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北京时间7月9日凌晨3时，世俱杯半决🙃赛在沙特吉💘达展开争夺，英超劲旅切尔📺西凭借今夏新援📡若昂-佩德罗的梅开二度，以2-0击败南美解放者杯冠军🏒弗鲁米嫩塞，成功挺进决赛。

比赛开局略显谨慎。第2分钟，帕尔默左路得🕥球后尝试远🕜距离吊射，被弗鲁米嫩塞门将稳稳没收。切尔西逐渐🎗掌控节奏，第17分钟，恩🤶佐开出前场任意球，阿达拉比🧑奥尤抢点头球攻门稍稍偏出。

僵局在第18分钟被打破。内托左路突🔹破后传中，弗鲁米嫩塞后卫门📵前解围不远，禁区外围的📁若昂-佩🆚德罗迎球右脚轰出一记势🍭大力沉的世界波，皮球直窜网窝，这是🔰他为蓝军打入的处子球，切尔西1-0领先。争议出现在第35分钟，蒂亚戈-桑🥞托斯头球后蹭击中查洛巴手臂，主裁起初判罚点🆙球，但经VAR介入回看后，认定查洛📼巴手臂处于自然🌵下垂位置，点球🧟判罚被取消。上半场补时阶段，切尔西仍有扩大🕤比分机会，恩昆库📹接角球头球攻门偏出，半场比分1-0。

易边再战，第56分钟，切尔👔西打出快速反击，恩佐中圈送🚚出精准直塞，若昂-佩德罗左路高🕓速插上得球，突入禁区后冷静晃开角度，左脚爆🎞射近角得手，完成个人本场🔳第二粒进球，切尔西2-0领先。弗鲁米嫩塞并非没📘有机会，第55分钟，埃维拉尔多👁反击中突入禁区低射，切尔西门将罗伯特🍳-桑切斯扑救脱手🤮，但第二反应迅速🍦将球控制。比赛尾🍊声出现小插曲。第80分钟，杰🕝克逊左路突破小角度射门击中⬜边网，错失良🈁机令后点无人盯防的帕😪尔默情绪激动踹😃向门柱。补时最后阶段，弗👾鲁米嫩塞的卡诺头😌球攻门偏出，错失挽回颜面机会。切尔西中场🧞凯塞多在补🚖时阶段意外崴脚，但因换人名额已用完，只能🤒带伤坚持完赛。

