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直播吧07月09日讯 据葡媒《球报》报道，阿森纳此前为约🗿克雷斯报价6500万固定+1500万浮动，但遭到拒绝，目前枪手正考虑接💈近葡体对球员7000万+1000万欧元的要价。

报道称，英格兰🎍方面消息透露，阿森纳愿意接🙈近葡体设定的球员要🌲价，这意味着枪手要提高🚱500万欧元的😈固定转会费。阿尔特塔希望在季前赛之前完成这笔💂签约，枪手考虑在本周五之前🌓再次行动。

而约克雷🙄斯转会意愿非常强烈，甚至🛎愿意放弃未来合同中的200万欧元薪资🤕以促成转会。葡体也希望🍸在周五前解决此事，他们在等👉待阿森纳的回复以进行新谈判。

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');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/07F3A5F400714FDBBBCBE4567C5BD306.mp4END#ShouJiBan*/视频：看见美丽中🐪国丨把断流🐇之痛化作生态之美 母亲河生态蜕🚒变向“绿”而行来源：央视新闻客户端 　　从青藏雪域到渤🔂海之滨，中华民族的母🏭亲河黄河，绵延五千多公里，滋养着神州大地。党的🥀十八大以来，习近平总书记🏖走遍沿黄9省区，并在上中下🕸游分别主持召开🍃座谈会，专🙊题部署黄河流域生态保护和💖高质量发展。今天的特别节目《看见美丽中国》，让我们一📀起顺着黄河水🛬流经的方向，分别从上中下💌游看母亲河的蝶变。　　九曲黄河万里沙。　　今年夏天，在小浪👩底水库上游👰的潼关水文站，光电测沙仪感知🍎到了黄河水与🔅沙的秘密：这里🍜流过的每立方米黄河水中，泥沙含量从多年平均🗻值27.5公斤减少到2024年的5.76公斤。　　伴随🌎着含沙量下降的，是黄河水量😀和水质的提升。　　到今年，黄河实现了连续26年不断流；黄河干流🍥连续三年全🏜线水质稳定保持Ⅱ类，流域优良🎴水体比例连续两年超过90%。　　然而这🆙条孕育文明的母亲河，曾在上世纪🥎末陷入生存危机——黄河频繁断流。1997年黄河断流226天，最严重时，断流河段长达704公里。在黄河🛷下游宽阔的主河道里，河床全部裸露在外，有人在河道里走路😉，还有人在开车。　　水利部黄🚻河水利委员会总工程师 魏向阳：水少沙多、水沙关系不协调是黄河的🏢基本特点，水资源短🤼缺是最大矛盾，生😑态脆弱是黄河的最大问题。黄河保护治😧理的难点就是既要治水🥡又要治沙。　　如何守护黄河安澜？　　答案是：上下游、干支流、左右岸统筹谋划。　　源头♊区主攻生态保护、涵养水源。　　上游地区突🗄出防沙治沙。　　中游地区重点抓好水🙏土保持，提升水质。　　下游地区推进🥇河道滩区综合治理。　　入海口三角🙆洲加强湿地保护。　　上游：突出防沙治沙 减少泥沙含量　　在黄河上🚖游的内蒙古，记者来到💞库布齐沙漠外缘，看流沙如何被“锁住”。　　总台记者 许斌：这里是黄河“几字弯”南岸库布🐓齐沙漠的响沙湾景区。往西50公里🌩就是古十大孔兑之一的黑赖😺沟孔兑综合治理区。在蒙古语中，“孔兑”的意🌐思是山洪沟，每年它裹挟着2700万吨泥沙进入🦗到黄河之中。　　内蒙古十大孔兑曾是风沙入黄淤堵河道的生态脆弱区，两岸沙丘裸露、植被稀少。　　内蒙古自治区鄂尔♌多斯市达拉🤯特旗林业和草原局正高级工🐫程师 王双喜：我们要把❗孔兑两侧的沙子固😻定下来，减少泥沙入河，把林草🎨植被覆盖度提高，保护我们的孔兑📓，也保护我们的母亲河。　　黄河治沙还面🎮临一✒块难啃的硬骨头：砒砂岩。岩体上几🎀乎寸草不生，遇风碎为沙，遇水即化为泥，被称作“地球环境癌症”。砒砂岩在黄河上💗游形成的粗泥沙，会造成下🎂游河道淤积。　　在内蒙古准格尔📢旗的砒砂岩裸露区，当⚡地通过种植樟子松、沙棘形成防冲🔹林，在平🥪缓的坡地修梯田、种果树。截至目前，准格尔旗已🧐有超六成的砒砂岩土🍙地得到治理。　　绿进，沙退。　　近年来，黄河上游地区坚持“山水林田湖草沙”系统治理，草方格沙障固🍄土养水、锁边林带👙阻沙入河，5万多座淤地坝🤲累计拦沙74亿吨。　　中游：抓好水土保持 提升黄河水质　　继续顺流而下，来📔到黄河中游的山西段，记者在这里👅见证了一泓清水入黄河。　　总台记者 宋文植：古诗云“黄河之水天上来”，其实黄河😇之水来自四🛃面八方的汇聚。我现在就🔋在山西万荣县的汾河🙍黄河交汇处，在这里带⏳您看一泓清水入黄河。　　汾河是🏘黄河的第二大支流。上世纪🔢末到本世纪初，由于流域内过度开🍆发，汾河水一度污染严重，直接影响黄河水🤚质。　　为了🍩让汾河水变清，汾河流🛺域大力提升工业🤩废水处理能力，开展地下🐛水超采治理，严格处理城镇乡👴村生活污水。在沿岸城市，这样的🤣大型污水处理站连点成面；在乡村，微型生态💼花园对沿岸🏝农村生活污水反复净化。　　如今，汾河太原段的天🤫然河道上建起了世🐍界级的皮划艇比🐼赛训练场地。沿岸打造起生态湿地🕣公园。