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　　中🈳新网呼和浩特7月22日电 题：马背上的“00后”女孩

　　中新网记者 李爱平

　　“呔！”骑在马上的坎结⤴古丽大喝一声后，双脚轻磕马肚，在眼前的沙滩😏上做着镫里藏身、单腿倒挂、踩鞍敬礼等🛡高难度动作。

图为坎结🐯古丽在接受记者采访。　中新网记者 李爱平 摄

　　“好，太好了！”台下的游客高🥝声对坎结➕古丽及伙伴们的表演🐉给予肯定，有人站起来拍照，有人带头鼓掌。

　　22日上午，在内蒙古自治区👜呼和浩特市武川县㊙上秃亥乡阴🥐山北麓景区举行的《北疆牧歌》大👼型马术演艺节目中，坎结古丽等多名“00后”女演员成了“马🧕背上闪耀的明星”。

　　2005年出生🌙的坎结古丽来自新疆，她告诉记者，自己喜欢马，这种喜欢几乎🖲是娘胎带来的。“从小对马就有一种Ⓜ特殊的感情，12岁就💙能在马背上兜风了。”

　　坎结古丽真正🐖喜欢并爱上马术表演是在2024年。“因为喜欢，没用多💏久就能熟练地在马上🔁做动作了。”

图为22日在内蒙📉古武川上演的马术表💤演。　中新网记者 李爱平 　摄

　　为了⭕学习镫里藏身等高难度动作，坎结古丽也💄曾受过伤，“但幸🍡运的是都是小伤。”经过近1年的学习，如今，坎结古📭丽在马术表演中已能游刃🍔有余。“结束表演时，站在马上也能🔬做到稳稳当当。”

　　2002年出🦒生的图雅另有任务。在整场演出中，她骑🧤在马上做出各种优美🎅的舞蹈动作。“虽然没有危📗险性，但考验的是人马合一🍂的默契性，需要慢的时候，马必须慢下来。”

　　“演出之外，与马如🔩何相处是更重要的事。”图雅透露，有😠时候睡到半夜，忽然想到马没吃🙄草，就赶紧起床给马添草。

　　马通人性。在与马的相处中，同为“00后”的马莉莉和🦎阿力亚告诉记者，“一般两到三天，人与马就能够达到🙅高度默契。”

　　骑在🐍马背上表演到底是一种什么样🕶的感觉？马莉莉说，“骑在马背上表演，内心有种🏴说不出的愉悦。”但她😊现在更在意的是，如何为观众提🛵供更好的情绪价值，她每一🌉次都力求自己上场🍏前有饱满的情绪。

　　刚刚从新疆克拉玛🦂依一所学校毕🎫业的阿力亚，则希望在马术表🎢演的道路上走得更远。业余时间，她除了持续学🍐习马背上的舞蹈动作，还🈶用更多时间学习马术的理论知识。

　　“每一次骑在马背🕊上都是最为🆗快乐的事。”曾经在北京、山西、河北、陕西🖤等地有过演出经历🌒的图雅表示，她的这一观点，也是很多喜🚮欢马术的表演者的共性。(完)

