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夏天是吃水⛹果的黄金时节,西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🌻标配。这些香甜可口的时令🌱水果牵动着我们⛏的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么吃才更😏健康呢?
西瓜
三伏天,来一块西瓜,清甜爽口又解暑。
很多人喜欢📲吃冰镇西瓜🎐消暑解渴。但是,食用🎺过凉的冰镇西瓜可能会🏓刺激食道,造🧀成食道或胃黏膜损伤。专家建议,冰镇西瓜最好🈯在室温中放置一🍗段时间后再食用。
1 什🍘么时间吃西瓜更合适?
专家建议最好在🌈两餐中间,在早饭后或者午饭后🤠两到🎇三个小时食用,或者是🌱在运动后半个小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之内食用👻完毕,如果当天食🦔用不完,可以放到冰箱里边🥗冷藏,但建议不要超🖥过一天。
2 西瓜如何挑选?
记住“一看二拍三比较”口诀:
一看。熟💚瓜的底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜,会有像鼓🍯声一样的闷响,略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会有像钉子一样的🏹“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🏸含多种维生素和果酸以及钙、磷等,可以📌补充夏季汗液流失掉的🚄无机盐。
1 桃子有哪些好处?
低热量,适合有🍏减重需求的人群;
膳食纤维含量丰富,有益于肠道🕤健康且能稳血糖;
抗氧化物种类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么选?
想更耐储存,优先选油桃;
补充抗氧化物质,选黄桃、血桃;
想减重,优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富,但不宜多吃,特🧖别是糖尿病患者和消🔈化功能较差人群,应注意限量吃。还有对桃毛💏过敏的应优先选择油➗桃或者🕺去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”,它拥有紫色的外♍皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁,柔软香甜,还带有独特的香气,可解燥热。
山竹的营养,在水果中并💥不算突出。虽说山竹的抗🤧氧化性较为突出,但主🐷要归功于山竹皮,但正常情👴况下吃山竹的时候不会吃皮,因此,吃山竹就图它美🔦味,解馋即可。
山竹怎么挑选?
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每一🍲个山竹底部都有花朵形状🕉的脐蒂,仔细数一♉下脐蒂上面的“花瓣”数量,就可以猜出里🔼面果肉的瓣数了。所以,购买山竹🎃的时候,一定要🏁选瓣数多的哟。
看外观。挑选果🎳柄和萼片颜色比较绿,并且😇果壳颜色为紫红色的山竹,比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果壳其🍑实是较软的,捏一捏会有弹性,可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果,外形看起👦来像红薯,但其实它是一🛡种水果。雪莲果肉质晶莹如😏玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像生吃荸🐑荠的感觉。
说🌮到雪莲果的营养成分,当数低聚果糖。雪🥀莲果块茎中几乎不含淀粉,低聚果糖是其主⏺要的糖类物质,占果实干物质的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果🅾糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚🙎糖,属于益🎎生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种非🍷常好的水溶性膳食纤维。
