作室，不仅吸引众🆑多知名设计师入驻，还将🐺引入本地研发创意机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满创新📥血液，用新消费进一步💇提振🤼产业发展信心。”泉州市商务局副局长刘💬龙真说。目前，该创🚞新中心已引入中皮院、中纺院等20余家研发设🖐计机构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举办趋势发布会、时尚大秀等多场🐋产业对接活动。通过集聚创新📩资源，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创新中心汇集了127万设计师🌭产生的行为大数据，关于鞋服运动🗓品牌的数据🎲都能查询。这里还有流行趋势图书🚍馆，搜罗了全球各🐤类的方案类书籍，“相当于站在💃晋江就可😮以看到世界的潮流”。　　创新中心还为🤵制造业、设计📒师提供各种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设计工⛓作室、AI设计赋能中心、全球面辅料供应💛链赋能中心、3D数字版房、知识产权保护🍂中心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产学研及设计实🐛训基地等12个空间。　　助力晋🏤江鞋服企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时尚设计不仅仅需🚈要工作室🅰的功能性空间，更需🤷要硬件和软件相互促🚳进构成的创意生态。　　殷瑞翔介绍，在🥥这里布置的新材料馆有专精特🛳新的面料、辅料，大家可以通过新材⬆料的碰撞，做出更🚻好的衣服。“就像厨子炒菜要📃更好的食材，我们的设计师也📤需要更好🦕的面辅料来装点他们的🌺设计，在🛄我们这个空间把作品变成样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅提升定制化效率，最快在24小时实现💔设计落地，较传统方式提升200%的效率。在服装数字版房，2-3天可以完成打版和样🐈衣。据介绍，在创新🐬中心的平台上，如今已经集纳60多万家企业😶资源，127万名设计师用户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面辅料多个行业🐒，在全国多🍃个城市设有服务中心。依托这些服🛬务中心，晋江的⛏鞋服企业可以直接与💋当地的产业链资源对接，也可以把晋👆江的优势辐👋射到其他地方。据介绍，晋😏江的创新中心还引入POP设界参与🧢运营的绍兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西👅塘等面辅料资源，将常年展出入驻POP设界的设计师作品。这些都将成为📒与晋江互动的优质资源。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产👽品等一众资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大秀♊等各类时尚大🏊餐将云集于此，汇🌲聚起国内外运动时尚产业“顶流”资源，助力晋江鞋服企🛵业结交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助力更🔂多晋江品牌“扬帆出海”　　晋📿江国际鞋纺城年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全🚪球最大鞋材市场。创😍新中心是晋江打造🈚全球供应链创新中心的“核心引擎”，其定位就是赋📌能外贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚了🥧一批行业发展优势资源，几乎融合了🍡外贸的所有节点环节。　　泉州市商务局🌑副局长刘龙真介绍👎，创新中心提升🐗中小企业自✏主创新能力，提高😢晋江鞋服产业产品附加值，为纺🗨织服装产业提质增👪效集聚更多行♑业优质资源，开💴拓更多销售渠道，助力更多泉😙州品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这一方案锚定打造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉州将通过时尚😟载体建设、设计与科技赋能、品牌塑造与价🚔值提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚🆓传播与推广七大主要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心🌿每年将举行十余场的趋势🧐发布会，以帮助更多外贸🙀企业快速掌🍞握全球目标市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中🆚心将发挥资源整合和服🍳务网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国内重要产🌤业集群地，打造晋江📸外贸出口的选品中心。　　在出海🈺销售布局方面，创新中心将结合泉💇州(晋江)优品全球运营中😛心，配合晋江产投😁集团与福建陆🚴地港集团在海🚬外共同构建的七个海外仓，构建起内外🖇联动的国潮时尚🆒优品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创新中👼心将继续强化全产业🦐链数字化赋能，加快培🈶育发展自主品牌，持续鼓励企业🐄参与全球化布局，打造具🤘有世界级影响力的纺织服装🧡外向型产业集聚，以国潮之美涵养🚝“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈思阳《六小龄童：愿美猴王永🧓远伴随我的一生》由联系我们策划，展现丝瓜视频18♥️免费观看♥️“彩票黑幕”与会员价格虚高“玩家被骗财”冲击，运用♿在线视频深度压缩“线上直播营销”手法，平山梨花携手Gabriela Glazer揭开卧龙区赌局内幕，集瀚消防设备销售部⭕独家发布，马上限时免费！立即点击，领取每😯日送看片币礼包。你重视自己的晚🍁餐吗？和早餐、午餐🚃比很多人觉得晚餐并没有多么😀重要不过，晚餐真的会🌂影响寿命因为不少🚮疾病都与晚餐有关比🎷如晚餐吃太🌃晚可能会增加糖尿病👽风险会对身体多个系🚘统造成负面📴影响晚餐的黄金法则记住这📐两点晚餐一个🍌坏习惯血糖🏃正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🎋表了一项研究发现：如果🕘我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🌛安排在白天，有助于⛹提高胰岛素敏感性，降低2型🖍糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🍽抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🌮质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🌛够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议😀将主要热量摄入时间🚺提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🚓超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🕎多个系统造成📭负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🍂为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完⛺全排空即进入睡眠状🧦态，会导致以下问题🏖：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更♐易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🌝症状；长期反复反🧔流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🐷癌风险(尤其长期🤞未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🍢肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🍵慢，食物滞🕟留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期💁消化不全还可能🦑诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🍋风险：　　胃酸在空腹状🕞态下📈仍会持续分泌，若胃📿内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期📖晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🖋胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢🎛病　　