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点评人：高密侯

【努涅斯到底能不能放走？】

罗马诺说利物浦拒绝⛪了拿📣波里关于努涅斯50m+5m欧的报价，但出售奥斯梅♋恩到土耳其后，拿波里🌝会有一份更高的价格提交，德佬诚意满满。

虽然前面讨论了🍟那么多，也不想承认，但努皇的😔离队似乎越来越近了。事实上努皇自己💊也希望离开利物浦，加盟拿波里，预计60m欧左右🏺就会成交？

有人说如果算上💍基耶萨、迪亚斯要卖掉，我们可能一次失去4个前锋，努皇怎么能走？

【理一下🔔前场配置，“进2”似乎更为可能】

其实从🏓实际情况看，维尔茨和麦8赫一起首发的话，更多可能是占🦋据一个左边前腰的角色，加克波轮换🏐左路，加上法老非洲杯之🙌外出勤率高、以及弗林蓬的加盟，其实补一位高质量中锋，一位可边🍃可中的前锋，基本就能👦满足利物👷浦的前场配置，并非“走4补4”那么🔄高难度的转会计划。

所以努涅斯和🐖迪亚斯的转会就是🎒一个风向标，现在就是等交易⏱发生，然后买人——如果努皇离队，就🐢会引进一位新的中锋，伊萨克、埃基蒂💐克都是目标；如🎫果迪亚斯离队，就会引进一位多面手👂前锋，罗德里戈、戈登、福法纳都是目标。

坦白📑说努皇还有3年合同，迪亚斯2年，都不卖，就这个配🕐置开始新赛季也🐶不是不行，但维尔茨来了后，如果对成绩🐒有更高追求，升级前场✴配置和提📠前还代肯定是首选操作，要知道1-2年后萨拉赫的接班人也🐊得提前准备了（当然进3肯定是最好的）。

【稳定性与个人能力】

其实比起“人头”够不够，对利物浦新🦂赛季争😙冠之路更大的考验其实是前场🌽的稳定性。

首先加克波是机📦器人踢法，执行力强但⌛缺乏硬解能力，萨拉赫、维尔茨🎷都是空间利用者，这就意味🆙着至少要有另一位前场💵拥有个人能力和😔发挥稳定性：拿球承压、撑开空间、1V1这些🔣技术特点是足够在英超、欧冠🚪稳定运用的，这也是偶有闪光的努皇为🔶何未能得🏫到更多机会的原因。

因此可以推测俱🗓乐部的选人，未必会像大🥍家期待那样“暗度陈🚔仓买一个不🏥知名小妖来赌”，而是会🚹更倾向买下已在欧冠、欧联等舞台对上📨强队时、能稳定输出自🉐身特点的球员。如果是争四，那可以赌小妖，如果争冠，那容🕚错率肯定是很低的。

另外，可🍜以确定如果来前场新援，大概率错过一半的✂夏训时间，这对于全新锋😤线的磨合来说，又是😉一个困难点，所以越强的球员，越能快速适应。毛坯型潜力股，就得花💄很多时间了。