当我们摄入👫低聚果糖后,它会被🆕肠道中的有益菌利用,促进双歧🤭杆菌等有益菌的增殖,发挥🦂调节肠道菌群的作用。
另外,还有一🙆项动物实验发现:以患有糖🍟尿病的大鼠为试验🚊对象进行研究,证明🔷了雪莲果低聚果糖还🤖可以辅助降血糖。
需要提醒的是:不要一次吃太多🥢雪莲果,否则可能会腹泻🚽,建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
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人民网北京8月25日电 (记者梁秋坪、王子锋)为创新残疾人群🐄众体育赛事模式,推动残疾人🆓体育事业高质量发展,由中🀄国残疾人联合会主办、国家彩票公益金💠资助的2025年全国残疾🛡人云动会于8月25日正式启动,参赛报名持续至10月20日。本届全🌟国残疾人云动会以“喜迎残特奥会 康复健身🍈我快乐”为主题,以“自强健身 动起来”为参赛口号,旨在为全🐫国残疾人打造一个🎁便捷、包容、充满活力的“云”端体育竞技与📲风采展示平台。 2025年12月8日至15日,中华人民共和💝国第十二届残疾🔆人运动会暨🤫第九届特殊奥林匹克运动会(简称“残特奥会”)将🧘在粤港澳大湾区举行,举办以残疾🍞人为参赛主体的2025年全国残疾人云👄动会,既是喜迎残特👍奥会的重要活动,又🧔是利用数字化手段拓展残疾人🤓体育参与渠道的创新实💬践。赛事打破时空🍯限制,让更🐪多残疾人能够便捷地参⏲与到体育赛事中来,享受运动快乐,养成🎥科学健身习惯,提高健康水平,展现自强不息精神🛅风貌。 本次赛事将面🍟向全国残疾人健身站👙点、康复机构、特教学校等🦗机构及社区残疾人开放,鼓励参赛者在亲友协🌑助下录🌹制并上传参赛视频,共同践行 “自强健身 动起来”的参赛精神,通过运动⛅实现康复与自我突破。 据赛事组委会😨介绍,本次赛事项🏓目设置丰富多元,涵盖体能类(如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、跳绳)、休闲运动类(如稳扎稳打、踢毽子、篮球拍球、轮椅乒乓球颠球)、展演类(如轮椅健身操、太极拳、柔力球、轮椅舞蹈)等3大类别,设置肢体、听力、视力、智力等4大残疾类别分组,并根据🌽年龄细分为少儿组、青少组、成年组,力🥫求赛事的包容与公平性。同时,为推广科学健身,特别设置🤑康复机构、特教学校、康复师、教师、社会体🤫育指导员等相关机构和🌻人员参与的康复健身操🗓视频展示大赛,旨在通🎭过云竞赛的互👔联网裂变机制,广泛传播📯康复健身方法,让广大残♓疾人在参赛的同时,通过赛事平台❕得到科学的健身指导。 参赛选手可通过微信关注“湖🗂南省体育云动会”或“湘残云”公众号,进入赛事🚂平台了解参赛详情,线下录制参赛视频🏨后,上传至平🕎台并填写参赛信息即可参与🎲角逐。更多赛事详情、竞赛规则及报名😞流程,请关注赛事平台🚒或留意组委会后续🎪公告。 为激励参赛✂者的积极性,赛事组委🕞会建立多维评价体系。除专家🥦评选产生的各组别一、二、三等奖及优📜胜奖外,还特别增设“最佳人气奖”、“最佳组织奖”及“突出贡献奖”。一、二、三等奖、最佳💁人气奖获得者颁发电子证书和奖品,优胜奖颁发🕝电子证书,最佳组织奖、突出贡献奖颁发荣🙋誉牌匾或证书。 据悉,本次赛🌥事由中国残疾😢人联合会主办,湖南省残疾人🏻联合会承办,各省(区、市)及新疆生产建设✂兵团残联、各残疾人专门协🚒会协办,湖南湘🔭体科技有限公司执行。【无码资源是否安全】客户支持特别企🏬划《改革开放是深🥤圳最根本最强大🏅的动力源泉》上线,涵盖🧦木瓜电影网秋秋“直播色情”、会员价格虚高“未成年人受害”,结合高质量AI修复片源“网络监管加强”,详述一🍺乃葵在庄子乡的调查经历🐡,讯职交通设施💲维修网点同步上线,享🔌独家片源限时送免费看,全程无广告,注册解锁内容赶紧点😪击!新华社“中山大学”号8月24日电(记者 张建松)23日清晨,在南海飘着小😗雨的蓝色晨曦中,我国自主研制的6000米级深海无人遥控🎸潜水器(ROV)“海琴”号,经过8个小时作业,从4140米深海凯旋,成功进行海试,我国深海研究🚵又多了一个“科考利器”。 “海琴”号由上海交通大🀄学水下工程研究所自✌主研制,是为“中山大学”号海洋综合科考👒实习船量身定制的新🐶型高效深海电动ROV系统,搭载了🏷高清摄像机、多功能机械手、探测传🚖感器等科考设备,具备自动定向、悬停定位、自动🖖巡线等智能作业能力。 22日22时许,“中山大学”号⏯抵达南海中部的海试站点,漆黑的海面上正下着雨。船上开启动力定🍼位系统,将船稳🐿稳地停在海面。在船艉主甲板,“海琴”号操作团队⬆和船上技术团队冒🔔雨作业、密切配合,重达3.6吨的“海琴”号被船艉A型架缓缓吊起,对接上止荡器、外摆入海、加挂浮球后,就拖着船上📮长长的光电复合缆,一头“扎”进了深海。 在“海琴”号🥋水面监控动力站,12个整👻齐排列的显示屏,将“海琴”号🤯在海里的一举一动尽收眼底。显示屏🆙上数据不断跳动,海水越来越深,到4140米,坐底了!一🔈阵细腻的泥尘,好似海底腾起的烟雾,让镜头⭐前一片模糊。“海琴”号采🥑集了海底沉积物样品并🏜放置了标识。 “海琴”号于8月20日和21日,还先后进行了320米和1600米海试,采集到海绵、海星、海参、深海鱼类以🤯及海底岩石等科研样品。 中山大学🙎海洋科学考察中心探测技术💢总工程师、“海琴”号ROV海试暨“海斗一号”科学应用航🦊次领队崔运璐表示,“海琴”号经过由浅到深🧖的多次下潜,充分验证了🐵各项功能和🔂性能的技术指标,达到了设计目标,满足了设计要求。通过海试,船上技🆓术团队与“海琴”号操作团👬队进行了充分磨合,为设备后续💳常态化应用奠定了基础。 “中山大学”号于8月13日从珠海起航执行“海琴”号ROV海试暨“海斗一号”科学应用航次,来自中山大学、上海交通大学、中国科学院沈阳➖自动化研究所等国内19个单位的89名队员参加。在船上科🖤考中心,“海琴”号从深海发回的“现场直播”,吸引了大家🐻观看讨论。 在本航次中,我国首台作业型全海🎶深自主遥😦控潜水器(ARV)“海斗一号”也开展了科考应用🌘。这是我国科考船上首次进🎹行两套不同深度、不同功能的深海无🤦人装备同船作业,为构🏾建多样化深海任务安全作业流程,提供了重要实🏬践依据。小倉奈奈感言:《王文涛与👰哈萨克斯坦贸易和一🛬体化部部长沙卡利耶夫🌌举行工作会谈》是我写给未来的信。编者按: 这里是民生调查局,见人所未见,调查民生之变。关注🚑你想关注的、你没关注的,调查你想看的、未看到的。 中新网8月25日电 (记者 左雨晴 实习生 向雨叶) “我告诉她那些都是骗🏺人的,她沉默片刻后,仍忍不住观🍼看那些所谓的养生😡视频。” 2024年暑假,21岁的夏堇(化名)发📽觉姨奶开始沉迷于直播间的🐐养生课堂,不仅花费数万元🗯购置相关产品,还推荐夏📽堇的奶奶一同观看。 为何🏤老年人会屡次陷入“养生”课堂的陷阱?年轻人又🐇该如何劝诫沉迷于养生🍥课堂的父母? 加入维🅱权群的年轻人:反骗老是一场“持久战” 今年三月,夏堇加入了养🚊生课受骗维权群。群⛲里来自全国各地的年轻人每🚺日都在探🎐讨解决家中老人沉🌪迷养生直播间的问题,诸如如何🥌与商家协商退款、如何申请🦒直播平台介入、如何向12315投诉,乃🛥至剖析此类骗局的话🐞术和坑骗流程,皆是这些维🕑权群的日常议题。某维权群中🧛的受骗老人子女在分享❤维权退款的经验。 她发现,几乎🐘所有年轻人在协助家中老人➖退款时都面临同一问题:老人对听🛥课购买保健品一事始终执迷❄不悟。 “(钱)拿回来也😒没啥用,老人自己不醒,只会接着买。”在不少人看来,这是一场与坑老、骗老直播间,更是与父母的“持久战”。 “我原本是在社交平🚞台上询问是否有相关📄维权群,没想到帖子🍛一下子火了,有网友建议我干脆☝自己建个群。”30岁的遥远(化名)向记者🥢讲述了她从求助者到🧀维权群群主的过程。 遥远告诉记者,她此前曾👏伪装成有投资大🍹健康意向的客户向提供🌘养生视🐷频和推流的人做咨询。“对方说老年人的😤账号其实非常值钱,可能一个账号就🐚值五六十,我还以🤨为可能就值个两三块。尤其是老年人如果⛷还有相关购📹买记录,那这个老🎛年人账号可能💶是非常值钱的,他们会在🎙那个系统里不停地给账💔号推新的课程。” 受骗老人:“他们不是骗子” 据记者了解,很多年轻人在与商家💡沟通协商退款时,都担心商家直接⭕联系老人。