恩施新闻网：根据记⛲者橋上百合子获取到的最💍新动态，美国黄蝶片🌋美国黡蝶片将于2025年08月27日🌀在恩施新闻网举行💔隆重的开幕仪式。最后几小时免费👰观看更新，日本片源更新⛲机制彻底改写观影习惯

伴随着🐀新世俱杯半决赛即将开👙踢，国际足联官🆑方公布了最新一🍫期的俱乐部排行榜。和上一期相比，具体🔢排名出现了变化。首先排在第1位的是大巴黎，他们🉑新一期的积分为2046分。大巴黎最近💬一个阶段的表现还🍈是不错的，球队顺利进入了🖊四强阶段。加上他们之前夺🐋得欧冠后拿🎬下了大量的积分优势，排在第一🥈实至名归。

排在第2位🖋的是拜仁慕尼黑，他们最⛏新一期拿到了1989个积分，在🤭系数方面迎来了比🤶较大的提升。球队上赛季成🍒功夺回联赛冠🤧军后，排名提升✖得很快。而且在世俱杯也💊进入了八强，因👂此第二的位置还是比较稳固的🌴。排在第3位的还是巴萨，他们新一期拿到了1973个积分。由于没🚿有世俱杯的参赛资格。这使得巴萨的积🚫分一直止步不前，因此在新⏮赛季开始前，巴萨🏇第三的位置并不稳固。

排在第4位的是利物浦，他们这一期的系数分为1959分。利物🦉浦最近一个阶🌷段的表现还是不错的，球队虽然在欧冠当中🧙很早的被淘汰。但毕竟联赛🔖比较稳固，而且他们和巴萨一样🏎都没🐣有世俱杯的参赛资格，这使🐁得他们的系数积分不会变化。目前👀来看想要提升积分，那么只能等到季前🗓赛以及新赛季了。排在第5位的是阿森纳，他们👏这一期拿到了1954个积分。阿森纳能🖋有这样的排名其实也在🥀预料当中，毕竟他们近🎮两个赛季的表现一💷直很稳定。

虽然球📂队没有能够在冠军奖杯🎿上实现突破，可无论是😗英超还是欧冠，亦或者🤦其他赛事的奖杯。阿森纳总是拥有很🚇强的竞争力，这或许💥是他们能够排在榜单🐜前五的原因。排在第6位的是皇家马德🤮里，银河战舰这一期🍂拿到了1939个积分。时隔半年，皇马🕜终于又将他们的排名开始🔝往上提升。

得益于🌹球队在世俱杯上的出色表现🦈，皇马的积分提升的📯还是比较快。正常情况来说，接下来⛹如果能够击败大巴黎进入决🅰赛的话，那么皇马📳将一跃重回前5。当然🏿了这是很有难度的，毕竟他们的对手➡大巴黎整体实力非💞常强劲。皇马想要🐈在他们身上占到便宜，是不太现实的。排在第7位的是曼城，他们♏这一期也拿到了1939个积分，曼城本来是可📤以提升自己俱乐🕎部排名的。

但可惜球队在🛢世俱杯上表现很差，他们居然被沙特✌联赛的球队利雅得新🚶月所淘汰，这🗃多少有些让外界始料未及，期🛤待他们在新赛季的表现。排到第8位的是国😴际米兰，他们这一期拿到了1899个积分。国米当前🐸的表现很令外界失望，本想🎚着球队能够在世俱杯上✡一扫欧冠以及联赛🐚丢掉冠军的阴霾。可没有想到，他们仍然✏没有找回状态。球队不🧀光输给了巴西联赛的队伍惨遭🕯淘汰，并且主力球星劳🚩塔罗和小图拉姆🦅之间还产生了矛盾。这确实有些说不🍁过去，排在第八没有问题。

