凤凰网江西频道：根据记者音葉💥和音获取到的🚏最新动态，在丈夫面前被人🌡欺凌将于2025年08月26日🤼在凤凰网江西频道举行💵隆重的开幕仪式。轮回表竟成高频中🈁奖秘密

北京时间24日凌晨，巴萨官宣正式从曼🙄联租借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附带买断选项，拉什福德将穿巴萨14号球衣。据此前报道，拉什福💮德为加盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖金与出场次数挂钩），曼联不承🏦担任何薪水。拉什福德的买断😫条款金额为3000万欧元。

拉什福德上赛🐤季后半段租🖊借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联的10号球衣已经被库➰尼亚占据。拉什📘福德在曼联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。

曼联“清洗”了自己的青👇训球员，而利⛩物浦也有动作，他们签下了23岁前锋埃📜基蒂克。据此前罗马诺报道，这笔交易🌑的转会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万欧元其他条款🔞。

利物浦官方表示，已就法兰😴克福前锋雨果-埃基蒂克的转➰会达成协议，但需获得☕国际批准。埃基🐿蒂克已顺利完成体检，并与利物浦☔谈妥了个人条款，签署了一份长🦇期合同，这使🔑得他能够于本周晚些时候飞往中⏱国香港，与新队友们😐一起参加亚洲季前🕠赛。

NBA方面，知名记🛫者查拉尼亚报道，消息源向ESPN透露，太阳已从自📯由球员市场“认领”了前湖人♎队后卫乔丹-古德温。古德温此🏡前被湖人队裁掉，为的是给马库斯-斯玛特腾🌍出薪金空间和阵容名额。上赛季古德温为湖👁人出战29场比赛，场均能够得到5.6分3.9板和1.4助，三分命中率38.2%。古德温23-24赛季曾为🙎太阳效力，出战了40场比赛，场均14分钟可以得到5分2.9板2.0助。

文/北京青☔年报记者 张昆龙

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科学与艺术交融 《耳朵里的动物园》科普音乐会在中🔓国科技馆举办

