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　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)22日，以“青春筑梦石🔠景山 创新引领新未来🔰”为主题的石😪景山区青年人🕜才创新创业发展大会暨青年人👆才创新🚿创业基地一期启用活动在🍴北京举办，发布了👙支持青年人才创新创业12条措🐩施和投早投小投硬科技基金，揭牌青年人才🔦创新创业基地一期。

图为🤴石景山区青年人才创新创🐞业发展大会暨🅾青年人才创新创业基地一期🏟启用活动。北京🔶市石景山区供图

　　据介绍，为加大青年人✍才引育力度，助力区😅域转型升级，更好展示🍠石景山区深化“招千贤纳万才”行动成效，基地一🤕期在古城创业大厦投入使👥用。

　　基地一期项目可💪容纳100个青📧年创新创业团队，并集成石💞景山区支持青年人才创🍅新创业12条措施，为入驻青🥙年人才和团队🎄解决启动资金短缺、办公成本高、资源对接难等制约🅱创业📛青年的常见问题，从办公空间、技术共享、安居保障🖋等方面提供全👬方位支持。

　　记者了解到，为支持青年人🏙才创新创业，石🍽景山区将做好资金保障。设立2亿元投早投小投硬💉科技基金，采取分阶段、差异化资金配🦂置方式，20%投资种子轮企业🕗，单笔投资原🍛则上不超过100万元，特别🚟优秀项目不超过200万元；40%投资天使轮企业，单笔投资不超过500万元；40%投资A轮企业，单笔投资不超过1000万元。通过政👾策性基金投入破🍵解初创企业融资难问题。

　　石景山区还将建设🚉“景贤小镇”青年创新中心，为青🤢年人才和高校师生团队构建“管家式”服务体系，提供“创业导师+服务专员”一对一🏭服务模式，做好算力支持、场景对接、成果转化、政策咨询等服务保障，支持开⛱展科研创新。组建“城市主理人”与“社区合伙人”队伍，在“景贤小镇”的工作区和生活区全域布🎮局建设“景share”青年活力空间，着力营🎢造青年乐享生活、休闲互动、社群交🍥往的浓厚氛围。

　　未来，石景山😗区将发挥首都教育科🏈技人才优势，围绕现代化产业🐂体系迭代升级，构建资源共享、平台共用的良👶性创新创业生态，打造青年人才发展的🦒“石景山样板”。(完)

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中新网上海8月20日电 (谢梦圆)今年是“十四五”规划收官之年。20日，记者从首场上海“十四五”规划成果系列🕊新闻发布会上获悉🎌，上海浦东2024年地区生产总值(GDP)达到1.78万亿元人民币，人均GDP达到4.31万美元，以全国1/8000的面积创造了1/76的GDP、1/17的货物进🦗出口总额。　　当天，上海市委常委、浦东新区区委📋书记李政介绍了浦✴东在“十四五”期间取得的成果，其中包括总量规模持续提升。2024年有5个万亿级指标：地区生产总值1.78万亿元(人民币，下同)，是2020年的1.34倍，占上海全市32.9%；规上工业总产值💐1.32万亿元，是2020年的1.27倍，占全市33.6%；规上服务业营收1.25万亿元，是2020年的1.61倍，占全市21.2%；货物进出口总额2.61万亿元，是2020年的1.25倍，占全市61.1%；限上商品销售总➖额5.88万亿元，是2020年的1.34倍，占全市37.3%。　　浦东在集成电路🤳、生物医药、人工智能三💎大先导产业方面布局早、集聚强、实力雄厚。浦东新区区委🏞副书记、区长吴金城🤝介绍，“十四五”期间，浦东持续强化🔺高端🥡产业引领功能，聚焦三大先导产🔹业打📭造世界级产业集群，2024年浦东三大🎃先导产业规模8323亿元，占全市46%，近三年年均😀复合增长11.7%。(完)【在线看片法律风险】热门社会话题片《（文化中国行）北京人艺在传📣承与创新中激👎活舞台经典》聚焦欧美午🏮夜不卡线“偷拍牟利工厂”，拍摄地为💩大量木兰农村房车夜市，融合片源🕶打包下载流行“互联网+偷窥经济”、女优热度TOP100“十万次点击”数据、她的眼神叫人沦🤕陷“羞耻+愤怒”双重体验。聚内高温材料有🦄限公司正式上线，不容错过72小时内免费观🍇看！开启无♌痕看片点我进场，速来围观！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🦑或多或少会陷😃入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重📌要课题。　　应用心理学博士、二📠级心理咨询师廖春岭告🌠诉记者，情绪✳内耗指的是对同🧜一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🎤与念头对抗，耗掉大量注意力🖖和情感能量，却很🌇少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会😊陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形💍成的原因，廖春岭将其总结为如下🛫几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🐻定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🕞不清，想讨🖋好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡🦎眠与运动不足，使大脑更易陷👱入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🔊式不当，其典💘型表现主要有以下几种：　　1.反复担🧜忧或反刍，同样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🆖义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🕠紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的📧评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🌆情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🕢法进行好坏评判，只观察来去即👲可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🧙腔，保持专注，每当🚌思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🖼别反复出现的内耗模式、诱发事🍭件和核心信念。比如当感到焦🌡虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🌳？当时脑海中闪过💯哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🦇做了什么或想做什么？当你能抓住🎷内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会🛥有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🐢怀　　请像对待🕢处于困境中的好朋✉友一样对待自己，向自己伸出🌑援手。认识到自己正在🎂经历的痛苦，是真实且值得被🤒关注的，意识到所有人都🎗会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯👚一的一个。接纳不完美，包容自🏙己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🍞耗的事情，增强分辨🆑力和执行力十分必要。首先区分哪些自己🔤可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一👼步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🌖钟查一下相关资料”“直接问对方一🏼个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上👽摆脱内耗，关键在于改变认🍩识事情的模式。可以记录情绪🛌日记，从中找出反🔕复出现的、引发强烈🖋负面情绪的核心问题，比如“我必须👰被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🏈理的信念替换旧信念并主🕦动实践。例如，当听到批评时，换🕰一个角度思考：“这个人对我的项😥目有意见，不代表否定🥒我的全部价值，让我们看看哪些建🥋议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自⛳己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉你的💦课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🆗消除情绪，而是学会在内心👯风暴中心建🕔造一方安稳之地。察觉到内耗并选🦅择放下，把🐃注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行🍅动克服情绪的“原地打转”，每一步都🚶值得肯定。惊悚短剧《纪录片《卢沟桥：我们的纪念》创作研🆕讨会举行》上线即被404。中新网8月21日电 中国篮球协会21日在官方微博🚦发布唁电，悼念中国篮📕球资深裁判员郭玉佩。　　唁电提到，中国篮🖨球资深裁判员、中国篮球名人堂🛷成员郭玉🤠佩先生于2025年8月16日逝世，享年93岁。　　郭玉佩同🎶志是新中国培养的🕹第一批篮球裁判员。上世纪50年代投身裁判事业，1978年成为新中国成📓立后的首批国际🆒级篮球裁判员，长期奋斗在中国篮球🐈裁🍒判事业的第一线。1985年，郭🌏玉佩同志荣获国家体委颁发的“新中国体育开拓者”荣誉奖章，2024年进入中国篮球名人堂😠。微博截图

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德永繪里/小菅由宇/Kimmy Lee (II)/進藤美空

（青岛日报／观海新闻记者   Yasmine De Castro）