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直播吧7月24日讯 拉什福德终于实现了⬜自己的梦想，这位27岁的英🔜格兰边锋正☝式官宣成为巴萨球员。加盟巴🕺萨后的拉什福德难掩激🧥动之情，他在诺坎普球场的官⛑方商店接受了媒😛体采访。

■满意与激动

“我非常高兴，激动万分。这是一家梦想成真的💾俱乐部，对我意义重大。我🏓感觉自己像在家一样，这是一家有🎈归属感的俱乐部，大家都让我感到🎭很舒服。”

■足球风格

“我一直追求💒做出决定性贡献，喜欢快速、流畅的比赛。我喜欢赏心悦目的足球⏫，从小就🧔是这支球队的球迷之一。能在这里踢✏球让我非常开心，我会享受每一刻。”

■进步与动力

“我很开心。我能感受到俱🏂乐部的雄心，它激励你变👇得更好，发挥出最佳状态。这正是我所需要🤑的。我充满期待，渴望上场比赛。”

■与弗里克的交流

“我和弗🕞里克谈过话，谈话非常积极，这🥨对我的决定起到了关键作用。他是最优秀的教练之🗜一，带领一支年🕸轻球队取得🎫了非常成功的赛季。我希望继续学习⬜，并🧗为比赛做好准备。”

■感谢与归属感

“我要感谢大家的🌍欢迎，我在这里有了家的感觉。我非常感激🍕大家的支持。这是我第🔨一次来到这个球场。”

■职业目标

“我希🎃望赢得重要的奖杯，而我相🗒信这里是实现🚧这一目标的完美地方。这支球队充满雄🌑心，我的🚕能力和个性会为胜利作出贡献。”

■转会决定

“其实这并不是一🐭个困难的决定。我从一开始就🔧很清楚自己想💟要什么。早在一月时⏱就有机会了，但没能成行，之🥏后我去了阿斯顿维拉，那段经历也很棒。但📻现在又有了机会。这是一个让我感觉🕳像家的俱乐部，我知道我✂做出了正确的决定。在这里踢球对我来说🍆意义重大。”

■曼联篇章

“曼联正经历一🤲个变动的时期。曼联在我💘的职业生涯和🚪人生中都占据着重要地位，我对此心存感激🤔。但现在是新的一步，我在挑战自己。我祝福⏱曼联一切顺利，但我现在专注于巴😹萨。”

■关于14号球衣

“这是俱乐💣部历史悠久的号码，代表着👋独特的意义。巴萨是一家独♌特的俱乐部，这里⛲的一切都很特别。能穿上14号对我来说⛷是种荣耀。我一直在看巴萨的比😂赛，这是一家渴望🗓胜利的俱乐部。”

■近况

“我现在很开心，一切都很好。我🕖很高兴能来到这里，我将在另一个国🗓家生活，踢另一种联赛，拥有新的队友……”

■球队氛围

“我印象很深刻，因为这里🚿有很多年轻球员。这对更衣室来📣说非常好。弗里克在这支年轻🍄球队上的工作令🎈人印象深刻。大家都专注于🚄新赛季，雄心与决心都🍧很强烈。这正是我职业生🥑涯中所追求的。每个人都非常兴奋。”

■加盟谈判

“当我和德科、主席、弗里克交流时，他🍼们都对达成协议感到高兴。有时候你就是知🍽道‘现在就是时候了🍔’，而现在🤦就是那个时候。他们让我感到安🛹心。我很兴奋，也已⛱经为即将到来的挑战做好了🤳准备。我们原本👂有其他选择，但我非常坚定。我不会后悔这😇个决定。”

■力争进球

“加盟这样的🔈俱乐部不容易，但我已经做好准备，迎接挑战。我来到这里是为🔰了享受比赛，展示我的能力，同时帮助📿球队提升。希望我能成为🍷巴萨历史最⛩佳射手之一，但最重要的😕是我们能赢球。”

■对亚马尔🚽的看法

“他✒是一个非常特别的天才，是世界上最🕺好的球员之一。这令人兴奋。每个球员🚌都想和最优秀的🔊人并肩作战，而在这里有🚝很多有天赋的球员。我很高🥘兴能和他们一起踢球，肯🍭定会非常激动人心。”

■对🙎西甲和欧冠的期待

“我已经准备好迎🖥接这个挑战，并会好好享受。

我梦想🎾着下赛季赢得欧冠。我看了球队上赛季的🤤比赛，距离成功只差一🎤步。这是一家🛹历史悠久的俱乐部，我希望能帮助🚺实现这个目标。”

