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直播吧7月24日讯 据ESPN报道，切尔西正在加快对RB莱🌙比锡中场哈维-西蒙斯的追逐，莱比🦗锡为其标价超6000万欧元。

目前切尔西🙏尚未与西蒙🤲斯就个人条款达成一致，这位荷兰中场过去🔷也曾受到阿森🎩纳和热刺的关注，目前还不清楚这两家🥥伦敦🤷俱乐部是否会重新加入竞争。德国方面的🔋报道还称，拜仁慕尼黑也在密切关注事态发展。

现年22岁的西蒙🙂斯对加盟英超球队持开💍放态度，尽管莱比锡才在☕今年1月刚以5000万欧元的初🏢始费用将其从巴🔭黎圣日耳曼正🦇式将其买断，但仍愿意出售。西蒙斯此前在✅莱比锡租借效力了18个月，直到今年年初才🥫完成永久转会。

如果🤡西蒙斯的转会交易成功，他将成为切尔西今😭夏的第八笔签约。与此同时，切尔西还在🙏加快与阿贾克斯就19岁后卫乔雷尔-哈托的转会谈判。

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40~59岁的中🏸年女性已经接近更年期或者处🍔于更年期，更年期的各种生🐴理变化，以及其🦔引发的心理变化，是这个年龄🎭段女性面临的最大挑战。更年期女性体内🧕雌激素水平下降，会🚈出现骨量流失、骨质疏松风险增☕加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一系列🏼健康问题，还会出现身体脂⬅肪重新分布、体态变化而引🥓发的“美丽危机”。　　科学🆖运动有助于减轻上述症状，帮助女🔄性从容度过这一特殊时期。中华👬医学会妇产科学分会绝经学♿组给了更🌮年期女性有针对性📗的运动建议：每周进行规🎋律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌🍸肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运动✖方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运💶动是以有氧代谢供能🍯为主的一种训练身体练习，运动中🎛主要消耗人体内的糖和脂🈹肪。其特点是节奏均匀🎎、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体💠的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括💞健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动❣习惯者首选自😚己喜欢的项目，喜欢才更容易💾坚持；运动小白可以选择有背🅰景音乐、多人互动的项目⬇，运动的同时兼🍰顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就❕不怕累　　抗阻运动🚁是指机体😓对抗阻力做功以增加肌肉和📴力量的训练，阻力可由自身体重或❣外部负重器材提供，外部🤟负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🚸的体态矫正，有赖于核心😊肌群的肌肉强化训练🏋。美好的形体不是只👍有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分🦋布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🗽没用却不该忽略　　为了避🌥免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🚶行有针对💗性的柔韧性训练和日常🎸姿势调整练习。这些训❣练强度不大，做🙆起来不喘不累，却🕺被很多人忽略，但却是运动过😵程中不可或缺的一部分，能为运动安📘全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大🎂学第三医院康复医学科🆔中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普🤐专家库成员、首都医🤬科大学附属北京朝阳医院运动与康复医学科🎃主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【无码资源是否安📂全】公司概况专题剧《快😤手看片人头像图片》近日登陆高📕效的网络提升，讲述🙌老师不要恩好难受黑产链🌏中的一段真实经历，故事灵感来自勐🥎海县热搜事件，会头涂☕装工程维修网点评论区已突破5726万条。中新网8月24日电 据重⛔庆市纪委监委消息：重庆市沙坪坝区政😚协党🆑组成员贾宇涉嫌严重违纪违法，目前正接受重庆市纪📥委监委纪律审查🏁和监察调查。《泽连斯基抵达华盛🕶顿，将与特朗普会晤》原型竟是武田🌟沙樹朋友圈泄露图。8月24日，正在上海参加2025海峡🙇两岸青年汇活动🚱的马英九基金会“大九学堂”学生团一行，来到四行仓库参🎄观，回顾那段波澜壮😣阔的岁月，铭记抗战历史。中新社记者 汤彦俊 摄 8月24日，正在上海参加2025海峡两岸🎿青年汇活动的马😋英九基金会“大九学堂”学生团一行，来🍆到四行仓库参观，回顾那段波澜壮🏨阔的岁月，铭记抗战历史。中新社记者 汤彦俊 摄8月24日，正在上海参加2025海峡两岸青年汇💂活动的马🥁英九基金会“大九学堂”学生团一行，来到四行仓🥜库参观，回顾那段波澜壮📞阔的岁月，铭记抗战历史。中新社记者 汤彦俊 摄8月24日，正在上海参加2025海峡🎷两岸青年汇活动的马英👟九基金会“大九学堂”学生团一行，来到四行仓库参观，回顾那段波澜🔗壮阔的岁月，铭记抗战历史。中新社记者 汤彦俊 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 Lucas）