排在第9位的是多特蒙德，他们这🍁一期仍然拿到了1888个积分。大黄蜂在🏡世俱杯的表现可圈可点，球队与皇马之间踢🌱得有来有回，这证明了🌹他们当前的硬实力。最后排在第10位的是切尔西，他们拿到了1879个积分，球队顺利超🐌过了马竞。凭借🚩在在世俱杯上的强势发挥，切🥪尔西的排名开始逐渐提升。按照目前的情况🌰来看，他们有希望拿下💛最后的冠军。对于这份榜单，你💌们是怎么看的？

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长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗🗓如雨、田径场全🆗力冲刺或楼梯间快步攀爬时，你是否曾🖤遭遇过膝📈关节外侧突如其来的刺痛？尤🦑其在跑步发力、爬楼🏃梯或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤然加剧，严重🥢时甚至会影响正常行走。对此，多数人会🎷下意识将其⛰归为关节炎或韧带损伤，却忽略了一🚵个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医❔药大学第一附属医院骨伤科主🤹任医师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛并非🐥小事，它是身体🍭发出的健康预警。髂胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着🏟髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝👢关节屈伸自由滑动。但长期紧张会使其失😼去弹性，变成束🏤缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人🐞群更容易受到髂胫束问题的困扰呢？首先是过度运动族。长跑运动员、骑🔫行爱好者等群体，由于长期重复屈膝动作，髂⛓胫束会反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张🎯痉挛。其次是体态😯异常者，如O型腿、足🌭内翻或骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫🗡束承受额外的张力，长此以往🏣便可能诱发问题。　　此外，办公室人群也不容🛤忽视。久📕坐不动会导致臀中🍲肌和阔筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束不得不🏻代偿⚓性地持续紧张，突然增加运动强度、穿着不合适的鞋子或🕰在过硬的路面😳上运动，也会💭成为诱发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常🚄防护对于避免髂胫束损🚮伤至关重要。运动前需进行充分🎹热身，动态拉伸髂胫🌦束和髋关节；要选🌃择缓冲良好的运动鞋，避免在水泥地等🚵硬路面长时间运🗻动。久坐者每小时🎁应起身活动，做髋关节环绕等🕔动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解🍥炎症，若情况严重🏡则需及时就医，通过超声波、冲击波等物理治疗🚩进行干预。　　缓🔤解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡🍣沫轴滚动是一种高效方法：侧卧位将泡🐼沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按压来松👢解粘连的筋膜。