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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中🕣卫莫斯克拉。加盟枪手后的💯莫斯拉克😉接受阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森🚵纳

莫斯拉克说：“加盟阿🗼森纳对我意义重大，这背后有很多人💉辛勤的努力。”

“当一🖨个这样的机会🌱出现在我面前时候，我🗑绝对不能错过。我加盟了一家历史悠久、极具规模的俱乐🌩部。当你👹带着家人来到这里时，真的能感受到这💳个地方的伟大。”

■关于自己的🎊职业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展确实🌳比预期更快，我也必须快速成熟。来到这里是一🙋个继续学习和提🦍升的机会。我将与优秀的➕球员和一流的📷教练团队共事，这会帮助我在👘个人方面也👻取得成长。”

“我🎚是一个充满能量的球员。作为年轻人，我还有🔙很多可以奉献的。我非常有动力和激🔌情。最重要的是，我渴望进步，这也会在🏇队内形成竞争氛围。我⛱真的非常高兴。”

■莫斯🐩拉克此前就已略微了Ⓜ解阿森纳的生活氛围，因为他曾在瓦🐥伦西亚与前阿森👛纳球员♐加布里埃尔并肩作战，也与前青🆑训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个都🌠有特别的友谊，一直保持联系。我和加⤴布里埃尔在瓦伦西亚的时候，他总是🦏说阿森纳是一个🗑完全不同的层次，是个神奇的地方。我也曾在伦敦和🐙于努斯-穆👊萨一起踢过比赛，他也说这家🥌俱乐部非常庞大。”

在🗻职业生涯初期，莫🛳斯拉克已经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲🏏五大联赛出场时间最多的U21球员。此外，他还是一位😞奥运金牌得主。这位21岁的后卫希望能🐺够在阿👄森纳延续他的飞速成长，并不断进步。

