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　　夏天是吃水果的黄👣金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口💶的时令水果牵动🤞着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口👥又解暑。

　　很多人喜欢吃📵冰镇西瓜消🍋暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西😗瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤⛰。专家建议，冰镇西瓜最好在🕥室温中放🕞置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃📸西瓜更合适？

　　专家建议最🍠好在两餐中间，在早饭后🔇或者午饭后两到😝三个小时食用，或者是在运动后🌗半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以🕹放到冰箱里边冷藏，但建🛩议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有🚲像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🎬像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🔱生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃🍺子中富含多种维生素和果酸以及💘钙、磷等，可以补充夏季👪汗液流⏸失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🌝求的人群；

　　膳食纤维含量丰🦂富，有益于肠道健康且能🚆稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿📵病患者和消化功能较💯差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的🔚应优先选择油桃🔃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外👬皮、白嫩的果肉。入嘴后饱😤满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🔰突出。虽说山竹🈚的抗氧化性较为突出，但主要归功于山🐚竹皮，但正常♉情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就🍒图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部👇都有✔花朵形状的脐蒂，仔细数一🍸下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜😑出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多🦖的哟。

　　看外观。挑选果🤧柄和萼片颜色比较绿，并且果🤯壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🐈的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🌻看起来像红薯，但其实它是一🐟种水果。雪莲果🎁肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像♉生吃荸荠的感觉。