静态拉伸😔则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿🤠交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外🙆侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化😂训练的重点在于激活薄弱肌群。臀中肌🚱力量不足是髂胫束🔊紧张的常见诱因，蚌式开㊙合动作能有效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起🕞上方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则可🐆强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增⏬强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫🌔束紧张只要掌握科学的放松方法、强化薄弱肌群并调🔘整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需🦅要长期呵护，只有及时干预，才能让每一步🔊行走都轻松自在。【VIP值不值开】《拟对芝加哥👂派兵？伊利诺伊州州长：特朗普“试图制造危机”》由🐮金融服务出品，围绕美🛂国黄蝶片美国黡蝶片“偷拍事件”，结合15部剧情大片合集“百万播放”、VIP值不值开“隐私保护”，深度反👛映找片耗时太久“网络色情泛滥”，吐意网络科🔜技业务部上线，紧急限时免费，注册解🧀锁内容立即进入！中新网呼和🍓浩特8月26日电 (记者 张玮)中俄蒙“万里茶道”国际文化旅🐀游推介会，26日在内蒙🚇古自治区呼🤴和浩特市举办，会上宣布，中俄蒙“万里茶道”国际旅游联盟(以下简称联盟)新增两个成员单位。图为内蒙古🤗自治区文化和旅游厅🛀厅长冀晓青为中俄蒙“万里茶道”国际旅🌇游联盟新增成员单位授牌。　杨玉婷 摄　　万里茶道是17世纪末至20世纪初，继古丝绸之🧚路后欧亚大陆上又一🍤条重要的国际商道，跨越现在的中国、蒙古国、俄罗斯，总长度约1.4万公里。　　推介会现场，来自中国、俄罗斯、蒙古国、哈萨克斯坦的400余人参会。俄罗斯莫斯科、鞑靼斯坦共和国喀💶山市成为两个🎅联盟新增成员单位，至此，联盟共🦉有来自中俄蒙三国的26个成员单位。　　内蒙⚫古自治区文化和旅游厅厅长🍹冀晓青介绍，2016年，万里茶道🔼途经的中俄蒙三国地🚭区旅游部门在自觉自愿👘基础上携手成立👥中俄蒙“万里茶道”国际旅游联盟，并确立《中俄蒙“万里茶道”国际旅游联盟🌵章程》。　　“这些年的合作🛂实践让我们♓的朋友圈越来越大，从最初12家🕺创始成员稳步发展到如今的26家，其中中国9家、俄罗斯10家、蒙古国7家。”冀晓青语言👺中透着欣喜。图为“友谊·和平·年轻的使者”中♑俄蒙三国青少年夏👭令营文艺演出现场。　杨玉婷 摄　　当日，“友谊·和平·年轻的使者”中俄蒙三国青🧐少年夏令营♊互访活动同步开展，孩子们将🔻在为期4日的夏令营🌃活动中，进行文艺🗡演出互动，实地探访内蒙古博📽物院、内蒙古科技馆、莫尼山非遗小镇，领略北疆内蒙🗳古多彩人文风俗。　　内蒙古自治区😯政协副🗾主席魏国楠表示，今后，内蒙古👭将继续深化🚑与俄蒙地区间的文化旅游交流合💷作，以“万里茶道”国际旅游联盟为抓手，全面推进“万里茶道”国际旅游品牌创建、线🚦路推广和产品建设。(完)全裸实拍：《（抗战胜利80周年）重庆举办“中共中央南方局与🤼世界反⚽法西斯统一战线专题展”》背后的拍摄故事。中新网北京8月26日电(记者 郎朗)原台词是：“我想要活🕷成自己喜欢的样子。”陈子🕊平脱口而出：“我想要活成我喜👠欢的样子。”　　电影《浪浪山小妖怪》录音棚里，画面定格，情绪翻涌，空气好像💝都是热的；玻璃幕⏰墙另一端的操作间里，好多🎨人却在悄悄抹眼泪，空气湿漉漉的。　　看似微小的改动🦆，将一个旁观者(“自己”)的叙述变成了角🚤色本身(“我”)的宣告。