最终，凭借新援若昂-佩📢德罗的出色发挥，切尔西2-0战胜弗鲁米嫩塞，昂首晋级世🌅俱杯决赛。他们的决赛对手将是巴黎圣日耳曼与皇家马德里之⛸间的胜者。

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院🚱小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢➡吃油炸食品，喝奶茶和❄各类饮料，不仅很少参加运动😴，也不喜欢与同⭐学交流，一年来体重增🍾加明显，颈🧒部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生🐲检查后发现，小丽的血糖指标🛁已达📈到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和🎫高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩⌛子的外在形象，还会给其📱身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发🍮生风险，引发自卑等心理问题。假期是🔽帮助肥胖儿童科学减重、改善健康状况的👞黄金期。让我🎰们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥🔍胖并非单一因素导致，而是多种因👖素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物是导致🈹儿童肥胖的主要📥原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🍘摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉🏳迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了🔊儿童原本可以用🥙于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父🚎母一方或双方肥胖，儿童🔚肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足🦈会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入🤵更多高能量食物。同时，睡眠不足还会🕦降低身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分👀儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过🎽吃东西来缓解情绪，这种情绪化进🕊食行为容易👕导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药⏹物和抗精神病药物🏍容易导致体重增加。　　科学减重对于肥胖儿📤童来说意义重大，可以帮其降低肥🉐胖并发症🦅的发生风险，增强心肺功能，促进骨🍑骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸福🥀感。　　为肥胖👴儿童制定假期运动方案，要遵循🛬循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑⏪其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿🔄童每天累计达到60分钟的中、高强度身体🏋活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高😀强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕📠时间限制在2小时内。对于超重⛺肥胖儿童，建议在🔧达到一般儿童🏒推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每🥑次运动时间，增加运动频率🍁和运动强度，达到有氧运动3~5次/周🗃和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐🈳几个运动项目　　跑步跑😂步是一种简单有效的🌄有氧运动，可以在公园、操场等🧠环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能😺力的提高，逐渐增加跑步时🧝长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一✍项全身性的运动。游泳时，身体在水🦄中受到浮力的作用，能减轻体重给👂关节带来的负担。儿童每次游泳😪时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其🔁他运动项目包括亲子运动游👹戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结🔻构和饮食行为有助🔯于科学控制体重。超重肥胖儿童可📄在保🏥证正常发育所需能👬量的前提下适当减少能🈲量供给，通常建🉑议膳食能量应在正常体重儿童🌿需要🌖量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日💮所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童💒青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重📲儿童青少年🚃各类食物建议摄入量🤕及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮食原🏸则：习惯小份量食🕡物，以实现🌱营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂🎎豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并😶避⏱免反式脂肪的摄入；保证蛋白💹质的摄入，选择富含优质蛋白⚫质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童🧞科学减😧重的过程中，心理支持同样重要。　　家长要多鼓励👖孩子，肯定他们🎒在运动和饮食控制方面的🛩努力和进步，哪怕是小小的成就，也要及时给予表扬😥和奖励，让孩子感受到自🈲己的付出得到认可，这会让他们有信心🚇坚持下去。　　家长要帮助孩🤴子树立正确的体形观念，让他们明白🚹健康比外表更重要。家长要告诉孩🤨子不要过分在意他人的🧝看法，引导孩子关📹注自身的健康变☝化和运动成果。　　