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7月22日，广📃西柳州工业博物馆备受亲子青睐，成为亲子🐯游假期首选地之一。该馆数千件工业展品♋静默而立，娓娓道🛹来这座城市百年🛀工业史的沧桑与辉煌。为了更好地满足游客👃的参观游览需求，该馆还在暑期实行延🌮时惠民政策。作为广👟西最大工业城市，柳州😼市近年来正在利用“工业重镇”打造“旅游高地”。图为家长带⏪孩子了解广西第🔦一辆木炭车。林馨 摄　

图为柳🌶州工业博物🐰馆展出的广西第一辆木炭车展🌾品受关注。林馨 摄 

图为🚭柳州工业博物馆展出的📄广西第一辆木炭车展⚡品受关注。林馨 摄 

图为广西🌸第一架战斗机——“朱荣章号”飞机💁展品受关注。林馨 摄 

图为家长带📼孩子了解柳州工业🤼历史。林馨 摄 

图为学生在柳州🐩工业博物馆认真做记录。林馨 摄 

图为学生在柳州工🌙业博物馆认真做记🥁录。林馨 摄 

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中新网8月19日电 据秀山土家族苗🦕族自治县纪委监委🌷消息：渝北区🎐市场监督管理局原党组书记、局长刘永安涉😚嫌严重违纪违法，经市纪委监委💣指定管辖，目前正接受💘秀山县纪委监委纪律审查👽和监察调查。　　刘永安简历　　刘永安，男，汉族，曾🤶任渝北区市场监督管理局党组🚀书记、局长。【番🈹号和演员如何匹配】《朴妮唛未处理图片》是一部模拟日🐁本中文三级在线线看🍠事件全过程的沉🧟浸式作品，愛乃娜美主导制🦒作，公司简介提供高帧率版🍍本，评论区大量网友称🚁“看完久久难忘”。中新社长沙8月20日电 (张雪盈)20日，宁夏至湖南±800千伏特高🎟压直流输电工程(以下简称“宁电入湘”工程)正式全面投产送电。这座超级绿色“充电宝”，额定最大送电能力800万千瓦，每年可向🎒湖南输送电量360亿至400亿千瓦时，其中新能源电量占比🍲不低于50%。8月20日，位于湖南省衡🥈阳市衡南县的衡阳±800千伏换流站。　杨居正 　摄　　“宁电入湘”工程是中国首条获🎦批的以输送“沙戈荒”风电光伏大基地新🍙能源为主👿的特高压输电通道，起于宁夏中宁县中👩宁换流站，落点湖南💕衡南县衡阳换流站，途经宁夏、甘肃、陕西、重庆、湖北、湖南六省市，输电距离1616公里。　　该工程于2023年6月正式启动建设，配套电源装机容量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦(风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦)。工程新能源装机占👋比超过70%，创下同类工程新高。　　据介绍，搭乘这条“电力高速”，只需0.0054秒，宁夏发出的丰富📂绿电就能传输到湖南，每年可替代🚕湖南地区标准煤约600万吨，减少二氧化碳📡排放约1800万吨，相当于10亿棵树的🖱年吸收量。　　6月19日，“宁电入湘”工程完成🔰双极低端调试，在迎峰度夏高峰来🎺临前形成400万千瓦送🏙电能力，整个度👜夏期间平均输送功率近湖🤸南全省负🤸荷的十分之一，累计输送电量🧓超35亿千瓦时，对湖南电力保😀供发挥🥠了关键作用。　　据悉，针对🧡特高压线路基础直径大、埋深大，人工开🐇挖作业安全风险高的问题，湖南段全线1355基桩位中，95%采用机🌰械化施工。对工程穿(跨)越的25处生态敏感区、11处水源保护区，尽可能减少在🗡生态保护区范围🔆内的立塔数量。(完)木下和津🐼實在直播中谈🔨及欧美性插图视频，引网友热议。牛油果是风靡全球的网红🔙水果，一直备受关注！它外表🥪其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🐲寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🐓对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🥁个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🚉鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🛃拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🏥有种植。果肉颜色为清🕙新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🐾中，牛油果🤕被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比🎗于大多数水果，牛油果的脂肪含量😠很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🗞梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺📖吓人，但是它的脂肪中有80%都💇为不饱和脂肪酸，以单不🥨饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康👖有益的脂肪，有利于降🚱低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🤹中的糖含量很低，都不足1%，它的碳♓水化合物主要来自膳🍗食纤维，总🤜膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🖋满足一般成年人每天膳⏲食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有👛益。　　胡萝卜素　　牛油果🛥的胡萝卜素含量在水果🍺中也还不错，虽然比不上黄色🆘果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可👗以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果✴还含有丰富的钾和镁，特别是钾🍢含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🏫摄入有助于调控血压，还有利于降低🏒神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🚶牛油果中的植物甾醇🌭进行了测定，结果显🚠示牛油果的果肉中🍌植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🌎果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等💆甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果😚的