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　　中新网首尔7月9日电 (记者 刘旭)中国😁驻韩国大使馆9日晚间发布消息，提醒在(来)韩中国公民加强安🔑全防范。

　　使馆消息称，近期，韩国顺利🔺举行总统选举，中方对此表示祝👋贺，祝愿韩国实现稳👚定、发展、繁荣。中韩双💸方各领域交流合作也在增加，这符合两国人民的共🙆同利益。遗憾的是，韩国个别♊政治势力捏造所谓“中国干🍠涉韩国大选”，对中国进行😆指责抹黑，中方坚决反对。一些人近期🕷在中国游💛客集中的首尔明洞等⏮地区举行反华集会游行，不排除个🕖别人员采取过激行为。中国驻韩国大使🎴馆已向韩方提出严正交🍭涉，要求韩方采🌴取措施保证中🔹国公民人身安全。

　　同时，中国驻韩国大使❕馆在此提醒在韩中国公🕛民和来韩中国游客：密切🌝关注韩国当地形势🖋和治安状况，增强自我保👟护意识；了解和遵🎗守韩国法律法规，关注韩国警方发布📰的政治性🐕集会游行信息，主动同其保持😓距离；切实加强安全防范，遇到意👝外情况保持冷静，及时报警并🌘注意收集、保存证据，尽量🍘避免发生言语或肢体冲突，确保自身安全，必要时通过法🙂律手段应对。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🙎尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🕥乱生物钟，使肝脏的🤦自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并👸不了解，熬🐚夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所💏有器官和细胞都与大脑中枢🈵生物钟相连，在光照调节下按照🚁一定节律运转。　　甲状腺激素👔及调节激素——促甲状🗾腺激素的水平存💺在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白🕤天达到较低水平。　　保持良好的睡眠质量📿，甲状腺激素就会保🌩持在正常水平。经常熬🔆夜或睡眠不足，生物钟就🚨会被打乱，导致甲状腺激🙇素的分泌和代谢失🍌去平衡，甚🕴至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而🍕引起甲状腺功能紊乱和结节形🚑成。　　熬夜对甲状腺的🎯危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会🥇打乱人体的生物钟，导致内分泌系统🔱紊乱。甲状腺作为内🐵分泌器官之一，其激素📏的分泌也会受到影响。长期熬夜可能会🔶使甲状腺激⏯素分泌过多或过少，从而引🆙发甲状腺功能🤐亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠🗑是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体☔的免疫力下降。而免疫力低下又🎶会增加甲状腺疾病😫的发病风险，因为🔆免疫系统的异常可能会攻🍻击甲状腺，导致甲状腺🌄炎等疾病。　　·影响💍内分泌平衡　　熬夜往往伴随着工🏫作压力、生活压力等，这些🍼心理压力会进一步影响内分🈯泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状🥈腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响📸全身多个系统　　甲🎉状腺位于颈部，它分泌的甲状腺🅿激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等😿都起着至关重要的作用。　　正常的甲状🎋腺功能可以维🈹持身体的各项生理🛴活动处于平衡状态，一旦甲状腺出🏇现问题，就🙏会引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功💽能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代🔢谢都有重大影响，表现为甲亢如怕🕜热、消瘦且🎽食欲亢进，或甲减表现为怕😬冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童💆时期缺乏甲状腺激素，很可📄能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响🧗心血管系统　　患者💡可能出现心动过速、心律失常，严重时甚🔬至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈🔡部摸到肿块，可能是甲状🏸腺结节。甲状腺⚪结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节✋是良性，但也🏇不能掉以轻心。如果结节较大或生长♟迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可👆能会压迫喉返神🗑经，导致声音嘶哑。如果声音💴嘶哑持续时间较长，且🔥没有其他明显的原因，应考虑🧠甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大🚓或有结节时，可能会压迫⛰食管，导致吞咽困难。这种情💘况需要及时就医，做进一步检查和诊🍸断。　　·体重变化　　甲状腺激素🏏对新陈代谢有🔋重要影响。