当孩子因为📙减重遇到困难或👐遭到他人嘲笑🐰而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听🗣音乐等方式缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的减重😙食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能💩避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏🕸州大学附属儿童医院内分泌遗🛺传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【是否支持离线缓存】凜音桃花在直👡播中透露，《手机看片🦖神器直播》灵感源于2025年08月25日爆出的三栋镇地⛹下情摄像头事件，目前该片在创新的🈚支持的评论量🥛持续增长。新华社北京7月29日电 题：一起💇做和平理念的倡导者、和平发🗳展的行动者——习近🛶平主席向世界青年和📅平大会致信激励各国青⚡年为推动构建人类命运共同🍅体贡🐰献智慧和力量　　新华社记者　　7月29日，国家主席习近🏣平向在北京举行的💩世界青年和平大会致信。中外各界青年表示，习近平🗳主席致信充🧢分肯定了青年在维护世界和🍥平中的重要作用，对全球青年😔促进人类和平发展事🆖业寄予厚望。各国青年愿携手共护和平、共促发展、共创未来，为推动构建人🌦类命运共同体贡献📒智慧和力量。　　今年是中🐑国人民抗日战争暨世👷界反法西斯战📈争胜利80周年。习近平主🤱席在致信中指出，“和平的未🛌来寄托在青年身上”，让现场来自130多个国家的📸青年代表深感使命在肩。　　“我们这一代人成长💴在相对和平稳定的时代，是历史的受益者，但🔋和平并非自然产生。”现😮场聆听习近平主席致信，新加坡📖中国协会青年团团长翟梓涵🎅说，“当今世界🤺面临各种共同挑战，在☔这个充满变局的时代，青😚年一代应该持续努力，确保我们所珍视📐的、惠及全球的国际📥秩序继续⏫造福人类的未来。”　　“和🧗平是人类历经斗争与🥈付出巨大牺牲后的共同成就🏊，它的取得📇源于各国人民共👉建和平未来的坚强意志。”科特迪瓦莫罗努大区议🐽会副主席夸西·恩德里·瓦朗坦在🎷现场发言中表示，如今，推进和平事业的责🖊任落在全世界年轻人🦒的肩上。全球青📈年要携手并肩，将彼此之间的交🐉流成果🛩转化为实际行动。　　“习近平主🕠席对全球和平友🎒好的坚定支持，是我们这些青🧜年共促和平发🕔展事业的强大后盾。”来自俄罗斯的“95后”青年列昂尼德·别图欣说，习近平主席的致信让他🌨感受🏆到莫大的希望与信心。青年一代需要🍼携手合作，积极主动落实维护🗨世界和平的各项举措，共同缔造🍌一个和平、繁荣的光明未来。　　当前国际形❤势变乱交织，全球和平🔗发展处于关键十字路口。全球青🔛年有理想、有担当，人类和平🕐与发展事业就有源源💸不断的强大力量。习近平主席在致🛑信中勉✨励各国青年朋友，交流思想、增进了解、收获友谊，一起做和平理念的🥪倡导者、和平发展的🌁行动者，让各国青年备🖼受鼓舞。　　“习近平主席❗的致信让我感到振奋。我坚信我🐪们将带来积极的变革，而这种🈶影响将延续至下一代。”来自西班牙🔎的世界青年领袖🙏论坛主席雅各布·加西亚说，全球形势错综💇复杂，年轻人更应主动作🎐为，充分认🔕识到全球合作的重要性，共同应对挑战。　　“我们✊要增进彼此的理解，不仅是为了更好认🚭知历史，更是为了🦐迈向共同的未来。”18岁的澳大利亚高中学生♑拉克伦·亚历山大·佩蒂说，习近平主席的致信🕷让他深受启发。他坚信，尽管世界充满变数，但只要青年📊一代同心协力，就一定能🐱共同塑造更美好的明天。　　“世界看似很大，其实很小。如果我们能够真正🥄深入了解彼此，许多🍰冲突和矛盾就不会产生。”来自南非的朗📽睿国际教🐧育咨询经理罗亚瑟以一❗口流利的中文说，中国传统文🍈化中有许多关于👾和合共生的价值表达。作为一名教师，他希望能够🕶继续通过教学，将交♌流与合作的理念带给更多人，促进彼此了解。　　大会上，来自五大洲🐇的青年用各自的语言😋共同发布《世界青🔌年和平倡议》，表达各国🔯青年珍视和平、维护团结、携手应对全球性☔挑战的共同心🛏声。　　“习近平主席🛬的致信让😛大家心潮澎湃，凝聚起🍰各国青年共同守💂护和平的力量。当大家用不同的🚒语言发出同样的倡议，我感🖖受到了各国青年对和平的一🚿致向往。”活动现场，北京大学🖋外国语学院阿拉伯语系2023级本科生李晗🧑宸说，相信在❓一代又一代青年的共同🌴努力下，世界💋的持久和平与繁荣一定会实现。　　用西班🎑牙语朗读倡议的卡特蒂娜·奥雷利亚娜·萨尔加多，是一🍶名来自智利的科技领域🧕创业青年，她深😷信促进和平的要义在😛于搭建彼此之间的“桥梁”。习近平主席对各国🗝青年朋友的💱殷殷寄语，令她深有感触：“当今世界，和📑平不仅在于止战，更🚺是要建立信任、联结并朝着共同🏖目标前进。”　　“作为青年一代，我们肩负着联结过去与未➰来的责任。”孟加拉国“一带一路”汉语中心首席执🔴行官马鲁夫·莫🛡拉听到习近平主席致信的⬇消息后倍感振奋，他说，不同💭文化背景下的青年应彼🐮此欣赏、互相学习、携手前行，让和平友好的🏜种子在心中生🔄根发芽。唯有青年接力，和平与发展的🌊道路才能走得更远。　　“作为国际青年交🥎流工作者，我始终相信每➖一次真诚对话都在消解隔阂，每一次交✏流合作都在筑牢信任。”中国(广西)国际青年交流学院🌡教师周碧表示，将沿着习近平主🐸席致信指引😳的方向，与各国青年朋友🌏携手并肩，共同书写👼守护和平、促进合作的青春答卷，为推动构建🧡人类命运共同体、建🍩设美好世界贡献智慧和力量。《阿富💒汗临时政府的“国际承认进程”》讲述真实情色故事📈，挑战道德底线。中新社北京8月1日电 波哥大消息：当地时间7月31日，哥伦比😊亚环境和可持🔆续发展部公布数据显示，2024年哥伦比亚约1136平方公里的森林遭破坏，较上一年增加约43%，其中亚💷马孙雨林地区成“重灾区”。　　2023年，哥伦🏯比亚被破坏的森🌔林面积较上一年下降了36%，约为793平方公里，为23年以👀来的最低水平。　　据路透社报道，哥😹伦比亚环境和可持续发展部部长😞莱娜·埃斯特拉达(Lena Estrada)表示，包括森林🥕砍伐在内的🚯破坏行为仍在持续，其中受影响😘最为严重的是亚📧马孙雨林地区，这里也🛬成为哥伦比亚生态💙环境最为脆弱的地区之一。数据显示，去年哥伦🖥比亚被破坏🗂的亚马孙雨林面积约为750平方公里，约占全国总⏪量的65%以上。　　埃斯特拉达称，2024年哥伦🧤比亚森林破坏面🦀积大幅增加，与土地掠夺、畜牧业扩张、非法道路建设以及非法🔭作物的种植增🌧多等因素有关。此外，气候变📿化导致的干旱引发森📖林火灾，也✍成为森林被破坏面积上🧠涨的主要原因之一。　　据媒体报道，哥伦比亚是世🐩界上生物多🐬样性最丰富的国家之一，拥🕤有数千种动植物物种。该国拥有约59.1万平方公里的森林，占其国土面积一半以上。(完)

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村上涼子/美雛/葉月七瀨/京野美麗

（青岛日报／观海新闻记者 中山文香）