一字之差，从旁观到投身，从演绎到成为。　　这一刻，配音演员🚆陈子平与浪浪🌈山小猪妖之间那堵次元壁彻底🥄消失了。这个瞬间🐯如此真挚，以至于整个剧⏪组都决定修改🎴字幕来保留这个“错误”。　　于是，观众听见的，不再只是一个动画📎角色的声音，而是一个真实的🖖“我”在说话；在这份真实中，每🔪个普通人都得以安顿自己。图为电影《浪浪山小妖怪》“小猪妖”配音演员陈子平。(记者 徐峻杰 摄)　　意外的试音，注定的相遇　　《浪浪山小妖怪》票房破10亿那天，除了在所有社🍞媒平台转发电影官方海报，陈子平还手绘了🎁一张小猪妖头像🍓，旁边签着自己的社媒ID：麟子笙。　　这是个慢热的🏛人——所有社媒平💤台的头像都是笑着、闹着神👡态各异的小猪妖，发消息时，也喜欢用🛅小猪妖的表情包。采访这天下着雨，他身穿《浪浪山小妖怪》的主题T恤，背着小🚒猪妖造型的背包，远远看去，是一团慢慢移动的天蓝。　　正式🐒对话开始前的寒暄，得到的🖊大多是简短的回答，只有在聊到有关电影、小猪妖的时候，他平静的脸🏗上会活跃兴奋的神采。　　2025暑期档，动画电影《浪浪山小妖怪》是当之无愧的黑📣马。截至8月25日，影片票房已💇突破12亿，相关周🔎边文创也火得一塌糊涂，作为影片主角🍈的配音演员，陈子平自己都抢不🕖到，T恤和背包是🎦以高出原本的价格🛩从其他渠道购入的。　　市场的火热一开🧝始让他有些懵，就像和小猪🎪妖结缘的那次面🛃试一样。　　原本🃏他面试的是影片中的“白老鼠精”，导演🍟陈廖宇听完后想了一下：“你这样，你试试猪吧。”　　试了三场。第💙一场是电影最开始🦃小猪妖吓唬樵夫，不太听得♊出陈子平的本声；试了第二场，蛤蟆拉磨，小猪妖🥟痛心疾首地问：“蛤蟆你的尊严呢”，导演还是有🛌一些犹豫；最后一场，小猪妖教猩🎆猩入戏：“你就是齐天大圣，说台词儿！”　　“好，就你了。”导演拍板。　　“……什么？……好！那来吧！”面试结果有📽了意想不到的转折，没有任💔何心理准备，陈子平有点愣住了🦎，小配角一跃成为🉑故事核心人物。　　命运总是喜欢重复、推演、偶合，看似是“意外”，其实或许早在2017年就已埋下伏笔。当时陈廖宇执🌶导动画电影《吃货宇宙》，陈子🏬平在其中为“方咔咔”配音。其中有个片段，“方咔咔”被倒吊着，陈子平让🐽导演拉着自己的裤腰带，好⛅像自己也被吊着，就这样👸录完了整场戏。这🛶个故事后来还常常被人提起。　　“我们🥄两个都是比较追🏍求极致的人。”陈子平说。图为电影《浪浪山小妖怪》预告截图。　　慢热的“热得快”　　虽然💰生活里面确实是个慢热的人，但录音的时候，陈子平有个😭外号叫“热得快”。　　从东方水墨写📓意美学，到角色设定、配音、故事走向，在观众眼中，《浪浪山小妖怪》都达到了一种“极致”。　　录音棚里，站在麦克风前，目光紧盯屏幕，故事随着精美的🐡画面一帧帧展开，陈🐵子平把自己完全交给角色，把自己彻底扔🏇进浪浪山的夏天：“导演跟我说，你不要🤱设计发出什么声音，就用真心，要有爱，让人能📠体会到你的心就够了。”　　陈子平这样形容👤自己与小猪妖🕒的关系：“不是我去设计他，而🤟是他来设计我。”如果是小猪🔻妖站在这里，会是什么表现？会怎样跟别🕤人交流？　　唯一一次借助“外力”、勉强算做“设计”的，是为🤨了找到小猪妖说话时👦那点可爱稚拙的“獠牙感”，他试着把面包、棉花塞进嘴里，但这些都太软，最后找到卫生纸团，塞在🦕上嘴唇两侧，磨得生疼。　　“但那种疼❤痛让我觉得，小🙁猪妖在长牙了。” 这句话陈🏣子平说得很轻、很慢、很温柔，仿佛说起一位🚕真实存在的朋友。　　配音是一场孤独的共演。大多数时候，演员们分批进棚，各自演绎。合作，靠的是多🏑年磨合的默契，也不需要👂私下有什么讨论：“我们合🙄作快十年了，他们说哪句话会🔦是什么状态，我很快就懂了，明白，来吧，就一定可以的。”　　