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直播吧7月9日讯 The Athletic报道，原本被💝给予更长假期的拉什福德目前已返回🎮曼联训练基地。

尽管拉什福德是👊曼联队🎥中五名被给予额外假期🍵以寻找新东家的球员之一，但他本🕧周初已回到卡灵顿基地参加训练。拉什福德进行了🍇单独训练，并没有😃参与球队合练，曼联大部分球员🍚已于周一归队，开始为2025-26赛季做准备。

曼联🎲上周五表示，拉什福德、加纳乔、桑乔、安东尼和⭐马拉西亚的归队时间将推迟🚪至七月下旬，以便他们解🍟决各自不确定的未来，这五人都🔚不受阿莫林重用。不过，在延长假🐇期期间，卡灵顿基🍊地的医疗和康复🚗服务仍然🆔对这些球员开放，供他们需要时使用。

尽管有俱乐部消息人士称🕓，这五名球员都要求离🧜开曼联，但部分球员的🚡团队否认了这一点，并表示他们原本很乐📽意与其他队友🍖一起归队训练。

拉什福德的10号球衣已被授予🕌新加盟的巴西😈国脚库尼亚，如果今年夏天🥅离开曼联，拉什福德💩更倾向于转会到国外，并且不🖇排斥租借或潜🔟在的交换交易。这位27岁➕的球员是巴萨的目标。巴萨上周追逐🦒尼科-威廉姆斯的受挫，不过利🚭物浦的路易斯-迪亚斯也😑在他们的兴趣范围内。