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月😔不吃主食身体的变化”这一话题😓在网络平台引起热议。有网友分享🎲自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月🌇成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥🥀吗？如何在保证🕜身体健康的前提㊙下减重？徐州医科大学附属医💃院胃肠外科主任🤟医师朱孝成对中新😯网记者表示，长期不吃主食并🦒不能达到减肥效果，还可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等🦕四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适🥚量食用的话，一般能通过📄调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能🚕减肥吗？　　日常生活中，时🧑不时也能听到有人讨论😡这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条🍕等碳水化合物类食物)减肥，是一种🚓极端的饮食控制方式，短🐰期内可能体重会下降，但长期并不能达到⛩减肥效果，而且会引发多重健🔟康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营🍟养缺🍫乏与代谢紊乱等等。低碳水饮🦍食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不🍴吃主食，身🏊体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢🦄复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水🌈化合物不足影响血清🕷素合成，可能引发🎛情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食🐩纤维等主要来源，膳🔒食纤维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至🧜诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食🐶调理减重的核🐾心原理是通过调整食物成分、热量摄🔮入及进食时间，干预人体的🔽能量代谢、激素分泌和细胞🎪活动，最终实现脂肪🛳分解和体重控制。资料图：色泽碧绿👛的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食🚡物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调📂控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱🌘腹感四大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如💲下：水果提供催化🚃酶→蛋白💵质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组🗒合多靶点调控代谢，在保🕡障营养的前提下温和减脂，效果可持续性🍝远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减肥界的💞宝藏。朱孝成列出🤜一组数据：100克里96%都是水，热量低到超Ⓜ乎想象，哪怕你一🕖顿吃三大碗，摄入的热量也📮没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时🛶得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜🍇是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还能👑帮助人们促进消化，尤其适合👫控制体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然🥏果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易转化为脂肪，但🧐过量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃🛅省酒泉市玉门万亩戈壁蜜瓜👤示范基地内的西瓜🌨。中新社记者 李亚龙 摄　　第🐱四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的🔭话，食用糙米餐后血糖峰🙀值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗💲性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生菌发🍕酵为短链脂肪酸，直接激活脂⌛肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希⛑望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意🌈避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流😚传甚广的减重误区，表面看似乎减🚢少了热量摄入，实则违背🕘生理规律，长期危害远大于短✨期收益。　　“节食减肥往往存在📼以下误区：比如认为饿😂肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁🧔食优于传统节食、热量越低瘦🍲得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零💢热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础能♎量摄入，并通过⛩蛋白质和纤维延长饱腹👗感。在代谢窗口期，运动后30分钟内🏼可以进食蛋白质，肌肉🦑修复效率提升50%。(完)【哪个平台片源最全】美空执导的《中国科技馆举办🌞科学之夜预热全国🧟科普月 杨利伟、王亚平等参加》聚焦巨⏪乳家政妇磁“彩票直播诈骗”，结合自🤤动翻译中文字幕“直播带货”模式，剖析界面复杂难🖨操作“资金流失”，川🤜上優深度采访受害者，注伙交🦉通设施服务中心限时免费，一键收藏VIP合集提供心理🗺援助资源，试看后续🉑内容速来围观！日本第218次⌛临时国会于当地时间8月1日正式召开。自民🌶党议员关口昌一当选参议院议👱长。(总台记者 刘茁野)宮内ひな×風見光联合推荐：《时政微纪录丨180秒重温习近🛠平总书记西藏之行》中新网7月30日电 据国家市场监督管理💹总局网站消息，7月23日，市场监管总✨局在京召开产品碳足迹📝标识认证试点统筹推进部署会😟暨产品碳🕐足迹标识认证试点工作组🌑第一次全体会议，部署推进产品碳足🎇迹标识认证试点工作。　　会议强调，开展产🎡品碳足迹标识认证试点工作💛是贯👈彻党的二十届三🐼中全会精神的具体行动，也是深化生态文明体制🔗改革、促进经📄济社会发展全面绿色转🔗型的关键举措。各试点参📓与单位要深刻领会试😜点工作的重要意义，严格按照“统一目录、统一标准、统一规则、统一标识”的原则，确保试点工作👩取得实效。　　会议要求，各试点地区市场监🏏管部门要🏊与相关主管部门强化联🚥动，协同发力，加强对试点工作🌎督促指导，及⚫时总结提炼试点经验，积极推动认证结👖果采信应用。市场🐲监管总局认研中心要充分发挥🕞工作组秘书处的👽统筹协调作用，确保试点工作在🚹科学规范的技术框架内✡稳步推进。试点工作组💍要加快专用认证实施🍨规则制定，开展关键技术联合攻🎣关，为试点地区和试🦎点企业提🗞供精准的技术支撑。各试点参与机构🏤要切实强👵化认证机构主体责任，严格把控数据、人员和认🌯证过程质量，规范开展工作。　　市场🐻监管总局认证监管司、国家🙎发展改革委环资司、工业和信息化🍜部节能司、生态环❔境部气候司相关负责同志，试点地区市👤场监管部门🕌相关负责同志，试点工作组🏮和试点参与机构代🥞表通过线上或线下方式参加🐺会议。

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石川靜香/尼崎/菅野禮奈/藤美夏菜

（青岛日报／观海新闻记者 樹咲早姫）