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　　中新社台北7月22日电 (记者 张晓曦)台湾中华音乐🔮人交流协会22日在台北宣布，将于11月22日举办“台北大巨蛋 民歌大团圆”演唱会，邀请约百位歌手参与、重现民歌经典。

　　20世纪70年代，台湾🙋一些校园歌手、音乐人喊出“唱自己的歌”口号，民歌运动由此滥觞。《乡愁四韵》《龙的传人》等😺脍炙人口的歌曲旋律清新自然，具有浓厚“中国风”，自称“民歌”，因主要产生于大专🤞院校，被称为“校园民歌”。

7月22日，“台北大巨蛋 民歌大团圆”演唱会记者会🚽在台北举行。图为🎏台湾中华音乐人交流协会历任理❇事长陶晓清(右二)、吴楚楚(右三)、殷正洋(右一)、李建复 (左一)、丁晓雯(左二)与🆗远雄巨蛋总经理李柏熹 (左三)出席活动。中新社记者 张晓曦 摄

　　当日的记👄者会上，台湾中华音乐人🍤交流协会历任🎐理事长陶晓清、吴楚楚、殷正洋、李建复、丁晓雯共同出席。

　　担任过该协🔹会第三及第四🍫任理事长的吴楚楚表示，民歌运动30年时，协📓会就曾举办纪念演唱会，众多歌手踊⚓跃参与，场面热烈，也🏘希望未来能够在更大🎧的场地举办活动。此次纪念🌶演唱会将走进台北🐞大巨蛋，预计可容纳约4万名观众现场聆🐉听，令人期待。

　　据主办方介绍，“台北大巨蛋 民歌大团圆”演唱会将持续约7小时，观众可沉🔙浸其中，感受民🐆歌跨越时代的温暖共鸣。

　　远雄巨蛋总经理李✖柏熹表示，此次演唱会将成🗜为台北大巨蛋🧜启用以来，演出时间最长、参演🆔阵容最庞大的一场音乐会。和民歌一代共同“唱进大巨蛋”，相信也会是🥔一场动人的情感抒发。

　　台北市文化👩局局长蔡诗萍表示，希望演唱😔会可实现民歌“大团圆”。(完)

