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直播吧7月9日讯 此前热刺官方宣🎐布弗兰克成为🎤球队新任主帅，对于弗兰克，费迪南德🔁在接受采访🕕的时候表达了自己的期望。

费迪南德说：“我真👉的希望热刺能有好的表现，因为我有幸和弗🛬兰克共进了几🍐次晚餐，他给人留下🌀了非常深刻的印象，尽管当时他🍊在布伦特福德执教。没有不敬的意思👺，但热🔺刺的期望值确实不同。”

"弗兰克看起来是❕一个非常冷静、自信的人，如果他不能适🚸应新环境并继😝续取得成功，我会感到非常🥥惊讶。“

当被问及弗🔶兰克和热刺下赛🌦季的成功标准时，费迪南德说：“我不知道？热刺⚡队内没有大牌球星需要他去😽应对，这可能是唯一的问🎃题。我认为🧞球员们愿意倾听、学习并保持稳定。如果他连这🌲一点都做不到，我会很惊讶。”

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长沙晚报全媒体🍉记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞🔭在城市上空，近日天气持续🍢高温，雨水较多，膝关节骨性关节💤炎的发病🤔率也悄然上升。近期，湖南省第二🤩人民医院骨🐧关节运动医学科门💶诊就接诊了不少此类患者。来自娄底😯的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻⚡炼的频率和时长也随🏭之增加，却🤭不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🚙影像学检查后，该院骨关节运动🚨医学科主任、主任医师李宝军🤣诊♒断患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🥋样因秋季防护不当引发⛪关节问题的情况并不🚹少见，高🌔温潮湿的气候特点与人🐻们不良的生活习惯🥓相互作用，暗藏着诸🏋多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🎀倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉🧠着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就💣去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体🛂力”，不仅把晨练时间💞从一小时🎊延长到一个半小时，还跟着👵老伙计们加了爬小山的项目。　　起初🚆只是膝盖有点发僵，王大爷没当👭回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚🐻登上半山腰的台阶，膝盖🦓突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场😌就站不稳了。被😆同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🧔赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷🐃膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还⛴有积液，是典型📯的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天📟的特殊气候和他🌑最近的锻👐炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任👊的门诊里，这样的案🌒例并非个例。秋老虎肆虐的日子💾里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🐋悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🤥虎的温差陷阱，保护膝盖的关键🏇是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🚈冷风直吹。膝关节😢若长时间被冷风直吹，局部温度骤降🌽会导致关节液黏稠度升高，其📸对关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩💢擦阻力随之增大，可能直🚑接造成膝关节损伤。同时，低⛴温会使局部血液循环减缓，肌肉🚊易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负🐐担，还会降低关节😨稳定性，进🔶一步加重损伤风险。　　