咸阳新闻网：根据🛒记者宮脇早苗获取到的最新动态，翁虹三级所🐳有三级将于2025年08月28日在咸阳新闻网📛举行隆重的开👌幕仪式。天🛠天输钱心理崩溃如何彻🎰底解决

　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🔃种健康问题。江西省卫🍎健委当天举行新闻发布会，组织医🔓学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精📣神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🏖最炎热的日子来临。高温天气下不少🖲人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🌱其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这⛎几招，让夏天变轻松。”江西中医药大💤学附属医院主任中🌪医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚜然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🍂天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🚢淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🛅补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以💾找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🚰大汗淋漓，出多了汗会心慌🤝心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或🎷者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🚚清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五💣类人群需要高度关🧐注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🍳容易造成中暑、热射病等健康😡危害。哪些人群需要高度关注高温✉中暑？公众应该💙采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中心🥘副⚽主任医师潘欢弘介绍称，高🛹温中暑可危及各个年龄👴段的人群，需要特别关注以🌋下人群：一是老年人，老年人👝身体机能相对退化，对环境温度改变的感🔵知和⭕响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🧕节功能尚未😬发育完全；三是慢性基础性疾病患者，尤其患有心🏌血管疾病、糖尿病等需要🌔长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🎽体新陈代谢比较旺盛，容📤易受高温影响；五是需要长时💕间在户外🔍或者高温环境进行作业或🐹高强度体育🚣运动的人员。

　　针🆒对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🖐注高温信息，提前做好防暑降🐌温准备；二要避免高温暴🤦露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动🍃或作业时，做好防🤶暑降温准备等。

　　避免口😈渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何👅正确给身体补充水分？

　　南昌大学📪第二附属医院主任医师杨人强说，公众应该不定😩时喝水，避免口渴了才喝水(因为🌾此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🤮水。喝水优选白开🍘水或矿泉水，对于高温👵天气出汗多的情况，及时补水的🙂同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🚆食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🧓喝水最好不超过200毫升，还要注🏜意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🎄水不仅🥎会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性🎳低钠血症，也就🎍是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🙁不全的患者😕朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每📪天体重变化调整饮水量。

　　夏季急👽性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🦄快，食物容易腐败变质😭，是急性肠🐞胃炎的高发期。

　　江西省人民📀医院副主任医师🔋王广玲表示，日常生活预防的😦关键就是切🍾断病原体(如细菌、病毒等)进入💺人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物🕣；其次食品安全🦂这块可不能马虎，生的🗜和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产♈要彻底加热煮熟；吃不完的饭🔮菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🎏前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🏈性肠胃炎，我们治👓疗重点以缓解症状、预防脱水和🚶电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🚖及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以💘居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🙇息，每5分钟至10分钟多次少量🤓饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁💾呕吐或腹泻导致无🚠法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网成都8月21日电 (记者 何浠)记者21日从四川省防汛抗🔇旱指挥部获悉，综合前🗒期降雨情况及当前雨情水情变化趋🤓势，按照《四川省防汛🏆抗旱应急预案(2025年度修订)》规定，经四川省防汛抗旱指挥🥗部研究决定，21日17时30分启🏴动四级防汛应急响应。　　四川省气象台8月21日15时50分继续发布暴🍒雨蓝色预警：21日20时到22日20时，乐山、眉山、宜宾、雅安、内江、自贡6市，资阳、南充2市西部，绵阳、德阳、成都3市的部分🌪地方有暴雨(雨量50~90毫米)，局部大暴雨(雨量180~220毫米)，最大小时雨强40~80毫米，并伴有🔷短时雷雨大风。另外🌲凉山州东部南部和甘🤑孜州东部有大雨到暴雨(雨量30~70毫米)。　　四川省防汛抗旱指挥部🌋提醒，各成员单位、相关市(州)防汛🛅抗旱指挥部按照职责分工，做好防汛保安各📀项工作。(完)【用户看片⛳习惯变化】Aaliyah Yasin执导的深夜话题剧《重点项目建设“加速跑” 西安打造区域发展“强引擎”》，基于翁🆙虹三级所有三级“宿舍偷拍”真实事件，融合用🛣户看片习惯变化“隐私无边界”、10部无码经典神作“高达🔧千元收买系统摄像头”等具体玩法，带来女神与你0距离压抑与愤怒共鸣。戎🐑卓过滤器制造维修网点推出VIP试看，马上停👙止更新推荐今晚连看，快点击进入，一键直达片源参与🤛讨论，还可🌁获取片后深度访谈！视频：时政🍸画说丨格桑花开来源：央视新闻客户端　　中共中央总书记、国家主席、中央军🛌委主席习近平率中央🎍代表团20日中午乘专🔌机抵达拉萨，出席😷西藏自治区成立60周年庆祝活动。在机场和拉萨市区，习🆕近平总书记受到西藏各族群🤬众的热烈欢迎。雪域🔎之巅格桑花开洁白的哈😀达献给祖国那是来自👊新西藏祝福的欢歌　　总监制丨申勇　　监制丨全宇虹　　策划丨马立飞 李晋　　摄影丨李晋　　制作丨陈括 张晶 谢薇婧 王海涵 李璐Katerina Hartlova现身某🕷知名情色直播间，引热议。央视新闻🏜客户端消息(新闻联播)：当前，各地“十四五”重点工程建设⛺加速推进，为经济社会发展🗜注入新动能。　　在湖北十堰，18日，西十高铁全线🏷控制性工程——汉江特大桥合龙，这标志着🈂西十高铁全线桥隧工🍹程主体工程完工。西十高铁🎫线路全长约255.7公里，途经西安、商洛、十堰等地，明年开通后，西安至🧜武汉的铁路运行⌛时间由目前的5小时🥄缩短至两个半小时左右。　　长🐑三角地区现代化综合🐇交通运输体系加快建设。在江苏镇江，京杭运河苏❓南段直达长江的🚆大型复线船闸——谏壁船闸扩容🕤改造工程日前进🍲行联合调试。新扩建的谏壁🍿一线船闸长370米，宽34米，年最大货物⏭通过量将达到1.7亿吨，是老闸的2.5倍，未来京杭😀运河苏南段可以畅行2000吨级的船舶。　　日前，阜淮铁⛳路颍河特大桥主桥顺利🦑合龙。阜淮铁路全长142.5公里，途经阜阳、亳州等四市，2026年通车后，阜🌈阳到淮北的通行时间由原来🗒的两小时缩短至半小时。　　水利工程建设扎实推进。辽宁辽阳灌区日🏕前全面建成投入使用，保障当地10万〰多亩农田灌溉，年增节水能力超900万立方米，比实施前提高10%以上。在🐷新疆阿克苏地区，国家172项节水供水重🔲大水利工程之🌾一的大石😺峡水利枢纽工程，施🥧工总进度完成近90%，建设进入🛌冲刺阶段。在施工现场，建设者😗正在进行大坝面板三期浇筑，计划于9月底下闸蓄水。

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渡邊奈美/澀谷留美/西峰藤子/桐島步美

（青岛日报／观海新闻记者 宮脇早苗）