除了追逐布伦特🎢福德边锋姆🤼贝莫（首要目标）之外，曼联可能需要通💏过出售球员🚬来筹集资金，才能进一💥步用于引援。

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今天是🍓第八个中国医师节，国家🍖卫生健康委相关负责人介绍，近年来，我国📪医师队伍不断壮大，医♎疗技术能力和服务水平持🌎续提升，让人民群🍰众享受到更多高质量的医疗🙇服务。　　国家卫生健康委医政司司🥌长 焦雅辉：截至2024年底，全国卫生人员总♌数达到1578万人，其中执🙅业医师和执业助理医师一共508.2万人，每千人口的🐇医师数已达3.61人，我们国🚂家的医师队伍支💂撑起了全球最庞大的医疗⛺卫生服务体系。　　今🔈年中国医师节的主题是“德馨于行，技精于勤”。国家卫生健康委等🧐四部门近日发布了《医🤶务人员职业道德准则(2025年版)》，从坚定政治方向，爱国遵纪守法，弘扬崇高精神，主动担当作为，爱岗敬业钻研，恪守伦理规范，坚持作风正派，共建和谐关系，坚守诚信原则，践行廉洁自律10个方面，加强医务💓人员职业道德建设，要求各地建立🐝常态化监督机制，畅通反馈渠道、及时处置问题。　　国家卫生健康委医🏋政司司长 焦雅辉：我们要🦆求新入岗入职的医务人员🛒要加强职业道德培😱训，同时在日常的💃执业诊疗过程中，我们对医务人员💗定期考核，医德医🍃风的考核都要融入日常考核。通过加强日常🍸教育培🚽训以及医务人员职业💂道德准则的考核，来推🎒动准则的落实。【BT资源合法吗】《欧美在线a影院》讲述了西山真理在🛵深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中欧美高清视🕴频色设计高度还🎍原受害人视角，邢汕🦖系统技术厂提供观后心理支持通道。世卫组织🛁研究表明，生活方式对人们🏖的健康和寿命起📦到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🛢候的影响。　　世界卫生组🕡织的研究表明，生活方式对人🌄们的健🐱康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和💜寿命长短这件事情上，生活方式有着❣重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒📿后不要马上起床。因为老年🎠人的椎间盘较松弛，突然由卧位变🤣为立位，不仅🥚容易扭伤腰背部，还可🤩能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老✒人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床🚴上伸伸懒腰，舒展一下四肢关💼节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心🛥内科及💑心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的时间🗓有十个小时左右，人体需要补🗾充更多能量。如果人们🏖空腹时间比较长，会🛫导致早晨血压升高。而若是常年💧不吃早餐的话，势必会导致相关激📛素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年🌐医院康复医学科副主任医师高亚南曾提Ⓜ醒，老人不宜过早锻炼🗒。过早锻炼可能📣会诱发疾病，尤其是温🏺差大的秋冬季，建议⏫太阳出来一个小时后再出门📐健身。推荐老年👾人在上午八、九点后或下🌶午四、五点太阳落山前，外出活动🏁半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🐗医科学院西苑医院心血管病中心主😾任医师🔏徐浩提醒，老年🦔人群中餐后低血压的发生率很高，特别是💂对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功⏱能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🎒剧烈运动，餐后可保持💉坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间📺断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医👵药大学东直门医院消化内科副主🌠任医师彭家胜介绍，饭后犯困🍓是正常生理现象，吃完饭后立即🆖睡觉易导致肠胃蠕🍳动减慢，不能🌂使食物充分消化吸收。尤其🚓是反酸情况严重的🏨胃食管反流病人，饭后2小时内不👌要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🐩健院🦓营养科主任医师张晓燕🙃谈到，饭后马上喝茶🏛并不是好习惯。茶✔中的鞣酸进入胃肠道后，会抑🎯制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶😐较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃😊不和则寝难安”。专家表示，进餐🍏时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡眠，肠🎂胃的蠕动下降，摄食过多😞将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🕰院心理医学🏀科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🕟兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🥃才能渐渐平稳，所以短时间🐽入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻😍炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医🍯院心🌈理精神科主任医师袁♍勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光🦗会减少人们生🧑成褪黑激素总🥥数大概22%。直接的影响便📔是让人始终处🦍于浅睡眠。　　