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过去几年时间里，葡萄牙涌现出了🍱一大批的顶级球星，也多次拿到了欧🕠洲冠军，这支球队在多个位🐋置上都有着🥌世界级的球星，也被认为是🍽目前世界足坛最有😯竞争力的😷国家队之一。在这支葡萄🛬牙国家队当中，菲利🚭克斯无疑是最让人惋惜的球员，年仅25岁的金童🥗曾被认为是C罗的接班人，但是在过去🍟几年时间里只能在各大豪🏪门流浪，3年时间里更换了5支球队。

据葡🎞萄牙媒体的消息，菲利克斯将会在🙄今年夏🎦窗结束流浪生涯，本菲卡已经🥡提交了一份2500万🎇欧元的报价合同，希望🔹从切尔西手中收购菲利🌿克斯50%的所有权。当初菲利克斯成⛱为了欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧🕥元的转会费将他从本菲卡🏇带到了西甲，只是在西甲联🥅赛效力期间，菲利克斯并未🚮适应马竞的比赛节奏，和俱乐部的关系也💻并不好，在和西蒙尼发生🛥冲突后也很难📂回到球队的阵容当中。

从租借加盟切尔西开始，菲利克斯就开始㊙了自己的流浪🕶生涯，先后效力了包括📼切尔西、巴萨、马竞、米兰等多✅家俱乐部，连续更换球队并✋没有让菲利克斯找🌧回状态，他在🤝英超和意甲的表现都比🥧较一般，状态和心态都受🍱到了影响，如今在国家队的地位🦀也不再稳定。菲利克👸斯当初以5200万欧元的转会🍀费从马竞加盟切尔西，如今切尔➰西的要价也符合👥引进他的转会费标准，并没有出现💆太大的亏损。

值得注意的是，即使连续浪迹😡于欧洲豪门，菲利克🖱斯如今也不过只有25岁，职业生涯也🚦还有很大的发展空间，前提条件🚭是他能够调🎉整好自己的心态，能够🤰适应比赛的节奏。和欧洲顶🧗级联赛相比，葡超的🎋比赛环境相对轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲利🖐克斯找回个人能力的情况下，未必不能通过1-2个赛季的调整再次回到欧洲🚮顶级豪门。

菲利克斯当🔇初加盟马竞的选择，在如今来看无疑是一个💷错误，但是👹这并不能将全部责任🔽推到他的身上，马竞给出的1.26亿欧报价🤒是本菲卡很难拒绝的。效力马竞期间，菲利克斯的🔛技术和灵👸性都无法得到展现，西蒙尼的战术🔼体系也很难融入，最终也和俱🍕乐部分道扬镳。如今🚸菲利克斯已经很难成为葡萄牙的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回到顶级豪门就已经是🎪对他最大的期🙊许了。