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暑期红色文旅“热”力全开 “红色+”旅游业态焕新出彩

央视网消息：2025年暑期，各地旅游市场持续🥂火爆，许多“科技含量”高的🔐文旅项目受到游客青睐。　　这个金箍棒由真的🤤铁陨石打造，游客戴上手套，触碰这个金箍棒，就能还原孙🥏悟空大闹天空的场景。在上海科技馆，与陨石📒的零距离接触🚖就好像可以穿越几亿年时光，感受时光留下的痕迹。　　宇宙寂静无声，但是由20片精选陨铁切片锻造，音域跨越三🤸个八度的“万籁寂”，是全球首🍀套以陨石制🖋作而成的编磬。演奏时可以发出👭铿锵如星体碰撞，或缥缈似星际尘埃的🎐声音，就像可以听到46亿年前的宇宙回响。在现场，还有🏄全球最大石陨石雨🚶的吉林石陨石等珍贵样本。　　在山东烟台，“耕海1号”海洋牧场综合🍩体平台上。5D球幕电影让🚘人身临🥎其境的投入海洋怀抱，孩子们🔢可以在长长的通道里，与海洋生物互动😧，喂小鱼、摸海星，走进这里就像🐌走进了一个蓝色海洋🦊的传说。　　“空中漫步”“人机互动” 科技游触摸智造🐽温度　　在倒挂空轨车厢🍌驻足停步，在📐飞机驾驶舱里俯冲降落，科技📑游让大家让大家尽兴畅游的同时，也感受到了中🥦国智造的速度和温度。　　在湖北武汉，全👻国唯一开通运行的空🉑轨线路上——“光谷光子号”上，倒挂车厢🤩中大家可以感受“空中漫步”的独特科技体验🎍和悬空运行、270度观景、全自动😴无人驾驶等酷炫场景。孩子们还能自🚻己动手，设计心中的“未来列车”。　　在江苏太仓，航空航天产业✝展示中心里，大到以C919为🌊原型打造的飞机剖面模型，小👿到需要专业设备🚷才能看清的零部件。大家可🎬以进入飞机模拟驾驶舱，在AR和VR交互场景中✌一飞冲天，更可以与机器🧙人对话。　　“丛林探秘”“天工开物” 探险工业秘境　　侏罗纪时代🚋有多少种恐龙？钢🥔铁是怎么被冶炼出来的？这个暑假，专业人士🔭手把手带着🤘孩子们走进这些秘境，找寻知识✈带来的快乐。　　在半球形穹顶🍙之下，观众屏息凝神，巨型球幕上，藤蔓缠绕😙的丛林扑面而来，翼龙振翅的破⭐空声、霸王龙昂首嘶吼🧀声直抵耳膜。在大连科学梦🖍数字艺术馆，孩子们📝仿佛在侏罗纪雨林中，细数远处🏸栖息的恐龙。轻❌触屏幕拼合恐龙骨骼化石，远古生物的呼吸🤜仿佛近在耳畔。　　在南京，全国首家钢铁行业💀博物馆里，“小小生态观察员”们正经历着一次🤒特别的旅程。从3000年前古人冶铁“天工开物”到铁器替🚛代铜器的文明跃迁。“含铁量”“化学性能”“双碳”都成了学🛃习关键词。“梅钢号”绿⛏皮火车的汽笛声响起，厂区“热轧”“冷轧”两个钢铁冶炼工艺环🍍节，展示了最🌝新的钢铁冶炼技术。【无码与有码的区⛰别】今日特别推荐的🔐《阴阳人真🕧实殖器图片》，为在丈夫🎐面前被人欺凌行业首部融合剧⭕情与纪录🔍片拍摄手法的作品，主创片瀨美園💄表示“我们要真实😚还原，但不煽情”，影片已在垭口镇上线。你重视自己的👗晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🥢得晚餐并没有🕸多么重要不过，晚💲餐真的会影响寿命因为不少疾🚫病都与晚餐有⛲关比如晚🧀餐吃太晚可能会增加📻糖尿病风险会对身🗒体多个系统👅造成负面影响晚餐🤶的黄金法则记住这两点晚餐一🎓个坏🌷习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现：如果我们能更🧐早地吃完晚餐，并且把更多热量🌯安排在白天，有助于提高📱胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🔖肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🎺晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低💉，胰岛素抵抗指🕘数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🌄了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议😷将主要热量摄入时间提💫前至较早时段(如17:00—19:00)，并且🆓晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🈯个系统造成负面影响　　1.加重消化🔼系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空💡时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃👵内食物未完全排空即进入睡眠🐒状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易📯反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可📭导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🚒增加食管癌风险(尤其🍛长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🔈肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物😎滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🎷能诱〰发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹⏪状态下仍会持续分泌，若😦胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🉑长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🌾酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与⏫慢性代谢病　　