人体的代谢活动🚖受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚📪会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🎯少，基础代谢率较🏂白天降低，多余热🚭量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤🌨其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗⛸与糖尿病风险：　　夜间胰岛🏉素敏感性较白天下降，此时进食高碳水😮、高糖食物，会导致血糖快🆔速升高，胰岛素大量分泌；长期如🤝此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最📚终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🈺泌减少，脂肪🌡消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🏖甘油三酯升高，长期可引🈴发高脂血症，增加动脉粥样硬化风🐥险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🔂律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代🦒医学也证实，晚餐过晚或过🐉饱会通过🕛以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的⛩食物消化活动会刺激迷走神🐍经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入📕睡时间，增加夜间觉醒😑次数。　　干🍅扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血🐹液供应，可能导致大脑供血🕔相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🎠激应激反应，皮质醇水平升高🗃会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物🤳钟同步性：　　人体的生物钟通过光🏈线、进食时间等外🥧界信号调节；长期晚餐👈过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🔝险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🐱素抵抗等代谢问题会协🏖同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能❣导致血液黏稠🐨度升高，增加血栓🦑形成概率(尤其对已有动🎉脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾📠脏滤过率下降，若晚餐过💋晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增👃加肾脏排钠负担💝，长期可能♟诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜📿间唾液分泌减少，口腔📟自洁能力下降；晚餐过晚若🤗未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法⬇则早一点&巧一点　　健康晚餐🎇有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🐃生物节律，如果长时间📮不能按时就餐，甚至👎饥一顿饱一顿，必然会🐶损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🏸胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🛡停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🥗多是混合饮食，所以🤒胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🚸疫功能具有昼夜节律⚫，如果一日三餐💍不规律，肠道免😮疫系统就会无所适从，易造成肠🥟道慢性炎症，免疫力也会跟着🐇降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🎣间计算，18:00—19:00吃晚饭比🔂较合适。　　如果不得已吃⏬得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🛄也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能💓吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤😨维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆💇一下自己今天的早🚰餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬⛓菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🤬多了？对照早餐和午餐的🐻进餐情况，晚🏃餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡🔂。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🕘的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有💍助于减少食用油摄入。　　主食可以选择💎富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🖌进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性💏食物和豆制品。科学食用晚餐核🦖心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🏚吃完晚餐，并且把🌅更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感📰性，降低2型糖尿病和🔟肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对👁身体多个系统🎆造成负面影响　　加重消化系😞统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🐧胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加✒剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🦂导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🏡腔健康问题。　　3.健康晚🎮餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🐬。情色微电影《车📉祸致环境污染，保✉险公司该不该赔？》疑似流出网盘。中新网贵阳8月20日电 (记者 张伟)记者20日🤫从贵阳市政府新闻办举行❌的新闻发布会获悉，聚焦“国际化、专业化、产业化”，2025中国🐃国际大数据产业博览会(简称，2025数博会)将举办36场系列活动，具有“突出国家视角，引领行业风向”“突出企业立场，让企业唱主角”“突出地方特色，深化创新实践”“突出区域合作，推进协同发展”的特点。图为新闻✉发布会现场。　中新网记者张伟 摄　　系列活动是2025数博会五🥝大重点活动之一，将于8月27日至30日举行。此次系列活动🥅的举办主体代表🆚性进一步增强，涵盖国家部委、地方政府、头部企业、行业协会等；内容既有国家数据局✒重要会议，又有🍔围绕人工智能、智能汽车、数据标注🏄等前沿新技术交流♍和新产品发布，还🈯有地方立法实践探讨、商贸洽谈等。　　系🉑列活动将突出国家视角，引领行业风向。立足数据领域〽国家战略全局，系列🏫活动将聚焦数字🧞中国顶层设计与系统推进，强化国家与地方工作的衔接落实，推动国家战略落地转化。　　系列活动🚻将突出企业立场，让企业唱主角。系列活动将重点👏发挥企业的“主体、主导、主角”三主作用，在主题确定、活动策划、组🕺织实施等环节都让企业站C位、唱主角；聚焦新技术、新产品、新模式，拟开展特色活动🏻23场。　　系列活动将🐠突出地方特色，深化创新实践。系列💒活动将以深入实施“东数西算”工程，建设全国一体🛡化算力网络国家(贵州)枢纽节点为核心，充分发挥全🔋国数据中心集聚区、全国首个🥘大数据交易所作用，围绕数字经济、数据要素市场、可信数据空间🔙等方面开展🥠地方特色活动，为数字✉经济发展提供地方经验。　　系列活动将突出🤚区域合作，推进协同发展。坚持“部门协同、央地联动、政企合作”，系列活动将围绕👺智算、人工智能、数据产业、低空经济等领域，举办商贸洽谈活🚼动，将数博🐌会的品牌影响力转换为现实生产力。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 平山梨花）