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在早上打完的切🍱尔西对弗鲁米嫩🌮塞世俱杯半😄决赛比赛中，靠着新引入的若昂🧤-佩德罗的两个进球，马雷斯卡💻的队伍成功晋级，拿到了🐍决赛的资格。这对于他们来🔐说是一个非常好的事情，也证实🅿了切尔西在杯赛中的优🅱秀底蕴，和丰富传统（对蓝军📗来讲他们可是拿到过欧冠、欧联、欧协联的满贯选手）的确是🐕能够被延续下来的。

上半场若昂-佩德罗射入了🚑一记世界波，展现出了自己的🍴能力，也打入🕋了个人在切尔西的首球之后，下半场他再通过📉个人能力🎨与队友配合完成了梅开二度。进而帮助切尔😤西轻松战胜巴甲豪门。晋级决赛应⬅当说这对于若昂-佩🆓德罗是一个很好的开始，对切尔🕍西来说也是一个🤓非常划算买卖，刚这引入的新🍯人就实现了梅开二度🥇帮助球队晋级，没有啥比这再好的故事🖱了。

当🔦然这也应了那句老话，越富有、越富有。对切尔西来说，他们在晋级💗决赛之后，本届大📊赛的整体奖励已经可以达⭐到一亿欧元之多，保底能够拿走1.4亿欧元的奖励，相比于若昂-佩德罗的5000万至6000万引入🈲价格的确是划算了很多。

此外，切尔西有机会等🌐待皇家马德里和巴黎🐆圣日📻耳曼之间的胜者是🆘以逸待劳的姿态，如果能够再👞进一步夺冠的话，那么🥃奖励还会继续提升。别忘🌝了本赛季他们可是拿到过🙅欧协联的冠军，虽然😫相比于欧冠欧协📚联显得有些鸡肋，不过也帮助他们🚜实现了欧战的大💀满贯，算是豪门中的率🈵先吃螃蟹之人。

对马雷斯卡来讲，更重要🐢的是晋级决赛之后，俱❤乐部的自信正在逐步的提升，相比于过去，如🦔今的切尔西越打越有信心。下赛季他们已⚽经确🌵保拿到欧冠资格，在整个的发挥⌛越发稳定的情况之下，队伍的主力们也更加🦃有自信去战📦胜任何对手的。

比如恩佐-费尔🛍南德斯送出的助攻，比如凯塞🏣多给出的完美拦截，比如新援若昂-佩德罗在9号😪位上打出的贡献，如果是这样，那么下赛季😁他们会更有㊗实力以及资格去竞争更多，毕竟夏季转会窗对🚕他们来🕜说也许只是开始的。

