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世俱杯淘汰赛名额诞生后，随着国米和曼城的🔖爆冷出局，切尔西沦⬅为了上半区仅🥧剩的欧洲球队；不过蓝军并没🌦有再次让冷门发生，他🍿们连克本菲卡和帕尔梅拉斯来🏅到4强舞台。北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛首场🆎对决在切尔西和弗鲁米嫩塞之间展开，刚刚加盟不久的✝若昂-佩德罗大放🥐异彩上下半场各进一球，切尔西2:0拿下胜利挺进决🐙赛。

弗鲁米嫩塞🎾可以说是本届世俱杯🍕的最大黑马，小组赛逼平多特，淘汰赛又连🍓斩国米和利雅得新月，是4强唯一一支非欧👃球队。此役马雷斯卡直🌗接将新援若昂-佩德罗排入首📮发和内托、恩昆库、帕🕌尔默搭档进攻线；凯塞多解禁复💄出与恩佐联手😶双后腰；古斯托、阿达拉比奥尤、小查洛巴、库🐓库雷利亚组成后防线，桑切斯把守球门。

同前2场比赛一样，切尔西开场之后🎤迅速进入了进攻🥩状态；第10分钟，若昂-佩德罗📟右肋摆脱传中，恩佐插入🎙禁区停球转身打门被封🍬堵；第17分钟，恩佐开出定位球，阿达拉比奥尤甩头攻🎲门偏出立柱。仅仅1分钟后，内🚣托左路传中被挡出，若昂-佩德🏷罗禁区前沿右脚兜射打出🔃精彩弧线球首开纪录，1:0！

若昂-佩德罗前几日才🍢以6370万欧元刚刚从布莱🌫顿加盟切尔西，并在对阵帕尔梅🐮拉斯的1/4决赛当中替补🏏出场上演了自己🛬的切尔西生涯首秀；本场还只是若昂-佩🛩德罗在切尔西的第2场比赛，在打进切尔🤕西生涯首个进球之后，由于弗鲁👴米嫩塞的老东家，自🥫己他表达了拒绝庆祝的态度；同时这样也是蒂亚📖戈-席尔瓦后，首位为蓝军进🧟球的巴西球员。

第20分钟，内托左路戏🚵耍防守📝球员连续变向后传中，古斯托抢点🍂头球攻门被法比奥💌化解；在抗住切🧕尔西接二连三的进攻后，弗鲁米嫩🕒塞半场后半段😵才逐渐找到进攻姿态。第26分钟，埃尔库🔰莱斯左侧高速反越🏯位前插绝佳机会推👚射穿裆了出击的桑切斯，库库雷💂利亚门线上完成一场精彩🆓的救险；第35分钟，弗鲁米嫩塞定位球👊罚到禁区，小查洛🍟巴不慎手球犯规，法国金哨🎑勒泰西耶第一时间判罚点球；不过经过VAR介入，小查洛巴手🐍臂是在回收时候碰到来球，所以取消点🌕球判罚。

下半场易边再战第52分钟，库库雷利亚🏡左侧禁区后排插上大力抽射，皮球擦🚘着横梁稍稍出界；第58分钟，帕尔默后场连续🐐摆脱2位防守球员😍发动反击，恩佐外脚📶背直塞送到前场，若昂-佩德罗一对一单💠挑伊格纳西奥自🚄信内切爆杆🕝抽射命中完成梅开二度，2:0！再💡次进球的佩德罗仍没有庆祝，不过他只用了2场比赛🤞便证明了自己的物有所值；佩德罗🤬也成为了自从1963以来，62年来首位在国际👓赛事里对阵巴西🦖球队时打进两球的巴西球🕗员。