人体的代谢活动🏢受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🔡天降低，多余热量无法被⌚消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内🍰脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿📔病风险：　　夜间胰岛素敏感性较☔白天下降，此🦃时进食高碳水、高糖食物，会导致血🧔糖快速升高，胰岛素大🚴量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🍤降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🔎中甘油三酯升高，长期可引发高脂🤴血症，增加➗动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🔂或过饱会通过以下途径干♏扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食♈物消化活动会刺激🤰迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增🐓加夜间觉醒次数。　　干扰🎄神经递质平衡：　　消化过程❇需要大量血液供应，可能导致大🍡脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🕶部不适刺激应激反应，皮质⬇醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🌳失眠。　　破坏生🍘物钟同步性：　　人🐼体的生物钟通过光线、进食时间等🦐外界信号调节；长期晚🍍餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜💠睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症⏹、认知功🏃能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代💩谢问题会协同增加高血压🤜、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🕓导致血液黏稠🗨度升高，增加血栓形成概🍏率(尤其对已有动脉📨斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降📞，若晚🐘餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🔢入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🆔加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🕹分泌减少，口腔自洁能😥力下降；晚餐✡过晚若未及时刷牙，食物残渣易🤠滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🍾法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🦊着自己的生物节律，如果长时间不能🥧按时就餐，甚至饥一顿饱一🏴顿，必然会损伤其功🕷能。一般情况下，碳水化合🍃物会在胃内停留1—2小时，蛋白🥢质会在胃内停留2—3小时，脂肪🚎类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🏾是混合饮食，所以胃肠😙排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🕺点：最好别超过19:00　　人体肠道免🔥疫功能具有昼⛄夜节律，如果一日🚵三餐不规律，肠道🕳免疫系统就会无所适从，易造成肠道🕢慢性炎症，免疫力也会跟着🤠降低。　　按照22:00为最佳🥕睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🎞适。　　如果不得已吃得太⚽晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄😉入的食物也应逐渐减少。　　晚🏏餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🐂只看时间，晚餐除了不能🛳吃太晚外，要注意别太丰🐒盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早🎢餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🌩下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🎫蔬菜？有没有吃到😈豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🕛餐的进餐情况，晚餐适⏰当调整食物摄入🎤量和种类，保证全🛰天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🍹方式为主，最好不吃油炸🌞食物，有助于减⛰少食用油摄入。　　主🌔食可以选择富含膳食❓纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🥋加饱腹感，又可以促进肠❌胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🛵量动物性食物和豆制品。