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中新网乌鲁木齐8月21日电 (胡嘉琛 凯丽布努尔·艾海提)眼下，位于新🍭疆南部的莎车县百万亩棉田🤯进入花铃期，该县通过精🐓准农技指导、无人机作业等手⬜段，为😀稳产增收提供坚实保障。棉农在田🍸间操作无人机。麦迪乃姆·萨丁 摄　　记者21日走进莎车🐅县阿瓦提镇阔纳阿💦日希村的千亩🐓棉田看到，棉株郁郁葱葱，长势喜人，种植户莫彬正🕋熟练操作着无人机。“现🤩在是管理关键期，一点马虎不得。用无人机🙃打封顶药和防病虫药，能精准控制用量。同时我们采用‘小水勤灌’方式，既能防止顶部花🀄铃脱落，又能促进棉桃♊充分发育。”　　无人机作业🍢相比传统人工喷洒，效率更高、覆盖更均匀、效果更佳，成为田🍉间管理的新风景。眼下，新疆莎车县💻百万亩棉花长势正好。麦迪乃姆·萨丁 摄　　近年来，莎车县持续加🐁大棉花产业扶持力度，通🥓过高标准农田建设、农机购置补贴、优质棉种推广🥣等一系列政策措施，推动棉花产业提👏质增效。今年，该县种植棉花100万亩左右。　　莎车🔮县农业技术推广中心🌁副主任李祥晔说：“我们将持续组织农🔑技人员深入🌟各乡镇指导棉花种植🦏户做好水肥管理、病虫害防治、适时采收等田🔛间管理工作，确保棉花丰产丰收。”(完)【欧美成人风格对比】余轩朗最新发布《FerrPorno💋👙82》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦禁動🍆🍑🔞❌❌❌91漫画换脸事件，特围预测⛎与多个资源站已实现片💷段同步更新。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🚱少会陷入到情绪✍内耗中，如何跳出情🍽绪的牢笼，成⏹为心理健康的重要课题。　　应用心理🌗学博士、二级心⏩理咨询师廖春岭告🥨诉记者，情绪内🥙耗指的是对同一件💜事反复想、反复纠结，与自己的情✏绪与念头对抗，耗掉大量注意力🈶和情感能量，却很少转化为有😏效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处😜理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🙉你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🥢耗形成的原因，廖春岭将其总📏结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🏡的恐惧，控制欲过强；　　3.价🏅值冲突与边界不清，想讨好他人🛫又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与🏚运动不足，使大脑🐱更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🤺表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🏚方式不当，其典型🤖表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样🍕的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美💳主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的😍评价过度敏感，一句话就反复咀嚼🤐、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗💪　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🏔进行好坏评判，只观察来去即可🥌。从🕹现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪👱飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🗣别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦🚿虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑🏓海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🤧觉？当时做了什么或想做什么？当你能抓住🗓内耗的根本原因，看清事情的🕙矛盾点，内耗或许会有所缓➕解。　　Step2：学会接纳🏽与自我关怀　　请像🎂对待处于困境中的好朋友👾一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🤕经历的痛苦，是🖤真实且值得被关注的，意识到🍈所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🛡个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🏢易引发内耗的事情，增强分辨力和执行⛽力十分必要。首先区分哪✴些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🏧定下一步行动的具体策略📨。