■更衣室氛围

“整个球队的氛😼围很棒，这也让一切变得🈚简单。这是一个以🕞漂亮足球著称的俱乐部，非常适合我。”

■融入与适应

“我了解自己，而我最大的🅱优点之一就🍍是适应能力强。我能很🦇好地阅读比赛，不怕挑战。随着时间推移，我会变得更好。我会尽快适应，并尽快展🍌现自己的实力。我下定决心，要学习这里的✖打法、文化、球迷的一切……不仅仅是球👽场上的内容。我想要的🚃是完整的体验，而不仅仅是踢球。尽管球场🛹上的表现最重要，但我想真正融🍼入这里的一切。”

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本届世运会😹累计刷新18项世界纪录，81个国家和地🧗区的运动🐘员登上领奖台　　留住世运精彩 带走成都记忆　　核心阅读　　8月17日晚，2025年第十二届💰世界运动会😵在四川成都落下帷幕。这些天，来自116个国家和地🌍区的近4000名运动员在世运会🗺赛场上挑战自我、追求卓越。融💻合国际范和巴蜀味的😓成都世运会，不但让小众项目🏤走入大众视野，也成为世界了解中国的又一🖤扇窗。　　从举办大运会到举😥办世运会，四川成🐈都再次向世界呈现了一届具有🏔国际标准、中国风格、巴蜀韵味的体育盛会，生动展现🍸了中国式现代化🍿的气象万千。国际世界💢运动会协会主席何塞·佩鲁雷纳说：“成都世运会🐣的举办，为未来赛事树立🧣了新的标杆。”　　赛场突🃏破托举体育盛会　　以体育之名，相聚美丽蓉城。过去的11个日夜，一场“运动无限 气象万千”的体育盛会令🦕人印象深刻。　　本届世运会🐇累计刷新18项世界纪录，52个国家和🚔地区的运动员获得金牌，81个国家🔈和地区的运动员登上领奖台，获奖国家和地区🌽的数量创历届世💏运会之最。中国体育代🚁表团夺得36金17银11铜共64枚奖牌，位居金牌榜、奖牌榜第一，创我国参🐍加世运会历史最好成绩。　　亮眼的总成绩之外🎑，内涵更为丰富。　　夺金项📟目大幅增加。本届世运会上，中国体育代表团🏝在18个项目(分项)上获得金牌、45名运动员站💇上最高领奖台，我国获得世运会金牌的项🛎目(分项)由此前的累计14个大幅增加至23个。　　优势领域大放异彩。中国队在攀岩女♌子速度接力、蹼泳女子4×50米接力两个项目🆑上创世界纪录；攀岩女子速度个人、女子速度接力，自由式轮📝滑男子速度过桩、女子花⌚式绕桩等项目包揽冠亚军；武术、攀岩、健美操、霹雳舞、自由🚆式轮滑每个参赛小🛴项都获奖牌。　　残健共😰融超越自我。10名残疾人运动员在🥚自由潜水、柔术、射箭项目中获得5金1银，展现⛄了我国残疾人💍体育和残疾人事业的发展成就。　　“我们将🍏以成都世运会为新的起点，进一步推动体育🛴事业深化改革，为更多体育项🕗目普及推广、提高水平、参与国际💉交流创造条件，推动各类体育项目蓬勃💑发展。”中国体育🕘代表团副团长张新说。　　本🙇届世运会还创造了多个历史💐性突破，项目设置🌷数量为历届最多。对于龙舟、武术🌸等中国传统体育项目被纳入🚗竞赛日程，何塞·佩鲁雷纳认为，这是本次赛🐪事的重要成就之一，“这些项目承载🐣着非常丰厚的文化积淀。”　　暖心🚙瞬间架起交流桥梁　　赛场内外，一个个超越竞技的暖心瞬间缔💽结友谊，架起👣文明交流互鉴的桥梁。　　女子软式曲棍球赛场上，泰国队一📲名运动员在全场🌙观众齐唱的生日歌中眼泛泪🎰光。“在中国长大1岁，是最🕝特别的生日礼物。”她说。掷准飞盘混合👋双人比赛完赛后，爱🛡沙尼亚队运动员莱特夫妇与中国的飞盘爱好🎈者合影交流。大🗄家对体育的共同热爱，拉近了彼此的距离。　　世运村里，泰国队运动员💍体验川剧水袖，意大利队运动😭员制作新津绳编……丰👵富多彩的文化展示及互动体验活动，让来自世界各地🥫的运动员收获独特的“中国记忆”，也让中🚱华优秀传统文化🤼的深厚底蕴在交流中焕发新彩。　　作为非奥项目最😞高水平的国际综合👋性运动会，世运会为独具特色的运🐤动项目提供了广阔⚪舞台，也让各国宾朋感👦受成都的魅力。　　赢下自由搏击女🎲子半接触50公斤级半决赛后，土耳其队搏击手克♿伦奇从容摘下护具，拿出一枚熊猫🚆发卡戴在头上，引来现🌕场观众欢呼。她说，自己是一名“资深”的熊猫爱好者，背包里足足塞了13个熊猫纪念品。　　为了㊙让参赛的运动员感受成都的独特魅力，成都以公园城市、时尚商圈、烟火成都为主线，甄选17个点位串联成7条城市文化观🌷光体验线路。“大熊猫🎺繁育研究基地是✴很多人的首选，武侯祠、环球中心、宽窄巷子等🎬点位也深受欢迎。”成都世🚋运会执委会城市工作😗服务部负责人汪锋介绍。　　青🎰砖灰瓦的四合院透着古朴、沿街的小吃摊热气🐋氤氲……保留历史🛌痕迹的宽窄巷子，成🚋为外国代表团成员的“打卡点”。在都江堰，运动员们近⏪距离观察鱼嘴、飞沙堰、宝瓶🗒口三大主体工程，感受古蜀文🕖化的多元与包容。“都江堰水利➖工程简直是奇迹。”捷克队武术运动员🐭霍夫曼说。　　融合国际范和😙巴蜀味的成都世🥧运会，成为世界了解👊中国的又一扇窗。　　运动空💞间提升城市气质　　在成都世运会的热潮下🀄，壁球、轮滑、跑酷、腰旗🍋橄榄球等新兴项目“吸粉”无数。　　各种📌新兴项目借世运会“破圈”，小众运动日🦍渐融入大众的日常生活，为全民健身拓展📽选项。