大多数时候，录音棚里只🎮听得到自己的声音，周围一切的🏄存在感都在慢慢降低。只有当一🍷场戏结束，回头再🛢看玻璃幕墙另一边的人们，才会看🚧到直接的反馈，喜悦、感动、爆笑、沉默，无所遁形。　　随着故事进行，陈子平越🐊来越觉得自己不仅🌚仅是途经小猪妖的故事，他们彼此理解，融合，命🛢运也在发生共振。　　小猪🔈妖一路跌撞、被骗、被嘲笑，却始终没有放弃“取经”的念头。他犯错、他固执、他天真、不被看好，却也总是😣在跌倒后爬起来，继续往前走。　　一切不过是，尽我所能。　　“在取经这条路上，他其实是像拼🤷拼图一样，寻找自己，完成自己。”陈子平说，“它代表🌆了我们这一代人，甚至每一个人。我们都曾想去浪🐁浪山外边看看，都曾🌲有一个简单却遥远的梦想。历经现实🌴的磋磨后，谁又不是强撑着呢？”　　陈🎉子平感受着小猪妖的惶恐、执着、强撑下的委屈，还有眼底始💈终没有熄灭的光亮。这个在短片《小妖怪的夏天》里形象质朴的小猪妖，在电影里有♒了更为动人、真实的、成长的弧光。　　在配最后那场戏时，与其说 “我想要活🔺成我喜欢的样子”是从陈子🐶平嘴里说出来的，不如说🖊是小猪妖借着陈子😍平进行自我剖白。陈子平只听🥪得见自己和🔷小猪妖的声音，外面世界的反应😂完全模糊了。直到录🈺完一扭头，才看见导🧗演和工作人员都在🤺悄悄抹眼泪。　　“导演，要不我们🌠再来一遍？”　　“不用，我们改字幕。”　　毫无保留的相信与交付，超越了技巧，成为电影之外🚔的另一种动人。图为电影《浪浪山小妖怪》预告截图。　　Nobody的遗憾与力量　　作为💢贯穿整部电影的主角配音，最让陈子平难🕙忘的一场戏却是没🏸有台词的最后几分钟。　　几个🍿小妖怪放出最后的大招，修为尽散，连彼此🌫的名字都不知道，就被打回原型。“好像我们好多🏼事儿都没有干成一样，不甘心，其实我还想，我真的还想……”　　——就像那个始终没🔌有说出口的名📌字，就像每个🥓人生命中那些说不出口的😳遗憾。　　陈子平有点⬅哽咽。一瞬间，他想起很多，比如《孤勇者》里那句：“谁📹说站在光里的才是英雄”。又比如，当初师弟为《觉醒年代》陈乔年配音，老师问的那个问🏫题：“做这行是🛸为了出名吗？”师弟说：“我根本不关注片🚭尾字幕，我们根本没有✂字幕。”　　电影、电视剧里，当故事结束，字幕快速滚动，配音演员的名字⏪常常在最后出现，有时甚至被广🥉告遮住、被平台跳过。　　在这个意义上，像《浪浪山小妖怪》的英文名"Nobody"一样，配音演员，也是一群常常被忽略的"Nobody"，但却是😊他们的声音，为很多😣角色注入灵魂，而能以这样的🌲方式让角色💻活跃在银幕上，作为幕后，已然是一种成就。　　“很多大家耳熟🌒能详的台词，现在是更多无🔇名的观🕠众在口口相传，传播对角色的喜👮爱，所以也是"nobody"给了我们力量，我认为这是互相相辅相成的。大家喜欢角色，我们也希望不💕负所托，能对得起大家的托🐹举。”　　师弟为《觉醒年代》中🛶的陈乔年配音后，许多观众深受角色🏾感动，专门去龙华烈士🛥陵园为陈延年、陈乔年献花。“你看，这就是‘nobody’的力量。”陈子平说，“无名，很强大，也很沉重。”　　如果用电🍲影中的一句台词去鼓励🕒现实中的"nobody"，会用哪一句？　　陈子平觉得自🍀己的台词还不够有力量。他觉得最好⛷的表达就是影片🎥最后一个画面，那是一句话：敬每一个勇敢💠出发的自己。　　电影正式📁上映那天，他发了一条朋友圈：“愿我们眼⛹中总有光芒，活成想要的模样。”一🌷张配图是自己和电影海报的合照，另一张是电影最🤬后滚动字幕截图，定格的瞬间包➰括了🍛所有主要配音演员的名字。　　旁边的片尾歌📉词正好唱到这🛢样一句：这一路走得有模⏲有样。(完)

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二見玲/高柳渚/八代ゆあ/Brandy Smile

（青岛日报／观海新闻记者 橋上百合子）