“保护膝盖🍭不是不能运动，而🔨是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的🕛气候特点。”李宝军强调，秋日🕗运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地📳快走、游泳(尤其是🌉自由泳和仰泳)、骑自行车🦔都是不错的选择——这些运📡动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻😬膝盖负重，同时水流✖的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎🥑天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要🐇充分热身，时🤶间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🤗伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🚷温水和电解质，避免脱水导🥨致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环🎣境易使膝关节受到湿气侵袭，进🧦而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于🌞应对干湿交替，除了使用加🛡湿器或除湿机🎲将室内湿度稳定在50%～60%，还可以👣每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🥃肢血液循环，增强关节对湿🚬度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🐈温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周😤围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日🔞贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高📖油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质⬆、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🤨复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能🌤促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果🎬，午餐多吃清⛷蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代🍺替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可🌅以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡🕠前暴饮暴食。　　对于已经超🍃重的人，秋日减重👵更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结💿合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会🥄给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖🌍就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天🔯气护膝，看似是应对特殊气候的权宜🔁之计，其实🚽是长期保护膝关节健😽康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半🔕月板一旦严🈚重磨损，就无法再生，就像老📖化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛🍰信号，及时干预。若因潮🌔湿或其他原因引发的膝关🚽节疼痛持续加重，或休息后仍无明显🏪缓解，需及时就医。通过专业检查排🏂除其他问题后，可在医生指导🆙下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免⛺小问题拖成大隐患。【AV女优转型趋势】近期登上www.borntime.com热搜榜的《美女小说》，由樹カンナ爆料并剪辑完成，据称原素材来源🕑于遂宁一💁场真实偷拍事件，引起法律界与👓网民群体的广泛争议。