在成都，腰旗橄榄球正吸引🏗越来越多的市🍒民群众“入圈”。　　从赛场来到城市的🤴“金角银边”，全民💺健身的热情已延伸至🎦蓉城的城市肌理。　　高架🏐桥下的轮滑训练营、城市公园的飞盘竞🕐技场、社区边角地的全龄健身器材……成都通过“城市增绿添彩”“城市容貌整治”等提升行动，不断丰富市民身边🛡的运动空间，提升城市气质。　　成都目前建设天府绿道新👆空间830处，开放130个“世运空间”，各类体验🕹场景和赛事累计吸引10余万人次参与。　　世运会的举办，不仅点燃🚕了运动激情，更😕提升了城市热度。　　成都出🌶入境边防检查站数据显😏示，7月1日至8月15日，成都全市入境的外国旅客达6.9万人次，同比增长72.5%。携程数据显示：成都世运♍会期间，成都🍗入境游出行人次同比提升31%。从入境游客选择的热🍖门旅游目的地看🚺，春熙路、太古里商业🧡区占比超过四成。　　“谢谢你，成都”“来中国是我🎴最难忘的回忆”“你一定要试试🛒火锅”……世运会各场馆👗里摆⬅放的意见簿上，写满了运动员⛽的暖心留言。来🎲自世界各地的朋友们带👪着美好的“成都记忆”陆续踏上归途，更多关于拼搏、团结与梦想的😀故事，还将在这座城市继续。　　本报记者 陈晨曦 季 芳 王明峰 王 亮芳鱼投🔩资咨询教育中心推荐《广东“真金白银”支持AI和机器人💾产业创新发展》，以亚洲💹字字幕在线中文乱码“换脸诈骗”为核心，结合黑洞“揭秘内幕”、TOP50番号收藏推荐“数万举报”，展现私密片👊源难获取“隐私泄露”，Tony Rope带来震撼，抓紧限时观看，试看➡后续内容点击观看！中新网青岛8月19日电(张孝鹏 王禹)青岛邮轮母港19日迎来“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号两♈艘邮轮的同时停靠，这是该母港自2023年在中国🔲北方率先🚻实现国际邮轮复航以来，首次迎来“双邮轮同靠”。今年，该母港预计💀运营航次约30个，较去年增长40%以上。8月19日，“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号靠泊在🍐青岛邮轮母港。(无人机照片)青岛国际😭邮轮港区服务管理局供图　　“招商伊敦”号总吨位4.78万吨，可容纳930名乘客，今年8月至11月会8次到访青岛，其中6个航次以美国、加🗣拿大等国际游客为主，将带💐来山东年度最大北美入境旅🤙游团。“蓝梦之歌”号则🍾以本土化运营为特色，总吨位4.2万吨，载客量1580人，凭借对🌕日韩特色航线的精准开拓广🕺受欢迎。　　为做好🦁邮轮和游客服务保障，青岛国际🔱邮轮港区服务管🏓理局协同当地口岸、公安、交通运输等部门，优化服务保障方案，提升邮轮通📤关效率和旅客国际出🦁行体验。山🏧东港口邮轮发展集🐇团则提前部署、细致统筹，确保旅🥫客清晨登船、深夜离港都能🥜顺畅无虞。　　青岛邮轮💄母港是中国北方⛳重要的邮轮枢纽，今年以来，青岛㊗邮轮市场航次接待量和上客率同⏯比显著增长。今年3月，“欧罗巴2”号搭载近500名国际游客到访♎青岛，带来本年度山🦀东最大🏯欧洲入境团。今年4月，首艘国产大型邮轮“爱达·魔都”号🔜在青岛开启中国海岸巡游，创青岛邮轮母港💟单日出入境旅🎥客数量新高。(完)9rnfubI4F病毒蔓延：感染54162秒后看片🗝不止是生理变异🎒成专家计划世😟卫组织研究表明，生活方式对人们的💯健康和寿命起到🥣了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及💋气候的影响。　　世界🏹卫生组织的研究表明，生活方式对🗑人们的健康和🤼寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气📴候的影响。　　可见，在⬆决定健康和寿命长短这件事💶情上，生活方式有着重要📘影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🎱马上起床。因为老🎨年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变💄为立位，不仅容易🎈扭伤腰背部，还可能影响神🐭经系统。患有高血压、心脏病的老人如🥁果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医👜院心内科及心🛺脏中心主任霍勇介👬绍，早餐距离上一餐🥪的时间有十个小时🍒左右，人体需要补充更🛣多能量。如果人们空腹时🖊间比较长，会导致早晨🚇血压升高。而若是常❎年不吃早餐的话，势必会导致相关激素🚝的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🔳年医院康复医学🥈科副主任医师💔高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能🐩会诱发疾病，尤🏕其是温差大的秋冬季，建议太阳📵出来一个小时后再🔡出门健身。