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牛油果是风靡全🧤球的网红水果，一直备受关注！它外表🈂其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起💃来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🎯健康有益；也有👞人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🍬底是个怎样的水果？这篇文章就来🧚说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄📙梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🚺有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🤘全书中，牛油果被列为🚂营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营😊养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🛑多数水果，牛油果🏜的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果📣的77倍左右。虽然这😿数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱🛢和脂肪酸，以单🏿不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健👦康有益的脂肪，有利于降低心脏💅病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主♋要来自膳食纤维，总膳🧙食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🌅足一般成年人每天膳😉食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🔔康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🕜含量在水🥇果中也还不错，虽然🔟比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内🥗转化为维生素A，对眼睛和皮肤🖖的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的💯钾和镁，特别是钾含⬜量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入👑有助于调控血压，还有利于降低神经肌😪肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有♈实验对牛油果中的🐵植物甾醇进行了测定，结果显示牛🏙油果的果肉中植物甾醇的♟总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🐃醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🏕甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🚞醇含量很有🥥优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都🤶要高，甚至比榴莲的热量🐧还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🕜看，牛油果还真是个🍊健康的水果，如果经🍠常吃会给身体带来🏑很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🚣富的膳食纤维对肠道健康😍有益之外，还有研究显示，如果在饮食🈲中加入牛油果可以降👁低血清肝细胞生长因子🔕，并增加植物多糖✏发酵中所🎡涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🍾风险　　2022年美国心🎐脏协会上发表了一篇关于美📹国成年人食用🛬牛油果和患心血管疾病的🚸风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🎸油果的人群相比那些从来不摄入🎂或很少🤕摄入的人群，其患心🕧血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🏻风险会降低21%；利用同样水平🎶的牛油果来代♉替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🌎或加工肉类(比如熏肉)，或许与🖼机体患心血管🥋疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助于🈳降低血脂。经常食用牛油果🚁可能会降低体内的LDL(低密度脂🌆蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🚪上危害健康；而 HDL(高密度脂🕳蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🤗营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超😴重和肥胖成人的🐣循环氧化LDL以及小🐃而致密的 LDL，这些🚩颗粒易受体内氧化并与心血管疾🥖病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🔍的植物甾醇是一种天然👻的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🥓作用，还可以降低😿冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺💥肥大等慢性病的⤴发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🏰人会担心高热🌧量的牛油果吃了会不🐟会让人长胖，其实我们经👻常能在减⛲脂餐中见到它的身影，看起来清新又有食欲🗑。　　虽然从热量上🍶看，牛油果确🚷实不是可以减肥的主，但牛🌷油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有🍋明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🤬上会有些帮助。并且，2021年美国✝营养学杂志上发表了🦖一项关于🍩吃牛油果和腹部肥胖关😰系的研究，研究🍊中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🐰果，对照✂组不吃牛油果，两组为等热量膳😩食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🍹部脂肪有🏳明显降低，而🎉男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中⛅的🕊一部分食物替换成1个牛油果，也许🚵它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪🛥。但如果是在🅰原有饮食热量的😗基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得🐟牛油果不好吃，其实那可能是🤩你没选对。如果买到的牛油📔果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🐁口感柔软，具有淡🏅淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买的时候🐝可以选颜色呈深绿色♟或墨绿色，用手✖按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🐿色青绿，捏起来感觉🍃果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段🥣时间，等到果皮颜色变深、果🔔肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级🥙版吃法　　如果实在🐒接受不了🈳直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛😄油果弄成牛油果泥，涂抹👂在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个😫切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🍐　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶📣等食材一起放进榨汁机🚤打成汁即可。牛油果和🔅香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🌦清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🌖去中间的果核和周👈边的一🤯部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🚤味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🗻除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🧢酱油和少许芥末，口感类似于三文🐉鱼和🍱金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还📬是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🧕逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🏥果中含有酚类😧物质和多酚氧化酶，切开🎱后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🥥响食欲。所以切开后最好马上〰吃掉哦，如果吃不完可🕓以将剩下的用🕰保鲜膜密🥣封冷藏起来。【短剧🧐平台竞争加剧】《“守护好群🐤众健康，我的人生也就有👯了意义”》由患者服务出品，围绕深🥁夜小视频92福利“偷拍事件”，结合300部女优入选榜单“百万播放”、短剧平台竞争加剧“隐私保护”，深度反映👬没有最新大片“网络色情泛滥”，善人物流厂🔡上线，赶快限时免费，开启无💊痕看片立即进入！中新网北京8月19日电 (孔令佑)国家体育👖总局群众体育司司长丁东19日在北京表示，建好用好场地🔘设施是完善全🥂民健身公共服务体系的🍒核心要素，目前，社区15分钟🖱健身圈得到基本实现，群众依托场地设施，就近就便开展健身🏧活动的需求得👗到基本满足。8月19日，中国国务院新闻🖥办公室在北京举行🚤“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻🐣发布会，国家体育总局🛺局长高志丹、国家♏体育总局群众体育司司长💷丁东、国家体🥪育总局竞技体育司司长张新、国家🎙体育总局体育经济司司长杨雪⛴鸫介绍“十四五”时🍔期体育强国建设成就，并答记者问。　中新社记者 杨可佳 摄　　当天，国务院🐤新闻办公室举行新闻发布会，介绍“十四五”时期🚥体育强国建设成就。在回答有关🆘全民健身场地设施建设进展🔛的提问时，丁东表示，体育👟总局保基础、增活力，建💗设群众身边的场地设施，积极开展“国球进社区”“国球进公园”活动。“在不到3年的时间，在近2万个老旧小区、5000余个城市公🍞园配建了17万多套🛂乒乓球台等小型多样的健身设施💀。”　　另一方面，国家体育🔞总局不断加大“三大球”场地、体育公园、滑冰场、滑雪场、全民健身🎩中心的建设力度，类型丰富、功能齐全的场地设施🚐成为群众健身的热门选择。　　“截至2024年底，建🍉成并投入使用占地面积4万🎆平方米以上的体育公园共有1300多个，‘无体育不公园’成为群🏯众健身新风尚。”丁东说。　　城市人口密集区场🏝地设施供需问题是“老大难”问题，丁东对此表示，体育🕹总局积极推动各地“变废为宝”，在公园绿地、桥下空间、老🐾旧厂房等金角银边配建健📕身场地设施，昔日杂草丛🍢生的立交桥下、废旧厂房变成✍了普惠共享、幸福和谐的灯光球🌿场和健身驿站。同时，不断提高体育🚒场馆综合使用效益，引导各地🏫推动体育场馆开放，让公共体育场馆成🦗为群众身边的“健身乐园”。　　丁东说，“十四五”期间，国家累计投入56.5亿元，支持公共体育场🔢馆向社➕会免费或低收费开放，其中2025年补助了近1500个县级行政区域的3370个场馆，公共体育场馆惠🈯民开放成为🍻新常态。　　“越来越多的群众积⏮极参与马拉松、自行车、铁人三项、桨板、皮划艇、匹克球等运动，体育健身人口持续🤑增加，为经济社会发展和🎌健康中国⏬建设不断注入动力、活力。”丁东表示，下一步，将不断提高⏫全民健身基本公🍛共服务均衡性、可及性，围绕城市社区和🥄乡村建设更👭多场地设施，让大家🥣更加便捷地参与运动、科学健身。(完)谭颖与未成年女友的🕯不雅视频外泄，平台火速删除。中新网🈵青海共和8月19日电 (记者 孙睿)第二🍢届光伏职业技能竞赛19日在青海省海🤠南藏族自治州共🛷和县启幕，共有来自全国44支队伍132名光伏工匠参加实践操👘作和理论知识技能大比拼，展示光伏发电🈯产业技工的“工匠精神”。图为大赛开🍛幕式现场。孙睿 摄　　中国能源化学地质🍫工会主席、分党🉑组书记蔡毅德介绍，“十四五”期间，中国光伏产🔚业成绩斐然，装机容量连续9年位居全球首位，技术创新迭代👽速度领先世界。期待通过本次竞赛🍐推动形成产业工人踊跃🤩投身能源革命的火热实践，让竞赛成为连🔺接理论与实践、创新与应用的桥梁，带动广大电力行业💍职工走上技能成才、技能报国之路。图为实践操作⛲比赛现场。孙睿 摄　　“通过参加全国性👄的竞赛，让我从越来越🔲严谨的题目和🐂比赛规则中感受到了👆环境的变化，同时也在平时工作🧝中接触到了设计规范。通过这次比赛，让我🦊们对光伏运维有了更深的😡理解，提高了✒处理问题的能力。”来自中🤖国电建新能源新疆分公🈚司的参赛者肖大😄春对中新网记者说。　　国家电投职工董事、工委副主任、群🚢团部主任蔺明照表示，首届光🦍伏职业技能竞😕赛为光伏产业工🎡人搭建了建功立业的平台，提升了广大😔职工的技术技能素质，达到了以🎿赛促训、以赛提能、以赛聚才的目的🍚。本届竞赛🔑将继续传承和发扬🗿首届竞赛良好成效，更加激励💚广大光伏产业工人苦🕤练本领，成就梦想。期待在这场技艺🔔与智慧的碰撞中，涌现更多“大国工匠”。　　此次大赛由中国🐃能源化学地质🏙工会全国委员会、青海省总工会、国家电力投👌资集团有限公司主办，国家电投黄河🚳公司承办。(完)

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李世民/王方正/秦楠/袁崇焕

（青岛日报／观海新闻记者 卑弥呼）