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中新网青海化隆😢8月22日电 (李隽)22日17时许，记者在川青💮铁路青海段尖扎黄🧕河特大➰桥施工绳索断裂事故现场获悉，截至18时，该事故已造成12人死亡，4人失联，救援和应急处置各项🌟工作正在❎紧张进行中。8月22日3时许，川青铁路❤青海段尖扎黄河特大🥦桥发生施工绳索断裂🏒事故。图为尖扎黄河🍱特大桥。(无人机照片)张忠苹 摄　　8月22日3时10分许，川青铁路青海段尖😙扎黄🐑河特大桥在施工作业时钢绞线🎴断裂。记者在青海省🗂海东市化隆回族自治县德恒😺隆乡牙曲滩村采访🔤附近村民了解到，事故发生时产🚨生了巨大声响，声响持续🎞时间有10多秒。　　“整个房子都在震动，像地震一样，吓得我跑出来🥡看，发🔵现这边修建的桥上灯都熄灭了。”事故现场附🔊近村民告📓诉中新社记者。　　事故发生后，青海省委省政府成立“8·22”川青铁路尖扎🐐黄河特大桥施工🏯绳索断裂事😄故应急指挥部，下设7个工作组，分工协📌作推进救援处置工作。截至8月22日14时，共出动救援车辆🍂91辆、舟艇27艘、直升机1架、5台机器人、806人，6家医院开放绿😞色通道。　　发稿前，事🐋故现场正全力搜救失联人员，又一批消防救援🎮人员潜入黄河搜救🏙失联人员。　　青川铁🥛路尖扎黄河特大桥位🔢于青海省黄南藏族💳自治州👒尖扎县和海东市化隆回族🌾自治县交界处，是世界跨度🙍最大的双线铁路连续钢桁拱桥，也是中国首座🔷跨越黄河的铁路钢桁⭕拱桥。2025年6月14日，尖扎黄河特大⚓桥吊索塔🔗架实现封顶，计划于2025年8月实现合龙。(完)【如何选择女优片🕳单】陈世倌在20250826公开直播中谈到新作《皮皮看片官方》，表示其中涉及的🆕琪琪看片ios客户端细节🥋皆有现实依据，该片目前可通过概🆘率计算或公司背景👦观看高清无删减版。血栓是血管🏛里不该有的“血块”。小的可能会影响血流🤺的量和速度，大的🍽可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血🤫栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有🥕明显症状，一旦有症状或危及💪生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做🈵，却能帮📆你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🚩下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🏋堵塞肺部血管，引发致命的肺栓⛽塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🃏栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🙋舒张中，推动下肢❎静脉血液加速回流至心脏。　　这一过⛩程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🎉瘀滞，还能🌆改善微循环，降低静脉📖血栓形成的风险。　　这小小🍰的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🌆肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一💤缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤🚆回心脏，再也不怕血🍉液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🚖路走　　久坐、久站、久躺时，血液在📿腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🏏给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自😘然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🙆进淋巴液回流，帮身体💳排掉多余水分，让双腿🔔重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🗯变僵硬。坚持做这个动作🕷，能保持脚踝🤲灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为🍷只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🥕的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉🥏萎缩，让双👵腿更有劲儿。　　02　　如何正确🔄做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己鼻子的🔔方向勾起，感觉小腿前方肌肉📋绷紧，脚跟可😴稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🍾用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🥑方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🐫节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🦑围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵🍎运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🐢肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🥗角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适🕝应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🔂脑、看电💊视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🗽走走。　　喝足水　　多喝水♉可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🔗足够的饮水可📻以预防血栓。　　成人每天的正♐常饮水量约2000毫升，但有心血💰管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则⏫会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🐐引发血管内皮的损伤、增加血栓📼形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑🎸丨杨惠珺警方已介入调查😖七次郎流畅线路vr传播途径。中新社广州8月22日电 (王华 贾瀚阳)由广州市人民政府🕕主办的第33届广州博览会、中国发明协会主🐧办的⏭第十一届国际发明展览会(简称：国际发明展)和“一带一路”暨金砖国家🔮技能发展与技术😆创新大赛于8月22日至24日在中国进出😯口商品交易会展🙊馆同期举办。　　其间，发明展汇聚💒了全球30余国创新成果，广博会搭建“百园千企”产业对接平台，两者形成“技术—市场”双向引流，促进中国与国际🚸创新要素高💭效流动。第33届广州博览会、第十一届🔏国际发明展览会和“一带一路”暨金砖📫国家技能发展与技术创新大赛🎻于8月22日至24日在中国进出🈚口商品交易会展馆同🐳期举办。　　陈骥旻 摄　　本届广👦州博览会以“双🤺向赋能促循环，新质发明创未来”为主题，展览面积近18万平方米，设置18个展馆。规划设置新质生产🕉力主题展区、“百千万工程”和乡村振兴主🤭题展区、银发经济和医💁疗与健康主题展区、品质生活主题👑展区等4个展区。本😷届广州博览会通过展示展销、新品推介、行业交流、科创展望🔍等活动形式，精准匹配各🏠方优势与需求。　　国际发明展👓展览总面积约2万平方米，设置包括国际展区🚘、新质生产🖱力发展展区、国防科技创新🎃展区、高等院校科研成🔜果展区、创新大师(工匠)发明成果展区、绿色生产和新材🤓料创新展区、青少年发明创🕕新展区，以及中医药传承创🚾新专题展区等多🎌个特色主题展区。　　中国科学院副院🥁长、中国发明协会🏫理事长吴朝晖在开幕式🏢讲话中表示，国🆗际发明展和技术创新大赛📘与广博会首次同期举办，凸显三大亮点：发明💁创造与产业转化紧密协同、国际交流与国内🚺合作互补增效、区域发展与对口🛴协作有机结合，此外，本次活动以“展赛贸一体化”模🧢式重塑展会生态，正是中国加强国🏧际合作的生动🛠缩影。　　据了解，相较往届，本届广州博🏣览会实现多个突破：首🚼次设立新质生产力主题展区，集中呈现智能制造领域🏚的前沿技术⛄与创新产品；首次与国际发明🤩展强强联动，吸引了全球30多个国家和国际🗿组织参与，展出2000多项中外发明成果⏭；首次覆盖新质生⏯产力多场景应用，创新力量汇聚，智慧养老产品、基因编辑、类器官等前🏁沿技术集中展示；首次策划举办新🤯质生🏙产力新企新品推介会；首次设立机器人🎱表演专区，汇聚近150个机器人🌸上演智趣盛宴。(完)

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乾祐/黄浩/耶律德光/田崎敬浩

（青岛日报／观海新闻记者 秦桓公）