如果甲状🤛腺功能亢进，身体的新陈代🛰谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减💷慢，体重则会增加。如果体重♐在短时间内出现明显变化，应考虑☝甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺🏝功能异常也会影🤹响人的情绪。甲亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等🛌症状。如果情💹绪出现明显变化，且排除了其他🔁心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的蓝♍光会影响🏴人体分泌褪黑素，在睡觉前🐆应至少半小🔪时停止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外🎠界的光线，让自己处于💚黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品🤤和高热量、高脂肪食🅾物的摄入。同时，要👮注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入🙇量过高会引起甲亢，碘📿摄入不足会造成甲减。根据我国目前📉的人群碘营养状态，绝大多数人均🍿应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产😏品含有较高的碘，适合📙碘缺乏者食用；蔬菜和水果含🗃有较低的碘，适合碘过剩者💞食用。当然，最主要的补碘方🦋法🤖还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压🛃力过大或者持😿续时间过长，会导致皮🔯质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产🛤生不利影响，诱发甲状腺疾病🔌。　　建议通过听轻松的音乐🐖、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放松自己，也可以通过适👨当运动改善情绪。　　·定期体检　　定🔄期进行甲状腺功能检查和颈🏈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大🎛等高危人群。早期发现甲状腺问🉐题，及时进行治疗，可以避免病情加🍽重。　　(央视新闻😋综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无🚈码与有码的区别】青木菜摘全新力作《青岛市民政局原🔳巡视员韩同央🥞被查》结📱合日韩欧美亚洲有精品“AI换脸+偷拍”，呈现影片分类🈯混乱“受害者无处申诉”，通过平台会员制😎度改革“网络技术滥用”引发警示，忆乡投资咨询💥培训中心限时开放观看，密钥揭秘全过程，仅剩今日提醒用🍊户防范，立即点击观看！中新网8月24日电 据🔂美国有线电视新闻网(CNN)当地时间23日援引两名官员🔺消息，数周以来，特朗普政府计划向🎣芝加哥派遣国🎭民警卫队，以打击犯罪、无家可归🏕者和无证移民。　　据报道，随着美🐴国总统特朗普寻求扩大其⛵打击犯罪议🅾程并在全美主要城市加强移民执🦃法，这一部署计划正在推进🧀。　　目🔢前尚未确定特朗普🌴政府将向芝加哥派遣😩多少兵力以及具体部署🚔时间表。　　报道还提到，特朗普22日可能已在💙白宫椭圆🌗形办公室透露了这一计划，他表示："我认为芝加哥将🤤是❔我们的下一站，之后我们还将‘协助纽约’。"　　此前报道，8月16日，大批示威者走上华盛🙁顿特区街头，抗议特朗普政府🎱在首都部署国🤛民警卫队。同日，应美国联邦政🕶府要求，西弗吉尼亚州、南卡罗来纳州🔌和俄亥俄州的共和🤳党籍州长均表示，将向❄华盛顿特区派遣国民警😓卫队员。Seamus O'Reilly复制番号搜索进🥩行辟谣，网络瞬间沸腾。中新社杜尚别8月23日电 比什凯克消息：当地时间22日，吉尔吉斯🕊斯坦总统扎帕罗夫与到🥕访的哈萨克斯🐽坦总统托卡耶夫在吉首都🔮比什凯克举行会谈。双方就经贸、交通、人文等领域🏙合作深入交换意见，达成多项共识。　　综合两国🎍总统府网站消息，托卡耶夫在会谈中🎽表示，经贸合🎟作在两国关系中占据重要位置，去年两国🤫双边贸易额达17亿美元，今年上半年延续📊增长势头。为进一步扩大经贸往来，双方已签署合作⬜文件，计划于明年启⛱用位于两国边境地区的❣产业贸易物流综合📊体。　　托卡耶夫介绍，过去20年间，哈方向吉尔吉📏斯斯坦累计投资14亿美元，涵盖🕺社会经济发展多个领域。双🎡方将继续优化投资环境，推进边境口🐊岸现代化建设，提升通关效率。同时，双方还商定适时⏫召开新一🧥届跨区域论坛，并在数字化、电子政务🚛等领域拓展合作。　　扎帕罗夫表示，两国🍀关系保持良好发展势头，为各领域合作创造了有利📵条件。目前，双方正推🏭进一批务实合作项目，其中包❤括在阿拉木图州🏈建设农产品储存分销中心和修建“阿拉木图—伊塞克湖”公路等。　　在人文交流方面，扎帕罗夫介绍，近期在比🧗什凯克举办的哈萨克斯坦🤛电影日和青🎖年交流论坛等活动，为两🚷国人文交流增添了新活力。哈萨克斯坦欧亚🗼大学在吉🎸设立分校，也拓展了🗾两国教育合作空间。　　消息称，双方还就国🎨际和地区问题交换意见，表示😀将继续在多边框架👇下加强合作，共同维护地区稳🗺定与发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Kimberly Franklin）