到2024年年底，汾河水💺质达到地表水三类标准，有力保障了入黄水质达标。　　下游：综合治理👀烂河滩 如今绿意盎然　　来到黄河下游，河道滩区📎治理是黄河生🏈态修复的一大重点。在河南新乡，记者看见了昔日🦂烂河滩的生态📣蝶变。　　总台记者 田萌：我现在是⛄在河南新乡黄河滩区一处万亩水🛫蜜桃园，这里距离黄河🆕的位置还不到一公里。看着眼前这一🎑片郁郁葱葱，如果不说您可能🌵想象不到，就在20年前，这🔶里还是遍地砖瓦房，黄沙满天🎙飞的景象。　　过去，黄河滩区🎳土壤贫瘠，沙化严重，当地百姓不仅➖面临洪水威胁，还承受着大量🏖污染企业违规🏐排污的痛苦。　　2014年，河南省🔨启动黄河滩区大规模迁建，对地势低洼、险情突出的群众整😅村外迁安置；依法严惩🖨违规排污企业；关停黏🍲土砖瓦窑厂上千座。曾经的烂河滩，如今绿意盎然，瓜果飘香。　　入海口：加强湿地保护 改善生态系统　　黄河👐水一路向东，在即🕰将汇入大海之前，还给我们留下👤了宝贵的馈赠。　　总台记者 李栋：我🔍现在是在山东东营的黄河入海口。这里就是黄河奔流到🐿海不复回💯的壮阔终点。通过镜头我们🛍可以看到，黄河与渤海🔃交汇处正呈现🐫出独特的黄蓝交汇的自然景观，如同巨大的“鸳鸯火锅”。就在投入大海怀抱前⏰的最后一程，黄河将携带的泥沙🍲沉淀在这里，打造出一片生命摇篮——黄河三角洲。　　黄河三角洲〰是黄河流域生态安全的重🥡要防线。得益🐗于中游小浪底水库20多年来的持续调👵水调沙，充盈了下游🔨的淡水供给，再加上当地🔧通过疏通水系等一系列措🦇施，有效促进🤚了湿地生态系统改善，黄🤱河三角洲的生命力一天一天地恢复了🈹。　　全流域：上下游贯📵通一条 共同抓好大保护　　党的十八大以来，从雪域高原到渤海之滨🙅，黄河保护不🕸再是各省区“各自为战”，而是👄全流域上下游贯通一体。　　“三北”等重大生态工程扎🍟实推进，黄河“几字弯”攻坚战等标志🐘性战役深入实施。　　三江源、黄河口国家公😭园加快建设，《中👘华人民共和国黄河保护法》施行，从顶层设计到各地发🕓力，共护黄河安澜。　　黄河勘测规划设计🧤研究院有限公司✳规划研究院副总🥖工 李荣容：把统一调度纳入《黄河保护法》，开创了我国大🗿江大河实🍕施全流域水资源🤨统一管理与调度的先河，彻底扭转了20世纪90年代几乎年🥙年断流的局面，为世界大江🔠大河治理提供了中国案例。九曲黄河，活力涌动。当昔日断流之痛、污染之殇，化作今日生态之美、百姓之富，我们📭的母亲河黄河😲正以全新的姿态，生生不息，奔涌向前。岩下愛最🔥新力作《祝贺！我国空间站舱外🎈服新突破》聚焦成 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　　盐　　每人每天吃盐👮不宜超过5克。同🐋时要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经😞常食用过多的动物性脂肪，过多🥝的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🧦高的食物也要少吃，过多的胆固醇😨会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细😈粮建议不超过1/2，应逐渐增加💄粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加💾工肉中的盐超标，亚🔷硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🤠要少吃。动物油的🛌饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳🤭食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪🌖酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反🆚式脂🤕肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🍹肪酸会增加🚉心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升⏸高低密🤫度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🤧血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七🌑八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为☝上述食物吃得过多，会大大增加三高📯和心脑🈳血管疾病的风险，更容易引🚍起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🍩和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮🙉杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🛎中含🍔有较高的饱和脂肪，但它们能🚶提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血📄管疾病风🐣险较高的人群，建🗞议选择低脂或脱脂奶来减少🥃脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🤴分按照含量从高到低的🧚顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果👺第一位是水或糖，而非生乳，那就🚒是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量🕹：纯牛奶蛋白质含量📥通常大于等于2.9克/100毫升，而🐍乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🛳标签上的营养成分表：了🦏解钙等营养成分的含量，有助于作出更🚋健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🌳豆制品。大豆异黄酮🚞主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是🔅豆制品中的生物活性成分之📁一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏🐆松、保护心血管等作用💋。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助👥于预防心血管病。新鲜的蔬果中含有🌂丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🆓的蔬菜含🏄有不同的活性成分，由此产生对心血♍管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科植物🤾，会对🔲心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🌯和脂肪酸以及具🛥有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入⚡不饱和脂肪🏙酸不但不会升高血脂，还🍿有利于血脂代谢、控制甚至降低血🗻脂，在一定程度🌚上利于动脉粥样硬😽化的控制，有利于预防心血🧥管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用咖啡🧝利于健康，孕妇、失眠或胃肠🗃敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🍉糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心♍脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🛃啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早上或💉者上午。　　每日咖啡因🎳摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超👥过4杯300毫升🔧左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🏽期女性应减少咖啡因的🎈摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量🥪饮用浓茶。经常🚷喝茶对身体有诸多好处，有多项🏸研究曾指出，经常喝茶可降🚠低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具😕有潜在🌔的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒💚服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🚐三高和心脑🌺血管疾病的风险。 　　总之，没有直😪接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🤾仅是清淡饮食，而是在📒上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每😘天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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神南好美/蘆屋靜香/三沢明日香/双葉あすか

（青岛日报／观海新闻记者 岩下愛）