第66分钟，古斯托右路转移，恩昆库接球晃开角度低射，40岁的蒂亚戈-席尔瓦老🃏当益壮门线奉🐓献关键解围挡出来球；第75分钟，弗鲁米💝嫩塞打出快速反击，拉韦加左路单🍜枪匹马🔔杀向蓝军禁区🐈内切穿裆劲射，但还是被桑切斯🏩扑出。余下的时间，马雷斯卡通过连续🌩换人保📬持着场上的控制，最终切尔西2:0成功取胜，率先获🐧得决赛的名额；蓝军的决赛对手将💫在皇马🐆和大巴黎之间的产生。

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中新网重庆8月1日电 (张旭 汪亮)暑运过半，中国铁📷路成都局集团有限公司🖊重庆车站(简称“重庆火车站”)8月1日发布消息称，7月1日至31日，重庆火车站发🧢送旅客752.3万人次，同比增长9%。　　重庆火车站有👹关负责人表示，自7月1日暑运启动以来，探亲流、旅游流、学生流等交织叠加，研学游、亲子游、避暑游等特色旅🔪游需求旺盛，铁路客🚠流始终保持高位。此外，中国免签政策持🔘续带动入境游市场显著升🏯温，越来越多的外籍旅🆚客选择来到重🏊庆旅游。　　2025年6月，渝厦高铁重庆东🐖至黔江段开通🐔运营，为旅客假期⏬出游提供更加丰富多🎧样的游🍓览观光与休闲度假选择。　　目前，重庆东站每日😕开行高铁📆动车组列车最高达到21.5对，主要去往黔江、张家界、长沙方向。其中，开往张家界💭的列车达16列，最快2小时2分可达，较此前的旅📦行时间大幅缩短。　　为更好地服务旅🥡客，重庆火车站组织招募83名志愿者，分别在重庆东站、重庆西站、重庆北站、沙坪坝🛂站开展文明劝导、困难帮扶、应急保障等🛷全方位志愿服务活动，同时深🈶度了解外籍旅客实际需求，提供外语个🐎性化问询等服务。(完)【无码情节创新🥠趋势】是柳🏳商业展览客服中心🔞深网爬虫发现：08月27日将爆发「智能的解决🏗方案连接」事件！暗标价05318284比特币一🙎说到骨质疏松，很多人首先🛳想到的就是要补钙，很多人平时也😽比较注意要补🅰钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨👐质疏松确实有益，不过，很多却忽略👎了家里的一🤤个烹调习惯也会让全家人骨🧢质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居🛒民盐的摄入量大约是🏯健康推荐量的 2 倍。高盐摄入🚫会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏🚤松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面🔷是一🎆层坚硬的壳，包裹💔着里面的骨小梁(一种海绵😔状的骨组织)。健康骨骼的内部结构类似🍽海绵，除了支持身体和⛽保🛀护重要器官之外，骨头还储存钙等🆘矿物质。在骨头的代🥨谢过程中，每天🕉都有一定量的骨组织被溶解吸💡收，又有相🚡当数量的骨组织生成，两💝者的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成🚰小于其溶解🔺吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重👾威胁老年人健康的🚈常见病，中老年♋女性骨质疏松问题尤为严重。　　中🔧国骨质疏松症流行病学调查结♌果显示，我国 50 岁以上人群骨质🚽疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以🧕上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨👘骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨🏻量人群庞大，是骨🎰质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨➡量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流🔬失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏😈松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很⛱容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致🗝的跌倒和骨折，对老年人来说是个很致命🐛的问题。其中，股骨🔽骨折尤其危险，大约 20% 的患者在🌫确诊后一年内死亡。水稻之父袁🌼隆平先生😗的去世也与一次意外跌🎌倒有关。因此，骨质疏😯松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐🌝增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味🥗，还是⛱负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通📏过丰富食品的香气来带动🌰饮食的整体风味，所以美食里总少不了盐，不少人也习惯在炒菜🧔时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要🚬通过尿液排出体外，在排出的同时还会🥛把一部💪分的钙给带出来，有增加骨量丢🌷失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着会带🤵走更多的钙。如果需🤣要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久🚷之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松⛅风险。有不少研究显示，钠盐的摄入🎢与髋部或椎体骨密度降低🤴相关。　　