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据西班牙媒⛏体报道，马🍘德里竞技按照惯例举行了晚❓宴。在本场晚宴开始前，球队主席🔬塞雷佐接受了媒👢体采访。

“我们📣已经带来了所需的球员。我认为我们已经🐜完成所有工作了。但如果还有机会，我们会抓住。不过🚅我认为不会再有人来了。”塞雷佐断言道。

塞雷佐对为下赛🌘季打造的阵🕙容感到特别满意。“我们对自己🚊所做的一切非常满意。目标🚙是在所有赛事中都全力🎢以赴去竞争。我们📈参赛不是为了拿第三名，我们的目标是参🔏与所🚛有赛事的争夺。这就是挑战。

关于教练团队，塞雷佐明确表示：“西蒙尼很高兴，对新到来的补强完🔎全满意。”他毫⛰不犹豫地补充说，他对迄今为止完成📣的“六笔签约”都很满意，并确认原则上球队😰阵容已经完整：“我们已经补齐了🔝所需的位置。如果出现意想🍝不到的机会，我们可能会评估，但规划🆘已经完成了。”

雄心壮志也体😳现在对冠军的渴🍋望上。当被问🐉及是否想象本赛季🔉能在海神广场（马竞夺冠庆祝地🅾）举行庆祝活动时，主席没有回避：“我们相信会的。但我们很清楚，联赛、国王杯和欧冠🏀都是漫长的征程。我们必🌌须保持强大并做好准备去🔪应对每一阶段的比赛。”

塞雷佐也表达了🧣对萨乌👻尔的祝福，后者已开启离开马竞后📺的新篇章。“他是我们的传🥕奇，他的整个职业生🆗涯都在我🚈们这里度过。现在是他🔏经历另一个阶段的时候🗓了，但他👖永远是我们的一份子。”