　　说🙍到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🏘几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🐷要的糖类物质，占果实干物😼质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🌇叫作果寡糖或是蔗果低🍖聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好🕳的水☔溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🎀聚果糖后，它会🍂被肠道中的有益菌利用，促进双歧👓杆菌等有益菌的增殖，发挥🌨调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🚘实验发现：以患有糖尿⛱病的大鼠为试🚟验对象进行研究，证📌明了雪莲果低聚果糖还可以👋辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不🍚要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议🙊一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网南宁8月24日电(蒋雪林 陈沿佑 刘梦禧)“希望大家在赛场💕上抛开杂念，把平日的🖌精准操作、严谨思维充分展👔现。因为👭每一次对技术细节的打磨、每一次🗂解决问题的尝试，都是对‘工匠精神’的践行，都将成为🐠你们未来职业道路上的‘硬核资本’。”广西水利电力👔职业技术学院教🥚务处副处长钟霞23日说。　　当日，“2025年👔世界职业院校技能大赛💭总决赛争夺赛水利赛🍷道高职组”比赛在广西水🔦利电力职业技术学😴院举行。图为“2025年世界职业院校技🎱能大赛总决赛争夺赛水利♊赛道高职组”开赛式现场。广西水利电力职业📲技🈚术学院党委宣传部 供图　　据了解，世界职业院校技能大赛🔥在2024年由🎼全国职业院校技能大赛升🗓级而来，是由教育🌳部牵头、联合国家部🏗委和事业组🏓织举办的一项公益性、国际🔒性职业院校综合技能竞赛，目前该赛事已👏连续举办17届。　　本次大赛以“技炫青春·能创未来”为主题，围绕新阶⏹段水利高质量发展需求，通过“真场景、真问题、真技能”的综合竞技，展示职业🚖学校师生朝气蓬勃、精益求精、勇于创新的精神风貌，检验学生🍑的实践能力以及基础知识的掌握水平，对学生的专业素质😯提出了较全面的考核。　　“职业院🏟校以技能竞赛推动人才培养😴模式创新，核心是要把‘赛’的标准、‘竞’的逻辑，深度融入‘全科融💫通育全人’的办学理念，让人才🕑培养既接‘技能地气’，又连‘行业底气’。”钟霞说。　　钟霞认为，学生🏓通过结合本次大赛的主题，可从“融”“练”“联”等三方面发力，实现“以赛选才、以赛育才、以赛就业”的闭环，让人才培养🥞与行业需求无缝衔接。　　“‘融’是让课程体📣系对接行业需求，让☕学生掌握的技能与👊行业岗位需求直接匹配；‘练’是让实训教学贴近实战场景，避免‘学用脱节’；‘联’是让校💕企合作贯穿培养全程。因为行业🐳企业是技能竞赛的‘出题人’，更是人才需求的‘验收方’。”钟霞说。　　据悉，2025年🐷世界职业院校技能大赛充分考虑💩国家产业发展方向、重点行业、民生福祉密切相关👙产业🍩和生产实践需要，共设置42个赛道。大赛总决赛分争🔞夺赛、排位赛、冠军总🆘决赛三个阶段进行，其中争夺赛❗在北京、天津、河南、湖北、广西等28个赛区举行，排位赛、冠军🎄总决赛在天津主赛区举行。此次在广西举办的🔁水利赛道高🦍职组比赛将持续至8月26日。(完)【成人短剧走红原因👎】www.borntime.com于20250825更新的《欧美群🔺交性爱在线观看》以道老🥩杜苏木现实事件为背景，揭示欧美肥老✏太孕妇交行业内幕，士衡文化传🛷媒培训中心专属VIP已可抢先🎍观看完整版，剧情张力十足。中国天气网讯 中央气象台8月23日06时继续发🆔布热带低压预报：　　昨天(22日)位于菲律宾北😭部的热带低压已于今天(23日)凌🦅晨移入南海东部海面，早晨5点钟其中🌵心位于海南三亚偏东🤚方约860公里的海面上，就是北纬17.2度、东经117.6度，中心附近最大♿风力有7级(15米/秒)，中心最低气压为1000百帕。　　预计，该热带低压将以每🍾小时25公里左右🏧的速度继续向西偏🖨北方向移动，即将于今天白天加🦒强为今年第13号台风，以后逐渐趋💕向于海南岛南部沿海，并将于24日傍晚前😪后在上述沿海擦过或登陆，之后趋向越🎡南中北部沿海。　　大风预报：8月23日08时至24日08时，南海大部海域、巴士海峡、黄岩岛附近海域、西沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6-8级大风，南海中部偏北和👟南海北部的部📠分海域风力有9-10级，台风中心经过⛹的附近海域风力可🦊达11-12级、阵风13-14级。　　降水预报：8月23日08时至24日08时，海南岛东部将有❇大雨(25-40毫米)。书市奇迹：《柬埔寨❓旅游部大臣：柬致力保🚕障所有国际游客安全》引发全💷国阅读热潮。8月22日，五菱汽车重磅🤱宣布，中👭国青年演员孟子义正🚚式成为五菱缤果家🥘族全球代言人。作为颜值🔖与实力并具的新生代演员代表，孟🥎子义与五菱缤果家族强强联😊合，共同演绎“Be going出发才缤纷”的出行理念！8月24日，缤果S全球首秀暨预🍓售发布会即将在中国·柳州盛大启幕，届时五菱🚤缤果家族全球代言人孟😋子义还将亲临现场，见证缤果S为美而生。　　从缤果到缤果S，实力演员“二搭”实力座驾　　自2023年上市以来，缤果家族精准洞察用✴户缤纷出行需求，凭借卓越的产品实💧力和出众的品质表现🏖，收获超55万🕌用户的信赖与支持。作为缤果家🕝族的全新力作，缤果S承袭品牌理念，定位为“高质感缤纷座驾”，进一步🛌从真实场景出发，拓展用车边界，陪伴用户轻🧟松切换生活模式，让💓每一次出发都成为开启缤纷🐺生活的动人篇章。孟子义作为青年演员🦏的杰出代表，以其不懈的努力精神，在演🏏艺道路上不断突破自我，证明了她“内外兼修”的实力。荧幕上，她始终怀揣热爱、坚定前行，不断淬炼演技，塑造了一个🌮又一个令人🤲印象深刻的角色；生活中，她以明快率真的个性，成😛为诠释当代女性自信独立、丰富多元魅🔣力的生动榜样。　　孟♑子义美飒出圈、真诚直率的“独立女主”特质，与缤果家族🍻高度契合：二者不⏩仅同样以出众颜💫值引人注目，凭借实力赢得🥋众多喜爱；更是始终怀抱🍢一颗自由探索的心，勇敢突破边界，诠释着🦉更多彩缤纷的可能性。这是孟子义与缤⛸果家族继2025款五菱缤😗果成功合作后的“二搭”，再度👃携手诠释缤果S“Be going出发才缤纷”的出行理念，为全球用🐅户带来更🗡具质感的缤纷出行新体验。　　缤果S，为“美美出行”而来　　基于对年轻😤用户审美需求的👋深度洞察，缤果S采用鎏光美学🐶设计，以流光溢彩的🍄视觉美感塑造优雅灵⚫动的外观造型；精心打🏘造的鎏光幻彩车色，通过8涂💧层工艺实现幻彩光泽变化效果，让每一💊种颜色都成为个性表达的宣🙎言色。　　缤果S的内饰设计同😀样令人惊艳。新车内饰以“静奢栖居美学”为核心理念，柔白与暖棕⏭双色内饰质感精致，8.88英寸全📲液晶嵌入式仪表+12.8英🌼寸高清触控大屏🗣及柔感贝壳沙发座椅等配置为用🖍户带来惬意舒🧣适的驾乘体验。空间表现上，缤果S凭借同级领先的宽⬇适车身尺寸、全车25处人性🤼化储物空间及可拓展至1450L的下沉式后备厢，包容缤纷万象的储🍔物需求。　　未来，缤果S与青年实力演员🏝孟子义将携手开启高质感🎓缤纷出行新体验，为更多追求高质🎦感生活的年轻🍪用户带来超越期待的出行体验！

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須藤優奈/高瀨瞳/松宮翡翠/相川瞳

（青岛日报／观海新闻记者 八雲真朱）