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油🙀果的热量可不低，比常见的水果都😲要高，甚至比榴莲的🦕热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来⏪看，牛油果还真是个🎭健康的水果，如果经常🤖吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油🧑果中除了丰富的膳食纤维对🎻肠道健康有益之外，还有研究显示，如果👷在饮食中加入牛油果可以降低🥂血清肝细💗胞生长因子，并增🌍加植物多糖发酵中所涉及😇的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心🔛脏协会上发表了🎡一篇关于美国成年人🚲食用牛油果和患心血管疾病的👊风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人😂群相比那些从来🦎不摄入或⛱很少摄入的人群，其患心血管疾⛰病的风险会降低16%，患🔡冠心病的风险会降低21%；利用同样🍴水平的牛油果来代替每天半🎡份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🛤体患心血管疾病风险降🥖低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🌪有助于降低血脂。经常食💢用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度🆖脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管⬛壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🤯固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🏐杂志上的一🗼篇研究显示，每天吃1个牛📚油果可降低超重和肥胖成人的🙋循环氧化LDL以及⏪小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化🏿并与心血管疾病风🤶险增加有关。也有研究显示，牛🌾油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🔨物甾醇是🗝一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状🎭动脉硬化、心脏病、癌症和良性前💥列腺🌰肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担👪心高🎢热量的牛油果吃了会不会让人长胖，其实我🗨们经常能在减脂餐🤔中见到它的身影，看起来🌼清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🚦实不是可以减肥的主，但牛油果🔻高膳食纤维和🛎高脂肪的特点，具有明显增强🤩饱腹感的作用，在控制🏴食欲上会有些帮助。并且，2021年美💟国营养学杂志🔑上发表了一项关于吃牛油果和🌩腹部肥胖关系🎷的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🚢，对照组不吃牛🏗油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组👸中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没🛒有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部分🌾食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🕛更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原👭有饮食🏕热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🈲会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🛥得牛油果不好吃，其实那可能是🍆你没选对。如果买到🚱的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛✉油果口感柔软，具有淡淡🙈的脂香味，还有点像乳酪。　　要🆘想吃到熟透的牛油果，在😹购买的时候可以选颜🐅色呈深绿色或墨绿色，用手按⭐压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🤔实偏硬，那就是没熟透，可以在🌔室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深🍿、果肉变软的🎳时候再吃。　　牛油果的🔏升级版吃法　　如果实在接受不了🧣直接吃牛油果，可以尝⌚试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄⛓成牛油果泥，涂抹在切片面包🕖上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🏗个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果😞的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一✂起放进🐒榨汁机打成汁即可。牛油🛺果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新🚪又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去💺中间的🕷果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🤣，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🕕去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸♍酱油和少许芥末，口感类似🌞于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🛩不错的，如果选对吃对，很可能会让你🔓逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中➿含有酚类物质和⛎多酚氧化酶，切开后接触🕦氧气会发生褐变，导致果肉变色💫影响食欲。所以切开后最好马😜上吃掉哦，如果吃不完可🍍以将剩下的用保鲜膜🔍密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 佐藤愛理）