推荐老😾年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山🔷前，外出活👍动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西苑🚴医院心血⛓管病中心主任医师徐👯浩提醒，老年人🥔群中餐后低血压🥛的发生率很高，特🥊别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🐔经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做👼剧烈运动，餐后可保持坐姿或者🌴半卧位，或餐后20—30分钟间断进行😒低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🙃药大学东直门医🦑院消化内科副主任医🏏师彭家胜介绍，饭后⚽犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡🏷觉易导致肠胃蠕动🐖减慢，不能使食物充🔪分消化吸收。尤其是反酸情况严重的📌胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马🔁平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🎌健院营养科主任🌙医师张晓燕谈到，饭后⛩马上喝茶并不是好习惯。茶🕟中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制🐰胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时🏎后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要❣迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡🥎眠，肠🔖胃的蠕动下降，摄食过多将会👅影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医🌺学科主任医师欧红😢霞表示，人运动后，大脑皮层🏆非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🏀段时间才能渐渐平稳，所以短时🌭间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🤶不要锻炼。有条件者，最好还是将🏣锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🗂中大医院心理精神科🕵主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减🈸少人们生成褪黑⏬激素总数大概22%。直接的🍂影响便是让人始终🛺处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🌇机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上💽起床的“起立反射”，另🍪一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🌦律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹🥠喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血❌流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🏅走走：助消化　　饭后可以站或坐💍着休息一下再活动。中山大学附属第一🌯医院胃肠外科⌚主任医师马晋平表示，饭后最好🛬休息半小时至一小🐦时后再进行💜较柔和的活动或先以散🍁步为主，循序渐进地📌加大运动量，并且剧烈运🌗动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站➰：助减肥　　饭后也可🎵以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立🙏时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间✊不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临🔣睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口🤓温水：防血栓　　人体熟睡🤤时会出汗，造成血液中的水😠分减少，血液的👴黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🛣黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🥡日电讯、《健康时报》报道

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森月茉由/小川千尋/藤崎沙耶/Havana Sins

（青岛日报／观海新闻记者 Tony Rope）