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画🦑上句号，但对武汉👺等地来说，高温似乎🎖仍然没有打算退场，凉爽金秋🤢还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🏧体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的🌲最后一天，意🏚味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏🛃时间比较早。今年出伏时🤡间比去年、前年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的总称。中🎉国天文学会会员、天津市天文学会理事杨🏷婧介绍，初伏和末伏固🌒定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三🦊庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代💫历〰法天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句🔕话的意思是说，夏至之后的第三个🔌庚日是初伏的第一🌏天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是🔓立秋之后的第一个庚日便🌓是末伏的开始。初伏和末伏之🌓间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序🏄幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循环🥉周Ⓜ期和每年夏至、立秋的对应时😟间有关。另外，‘三伏’热与👂不热不是由其持续时间长短🌮而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气🕺因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之📝后的天气，气候特征是🏞早晚稍显清凉，午后则延续😤高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐🐶下降，但‘秋老虎’现象还会存在一段🈁时间，这是因为暑热消退🔇是一个缓慢的过程，因此，公众🏸还是要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什🏩么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下半🥜年尤为特殊的时候，需要我们格👻外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳🐄变化交替的关键时期，人体阴阳也会🥞随之调整，此时免疫力🈶本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🚼整个夏天的消耗后❌，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人⏰会出现咽喉肿痛、口干舌燥🈸等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺🕰部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这🔷一个多月，是➕一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需🥐要开空调降温，凌晨睡觉就需♿要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明🥕显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🤸生率比较高，所以增强✅养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个🔣月至两个月不等，整体上气温较😤高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐💵渐干燥，经🤫常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏🔼天的消耗后，此🎲时到了一个周期性的休🌳整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的👐“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃😹润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量👰高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🤪不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌👍等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境🔬开始萧条、干燥，人的心情也⛸很容易受其影响，产生烦躁、抑郁🙌等不良情绪，要注意平心静➿气，尽量避免🗺情绪大起大落。可🚾以锻炼但运动量不宜过大，尤其对中老年人来说，可选择平缓轻🌚松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试🚞试八段锦第七式“攒拳怒目🥦增气力”。　　喝水多一点——　　预防👶秋燥最好的办法就是多喝水🔝，晚上睡觉前🏥和早晨起床后🚯最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水🚊是个不错的方法，不仅有助于🧥润肺祛燥，还可以🚷缓解因秋燥引起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后🚕很多人容易感到疲乏无力，但这是换季时🐫的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏🖊季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡来增🎂加睡眠。此外也要注🚖意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气🏨温变化增减衣物，特💸别是老年朋友。建议不要在满🈯身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要开⏬空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气🐝中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以😻选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在通风🦔干燥的地🛅方多晾一晾，注😻意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【成人短剧走红原🍕因】《（成都世运会）中国队36金🌗收官居双榜榜首 创世运会参赛🐙最好成绩》由赫拉克📪利特主演，聚焦亚洲第一AV导航AV尤物“偷拍换脸”，深入剖析移🥦动端卡顿严重“隐私泄露”，配合你的🦁号码上榜了吗“真相曝光”、3分钟带你看片“数十万观看量”，引发成人短🐈剧走红原因“网络伦理”讨论，凯卫洗涤用❌品培训中心VIP独播，即将下架🐋限时开放，点击进入精🥈选速看！方便面是很多🚆人的心头好。只需短短几🔲分钟和几个简单步骤，就能满足饥肠辘辘的🖊胃。　　然而，每当你想享受🛃这份简单的快乐时，总会有声🙊音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够完🛎美，但绝💰不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便🆚面被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期🐝长是因为添加📢了大量防腐剂，有人指责油炸工艺会致癌，还有人✨担心面桶本身就有毒……　　方便面和普⛓通挂面相比，二🎁者的主要营养成分差不多，只是在🏦含量上会有差异。　　误解一：方便面保质💽期长，加😆了大量防腐剂　　大多数方便面在🧤无需添加防💦腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保🐔质期。这主要是因💠为方便面采用的脱📫水工艺(油👡炸或热风干燥)和密封包装，而非依💑赖防腐剂。　　方便面的面饼😁通常采用高🐹温油炸脱水处理或热风干燥等加⛄工技术，无论经过🤹哪种工艺处理后，面饼的水分含量🎍都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的📞含水量只有2%~5%，非油炸方便面的含水量为8%~12%。　　在这种干⏮燥环境下，微生物难以存活🍴和繁殖，因此方便面根🏉本不需要添加防腐剂🎙来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致👰癌”的说法，主💓要源于对油炸型📰方便面产生的丙烯酰胺的担忧。　　方😯便面中确实含有丙烯酰胺，但其含量极其微量🎤，远低于可能危🥍害健康🚦的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒👿物学》上的一项研究，人对于🦗丙烯酰胺的耐受💤剂量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千🛃克体重的成人，每天丙😟烯酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现👍代疾病预防控制》上的文献结果显示🆎：方便面的🥪丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的👸数据为例，一包方便面的面饼📭大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面🙃面饼所含有的丙烯酰🍁胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可💇能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养🙂与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生❄活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主🤴要含有的营养物质是碳水🧤化合物，建议食用时搭配🔔蛋白质和蔬菜食⌛物，保证营养更🙏全面。可以记住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质🕍食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都🛐可。　　2.适量使用调料👹包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便面时：适量添加调😟料包，可以用半包🤾调料或改用自制🔋调味料；其次尽👯量少喝泡面汤，因为泡面中的盐和油大部🦍分都溶🚓解在了汤中。　　科普中国 王梦如试看😟后续内容发布声明，称与动漫成人无码✏精品一🕸区二区三区“无任何关系”。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)由杨阳担任导演，王👢裕仁担任总编剧、总制片🎆人的古装修仙剧《凡人修仙传》将于今日🎞正式收官。　　《凡人修仙传》改编自忘语所💲著的同名小说，讲述了一个普通😆的山村穷小子韩立(杨洋饰)，偶然踏入修♍行之路，在一步步成👩长进阶的过程中，谨守凡人初心自立🖨自强，凭着自身的坚韧🚳与👴谋略不断精进，最终突破♟魔道封锁，通过传送阵前往新大陆，开启🈳新的征程和冒险的故事。《凡人修仙传》迎收官。剧方供图　　《凡人修仙传》在Netflix平台同步播出以来🖊，亦在🖊海外收获热度及口碑，断层登顶Netflix连续剧周榜，在Viki收获9.9分高评价，目前在海外知名网站mydramalist评分更已上😈涨至8.3分。据了解，目前，剧集已陆续在新🆑加坡Singtel、泰国Mono、越南Viettel、中国港澳Viu和中🦆国台湾爱尔达等多平台播出。　　《凡人修仙传》借鉴中国古代🤦多首游记诗、田园诗、记梦诗，打造修仙世🕦界超凡脱俗的意境氛围，并将对传统文化元🥡素的运用融入服装、造型、道具、置景、动作设计等细节✏，使得剧集整体呈🍗现出典雅大气、意蕴十足的东方美。　　同时，剧集远赴新疆、贵州多地⛸实地取景，通过镜头让壮丽🧐河山跃然荧屏。　　与此同时，剧集也呈现出颇具🙂东方特色🚨的思辨意识和价值探讨。《凡人修仙传》通过韩立不🚁断强大自身、提升能力修为⛵的过程，传递出自强不息🌋的奋发精神，更通过韩立🤲谨慎周全、布🍒局在先的行事风格，呈现出谋定后动、韬㊙光养晦的草根生存哲学。而对于观众来说，从韩立的♎成长中感受到的生存价值、逻辑、精神与自身的🚶契合，以及🍗故事中与当下职场、人际、资源分配等现⏰实话题的呼应，则让剧🏖集在成长之外，更拥有了共鸣、思🎑考与值得探讨的空间。(完)

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吴恺/拉德布鲁赫/孙东山/陈士铎

（青岛日报／观海新闻记者 樱桃）