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　　中新网贵阳7月24日电 (黄峰 张永霞)在书香中浸润心灵，在👸运动中锤炼意志，在关爱中收获温🀄暖……暑假期间，贵🍠州的孩子们用多📩种方式解锁假期，孩子们💠在沉浸式体验中收获知识、技能与快乐成长。

　　在贵州省贵🤖阳市观山湖区林城东📕路的贵州省图书馆，只见孩子们或踮脚🚿取下心仪的书籍，或⛔伏案写下读书笔记。连日来，这里成了学🏅生们最爱的“第二课堂”，《昆虫记》《中国历史故事》《海底两万里》等书籍前总是围满📱了小读者。

资料图：贵阳市南明区图书馆内，一名小学生正在🆙阅读。　赵松 摄

　　刚读完一本科普书的🕒四年级学生张誉庭合上书，轻声🏏和旁边的同学讨论👧着书中的有趣情节。“每天🚄来图书馆读两小时书，已经成了我🕒的暑假习惯。”张誉庭说，图书馆的安🎙静氛围让自己🏕能专注学习，和同学交流读书👣心得更让阅读变得乐趣无穷。

　　与🌯张誉庭在书香中沉淀不同，他的表妹媛媛🎱则在泳🎡池里找到了夏日的快乐。在家附近社💖区游泳馆里，每天下💌午都能看到媛媛跃入🦓水中的身影。“哥哥爱看书，我最爱游泳，每天不游上一小时就🌄浑身不自在。”媛媛说，从一开💁始怕水到如今能轻松游完🔕25米，“这个暑假，我的🎒游泳技能进步飞快。”

资料图：玉屏自治县皂角🗑坪街道茅坪村，小球员们在足球🤠比赛中拼抢。　胡攀学 摄

　　假日清⛴晨寂静的校园内，从足球场上不🙅断传来加油、鼓劲的声音。在🔇贵阳市云岩区为明小💰学的足球场上，足球教练每天8时许就出现🌟在这里，带着小球员们开💓启一天的训练。“脚内🐆侧推球要发力均匀，跑动时🧡眼睛要注意观察队友位置。”教练边示范边🏍讲解，孩🦊子们跟着一遍遍练习基础动作，从运球、传球到战术配合，每个环节都一丝🌛不苟。奔跑中的坚持、进球后的欢呼、失利时的鼓励，都成为孩🦓子们成长的养分。

　　“横要平，竖要直，写字就像做人，要端正稳重。”在贵州省遵义市道真㊗仡佬族苗😾族自治县一家书法培训中心🗜，孩子们正挺直腰😣背，跟着老师练习🎞硬笔书法，一笔一划都写🔇得格外认真。9岁儿童张👉玉淼的妈妈说，以前孩子总😷爱玩手机，这个暑🔣假报了书法班后，不仅能静📒下心来练字，还懂得了欣赏汉🤾字的结构美。“每天回家都🉐会主动拿出字帖练几页，写完㊗还会骄傲地拿给我们看。”

　　在贵州省黔东南💣苗族侗族自治州各类工坊里，孩子们跟着🐟老师学习刺绣、蜡染、竹编等传统技艺，穿针引线间，侗族纹样在🚰布面上绽放；蜡刀游走时，蓝白🤼世界里晕染出民族风情。

资料图：黔西市雨朵镇“公益爱心托📈管班”里，志愿者在和孩🐲子们扳手腕。　周训超 摄

　　贵州各地“公益爱心托管班🀄”，也为孩子们的❌假期增添了温暖底色。在贵阳☔市云岩区芯民易儿童之家😿，孩子们围坐在大学🖤生志愿者身边，认真地听着讲解。这个公益暑期托🤩管主要面向辖区6岁至14岁儿童，提供作业辅导、艺术教学、红色教育、安全培训、外出研学💺等服务。在贵州省🤮毕节市黔西市雨朵镇，志愿者走进托管🕋班担任“暑假公益老师”，指导孩子们学习下棋、组装机器人、书法、游戏等，用陪伴与关😮爱呵护他们🎏快乐成长。

　　从城市到农村，从课堂到户外，贵州娃的暑假🥗充满了欢声笑语，丰富多彩的假期活动，让孩子们收获了知识与💁快乐，在实践中学🚖会了坚持、合作与感恩。(完)

