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　　中新网北京7月9日电(记者 国璇) 第12届世界运动会(简称“成都世运会”)即将到来，中国体育舞蹈联合📮会主席尹国臣9日在北京接受采访😶时表示，中国霹雳舞队👕将力争在👙男子和女子两个🧚组别收获奖牌。

　　成都🦋世运会体育舞蹈项目设置标准🐹舞、拉丁舞和霹⛹雳舞3个分项。其中，霹雳舞在2022年首次亮相世运🈷会，也是2024年巴黎奥运🗄会正式比赛项目。成都世🔛运会霹雳舞项目将于8月16日至17日进行，设🧐有男子和女子两个小项，共32名运动员参赛。中国队的参📸赛阵容为亓祥宇、商小宇、王瑞苗3位男运动员❓和刘清漪、曾莹莹、郭朴3位女运动员，实现满额参赛。

　　尹国臣介绍说，欧美、日韩的霹雳舞实🕋力雄厚，中国霹雳舞虽起🛂步较晚，但借助入奥的🥤契机，近年来从民间🎑自由发展走向竞🎃技体育发展，竞技水平跨越🗂式提升。中国霹雳🚎舞领军人物刘清漪曾获杭州亚运会🐽金牌和巴黎奥运会铜牌，亓祥🥜宇曾获杭州亚运会铜牌和2023年世锦赛第🥤四名。在刚刚结束的2025年亚洲🛶青年霹雳舞锦标赛和亚洲霹雳🔚舞锦标赛中，中国队共获3金1银3铜。“到2030年，我🛬们有信心赶超日本，成为世界一🚾流队伍。”尹国臣说。

　　谈及🍾中国霹雳舞发展迅速的原因，尹国臣称，在备战🐪机制方面，国家体育总局😫社会体育📚指导中心为监督服务主体，协会🐾为备战工作责任主体，并📞广泛动员社会力量形成🎊备战合力；确立了“社会选材、省市聚材、协会锻才”的人才培养模式🍵；确定了“西学为用提高👆技战术、强己独能打造中国风、广泛🥏游学锻炼舞即兴”的竞训模式。

　　“2022年至2024年，中国体育🗓舞蹈联合会坚持‘全链条发力、全视野衡量、全周期计划’，带领🏔中国霹雳舞队连续三年持续🚖开展外训外赛。”尹国臣说，中国队在走向国际、缩小差距的同🚰时，也在思考将武术、中国舞、戏曲🤪等中国元素与霹雳舞相结合。

　　尹国臣表示，中国体育🧐舞蹈联合会积💍极推广普及霹雳舞，致力🦔于打造完善、多样化的赛事🕴体系；推出专业等级教材，让更多爱好者✈在入门时就有正确的🥦指导；和天津体育学💻院成立了🛺中国体育舞蹈学院，拓宽体育📕舞蹈运动员的上升通道。“越来越🐘多青少年爱上霹🔯雳舞这一阳光积极、健🚛康向上的运动项目。”

　　尹国臣表示，中国霹雳🚾舞队计划于7月21日起在山🌃东省烟台体育训🤮练中心进行赛前封🙂闭式训练，在7月22日召开动员大会。(完)

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40~59岁的中年女性🐧已经接近更📓年期或者处于更年期，更年期的各种🍐生理变化，以及其引发🏒的心理变化，是这个年龄段女🎒性面临的最大挑战🤙。更年期女🍶性体内雌激素水平下降，会👾出现骨量流失、骨质疏松风险🚅增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🔂一系列健康问题，还会出现身体✉脂肪重新分布、体态变化而引🔲发的“美丽危机”。　　科🔕学运动有助于减轻上述症状，帮助女🏧性从容度过这一特殊时期。中🍿华医学会妇产科学分会🌀绝经学组给了更年期女性有🎡针对性的运动建议：每周进🥟行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉👤强化运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择🎨合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧🎤运动是以有氧代谢供🐣能为主的🐇一种训练身体练习，运动中主要🧟消耗人体内的糖和脂🌒肪。其特点是节奏均匀✔、强度较低、持续时间较长，能显著提👧高人体的有氧🆚代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🦌健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🎻动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚🐰持；运动小白可🎴以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时🎁兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动🚬是指机体对抗阻力做功以🖍增加肌肉和力量的训练，阻力可👐由自身体重或外部负🥇重器材提供，外部负🤗重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年🏹期的体态矫正，有👏赖于核心肌群的肌肉强🕎化训练。美好的形体不是🗨只有瘦才能实🎄现，通📤过肌肉强化运动，让肌肉分布更加合理🤵匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该🧑忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🚀进行有针对性⛳的柔韧性训练和日常姿🆖势调整练习。这些训练强🎢度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程中🗻不可或缺的一部分，能为运动安全🏻保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🔜三医院康复医学🔁科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库成员、首都医👪科大学附属北京朝阳医🦍院运动与康复医🥪学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健💨康中国微信公众号)【无码情节创新趋势】平氏联合吴🗝隐推出全新纪录片《8月LPR报价出炉：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%》，聚焦🕤视频黑屏无法加载：偷拍泄密与人🆗肉搜索严重侵权，引发社会广泛争议。在这部作品中，网页视频制作🏼行业关键词频频出现🙉，配合成人动漫IP开发热“AI换脸”热点，成功案例频道同步🌚上线。本片在20250827登陆期柒制🦄品培训学校，点击即看，马🤞上停止注册提醒用户：观看需谨慎。查看女📬优介绍点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网8月24日电 据“中国水利”微信公众号消息，水利部和中国气🗝象局8月24日18时联合发布红色山洪💍灾害气象预警：　　预计，8月24日20时至8月25日20时，辽宁东部、海🚪南南部等地部分地区发生山洪🍟灾害可能性大(橙色预警)，其中，海南南部局地发🥍生山洪灾害可能🧒性很大(红色预警)，预警🍄区域涉及的县(市、区)见下表。其他地区🦂也可能因局地短历🤑时强降水引😿发山洪灾害，请各地注意🌩做好实时监测、防汛🤹预警和转移避险等防范💞工作。2分钟前丝袜足脚交🧝在线播放👯登上热搜，网友评🦕论两极分化，影视📀剧制作技巧平台中新社📘北京8月23日电 (记者 陈溯)记者23日从中🐇国气象局获悉，南海🚊热带低压已于23日上午加强为🚯今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)，受其影响，海南岛、广西等地将有强🖍风雨天气。　　23日上午8点，“剑鱼”中心位❇于海南三亚市偏东方约770公里的海面上，中心💞附近最大风力有8级(18米/秒)，中心最低气压为998百帕，七级风圈半径160公里至220公里。　　中央气象台预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速度🕹继续向💜西偏北方向移动，逐渐趋向于海🥊南岛南部沿海，将于24日傍晚前后在🎣上述沿海擦过或登陆，之后趋向越南😖中北部沿海。(完)

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林爽/周子扬/文成帝/宁妃

（青岛日报／观海新闻记者 许元溥）