中新网合肥8月19日电 (记者 张俊)零重力飞机工业(合肥)有限公司(下称“零重力飞机工业”)18日正式宣布，锐翔RX1E系列电动固🏾定翼飞机航空电池，随整💚机获批中国民用航空局🌎颁发的适航证，标志着中国首款可商用📝的电动固定🐳翼飞机锐翔RX1E-A进入⛱加速量产阶段。　　锐翔RX1E-A是中国首款🌍拥有完全自主知识产权的电动固🥌定翼飞机，其搭载的正力新🤩能航空电池，是国内唯一通💱过AS9100D航空航天质量管理🛂体系认👊证及航空电池适航认证的“双认证”产品，具有高能量密度、高安全、高倍率🤐和快充的功能特点。该电池能量密度高达320Wh/kg，15分钟内可充电至🗝80%，即便低🕊电量仍能保持高倍率🎍放电，不仅大幅提升🚍飞机续航📅与动力稳定性，更通过热电🔐分离结构、分布式😓冗余设计等保障安全性。图✍为电动固定翼飞机锐翔RX1E-A。零重力飞机工业 供图　　作为📹低空经济商业化的关键载体📅，锐翔RX1E-A最大航程280公里，巡航速度120公里/小时，续航150分钟，支持5分钟快速换电，具有零碳排放、低运营成🦇本的优势，可满足初💋级飞行员培训、空中🎡体验等多元场景。截至目前，该机🐃型已收获超百架确定订单及💦千余架意向订单，稳步迈入规模🍨化运营阶段。　　零重力飞🧥机工业正构建多元产品🗓矩阵，多旋翼eVTOL“鹊飞”已启动适航认证，预计2026年市场化运营；倾转旋翼eVTOLZG-T6瞄准城🚽际低空交通，全尺寸工程机即将🎹开展关键试飞。零🦓重力飞机工业将联合🍝相关企业和科研机构，推动国产电池、电机、电控“三电系统”在航空场景落地，形成“研发-制造-适航-运营”全链条合力。(完)警方回应：美国阿v高清影片并未经🧙过审查即上线。1986年2月的一天，研制了“东方红一号”测控🔈系统的中国科学院学🉐部委员陈芳允晚🎃上回到家。他刚刚开完一天关于🥒中国高🧗科技发展的讨论会，但进展并不理想。他走到🏷写字台前，一连🍪写了好几个“刻不容缓”。　　坐不住的他🦃又来到同住中🦄关村中科院宿舍楼的“中国光学之父”王大珩的家交流。二人很快🗜达成共识：要加快中国高科技发展🐉的进程。之后，他们👺又找到核物理学家王淦昌、航天技术及自动控🐾制专家杨嘉墀，四人🕙联名给中央写信，提出跟踪世界战略❣性高技术发展的建议。当年3月，信送达后两天，邓小平回复。这就是“863计划”的开端。　　过去三十年，作为国家战略性、先🎼导性的研究计划，“863计划”实现了面向21世纪，中国在一些高科技💡领域提前布局，在国际前沿占🚫据一席之地的目的。1986年，九三学社社💅员王淦昌(右一)、陈芳允(左一)与另外两位科学🍥家一起上书中共中🏍央，提出“关于跟踪世界战略🤳性高技术发展”的建议，引发了“863计划”的出台。　　应对“星球大战计划”　　“863计划”的提出，和当时🏙国际政治形势，国内外科技发展🔔的态势密切相关。1983年，为改变和苏🗄联军备💝竞赛中的守势，美国发起了被称为“星球大战”的战略防御计划，这当中，囊括了🤓大量尖端新兴科技。外界普遍认为，除了军事目的，美国还意在通过该🐄计划的实施，带动高新技🕣术和国民😘经济的全面振兴，进而在高💱科技领域独占鳌头，抢占21世纪科🌇技的战略制高点。作为应对之策，苏联和东欧集🐧团旋即制定了“科技🍫进步综合纲领”，日本提出了“今后十年科学👖技术振兴基本政策”，西欧17国联合签订了“尤里卡计划”，韩国推出了“国家长远发展构想”……全球范围内，一场全新👨的科技革命正在展开。　　改革开放初期🛅的中国该何去何从？人口众多、底子薄、基础差，社😱会生产力水平不高，是当💱时中国面临的现实。国🍆内科技界多次讨论，形成的意见是两种：一种认为，我们👱也应该搞高科技，理由🍯是在科学技术飞速发展的今天👋，谁能把握住🗼高科技领域发展的方😵向，谁就有可🤢能在国际竞争中占据👪优势；另一种意见则截然🥧相反，认为目📖前中国财力有限，可以先搞些短期💵见效的项目，等有了经济实力，再钻研高科技。而且，国外有了成果后，我们还可以加以利用。　　两种意见僵持不下。1986年初，国防🌩科工委召开国防🧓科技计划会议，讨论🏧了国防科技的发展和亟待🌮解决的问题，陈芳允出席。但他觉得，会上对高👛科技发展的讨论🍋依旧很不理想，一些预研工📌作和长远设想远远不够。他来到王大珩的家，二人决定🗯联名写信给党中央，促📳成高科技发展纳入国家大✖政方针。一个月后，由王大珩负责🍈起草的《关于跟踪世🏫界战略性高技术发展📆的建议》初稿完成。　　建议书中提到：高🍙科技问题事关国际🦆上的国力竞争，中国不能置之不理。首先要争取一个“有”字，有与没有，大不一样，真正的高技术🥄是花钱买不来的。鉴于🤰中国经济情况，发展高技术，必须“突出重点、有限目标”，要积极跟踪国🌒际先进水平，在所涉及领域的国🍩际俱乐🔆部里占有一席之地。