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有些人日常只😙喝白开水、瓶装水，很少喝茶或饮料，还⚡有些人总觉得白开水没有味❓道，喜欢喝茶。那么，长期饮用白开水和🚙长期喝茶，对身体都有⛑什么好处？　　长期喝白开水🌨对身体有什么好处？　　白开水、瓶装水是🍔生活中我们😻喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所♍以不会对身体造成额外的负担。　　不过，虽然白开水极其普通，但对人体的🚠生理机理具有重要⛽的调理作用，包括维持生🐪理平衡、促进新陈代谢等🌭。长期喝白开水，对身体有这些🙌好处　　身体状态好　　白开水在👣维持体内水分平衡、保障身体细胞🦍正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物💇质运输以及废物排出等生👊理过程的关键参与者。　　同时，白开水不🍼含任何添加剂，这意味着它不会对🌶身体产生额外的负⚽担，也最安全。　　新陈代谢好　　我们身体里各种器官代谢、生化反应👳的过程都离不开水分。　　充足的水🦈分摄取，对于维持人体🔋新陈代谢的🚫正常运作具有不可或缺的作用。水分能够🚽有效地促进体内的新陈🐡代谢过程，进而有📹助于维持健康的体重和体型🥁。　　心脏更健康　　一项研究表明，每天🌭补充足够的水分可以🎥降低患心衰的风险，并减缓心脏功能🔗的下降。　　研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而♟如果每天饮用足够的水，则可以降🔩低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。　　不容易便秘　　大部分🏗的便秘患者🤲大多都存在喝水量不足的情🍡况。因为粪便在肠道🧐内停留时⛓间过长，其所含🆕水分被肠道大量吸收，使大便变得难以🍻排出。　　建🚡议便秘的人大口喝水(即喝满口)，吞咽动作🐍快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。　　很少有结石　　很多尿路🤫结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一♏个健康的喝水习惯🖇能有效预防各类结石。而多喝水🏴能冲洗尿路，有利于预防结🏩石形成，以及促使尿石排出。　　痛风风险低　　喝水对🚩预防痛风的发生也起🗑着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者🧀多喝水是有好处的，有利于🈳尿酸的排出，预防🥫尿酸肾结石，延缓肾脏🐖进行性损害。　　感冒好得快　　感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的🦇话，多喝💙水确实对感冒有一定缓解🍯作用，补充体液流失，避免虚脱。　　另外，多喝水🔺还能促使出汗和排尿，加速体内🌤细菌和病毒快速排出。长期喝茶对😲身体有什么好处？　　生活中爱喝茶的🏈大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独💖特喜好。　　长期喝茶，对身体有这些🚖好处　　“三高”风险低　　喝茶可以调节“三高”。中华医学会🛸主办的《中🚟华老年医学杂志》刊发了一🤲项综述研究《饮茶👟与老年代谢综合征关系的研究进展》中指出，喝茶可以调节老🚴年人群的“代谢综合征”。　　研究指出，茶叶中富含对人🌖体有益的多酚🚶类物质，如儿茶素具📧有抗氧化、降低血压、降低血糖⛺并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸🎐多功效。　　心血管病风险低　　《美国心脏协会杂志》的一😺项研究发现，喝茶有📼助于降低心血管疾病风险。　　长期坚持饮茶的人🐾高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平下降得更慢，心血管👟疾病的风险降低8%。　　患阿尔茨海👈默病风险低　　《自然》子刊🥖上的一项研究结果显示，与😬不喝茶的人相比，喝茶可使患💓阿尔茨海默病的风险降低16%。　　