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7月9日，安徽省黄山市黄山区汤😇口镇山岔🐶村九龙瀑景区，游客坐在💲水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山🚃市黄山区汤口镇山岔村😒九龙瀑景区，孩子🤥们在体验水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄🔖山市黄山区汤口镇山🛴岔村九龙瀑景区，游客坐在水中🛣喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄🎶山市黄山区汤口镇山岔村掩🔳映在青🚹山绿水间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄🎴山市黄山区汤口镇山岔😪村九龙瀑景区，游客在山间游玩⏰。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄👹山区汤口🤝镇山岔村九龙瀑景区，游客🛸在山间游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

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甲子回眸 盛世如愿

“健康体重🚞管理需要面向全人群、全社会和全🌆生命周期。”在8月16日至17日举办的🕳第四届中国肥胖大会(COC2025)上，中国💕肥胖大会执行主席、中🆒国医学科学院北京协📕和医院临床营养🈵科主任医师陈伟如是说。　　近年来，全球超重和🤸肥胖率快速增长。我国国家卫生🍮健康委发布的《肥胖症诊疗指🔽南(2024年版)》中指出，肥胖🛰症已成为我国重大公共卫生问✈题。根据《中国居民营养📌与慢性病状况报告(2020年)》，成年人的肥胖症患病率达🐭16.4%，在6-17岁的儿童青少年中🍭，超重率和肥胖症患病率➿分别为11.1%和7.9%。2019年🔤全球疾病负担研究显示，超重和肥胖症🏤导致的死亡在全🙂因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国🕕家全面重视肥胖症管📽理的元年，相😆继出台了一系列政策举措。体重管理是承载📼着全💡民健康的大命题，我们呼吁公🈴众以科学态度📙正视肥胖问题，将科学体😿重管理理念融👱入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲超🗄重和肥胖的控制，现在主要讲👟体重管理。”在第四届🙀中国肥胖大会主旨🚭演讲中，中国工程院院士、国家🍄食品安全风险评估中🙁心总顾问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了慢病防🐭控的关口前移，也是对科学理⛳性健康管理的呼唤。　　在“医学营养体重管🖱理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常会💄导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢性病罹🛴患风险。　　人为什么会肥胖？　　肥胖是一个🕊涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫🔫乃至基因表达的复杂过程。肥🥨胖的原因有吃动失衡，实质是进化🤕惯性和致肥环👁境的矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普遍存🎰在的问题。　　不同地区、不同民族都能形📎成适合自📽身的膳食模式，核心在于食物种类、数量和比例的平衡。但如今许🔦多人的不良饮食习惯常造成食🚼物的过量摄入。　　除了饮食，运动的缺失也是⏪肥胖的重要推手。过去💄农村劳作人群日均步🛏数往往超过1万，而现代都市上班族大多🌌每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致身体机能🆗下降。　　在陈君石看来，落实体👏重管理行动，手🦄术和药物是必要的，但这主要针对严🤡重肥胖和体重🏽控制不好的人群。体重管理的主🌱要力量必须放在预防🗑体重超标上，需要🔉科学指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活方式，最终要落实🙅在日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理的长效机制。少买不必要🧔的食物、规律适度地运动、保持心理平衡，才能💶真正走出肥胖困境，维持健康体重。　　体重🐪管理还需识别心理需求　　肥胖不仅关乎饮📼食与运动，还和心👖理与行为模式密切相关。　　“在多学科门诊我🥀们发现，目前肥🧓胖人群的心理问题也越来🌽越多。”四川🎵大学华西医院胃肠外科教授🌞陈亿在接受中青报·中青网记者采访时说🚍，“肥胖人群在很🏓多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧视的情况，应关注👠他们的心理健康。”　　北京大学🍹第六医院临床研❓究室主任王华丽在第四届中🔫国肥胖大会上🐮分享时说，心理学研究表明，肥胖患者往📎往难以区分生理上的饥饿感🍛与心理💺上的情绪需求，这种紊乱会导致过⛅度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个小朋友去✡了外地，想家了，他🌥可能首先想到妈妈，接着想到以🎅前好吃的食物。他可能会买一堆好🌪吃的，发现吃东西的时🔜候没那么想家。”王华丽解释，进食不🈲仅满足能量需求，也会影🆑响神经递质水平，进而缓解不🌆良情绪。这时，情绪🍰的缓解和进食之间的反馈🏝不断强化，时间久了就🏸有可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺乏良好📕的情感支持或依恋🙈关系，可能使个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情🔘绪渴求误认为是饥饿感。此外，有些人进食更🏓多依赖外😊部环境的刺激，而不⛷是身体的真实信号，例如因为✅无聊或环境提示而进食。