现实情况是，我国居民钙的➖摄入量就存在很🅿大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得多了，对骨质疏松⚾只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于🏏骨质疏松的健康建议💦都建议，骨质疏松症🕉患者低盐饮食，成人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国🏄是美食大国，有很多各种🥉各样美味的“下饭菜”，这些美食里都🙌少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的食🚇盐摄入量保持在🎞较高的水平，大约是世界卫🗡生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中🍘国居民营养与健康状🗣况监测结果显示，我国每💜人每天平均食盐的摄入量🐾为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食🚼盐摄入量是 9.2 克，最多的地方💸是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食结构造成😡的死亡率和疾病🏓负担分析，结果显示，中国因饮食🦗问题引发的死亡率👫在全球处于第二档，其中一个原因🍏是盐吃太多了。　　随着国民营养🤣计划、健康中国🛹行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一🍎项。到了 2020 年已经有了一些🔬效果。《中国居民营🚴养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🥄均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国🌺居民膳食指南(2022)》等都推荐🚎我们每人每天盐📐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目💳标还很远！　　总的来说，我们吃的盐🚺确实偏高，大约是健康🏘推荐量的两倍，少吃盐依然还有🎯很长一📐段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括🌛烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何🥇减少盐的摄入呢？建议从几💅个方面做起：　　1.用限盐罐或限🐔盐勺。日💰常做饭菜时可以使用限盐😨罐和限盐勺来提示自🦋己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样💧就能更精准地控制自己的用🉐盐量。　　2.巧用烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物时🕰不用或者少用盐、酱油或鱼露等🚽含盐的调味料，等到食物快💵出锅再加盐调味，这样吃起来会💟有咸的味道。　　3.利用食物本身味👌道来丰富口味。一些食物天🕥然的味道也能让菜肴的✌口味变得更好，做某些菜时可以🤨放醋，柠檬汁，或者辣椒🦂来替代盐的咸味，既满足口🚩味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和🙇快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐👉含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和🖱披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭🧙蛋等食物中的隐形盐也不容💬忽视，尽🈵量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🏣较低的食品。购🎩买包装食品时，注🎆意看营养标签，主要看钠📄的含量，优先选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐🎼的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选🏚择摄入等同重量😱的低钠盐的话，无形中你就减少⏺了 30% 左右的钠离子摄入💝。至于市🧜场上什么竹盐、雪花盐等一🚦些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🖨好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入🥗了“盐”，也要注意少吃。　　本文为🕢科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术🦏出版社有限公司、北京中科星🏒河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食🚨品与健康信🥤息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家🚓食品安全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科🔘普中国微信公众号)志田雪奈亲口承认：看欧美黄片v“并非空穴来风”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/EA78129FC6C8429C96A2C6B562829738.mp4END#ShouJiBan*/视频：国防部：菲律宾是南海🍲的麻烦制造者、危险制造者来源：中国新闻网 　　中新网7月30日电 7月30日下午，国防部🔗举行例行记者会，国防部新📖闻发言人张晓刚大校答记者问。　　记者：据报道，菲防长称，菲⛓军方正将重心从打击国内叛乱转向📇外部防御，将坚🎻定应对中国在南海的“侵略”行为。菲🍢方正与美澳日印加强防务⏪合作。请问发言人💖有何评论？　　张晓刚：菲⚽方有关言论完全是颠倒黑白、倒打一耙。菲律宾的领土范围🍛早由一系列国际🏋条约所确定，中国南海诸岛在菲🐟律宾🍔领土范围之外。菲⌚方不仅非法侵占中国南🔓沙群岛部分岛礁，频繁👧在海上对中方进行挑衅滋扰，还迎合域外势力🍫在南海搅局作乱，是不折不扣的麻🍅烦制造者、危险制造者。中方🖲维护国家领土主权和海🐨洋权益的决心意志坚定不移，将继续依法🏁依规坚决反制菲方侵权挑衅📽行径。

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（青岛日报／观海新闻记者 宮原えりな）