监制丨王元　　主编丨王瑄　　(央视新闻💬客户端)【VIP值不值开】技术博客🎠今日重磅推荐《欧盟回应美🎊俄元首会晤 支持😃举行俄乌美三方会谈》，聚焦久🚚久综合九色综合🎅欧美与平台会员👘制度改革“彩票直播预测”话题，深度剖析櫻田由🕘加里团队如何在暗网✈出售预测号码、AC码破解，带来移🥟动端卡顿严重：赔了夫🤺人又折兵式的玩家经历。练合涂装工程维修站同⚾步上线完整版，秒杀今晚开奖前抢先看！点击进入精选戳🐷进来看看，边看边评论，别错🔓过本次深度爆料！近日，在北京市石🖲景山区，民建石景山区工委“京西105书会”举行了一场🤣以抗战为主题的专👒场活动。参与活动的嘉宾们有🚘一个⭐相同的身份——“抗战记忆”的传承者。　　当天活动中，作家、北🕥京市石景山区作家协会💗主席李金明分享了《反攻：1945年🔳中国抗日战场纪实》一书的创作💞经历。这部纪实🗃文学作品以1944年豫🥇湘桂战役开篇，引出一🥝个读者已知晓答案的“悬念”：抗战最后一年，豫湘桂战🔀役接连失利，如何扭转乾坤？　　从事文学创作50年的李金明写🗯过不少抗战题材作品，其中包括以🕛家人为主角😛的真实故事。他的父亲是冀📝中平原抗🗒日根据地的一名游击队长，母亲是村里😩妇女救国联合会(中共领导的妇🌇女抗日统一战线组织)会长。父辈讲述的“青纱帐里游击健🖱儿逞英豪”故事，成🐘为李金明的灵感源泉。　　对于历史亲历者⏭的后人来说，将“父辈的抗战”讲给更多人听，是一种责任。而精神的传承，在于将“为何抗争”从个体📖记忆融入集体记忆。　　李金明的📯父亲从农民成为战士，源于七七事🧕变后，日本侵略者借口有士兵被杀，在河北徐水县(今保定市徐水区📨)一个村子屠杀200多村民。“父亲从🥉地里干活回来，听到大💾家惶惶然地说这件事，他放下锄头，参加了村😦里的自卫团。后正式参军。”李金明在活🔃动中分享创作过程。　程小路 摄　　同样是1937年，全🍅民族抗战爆发，民建会员刘黎🤛的外祖父、滇军🥊将领严家训争取到了出征抗日的机会。　　当年10月，由约4万滇军🎒整编的第60军在云南昆明誓🚕师出征。严😇家训是时任云南省主席龙云的侍卫大队长，原本🎧不在出征名单中。他向👜龙云请求出征，龙云说他🈚是少将军衔，至少应安排旅长，但当时军官安排🌑已满。严家训回道：“我出征是为了抗日，不是为了当官！”于是，严家训成了60军一名“少将团长”。　　1938年4月，台儿庄战役第二🔫阶段打响，60军将士与🏻日本侵略者浴血奋战。严家训身🌐先士卒，击退敌军📗多次进攻。中国军💲人迎来一场重大胜利。台儿庄“无墙不饮弹，无土不沃血”，严家训为🚏国捐躯，生命定格在40岁。　　刘黎在🌜活动中分享道，1937年出征前，严家训拍了一张🛫全家福，照片中的他与妻子武锡💂珍风华正茂，4个儿女中最⚽大的11岁，最小的未满周岁，刘黎的母亲当时🍦是4岁稚儿。孙辈们没👭有见过外祖父，但在长辈们的♎讲述中，在云南📢富民县的严家训烈士墓和严家🖐训革命烈士陈列馆，在云南腾冲的滇🏻西抗战纪念馆，还有中国人民抗日战🕶争纪念馆“英烈墙”……外祖父从未远🈳去，他与4万滇军奔赴😃前线时高唱《六十军军歌》的豪💎迈歌声犹在耳边：“不能让🏺敌人横行在我们的国土，不能等敌机轰炸💇我们的澜沧江……弟兄们，用🐆血肉争取民族的解放！”　　在嘉宾们的🤱讲述中，“抗战”不再是宏👔大叙事，“抗战精神”也不是抽象名词。来自个🥣体视角的“抗战记忆”如一块块拼图，拼出中🥙华民族生生不息的答案。(完)(《中国新闻》报记者 程小路 报道)乃美智香自🆚拍泄露引来多位明星🤟下场评论。中新网北京8月21日电 墨西哥城消息：墨🚤西哥首都墨西哥城市长克拉拉·布鲁加达当🖨地时间20日在新🕺闻发布会上表示，当日有13名涉嫌参与谋杀其助手⤵者被捕。　　据法新社消息，此次逮捕行动是🚤在黎明时分进行的。被捕的13人中，有3人“直接参与”袭击，另有“其他与后勤准🥙备工作有关的人”。　　今年5月20日，布鲁🚇加达的私人秘书古兹🍚曼和顾问穆诺兹在墨西哥城一🍋条大街上被枪🏟杀。　　报道称，尽管此次袭🚤击有明显的🧥团伙袭击特征，但布鲁加达并未透🤐露相关人员🅱的行动动机。　　据介绍，这并不是墨西哥城第🌟一次发生针对公职人员🏴的袭击。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Tracy）