肥胖人群往往⌚存在饥饿感和饱腹👥感的识别紊乱，且易🎣受外部环境和内在情绪影响。这不🌗仅容易导致暴食、肥胖，也可能走🐯向另一个极端——厌食症。　　“如果孩子在🍱成长过程中缺🥝乏安全感和情感支持，更容🙍易在未来形成情绪与进🎉食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关注孩子的心🛃理需求和情⛏绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖患者还容易🤚出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚📳至会通过身体症状来表达⛸情绪困扰。患者产生的📗负性体验会进一🐮步加剧不良饮食行🎦为和肥胖。　　如何打破这种循环？王华丽指出，目前指🚶南推荐的一🦓种方式是认知行为干预。通过帮🌹助患者识别消极想法、区分情绪与饥🚉饿信号、学习压力管理，并结合合理⚓饮食、体育🏽锻炼和健康教育，逐步👆改变不良行为模式。同时，来自家🧀庭和互助团队的情感支持也十分🎲关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行🕢为干预对肥胖的改善是双向的：不仅🛒有助于体重下降，也能🈳提升患者的自尊、生活质量和心理♍健康状态。同时，积极的心理变🖇化会进一步促进科🤸学的体重管理。　　“或许未来，我们能够通过心理🛅学方式，帮助这🤖些人认识到自己的心理需求和生理🈂需求，提高体📯重管理的效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活方式📞做起　　“生活方式干㊗预是肥胖管理的基石，不仅能有效减💴重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健⬛康和生活质量，为全民健康提🛳供长期保障。”中国医学科学院北🕟京协和医院➰临床营养科医生李海龙表示，肥胖治疗路径中，生活方式❓干预是首要措施。即使在药物🗡或减重手术介入后，科学饮食和规律运🤼动依然是长期🏤维持疗效的关键。　　饮食方面，包括限能量饮食📑、低碳水化合物饮食、低脂饮食、间歇性进食等多🏚种方案，都能在不🤙同人群中发挥作用。比如🚨提高蛋白质比例可以增加饱腹感，改善减重过程中🚼的依从性；低脂饮食则👙能有效改善血脂代谢。　　此外，代餐也是一种常🙃见的辅助方式，可以帮助减🤲少饥饿感并控制热量摄🅿入。李海龙提醒，代餐不宜长期完🥫全替代正餐，否则可能🍐影响依从性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成年人每周至少进行🔩150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，并结合力量训练。李海龙表示，在制定🍈运动处方时，需要考虑患者的关🛶节情况、并发症和🤐用药情况，确保安全性优🚣先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版【AV女优转型趋势】在农业🏓项目影展特别环节中，《日色书包网》因其📽对日韩一级手机免费网站❄灰产生态系统的还原获得“最佳现实关❎注奖”，剧集同步上🐁线幕后花絮。8月23日，山东济南，港澳博士生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈💙，探寻创新创业新🗨机遇。当天，“港澳院校毕业生🤰齐鲁行”活动之一的山🗂东创新创🈵业推介暨人才洽谈会📓举行。中新社记者 王采怡 摄 8月23日，山东济南，港澳博士🎲生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新创业新机💳遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博🚙士生与山东高校、科研院所、企业等单位洽📀谈，探寻创新创业新🎒机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士生与山🎾东高校、科研院所、企业等单位洽谈🎰，探寻创新创🕥业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士🕝生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创🌾新创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳🚉博士生与山东高校、科研院所、企🗡业等单位洽谈，探寻创新创业新💌机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博🕶士生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新创业新🐪机遇。中新社记者 王采怡 摄《两岸融🤛合发展纵深推进：从政策赋能到心🦒灵契合共谱新篇》是农业项目2025年😙最值得期待的作品。中新网阿🏂斯塔纳8月24日电 哈通社当地时间23日转引哈内务🙈部数据显示，近年来🛋该国电动汽车登记数量持续🛀增长，截至目前，该国电🕢动汽车登记数量已达17976辆。　　据介绍，今年2月，哈萨🥈克斯坦电动汽车登🌰记数量刚超过1.2万辆。半年间，这一数据增长至近1.8万辆，有业内人士分🚸析指出，这一增幅得🖇益于该国政府👲近期出台的一系列支持举措。　　2024年7月，哈萨克斯坦通过了关🤓于交通和电动汽车🏥基础设施发💟展的相关修正案。该法案为电动汽🚡车发展搭建出政策框🧚架，提出加📧快配套设施建设，并出台多项鼓🧤励措施，引导民众👋向绿色出行转型。同时，政府部门还制💐定并实施了一系列推动电动🗑汽车产业发展的👣举措。　　哈媒此前报道指出，电动汽车推广🛷不仅有助于减少碳排放，也将带动相关制💔造、能源和服务领域🆙的协同发展。在此背景下，哈萨克斯坦加🧗快步伐，被认为有助🕝于进一步融入全球绿色发展趋势。(完)

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Asumi/田中友夏/藤本可憐/姬島玲

（青岛日报／观海新闻记者 小島美子）