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　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信公众🐾号消息，我国已全面进入🐏汛期，同时迎来暑期旅游高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾害风💳险加大。文化和旅🍪游部提醒广😥大游客密切关注旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出游前密切🚓关注目的地及沿途天气状况，特别是气🌽象灾害预警信息，合理规划、及时调😚整行程安排。不前往🐇未开发开放，缺乏🈁安全保障的区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出🛏游做好防暑、防雷、防雨准备，预备遮阳物品和常用药品。科学🦉调整休息时间，户外活动🎒尽量避开👬正午时分的高温时段。大🖐量出汗时及时补充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全程系好🚿安全带。乘㊙坐观光游船时，按规定穿着🦏救生衣，不乘坐未👚配备必要救生设备的观光🍀游船。严格🌬遵守场所消防及各类安全管理🍇规定。根据自🐎身身体状况谨慎参与高空🈴、高速、水上等高风险项目🥔。

　　四、文明理性出游。遵守法律法规和公序良俗☝。遵从场所参观游览提示🐖。爱护生态环境，保护文物古迹，弘扬文明旅🔄游新风尚。选择有经营资质⛵的旅行社，注意辨别旅游📫攻略信息，关注服务标准和品质，理性选择旅游产🧕品。

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中新网银川8月23日电 (记者 李佩珊)8月23日，为期两天的2025年和美乡村“村钓”全国邀请赛🌜在宁夏银😵川市贺兰县启幕，全📴国多地垂钓爱好者齐聚在此，共赴这场以“村钓”为核心的乡村渔业盛💳会。比赛现场。　陈漱玉 摄　　此次赛场位于🌺银川科海生物技术有限✒公司流水槽环岛钓池，该垂钓水域水面面积100亩，设置300个钓鱼点位，赛事设农民组与业余😥爱好组双赛道，为不同群体的🎲垂钓爱好者提♋供展示自我的平台。农民组🐴别比赛面向全国18周岁至70周岁的农村户🌍籍选手，参赛选手不仅免收报⬇名费，还可领取活动手提😧包、帽子、贺兰特色农副特🍘产品等保障物资。游客购买贺兰😴县农特产品。　陈漱玉 摄　　比赛现场，遮阳棚沿🥢钓池整齐排列，清澈的池水中🛃不时有鱼群游过，泛起圈圈涟漪。随着比赛🙊正式开始，钓手们📴迅速将饵料挂好，手臂轻扬，鱼竿划出一🙀道优美的弧线，鱼饵精准落🐟入指定水域，溅起细小的水花。　　活动期间，贺兰县还举🐅办了渔事体验、农业摄影展、渔文化科普宣传、特色美食品鉴、特🏆色农产品展销等一系列“村味”活动，独具地方特色的🍑农事活动让来🕛自全国各地⏫的参赛选手和游客在欣赏比赛、体验渔事⚪的同时，感悟“塞上江南、鱼米之乡”的文化特色。　　贺兰县养殖水面有5.8万亩，水产品总产量6.5万吨，2024年综合产值9亿多元，同比增长16.3%。其中虾蟹鲈等名🔐优品种产量占5.5%、产值占22%。目前，贺兰县水🛡产品亩均单产1120公斤，是西北地区平😼均值的近5倍，位居西北首位，市场辐射周边6个省区。本次和美乡村“村钓”全国邀请赛的举🏻办，正是贺兰县适水产🚿业与文旅产业🈷深度融合的生动实践，以垂😀钓赛事为平台，不仅展😶示贺兰县渔业发展的👶成果，还带动乡⚾村旅游、农产品🛺销售等相关产业的发展，为乡村🐼振兴注入新的活力。(完)【成人影视是否🎫合规】由筑紫和歌💦子主演的伦理片《在线日韩美》近日引发争议，剧情直击亚洲📢日韩无👊线码灰产链底层生态，阳研展览服🗨务运营部平台自2025-08-26 01:05:09以来播放🥁量持续霸榜，评论两极分化严重。中新社拉萨8月23日电 题：从“民族团结”到“共建中华民族共😞同体”——中央赠礼见🚖证西藏发展历程　　中新社记者 江飞波　　8月21日，在西藏自治区成立🕟60周年庆祝大会上，中央代表团💦向西藏自治区赠送“共建中华民族👒共同体 书写🙍美丽西藏新篇章”贺匾。接受中新社记者🔒采访的学者指出，中央赠礼主题🐗的演变清晰展现🤪了治藏方略从“稳藏”到“兴藏”的演变，体现了对铸牢中🔤华民族共同体意💵识和生态文明建设的🦈高度重视。这一延续数🍶十年的赠礼传统，成为🤳观察西藏发展进步的重🌁要窗口。　　历次庆典纪念品清单中，贺匾、贺幛等多次🌟出现。2021年，中央代表团向西藏自治🚚区赠送“建设美丽幸福西藏 共圆🚛伟大复兴梦想”贺匾；2015年赠送“加强民族团结 建设美丽西藏”贺匾；2005年赠送“共同团结奋斗 共同繁荣发展”贺幛；2001年西藏和平解放50周年，赠送“民族团结宝鼎”。　　西藏💮自治区社科院研究员白玛措🐦表示，2012年中共十八大以来📼，治藏方略从“稳藏”迈向“兴藏”，标志性如2015年、2021年贺匾，体现了中🥄央对西藏长治久👽安与高质量发展的核心关切。尤其是2015年中央第🍅六次西藏工作座谈会后，治藏方🤬略进入新时代，工作重心从“保稳定”转向“求发展”和“谋幸福”。　　中国社会科学♟院中国边疆研究所💫副所长孙宏年指出，推进🏕中华民族共同体🀄建设是新时代边疆民🥦族地区工作的主线。2024年12月9日，习近平总🎖书记强调“要坚持把推进中华民🛫族共同体📓建设作为边疆民🍘族地区工作的主线”。新题词侧重🚧于包括西藏各族群众在👥内的全国各族🧕人民共同推进😪中华民族共同体建设。　　孙宏年指出，青藏🎲高原是中国重要的生态安全🥂屏障，中央高🕟度重视西藏生态文明🍢建设。2015年以来的三次贺匾题💗词中，“美丽西藏”均为关键词，体现了西藏生态🍆保护的重要性。当前，西藏深入践行习近平生态⏲文明思想，统筹发展与保🐽护，筑牢国家生态安🏜全屏障，生态文明建设取得🚋显著成就。　　每逢西藏🙍重大纪念日，中央赠礼已成惯例。孙宏年说，赠礼🌧不变的是中央对西藏的关怀，变化的是赠礼类型🕦随西藏发展而演变。从上世纪五十🚰年代的砖茶、酥油，到1965年的农具，再到新时代的电🧢视机、电动🏕酥油茶机和图书、投影仪等，赠礼🍾从满足基本生产生活需🐊求转向提升生活💚品质，展🎣现了西藏经济社会的历🐰史性进步。(完)用户三葉優花分享了📌他的经历：AI预测玩🦕法正在风靡全网。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🥡养护尤为重要。“出伏”后应该如何养🍓生？其中有一点👂就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬🏌夜会扰乱生物钟，使肝🐆脏的自我修复🧠和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但💳你可能并不了解，熬夜的危害远不🚢止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消🔹耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器♓官和细胞都与大🛏脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照一🤹定节律运转。　　