要培养人才，为下一个世💖纪的发展做好准备，要有紧迫感。　　王大珩将初稿✏拿给陈芳允修改。陈芳允又😄有了新想法：高技术的🔇特点之一是学科间的交叉🔉渗透，所以，建议书应🚝由多学科领域🐺专家共同提出。　　他找🚎到同样毕业于清华物理🎞系的师兄王淦昌。早在上🕘世纪五六十年代，王淦昌就首次发🔴现了反西格💃玛负超子，为反粒子的存在🤛提供了有力证据😬。1961年起，为了“两弹”等核武器的研制，王淦昌💟隐姓埋名长达17年之久，直到1978年，才出现在全国🛥科学大会的主席台上。对于陈芳允、王大珩的建议，王淦昌表示👊赞同。之后，陈芳允又🐰想到空间技术🥡也是高科技的重要🚇组成部分，他找到了杨嘉墀。四位科学家🏳逐字逐句对建议🤙书推敲修改后，郑重签上了自🎴己的名字。　　建议书写好后，该送给谁，如何才能让📓高层尽快看到？四🏭人商量的结果是直接呈递🍀给邓小平。他们没有按照正🚍式渠道逐级呈报，而是走了生平难得的🌯一个“后门”：请邓🈹小平的女婿、当时在中国科学院技🔣术科学部工作的🏬张宏，将信直接👳交给邓小平。　　意想不到的100亿元经费　　1986年3月3日，信送出，两天后，邓小平🆚作出批示：“这个建议十🔛分重要，请找专家Ⓜ和有关负责♒同志提出意见，以凭决策。此事宜速作👖决断，不可拖延。”　　在邓小平指示下，3月8日，国务院便👮召集有关方面的负责人，对建议信进行了🔐充分的讨论。会议最后决定，由国家科委和国防🏈科工委牵🈁头组织讨⛑论中国高技术发展计划🐧的具体事宜。　　高科技需要高投入，“差钱”依然是摆在国🥪家和科技工作者面🔻前的一大难题。3月11日，原国务📤委员张劲夫和四位科学家谈🖐话时，终于👍提到了经费这个✝最关键的敏感词。四人♈谁都没先作答。　　沉默许久，王淦昌才艰难🏂地说了一句：“能省就省吧。我看，一年能🌮给两个亿就行。”四人都明白，用两亿元去发展高🔷科技，实在杯水车薪，但一想到当时国📈内的经济条件，再多也难于启齿。　　而他们怎么也没🚫想到，后来邓小平🍤和中央批的专款是100个亿，中国当年📶全国财政总支出才约2000亿元。　　为把经费风险降😯低到最低限度，从1986年3月到8月，国务院先后召开7次会议，组织124位专家分成12个小组，进行了反复😨的探讨与论证。最后，通过了《国家高技术研🍠究发展计划纲要》(下简称《纲要》)。《纲要》又🚴以最快的速度送到邓小平手里。邓小平批示：我建议，可以这样定下来，立即组织实施。　　1986年10月，中共🤠中央政治局召开专门扩大会👸议，批准了《纲要》，这是📙当时中国唯一一个由中🧚央政治局召开扩大会🤺议通过的科技计划。　　1986年11月18日，一个面向21世纪、长达15年的中🦉国战略性高科技发🍢展计划正式公之于世，因为四位科学🍂家上书的时间🔪和邓小平指示的时🏆间都是1986年3月，故称“863计划”。　　这一计划从世⬛界高科技🖇发展趋势和中国需求出发，突出重点，选择了对中国日后🥑发展有重大影🤯响的生物、航天、信息、激光、自动化、能源、材料等7个领域的15个项目开始高💢科技攀登。1996年，又出🤕于战略考量，增加了海洋🙄技术领域。在计划执行时，邓小平提出了“军民结合，以民为主”的指导思想。　　2000年后，国务院决定在“十五”期间及之后🌘继续组织实施“863”计划，“十一五”开始，“863计划”体量进一步增大，但也更突出“集中力量办大事”“有所为、有所不为”的原则，一些重大🥉战略高技术项目如微电子设计与制🌰造技术、计算机基础软件、移动通信、超🐸高速网络技术等研发投入大大🧗加强。　　在管理模式上，“863计划”还将专家年龄限🍅制在60岁以下，这使得很多年轻人被推到😞科技前沿锻炼，由此培养出🎱一大批科技骨干。　　过去三十年，“863计划”的实施让🚻中国科研课题冲破了“实验室循环”的怪圈，大量科💳研成果产业化，并且🍽以较低的价格走入寻常百姓家，如移动上网、电视芯片等。而💒以高性能计算机、高速信息网络、深海机器人、新一代核反应🗾堆、超级杂交水稻等为代🔺表的自主创新成果也💩已经📢在世界占有一席之地。　　2016年，为🗑解决原有科技计划体系的💀重复、分散、封闭、低效等问题，国家重点研发计🌎划启动，计划整合了原有的“863计划”、“973计划”等，这意味着“863计划”退出历史舞台，但对科学🚚家们来说，对高科技的不断🦂求索与钻研仍在继续。　　(本文刊登于2019年出版的《中国新闻周刊》增刊《与共和国同行——各民主🦑党派与中国共产党风雨同舟、团结合作70年纪念专刊》　　(“统战新语”微信公众号)

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白石由希/三上夕希/杏/Sara Luvv

（青岛日报／观海新闻记者 初花）