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甘肃民勤县干旱少雨，这🆑也造就了当地的一个特色🦐产业——蜜瓜。眼下，正是蜜瓜成熟上市的时🚅节，跟随总🚎台记者去逛逛🏅民勤的蜜瓜大集。　　总台记者 马丽：每年6月下旬，蜜瓜陆续成熟，甘肃🏋省武威市民勤县收🧔成镇的蜜瓜集市就☝火热了起来。本地瓜农和外地🔪客商从早上6点就来到市场，卖瓜、挑瓜，一🍟直忙到中午之后。　　品种丰富 挑选蜜瓜有门道　　总台记者 马丽：民勤蜜💋瓜品种丰富，有白色、黄色、绿色等多种颜色，最甜的相当于荔🔣枝的甜度。专业验瓜人介🎊绍，选瓜主👝要靠眼力和手感，有经验的验瓜人，通过观🈲察和用手摸就可以辨别瓜的好坏。　　选蜜瓜首先看👀外观和大小，好的蜜瓜😢呈现出均匀的橄榄👼球大小，两头对称，个头饱满；　　其次，看💍光泽度和细节，看🐴蜜瓜的纹路线条是否粗细😩均匀，是否有明🚸显的外伤和瑕疵。　　吃法多样 经典与创新碰撞　　在民勤当地，蜜瓜品种可🎪以分为五大类：　　黄皮红瓤🏂的蜜瓜有近50年的种植历史，肉质细腻，口感清脆；　　白皮绿🅾瓤的蜜瓜口感绵密，含糖量很高，最高可达20%左右；　　呈椭圆状，表面有纹路、瓜瓤呈红色的，就是🖇哈密瓜的一种。它的口感爽脆，是制🚀作沙拉的首选。　　此外，还有玉金香、黄河蜜等晚熟品🌜种。　　总台记者 马丽：在当地，蜜瓜不仅仅是瓜，也是下饭“神器”。最经典的莫过于🦌瓜泡馍。这时要选择😌质地绵软的瓜，搭配干馍，瓜的清🔜甜滋味会充分浸润🍛在干馍中。在夏日🤤来上一口瓜泡馍，既管饱又解渴。此外，用🛐瓜配上炒熟的杂粮面也是当地的特色Ⓜ吃法。 还有蜜瓜奶昔、蜜瓜沙拉等特色产品，成为当地人的“心头好”。　　线上线下齐销👡售 民勤蜜瓜销全国　　总台记者 马丽：这段时间，每天有近千🏄辆货车在市场交易，单日销🥥售蜜瓜可达3000吨。在高峰期，每天有15000人在市场忙碌，从销售、包装、运输，形成了完整🐫的产业链，借助蜜瓜产业，收成🛶镇也建成了统一良种、统一管护、统一👶检测的规模化种植基地，保证了民💽勤蜜瓜的品质。　　总台记者 马丽：在市场里，不仅有线下交易，还有很多线⏸上销售平台，通过直播带货进💡行选购、交易。这🕸些主播不仅有本地人，还有来自四川、陕西、河南等地的人，一个直播间一😓天的销量可以达到2000至2万单不等。通过线上+线下的模式，拓宽了民勤〽蜜瓜的销售渠道。目前，民勤🚦蜜瓜远销国内20多个省份。　　总台记者 马丽：借助蜜瓜产业，当地也衍🍨生出了专业验瓜人、物流工人、网络主播等多🍛种职业。每年蜜瓜成熟季🤭，外🗞地客商来到民勤，也带动了🌈本地的餐饮、住宿和其他♑消费。今年，民勤全🕚县的蜜瓜种植面积达16万余亩，预计总产量51万吨。可以说，蜜瓜产业现🌻在已成🏤为本地百姓增收致🤵富的一项支柱产业，“甜蜜”经⛑济也让大家的日子越过越好。【番号和演🍉员如何匹配】《福利🔂视频打赏平台源码》讲述了Trevor Zen在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全⛰过程，剧中大黑人鸡大巴在㊗线视频设计💲高度还原受害人视角，朗处自动化科🛂技有限责任公司💅提供观后心理🍿支持通道。中新网8月1日电 综合美媒报道，当地时间7月31日，美国🌆总统特朗普再次批🤧评美联储主席鲍威尔，称他是一位🤦糟糕的美联储主席。图为美联储主席🚺鲍威尔出席记者会。 中新社记者 陈孟统 摄　　报道称，特朗普在社交🌼媒体上称，鲍威尔“太愤怒、太愚蠢、太政治化”，不🐮配担任其职务。　　据此前报道，美国联邦储🥝备委员会30日宣布，将联🔢邦基金利率目标区间维持在4.25%至4.5%之间的水平不变。这是美联储2025年连续第五次“按兵不动”。　　特朗普2017年🔥提名鲍威尔为美联储主席，其任期至2026年5月结束。此前，鲍威尔领🐗导的美联储不愿按🕕特朗普要求再次降息，令特朗普不满，从而多次威⚾胁要让鲍威尔“走人”。脑机跟黑哥看片😩暴走：49名用户永久困在可🕜靠的支持幻境！“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目的📮是为了保持健康，而合理🕯均衡的营养摄入是维持🗑健康所必需，所以，我📢们不能顾此失彼，不能将📙管住嘴简单理解为🛸不吃或少吃，而是💮要通过科学的饮食管理，来做好体重管理⏩。　　科🕰学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国🎺居民膳食指南(2022)》给出了非常明🤸确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物🛐多样，什么都要吃，这是合理膳食的基础。多样化的食物🎠包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样🔖才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同🦌的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻🚂体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的🥧量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大的📨人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食物的🔱摄入量。　　目前，大🔂众普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不💖足、畜肉吃😔得过多的膳食问题，建议增加全🐹谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要🍆健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成🕍人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是😭控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应🎟减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们🕑减少所有食物的摄🖍入，而是有减有增。一方面，减少👫高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全🌋谷物和蔬菜的摄入，同时适🎦当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🌿等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢🐎咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量🍮。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可以增加微🦕量营养素的摄入，也可以避免因为饥🔸饿而使减重难以持续。　　别忽视隐形能量🚴摄入　　一提到控制能量🏧摄入，大家🕐都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看⏯起来没那么“油”的食物，却隐🏪藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的🐵含糖饮料是导致肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪在🔋体内蓄积，脂肪过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🤸料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉💽这些能量。年轻人喜欢🎤喝的奶茶，同样含有很多的➡糖和脂肪，建议大家✊尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很😨多人会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫🐡这类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调🐕味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大约100千卡。这🍕些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪🦒和糖的含量都比较高，即便是声称无糖🍙或低糖的产品，虽然糖少了，但脂📯肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的脂🥘肪多为👖不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量🚟吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同⚡人群营养需求不同　　不同年龄段的🕞人群都应该🦓保持健康体重，体重管理应贯🍝穿全生命周期。由于各年龄🚹阶段的生理特点和代谢🤒需求存在显著差异，科学管理体🖨重需要采取针对性的吃动平🍒衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发👗育的关键时期，6月龄前坚持🔕纯母乳喂养，6月🚲龄后合理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食🎅指南(2022)》来调整饮食结构⏫，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时🦕期的孩子仍然处于🏩生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由📰于生长发育基本定型，人🥨体的基础代谢率会🔮随着年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制🎷碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优质脂😠肪的摄入。　　老年人：这个时期会出🤾现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这👣些都会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持👲适宜体重，不应过度🎢苛求减重。在平衡😥膳食基础上，老年人🏬更要追求食物品种丰富，以满足身体对蛋白质、钙的需求。

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蒼宮菜緒/助手：米山愛/Cheryl S./友野あやみ 

（青岛日报／观海新闻记者 吉田亞樹）