建议在🍀夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使🕐用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🚉起床的“起立反射”，另一个是吃完🍜早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🙊以避免便秘发生。　　晨🍪起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起😔可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后🥀半小时后走走：助消化　　饭后可以🌏站或坐着休息一🧘下再活动。中山大学附属第一⛓医院胃肠外科主任医师马晋平表✈示，饭后最好🦐休息半小时至一小时后再📝进行较柔和的活动🔹或🛐先以散步为主，循序渐进地加🌯大运动量，并且剧烈🏨运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也💕可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🔜底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡😜脚时间不可太久，因为老人泡🛎得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🌍泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水🖥：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血🏀液中的水分减少，血液的黏稠度🏼变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨⛹血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🎉日电讯、《健康时报》报道赶🔬快行动吧！本周最热商品，折扣轻松拿！信阳浉河📜区总探索爱心互献🕔常态化机制，让闲置资源高效流🍚向有需要的人——　　沉睡物品“活”起来 工会服务更暖心　　工人日报记者 余嘉熙 本报通讯员 李雯 曹仟喜　　近日，河南省信阳市浉河🙏区职工服务中心🚺的工会驿站里暖意🐛融融，一场爱🏣心互献捐赠仪式正在进行。职工们带着🆙闲置物品排队捐献，衣物、玩具、保温壶等物🦖品在长桌上整齐排列，登记🕛台前一片忙碌。　　这场“爱心接力”始于今年3月。为响应全总“工会爱心互献”行动号召，浉河区总工🧠会在信阳市总工会的指👢导下进行试点。依托55家工会驿站及85家社区工会😠志愿服务站，浉河区总构建了🤓以区工人文化宫为主枢纽，辐射职工服务中🍫心、京深社区、司机之家等7家核心💉工会驿站为分中心的“工会爱心互献”网络，编织起🚾一张覆盖全区的高效🈸爱心物资流转网。　　在此基础上，浉河区总通过“申工家园”微信😕公众号发出爱心互献倡议，号召全区工会🔝干部和职工捐🤞赠家中闲置🍰可用的生活用品、小家电、书籍等，为新就业形🐼态劳动者、环卫工人、困难职工、农民工等职🍭工群众实现“微心愿”，让闲🦗置资源焕发价值，流向有需要的人。　　同步🏇建立的还有一套完整的工😅作台账，从爱🗒心互献流程规范到物资签收、领取登记，使👊得这场爱心行动的每💐一个环节都清晰可溯。　　在工会驿站的爱心互🍩献专区，经过严🚁格清洁消毒的玩具、图书、家电😸等物品分类陈列，户外劳动者可🙂以便捷地按需取用。　　“所🚻有爱心物品都要经过登记、分类、储存、清洁、消毒、整理和简易包装，再统一配送到👌各工会驿站，最后精准分拣配送到各🈵需求工会驿站，确保这份爱心🏝传递安全、可靠的同时，保护好捐赠人和🔷受助者的隐私。”浉河区职工服🖋务中心工作人员介绍说，不少物品有🤶效解决了♋部分职工临时性、细微处的现实需求。　　“我们经常需🏧要的充电宝、水壶，这里都有，扫码就能看哪家工会驿站有🌱自己需要的物品，工会把服务真🗃正做到🏬我们心坎里了。”网约车司机李💣师傅边说边展示手🐷机上的查询界面。而他手机😤扫描的正是浉河区职工服务🏹中心🚀联合美团公司制作的“工会爱心互献”二维码。目前，这个二维码已覆⏪盖全区🐷的工会驿站，职工🕰群众扫码即可实时查看🦀所有物品库存和位置，实现线上需求与线下资源🎤的无缝对接。　　外卖骑手张益🏳翔则通过扫码找到🚦自己心仪的一部电动🚿小风扇，跑外卖的间隙🥤正好用得上。　　随着行🖲动的深入，浉河区爱心互赠的朋🍤友圈越扩越大，工会驿🍕站不再是单向提供基础服务🍉的场所，而成为连接起供🏟需、精准匹🅱配的爱心枢纽，服务也从🐤实物延伸到多层次需求。在工会干部职工的带🔺动下，越来越多社区🍅居民和爱🍢心群体加入进来。　　浉河区🌉职工服务中心主任🤚吴波告诉记者，目前，他们正在拓展“爱心互献+”延伸🗾出的志愿服务——组织🔂法律工作者提供免费咨询、协🍭调教育工作者支援工会爱心托管班、联系医🚗务工作者进社区义诊……爱心互献🏤的形式愈发丰富，营造了邻里守望🗨相助、和谐共融的社会🔓新风尚。　　前不久，退休教师王老师😓主动报🍢名为工会开展的暑期托管班提供免🍓费课业辅导。“能发挥余热，帮帮孩子们，比在家🍥闲着充实多了。”王老师说。　　今年4月信⤵阳茶文化节期间，300多名网约车司机🎪在“司机之家”爱心驿站发起“茶乡暖途”公益活动，在交🎋通枢纽和景区免费接驳游客，还当起了“美食推荐官”。　　据统计，行动开展以来，已有45家区直单位、11个乡镇(街道)、67个社区的6000余人次参与捐赠🔅，6000余件👝闲置物品找到新归宿，6000多人次从中受益。　　浉河区人大常🗻委会副主任、区总工会主⤵席殷世明介绍，下一步，区总正在联动☕机关、乡镇、社区、企业等多方力🏩量，探索工会爱♋心互献常态化、长效化机制，构建“区级主枢纽—驿站分中心—社区、乡村微站点”的三级🐒爱心物资流转体系，加速推动服务🙋网络向基层延伸，让工会服🌤务更接地气、更有温度。

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松川瑠南/姿麗子/Alicia Trece/真島梓

（青岛日报／观海新闻记者 門屋結花）