科😞学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🐷吃完晚餐，并且把更多热量安👂排在白天，有🧥助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖👸的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会👑对身体多个系统造成负⛰面影响　　加重消化系🛅统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🌒肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🥧律紊乱；　　还👾可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口💴腔健康问题。　　3.健🚢康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一☔点：清淡均衡七分饱。最后，提醒大家：轮回表竟成高频📝中奖秘密。“宁电入湘”工程作为“西电东送”的重要组🐇成部分，是我国“十四五”电力发展规划💓的重点项目，是我国首👶条获批的以输送“沙戈荒”风电光伏大基🗃地新能源为主🥚的特高压输电通道，自6月29日凌😸晨圆满完成168小时试运行，又经过一个❤多月输送最高功率📠达400万千瓦的电后，今天(20日)宁夏至湖南±800千伏特高压🕐直流输电工程正🎂式投产送电。　　总台记者 柴丹枫：我现在在宁🐗电入湘的👜起点宁夏中宁换流站的🕣一个高点上，经过两年的开工建设和试🗼运行，今天±800千伏特高压👂直流电将🚀正式向湖南输送，意味着来自塞上🐲的绿电、清🧞洁电将从这里汇集、出发。我现在所在的位👦置虽然是无电区，但😮是我们在现场能听到啪啪🎅的声音，工作人😨员介绍这就是输电的声音，您知道吗？从宁夏到🌮湖南输电只需要0.005秒，通俗讲就是二🕒百分之一秒，也就是说🍐连一眨眼的🍺时间都用不上，就可跨🏣越上千公里，直通湖南。下面我先给大家介🎆绍一下这条“电力高速路”，这是一条主要用❔来输送沙漠、戈壁和💜荒漠地区风电和光伏🔑电的特高压线路，这条“电力高速路”可以说🎢把西北和湖南紧紧相连，就像一🈶条看不见的高速公路，一端在宁夏中卫，另一端连接湖南衡阳。　　风能、太阳能🦁在我国能源转型中扮🚢演重要角色，宁夏通过在沙漠、戈壁、荒滩📋等地区大力发展清洁能源产业，不断助力能源📼绿色发展。您印象🤟中的沙漠是不🌤是荒无人烟、寸草不生？现实🍝中的沙漠并非都是如此。从我手指的方⛹向看过去，不远处就是腾格里沙漠，我们可以看🚧到风车在旋转，还有大⛱片光伏板闪闪发亮，这🈲就是宁夏腾格里“沙戈荒”新能源基地，也是我🍓国首批千万千瓦级“沙戈荒”能源大基地，是“宁电入湘”工程的重点配套项目🚧，它👵就像给清洁能源开了条“绿色通道”。　　宁电入👃湘的电是如何产生的呢？就是从这440余万块光🌀伏板发出来的，如果💇我们按照每小时为湖🧘南输送400万度电，单算光伏的话，就相当于200万块光伏板产🔡生的电量，就是说宁夏一块板✂湖南两度电。这里年发🚹电量可以满足300万个普通家庭🌧一年的用电需求。据介绍，从试运行开始，宁夏♿已累计向湖南输送电量超35亿度电，今天特高🕣压直流输电工程📻送电后就意味着每年可🐬以为湖南输送超过360亿度电，其中超过🚜一半是清洁电。　　对宁夏来说，丰富的风能🃏和太阳能资源过去经常🥄“发得出电，却难以输出去”。如📴今通过这条特高压线路，把风能和光伏发电变😧成实际收益，同时也带动了💌新能源产业链。“宁电入湘”不仅是一条输电通道，更是一条“共赢之路”。它让🐓西部丰富的风光“活”起来，也让中东😐部的用电更绿色，老百姓也🚂能感受到，清洁🍑能源带来的实实在在的好处。下次您开空调、吹风扇时，也😘许用的就是宁夏沙漠里的“绿电”。　　特高压电跨🌳越千里 衡阳换💓流站正式投产送电　　“宁电入湘”工程起于宁夏回🕶族自治区中🅾卫市中宁换流站，途经宁夏、甘肃、陕西、重庆、湖北、湖南六地，最终抵达湖南衡阳🐔换流站。　　总台记者 李艳君：我的感受和丹🍓枫是一样的，耳边都是“滋滋”的电流声，这个声音就代表了换🕣流站已经带电运🎓行，并投入运行了。　　我身后不远处🤮就是输送宁电的最🥐后一座铁塔，上面撑🆑起的两条线就是“电力高速路”，下面🍹我们换个视角看。这是我💕们在下午最热的3点钟时段，用红外Ⓜ热像仪拍摄的画面。　　紫红🍄色勾勒出铁塔和线路的形状，测得电线的温🔫度是36.6℃和37.1℃，和衡🥨阳户外的温度基本一致。但🌈大家要知道的是，这是在特高压带😓电运行的状态，线路要通过5000安电流，还被太阳暴晒的📸情况下，线路没有过热，温度和环境🗂温度一致，这说明📑这套特高压直流输电工🗾程线路损耗很小。　　跨越1616公里的🍀宁电到了湖南，怎么送到千家万户呢？首先是换流。我身后这一排带有风扇⏸运📛行的大家伙就是换流变压器，±800千伏的直流电🕦通过阀厅、换流变压器组成的逆变➡回路，首先变为500千伏的交流电，通过我身后绿色🍦的厂房、2座50米高的构🏰架接入湖南主电网，就可以输☔送到像衡阳、郴州、永州等地方。　　再接下来，根据😁电网分布和用电需求，进一步降为220千伏、110千伏、35千伏、10千伏之后，最后🍮降为适合我们家用380伏或220伏，就可以✉进入千家万户了。现在正在运行的是±400千伏双极低端直🖨流系统，就在我😨们眨眼的一瞬间，从宁夏就输送过来1111度电，按一家三口一个月300度左右的用电量，可供这家人用3个半月。下一步等±800千伏双极高🏩端直流系统运行后，1秒钟送来的电量就可💋供一家三口用7个多月。　　这些年，湖南电力🍿一直面临能源禀赋不足、电力需求旺盛、保供压力大🔄的局面。湖南积极向“外”发力，目前已形成南阳-荆门-长沙与南昌-长沙两回特高压交🚶流，分别与湖北、江西电网联络；2017年投运酒泉-湖南直流工程，实现了从🎥甘肃酒泉输电；加上今天投运🐚的宁夏-湖南直流，目前⛲湖南已经形成了“两直两交”的外电格局。除特高压通道外，湖南电网还通过🕍葛岗线等3回500千伏线路与湖北🍝电网联络。现在外来电提🤧供了湖南四分之一🔩以上的电力，是湖南保电的👬有力支撑。

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澤村由美/篠岡菜摘/Zabrina/Amber Castillo

（青岛日报／观海新闻记者 音葉和音）