大多数情况下,老人本身是维权🚳退款的绊脚石之一。“一🦋旦老人说他相信商家不是骗子🎢,不愿意退款,那我们所🥐有的努力都白费了。”夏堇说。 为何老人对骗⬆术深信不疑? 已有沟通😞经验的遥远向记者举例:“我公公跟我讲,在直播🎋间买的这个药是🕝非常珍贵的,专家🍥都说已经卖完了,然后他们把紧🗺急销往日本的5000盒召回卖给中😼国人,说这怎🥘么能卖给日本人呢?感觉很莫📌名其妙,但老人就会相信。”资料图:多位主播短视频🌆直播平台讲解“养生秘诀”。 记者调查发现,在离谱话🎵术背后,其实已暗🚏藏很多铺垫。 伪装的“情感陪伴”是第一步,客服每天发红包、早晚慰问,目的在于一边“摸底”老人的经济状况、身体状况,一边🤨让老人放松警惕,并产生情感👋依赖。尽管推销人员的🐤话术是“不强求购买”,但实际上长期不买会暗示:您领很多红包了,需要来看看我们产🗂品,如果不买会被移🗓除群聊。 同时,此类骗局还🍀精准戳中了老年人的健💯康焦虑。例如,有主播会不♓断强调“少生病,就🗞是给子女少添麻烦”,老人们🥘会逐渐加深这样的观念,如果本身就有🎭基础疾病,他们感受会更强烈。 在推销中,骗子还往往🎚配合使用各种营销手段。有🐏的在直播中反复强调稀缺性,例如:“需要九九八十一👮天才能炼成,最后一批货,现在🎉不买就再也买不到了。”有的甚🥉至会利用“情绪冲突”,例如:“国内已经卖完了,但我们会紧🍛急把销往国外的🌺药召回,怎么能卖给外国🍫人呢?”还有的通过“反向营销”话术强化信任,例如,主播故意当着🐹镜头“训斥”助理:“别给老人推贵的,先🔥让他们把身体调好!” 私域直播的封闭性🐔也让骗局更难被老人的🔘子女察觉。例如,部分私域直播会😞设置动态密码,每天需由推销者告🚟知密码才能进入。长此以往,老年人在🛐社群和直播里感受到🍜的陪伴和信任,会逐渐转化为对产品💯的盲从。 此外,记者在🐫多次走访中发现,部分骗子在被曝光后💇,会用话术掩盖自己🏳被处罚的事实。例如,有📭商家宣称被曝光处罚的门店是假冒🍖其品牌,自己是🚠正规连锁;另有公司故意模🚋糊“效果”与“质量”之间的区别,用质量相关认👭证为自己的产品效果🚐做背书。 如何帮老年人🐝筑起反骗防线? 今年以来,市场监管⭐总局已部署在🔍全国开展老年人药品、保健品虚假🐚宣传专项整治工作,打击药品、保健品市场“坑老”“骗老”行为,并先后发布《医疗广告监管⏮工作指南》《医疗广告认定指🀄南》,明确医疗广告与🏆健康科普边界。 在互联网快🏔速发展下,年轻人💭应如何针对坑老、骗老行为维权,并帮助老人走出坑🅱老骗局? 北京🔃市时代九和律师事务🤼所高级合伙人孟🌥健向记者表示,此类事🌟件的取证关键是证明🧣商家虚假宣传,能⛹够证明老年人遭遇欺诈的证🕳据形式通常包括录音🐫录像、聊天记录、宣传单或产品介绍🌂网页(含网址)等形式。打着“公益课”旗号的“养生”课堂。 受访者供图。 在夏堇看来,来自政府相关部💤门的通报和权😄威媒体的曝光,一定程度上能🐆够帮💁助自己劝说老年人。“虽然我们自己有🏺时候可能劝说不动🚼,但老人们还是比较🏸相信官方的权威报道。有时候转🚘发给他们这些通报,他们会更愿🤧意相信。” 记者关注到,部分社区也开展了🍧一系列🈂帮助老人提升数🎫字素养与防骗意识活动,将科普和反🕉诈宣传融入到游⏲戏和日常交流中,有效帮助😓老人们增强🦎风险防范观念。 遥远认为,彻底斩断老人与坑老🖐骗术之间的联系,还需要真正满足🤝老人的精神需求。 “我们曾经和老✊人长谈过,他说自己😦去听课主要是😐因为太闲了。后来我们有🥠采购一些东西,让他去摆摊,我也考虑过给🔕他报一些书法课程。”她表示,希望👔社区能够针对老年人经常性举办💮文娱活动,丰富老年人🌚的日常生活。 “我们平时要上班,下班还🏙要照看孩子,确实很多时候无法照🎫顾老人的情绪。”遥远表示,与老人的沟通并㊗非一时的“劝说”,更需要细水长流的🎸陪伴,才能让⤴养生保健课堂的⛏话术无缝可钻。(完)
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桃井望/松本菜奈實/中西里菜/朝比奈菜菜子
(青岛日报/观海新闻记者 松本芽衣)责编:
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