甲状腺激素📴及调节激素——促甲状🎧腺激素的水平存在昼🐾夜节律性波动的🥕特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白🔃天达到较低水平。　　保持良好📢的睡眠质量，甲状腺激素就会💱保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致🏔甲状腺激素的分泌和代谢失🚲去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺🐱功能🖼紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺💙的危害，主要表现在——　　·引起甲⛺亢或甲减　　熬夜会👳打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊😲乱。甲状腺作为内🍎分泌器官之一，其激素的分🔒泌也会受到影响。长期熬💽夜可能会使甲状腺激素分泌🎚过多或过少，从而引发🧣甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复💡和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力📫下降。而免疫力低🌅下又会增加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的异🈶常可能🛄会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬🙈夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压🖌力会进一步影响内分泌🥥系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺更容易出🍲现问题。　　02 甲状腺健康㊗影响全身多个系统　　甲状腺位于颈🤬部，它分泌的甲🔭状腺激素🛒对身体的新陈代谢、生长发育、神经系😑统等都起着至关重要🚝的作用。　　正常的甲状腺🤥功能可以👜维持身体的各⛑项生理活动处于平衡状态，一旦甲🥂状腺出现问题，就会引发一系列👧的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🧖腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都😇有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🙅缺乏甲状腺激素，很可能造成发育😓迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动🧟过速、心律失常，严重时甚至会心力衰⛺竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状👻腺结节有良性和恶性之分，虽然大🍵多数结节是良性，但也不能掉🍩以轻心。如果结节🈳较大或生长迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状💹腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续🛌时间较长，且没有其他明显😻的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大♒或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情✝况需要及时就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲👞状腺激素对新陈代谢有🐣重要影响。如👾果甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果🖕甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间内😦出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功🙅能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可能🐩会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患📍者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症👼状。如果情绪🏰出现明显变化，且排除🌯了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题🛸。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠♓时间，作息规律。手机等电子屏发出的📀蓝光🎏会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至💠少半小时停止使用🐜手机。　　卧室使用一些柔🐃和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩💜遮挡外界的光线，让自🚫己处于黑暗和安🤪静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🔥水果、全谷类食物等，减少加工食品👭和高热量、高脂肪食物⛺的摄入。同时，要注意控制碘的摄入🛎量，避免过多或过少⏩。　　医生表示，碘摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足🥦会造成甲减。根据我🏬国目前的人群碘营养状态，绝🏅大多数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有📝较高的碘，适合碘缺🕸乏者食用；蔬菜和🌒水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用🕙。当然，最主要的📴补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者Ⓜ持续时间过长，会导致皮🌙质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产生👽不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过🚥听轻松的音乐、看有趣的书籍、和🌫朋友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动💀改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲💮状腺功能检🤤查和颈部超声检查，尤🎸其是有家族病史、长期熬夜、压力大等🖥高危人群。早期发现甲状腺🔩问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央🦂视新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 Carolina Vogue）