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对⏬方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🏘脱内耗，关键在于改⛔变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现🙂的、引发🔀强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须🐟被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信👩念替换旧信念并主🥎动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项📇目有意见，不代表否👩定我的全部价值，让我们看看哪🐆些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人😝随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🐖绪内耗不是消除情绪，而是学会🏆在内心风暴中心🐡建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择🧠放下，把注意力从🧤思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🦈出脚步，以行动✌克服情绪的“原地打转”，每一步🈯都值得肯定。飒露紫的新书《财政部：决定开展8月份国债做👅市支持操作》即将出版。据北京市公安局公安🐭交通管理局消息🛩，为保💮障专项活动安全顺利，根🥈据道路交通安全法🗞律法规有关规定，决定💍对天安门地区及相关道路分时、分段采取临时交🍕通管理措施。现将有关事项通🚢告如下：　　一、8月22日22时至8月23日6时，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华门🎧大街至东华门路口(不含)，除持有活动专用🏘证件🕕的机动车和人员外，禁止其他😪机动车、非机动🏞车和行人通行。　　二、8月22日22时至8月24日7时，广场东侧路，广场西侧路，人大会堂西路，新大路，除持有🥎活动专用证件的机动车外，禁止其⬜他机动车和非机动车通行。　　三、8月23日2时30分至4时、8时至9时20分，8月24日10时至12时、15时30分至17时20分，昌平南口地⛄区温南路、昌流路相关路段，除持有活动专🏀用证件的机动🎞车和人员外，禁止其他机动车、非机动车和🐄行人通行。　　四、8月23日15时至8月24日7时，天安门前金水桥以📆北、故宫午门以南🦅地区，中山公园，劳动人民文化🏄宫，故宫及神武📲门外广场，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华门大街至🛒东华门路口(不含)，除持🛠有活动专用证件的机动车和人🕚员外，禁止其他机动🧛车、非机动车和🧛行人通行。　　五、8月23日16时至17时，长安街由复兴门桥(不含)至国贸桥(不含)，禁止机动车停🏐车上下😤客和非机动车通行。　　六、8月23日16时50分至20时，8月24日1时30分至4时，西大👑望路由红庙路口(不含)至大望桥(不含)，光华路由针织路🌒口(不含)至光华路东口，除持有活动专🔲用证件的机动车和人员外，禁止🤕其他机动车、非机动车和行人👻通行。　　七、8月23日17时至8月24日4时，东华门大街，北河沿大街(沙滩路口至🏪东华门大街东口)，景山东街，景山西街，景山后街，北海南门停车💰场，宣武门东大街，前门西大街，前门东路、前门步行街，煤市街，前门东大街，崇文门西大街，正阳🧕市场停车场，南新华街，祈年大街，东打磨厂街，除持有活动专用证🌋件的机动车外，禁止其他机动车🦃和非机动车通行、停放。　　八、8月23日17时至8月24日5时，由府右街北口经🌓府右街、北新华😉街至和平门路口向东，经前三门大街至崇文🔌门路口，经北京站西街(不含南侧半幅)、北京站东街(不含南侧半幅)至北京站东街东🍎口(不含)向北，经东二环西侧辅路(不含)至金宝街东口(不含)向西，经金宝街、金鱼胡同、东安门大街、东华⛵门大街至东华门路口向北，经北池子大街、景山前街、文津街至府右🙊街北口以内区域；长安街由🛒府右街南口至复兴门桥(不含)；建国⛰门外大街由建国门桥至国贸桥(不含)；除持🎠有活动专用证件的机🥐动车和人员外，禁止其他机动🔗车、非机动车和行人通行，区域内居民可凭身👥份证等有🖕效证件步行进入。　　九、8月23日18时30分至20时，东二环路由朝阳门🔓桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动💾车和行人通行，车辆🏹和行人可经东四十条桥、广渠门桥向东、西绕行。　　十、8月24日0时30分至4时，复兴门桥，复兴门外大街，复兴路由木樨🆕地桥至新兴桥(不含)，除持有活动专用证🃏件的机动车和人员外，禁止🚝其他机动车、非机动车🌩和行人通行。社会车辆和💃行人可经广安路，紫竹院路，西直门外大💪街绕行。　　十一、8月24日1时至2时，西二环路由复🧢兴门桥至官园桥(不含)南向北主、辅路，除🌂持有活动专用证👧件的机动车和人员外，禁止其他机动车、非机动车和行人通行🚗。　　十二、8月24日1时10分至2时30分，平安里西大街，地安门西大街，地安门东大街，张自忠路至东四十😌条桥，除持有活动专🖌用证件的机动车和人💍员外，禁止其🤪他机动车、非机动😜车和行人通行。　　十三、8月24日1时30分至3时，东二环路由东直门桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动车和行人👨通行，车辆和行人可经✈东直门北桥、广渠门桥向东、西绕行。　　十四、8月24日1时40分至3时30分，工人体育场北路，农展馆南路，朝阳公园南路，甜水园街，金台路，除持有㊗活动专用证件的机动车和人员💛外，禁止其他机动车🥕、非机动车和行人🍹通行。　　十五、前往北京站的机动车和👍非机动车，可由东二环路东🕛便门桥、崇文门东大街、北京站西街、北京站东街、东二环路单向循环🐱通行。　　管控期间，交管部门🛀将尽量压缩管控时间，加大😖社会交通引导放行力度，最🕣大限度减少对社会交通影响。管控结束时间如🍭有调整，将及时通过媒体宣😗传告知。请社会单位及各界群众⛷合理安排出行，尽量选🔉择公共交通工具，出行时绕💆开管控区域、道路。

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贵由/熊丙奇/张行孚/杨综

（青岛日报／观海新闻记者 徐珊）