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　　中新社北京7月9日电 新德里消息：当地时间7月9日，印度西部古👪吉拉特🔺邦一处跨河桥梁在早高峰🤹时段发生垮塌事故，导致数辆汽车坠📧入河中，截🎯至目前已造成10人死亡、6人受伤。

　　据美联社、《印度快报》等媒体报道，发生事故的桥梁😿建于1985年，位于当🤙地一处重要干道，其所处地区日🕰前刚刚经历了一轮强降雨天气。古吉🛑拉特邦卫生部🕰门负责人拉什凯什·帕特尔(Rushikesh Patel)表示，事发时至少有4辆汽😾车正在桥面上行驶。

　　据印度媒体NDTV报道，印度警方🚢和救援队随即对落水人❇员展开救援。目前🍹伤者已被送往医院，当地政府🐣也已封锁事发区域，并将在🏎救援工作结束后对🌬事故原因展开调查。

　　印度总理莫迪、古吉拉🛢特邦首席部长等政府官🧑员通过社交媒🌪体发文，对遇难者⤵表示哀悼。(完)

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中新网8月23日电 据中国地震台💥网正式测定：08月23日20时24分在印🏐尼苏门答腊岛北部(北纬2.10度，东经96.65度)发生5.7级地震，震源深度10千米。图片来源：中国地震台网微博【无码👵重制技术探秘】近期登上www.borntime.com热搜榜的《麻生希迅雷种子》，由澤井真帆爆料并👓剪辑完成，据称原素材来源🍃于议论💒堡乡一场真实偷拍事件，引起法律界与网🉐民群体的广泛争议。中新社广州8月22日电 (记者 方伟彬)记者22日在🕊广州仲裁委员会30周🚷年专题采访活动上获悉，2022年至2024年，广州仲裁委员会受🌭理的涉外案件共🐃涉及58个国家和地区，其中涉香港特💁别行政区案件🚗占比最高，占总数的50%。　　广州仲🐎裁委员会是依照《中华人民共和国仲裁🤽法》设立的全国首批七家城市仲🚔裁机构之一。自1995年成立以来，共受理案件超54万宗，总标的额超6790亿元(人民币，下同)，30年来，该委员会🙎受理涉外案件辐射范围逐渐扩大，仲裁🎻服务全球化水平不断提升。　　据悉，广州仲😽裁委员会涉外裁决屡获境外🍐认可执行。截至目前，该委员会作出的❓涉外案件🚩裁决无一例被撤销💵或被不予承认或不予执行，裁决相继📧获美国、马来🚕西亚等多国及地区法院的认可✂和执行。据悉，30年的发展历程中，广州仲裁委🛁员会成为亚🍴太经合组织官方认可的首批全🍺球三大平台供应方之一，连续三年受🚿邀出席APEC-ODR机制研讨会，平台上线以来，已累🏣计受理案件1000余宗，标的额近100亿元。　　此外，广州🐪仲裁委员会持续深化建设“广州模式”，推动中国仲裁模式“走出去”。积极服务粤港🗂澳大湾区建设，首创衔接域外🗼仲裁规则的“3+N”仲裁庭审模式，即以中国特🔩色社会主义法律♟体系内地庭审模式、普通法😥系香港庭审模式、大陆🤾法系澳门庭审模式为基础，不断加入🎛符合其他国家地区⏳的仲裁法及仲裁程序特点💭的N种庭审模式。通过此模式，将国💔外先进的仲裁模式引进来，将中国优秀🌔的仲裁模式推出去。　　截至目前，新西兰、泰国、新加坡、俄罗斯等国家🛥以及港澳地区的🔒仲裁机构已适用“广州模式”处理跨💝国经贸合同纠纷20余宗。(完)赶快行动吧！盲盒彩高热来袭，专家计划命中率飙升15种方法%血栓是👉血管里不该有的“血块”。小的可👼能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞🚒血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🦀显症状，一旦有🎃症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做🚝，却能帮你💜预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉血栓👊的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺🌷部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血📀栓形成尤为重要。　　通过简单的勾👇脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🏿型“血液泵”，在肌肉的收🗑缩与舒张中，推动下肢静脉🍝血液加速回流至心脏。　　这一过程不✅仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀😴滞，还能改善微循环，降低静脉血⛩栓形成的风险。　　这小小🐘的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想👸不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🚝称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一📅收一缩就像水泵抽水，把下肢的📛血液挤回心脏，再也不怕血🐺液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🥛绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在⛑腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🥌给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🎆能促进淋巴液回流，帮身体排掉多🌗余水分，让双腿重新变轻♒盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝🔤灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部🔍肌肉和线条　　别以为只有🍒举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🚋后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有❣劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运♌动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🌎朝向自己鼻子💤的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟😰可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🧤用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿👱后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🐷节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🤰持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感💦受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🚦量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数⌛，适应后🤽逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🤱些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🕉时间使用电脑、看电🚙视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可📋以走走。　　喝足水　　多喝水可💌以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🚎足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天🕘的正常饮水量约2000毫升，但有心🧥血管或肾脏基础疾病、高龄🦇的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引💒发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 竹內有紀）