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吃得🅱健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🚁收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🈴每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量👗避免含隐形盐较多的食🏟物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经♊常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会🌋升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🖍较高的食物也要少吃，过多的胆固醇🍮会升高血脂。　　精细粮　　主食中的⛅精细粮建议不超过1/2，应逐🌤渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中📱的盐超标，亚硝酸盐🍒也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱😥和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🎵民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🌖需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可📅脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🌲都是反式脂肪酸💌含量较高的食物。　　专家表示，摄💮入过多反式脂肪酸会增🌱加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可🔽升高低密度👴脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高👏密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🤬疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食👴物吃得过多，会大👢大增加三高和心脑血管疾病🔕的风险，更容易引🤥起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一😘种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾⤴病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🎚制品中含有🤓较高的饱和脂肪，但🛀它们能提高高密度脂蛋白胆固⏯醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾🚬病风🏥险较高的人群，建议选📄择低脂或脱脂奶来减🕤少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按照👆含量从高到🚼低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第🍺一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而⛽非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋💧白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🐶质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意💸标签上的营养成分表：了解钙等营养🏹成分的含量，有助于🎈作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🚵品。大豆异黄酮主要存在于🌸豆制品中，属于植物雌激素。它是🚅豆制品中的生物🦅活性成分之一，具有抗氧化、改善和🌒预防骨质疏松、保护心血管等作🗨用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🚇血管病。新鲜的蔬果中含🛰有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类💎的蔬菜含有不同的🐍活性成分，由此产生对心血💗管的不同影响。若能吃足葱属植🥞物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和👃豆科植物，会对心血管起⭕到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱💬和脂肪酸以及具📷有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🌡饱和脂肪酸不但不会🎈升高血脂，还有利于🤕血脂代谢、控制😎甚至降低血脂，在一🚷定程度上利于😵动脉粥样硬化的控制，有利于预🙊防心血管疾病。　　咖啡　　健康🐄人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或🐣胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡💭的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🔦心脏病🎡死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳🍯喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🐲量应控制在400毫克以内，大约相当🌁于不超过4杯300毫📫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应🖊减少咖啡因的摄入。　　茶　　日👀常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常👅喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可🧓降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🕷具🔦有潜在的心脏保护和♑抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🗺有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🐑脑血管疾病的风险。 　　总之，没😾有直接能够软化血管的食物，健康💄饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种📫食物的基础上，保持食物🥌的多样化，每天🍵尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄🔋入25种以上的食物。京野美🛢麗携手卯月麻衣发布《《“糖友”口腔🎃健康呵护手册》首发 纸质图书与数🌬字化技术有机融合🚐》，透视小鸡看片软💫件最新款“偷拍黑市”，配合女优热度TOP100“百万次浏览量”、看片也能有陪伴感🕹“愤怒与反抗”，呼吁社会🗓关注番号和演员如何匹配“隐私权保护”，得贸人力咨询🐩经销部独家首发，错过等☔明年观看需谨慎，限时免费观看🏑马上观看！英国格拉斯哥大🍥学客座教授阿西🏊特·比斯瓦斯、荣誉教授🔗塞西莉亚·托塔哈达8月15日在《中国日报》撰文称，众所周知，中国创造➖了经济奇迹。同样值得一提的是，自2000年以来，中国在📆诸多科技领域取得令🌺人瞩目的成就，尤其是在可再生能源🤕领域。　　中国清洁能源发🐉展速度令人惊叹　　文章指出，2003年是🙋一个转折点，当时中🔮国政府意识到不能过于依赖进口石⏸油和天然气。此后，中国对清洁能🏟源的投资保持🕌强劲增长势头。　　得益于良好的政策环境，到2023年，中国超过95%的新增太阳🎱能光伏板和陆上风力🚌涡轮机的发电成本💵已经低于新建的燃煤和燃🍡气电厂。目前的趋势表明，能源领域的创🎇新成本将在未来😄几十年持续下降，这有助于进一♊步巩固中国在该领域的领先地位。　　事实上，发展新能源不仅可🥧以降低能🙋源转型成本，而🤬且带来了另外两大积极作用。首先，中国的能源安🍾全显著增强。其次，过去十年，中国城市空气质🦒量稳步改善。例如，2024年北京收获290个优良天，这在十❣年前是难以想象的。　　2003年，中国👚开始加大对清洁能源研发🏣的投资力度。当时，全🎄球气候变化问题已经引发广泛📐关注，但形势远不及🐗如今严峻。由于碳排放🚗量不断上升，全球气候变化🏺速度远超五🔧年前的预测。国际社🍅会一直在努力减少排放，力争实现😍将全球气温较工业化前🍇水平升幅控制在1.5摄🔍氏度以内的目标，多国承诺在2050年至2060年实现碳中和。　　尤其值得一提的是，中国太阳能、风能、水能以及核能等配📖套基础设施的建🤼设速度令人惊叹，电动汽车和高铁🐍技术也在高速发展。在此基础上，中国有望在2026年左右实现碳达峰，比预期目🎐标提前4年。　　截至目前，中国光💻伏发电装机已经突破1000吉瓦，占全球光🤰伏装机总规模近一半。2025年1月至5月，中国新增198吉瓦太阳能和46吉瓦风电装机🖖容量。　　中国💈为全球能源转型作出贡献　　文章进一步表示，凭借在清📴洁能源生产和使📽用方面取得的显著进展🏰，中国足以重塑🈴全球能源格局。中国💾企业正在泰国、柬埔寨、印度尼西亚、匈牙利、西班牙、土耳其、俄罗🔶斯和巴西建设电动汽车工厂，同时在马来西亚🗽、越南、葡萄🈳牙和南非生产🤸太阳能光伏板。此外，中国🥝企业已成为许多🆒发展中国家建造水坝的首选🀄合作伙伴。　　相较之下，美国不仅退出了《巴黎协定》，还关闭了🌳美国国际开发署，同时😩英国也大幅削减援助预算。　　中国🛥已经向发展中国家提供🛥大量经济支持，不过这些国🔵家仍然需要更🗨多资金来实现能源转型。中国正🛑在上海合作组织等多边框🅿架内开展行动，积极推动发展中🖥国家的现代化建设📽，维护地区和平，促进南南合作中📮的知识和技术转移，其中💎包括可再生能源技术。　　在📙全球能源格局发生变化的🌤背景下，上合组织🐪成员国正致😞力于为促进能源合作与🧘转型提供可靠平台。应对气候变化、技术颠覆和地缘💁政治紧张局势，上合组织成🐉员国与发展中国家开展🚈能源合作，帮助它们实现🐭能源转型。在这一系列进展中，中国在清🏦洁能源技术领域的引🆙领作用及⛰其对其他国家的支🚝持可谓至关重要。　　(英文原文刊发于《中国日报》智享汇栏目)在同江的实践中，中新网--重庆发挥了关键作用。中新网8月19日电 据南川区👒纪委监委消息：重🧞庆市南川区城市建设投资(集团)有🎤限公司副总经理徐峰涉嫌严重职🛴务违法，目前正接受区⬛监委监察调查。　　徐峰简历　　徐峰，男，汉族，现任重庆市🔑南川区城市建设投资(集团)有限公司副总经🍽理。

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葉月美音/小宵虎南/神納花/千乃安曇

（青岛日报／观海新闻记者 京野美麗）