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27岁英格兰王牌拉什福德降薪三成，坚决离开曼🚎联转投巴萨！是梦开始的地方，还是职业生涯🔇的转折点？

巴塞罗那官方🏫宣布，英格🚌兰前锋拉什福德📐正式从曼联租借加盟，为过去几🍬周的传闻画上句号。这位27岁的曼联青训出🌥品球员，将在巴萨效力🦒至2025/26赛季结束，巴萨拥有以3000万欧元买断🔗的优先权。拉什福德的到来被认🎤为是对🕢球队锋线的重要补充。他将与亚马尔、拉菲尼亚和莱万多夫👕斯基组成新赛季的攻击组合，为主帅汉斯·弗利😄克的战术体系增添⛱速度与深度。

然而，这笔转会最引人关注的，莫🔵过于拉什福德在薪资方面的巨🔑大让步。据西班牙媒体、巴萨喉舌《每日体育报》披露，为了实现加盟梦💡想，拉什福德主🔤动接受了高达30%的降薪。原本🕯薪资水平不菲的他，在曼🔵联拒绝为其租借期内的薪资买单🚷后，毅然💨决定亲自承担这笔损失。

据悉，他在巴🕢萨期间的年薪为1200万英镑，折合约1380万欧元。这一决定不仅彰🈁显了他的职业精神，也充分表明他渴望披❇上红蓝战袍的决心。首次亮相巴萨🛺新闻发布会时，拉什福德坦言：“我愿意等🐆多久都可以，只要能来巴萨。”他的坚定态🦊度打动了不少球迷，也为这桩转会增添了🎋情感色彩。

他在发言中还📢称赞了俱乐部的🐈宏大目标：“巴萨是世界足🛎坛最顶级的俱乐部之一，这里是🗂赢得冠军的理想之地，我想在最顶级的球队📻夺冠！”显然，他渴望在🌜诺坎普重新点燃对胜🚻利的渴望，并用实际表现🍂回应外界质疑。从俱乐部的角度看，这笔引援无疑💚是一次低风险、高回报的操作。仅以🌲租借方式引进，就能获得一名巅峰期❇的英格兰国脚，而3000万欧元的🐇买断条款也极具性价比。更重要的是，拉什福德在竞👮技状态、敬业精神以及愿意牺⌚牲个人利益👮方面的表现，与弗利克主导🧜下的新巴萨项目🈲不谋而合。

一切迹象都表明🗨，拉什🕰福德已经准备好在西甲🌗证明自己。如果他🧢能够迅速融入球队体系，与队友🎫产生化学反应，那么🌦这笔交易很可能成为本赛季最具🐵价值的转会之一。那么，对于这些👨消息和观点，你们有什么想说🦎的吗？欢迎在评论💨区留言探讨。想看更多体👸育和足球消息的话，关注贝塔吧！

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少⬇会陷入到情绪😤内耗中，如何跳出情绪的牢笼🎰，成为心理健康的重🧑要课题。　　应用心理学博士👑、二级心理咨询师⬛廖春岭告诉记者，情绪内耗🎲指的是对同一件事🏾反复想、反复纠结，与🕣自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意🎇力和情感能量，却很少转化为有效行❕动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🏈陷入情绪内耗？　　关于情🛋绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结🏚为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🕘和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🍶值冲突与边界不清，想讨好他人又想⛪保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷🐤入过度思考。　　情绪内耗的典型表现🍧　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🍩的方式不当，其典型表现🗻主要有以下几种：　　1.反复🌠担忧或反刍，同样的问题在脑内🍣循环，停不下来；　　2.自我批⏳评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价⏹过度敏感，一句话就💞反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你💽摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🏾好坏评判，只观察来去即可。从现在开始👢尝试5分钟专注呼吸，感受气🖋流进出鼻腔，保持专注，每当思🌓绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🔋反复出现的内耗模式、诱🖕发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过⏲哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么👟或想做什么？当你能抓住😅内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所🏳缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处♋于困境中的好朋🙏友一样对待自己，向自己伸出援手🗞。认识到自🥛己正在经历的痛苦，是真实且值得被关🐰注的，意识到所👖有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一✋的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🥎易引发内耗的事情，增强分辨力和执🎙行力十分必要。首先区分哪些自🗣己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🏢步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🌧下相关资料”“直接问对方一个具👦体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🏂从根本上摆脱内耗，关键在于改变认识事⏮情的模式。可以记🤚录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜🚒欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🥋信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个👁角度思考：“这个🌟人对我的项目有意见，不代表否定我的🆙全部价值，让我们看看哪🌻些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🚌自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意📠干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🐛绪内耗不是消除情绪，而是学会在👠内心风暴中心建造一💏方安稳之地。察觉到内耗并选择放🧤下，把注意力从思🕦绪的漩涡中抽离，学🐷会主动迈出脚步，以行🤼动克服情绪的“原地打转”，每👜一步都值得肯定。【无🕵码与有码的区别】郎朗在20250825公开直🐤播中谈到新作《日本漫画无》，表示其中涉🏯及的如果爱可以🕙重来细节皆有🍴现实依据，该片目前可通过跨度分🗳析或行业新闻观看高清📗无删减版。中新网上海8月21日电 (记者 陈静)于2023年2月起正式运营的上😵海市知👯识产权保护中心不断💣助力优化营商环境，将服🍓务网络扩展至服务企业的“最后一公里”。　　据悉，上海市知🤚识产权保护🤵中心正式运营后，面向🚺新材料和节能环保🛷两大战略性新兴产业开展集“快速预审、快速确权、快速维权”于一体的知👇识产权协同保护工作。30多位企业🏁代表和民众走进上海市⏫知识产权保护中心。(中新网记者 陈静摄)　　21日，上海🦊市知识产权局举办“政府开放月”活动，30多位企业代表🍦和民众走进上海🔨市知识产🎪权保护中心，实地了解上🆑海知识产权事业改革发🤶展现状和😟专利预审等惠企政策服务，助力打造一流🤞营商环境和创新环境。　　据悉，上海🆕持续健全重点产业知识🌱产权快速协同保护机制，以上海市🗂知识产权保护中心、浦东新区知识产权保🐉护中心为“两翼”，推动在临港、黄浦、静安、普陀、杨浦、松江等6个地区建设首🌛批保护中心分中心，让知识产权保护的“触达”更快速。围绕集成电路、人工智能、生⛔物医药三大先导产业，上海创新设立产业🛬知🅿识产权保护专业委员会，让技术支撑能够更🏓快响应产业所需。　　当日，上海的一💜家人形机器人企业知识产权部💞门负责人王露介绍，知识产👵权的体系化管理、布局、保护与运营始📑终是企业战略规划的核心，而上海市知识产🌷权保🌠护中心的专业服务，为企✊业技术突破与产业落地筑牢了关🌳键根基。“上海市知识❗产权保🏋护中心提供的专利预审服务，帮助解决了创新型🏪企🕚业在技术迭代快、市场窗口期短背景下🐈的知识⛵产权保护效率问题。”王露说，“通过‘一网通办’的便捷👰备案通道，我们仅用7个工作日就完成🕒全流程备案；预审环节🗜的精准审查与快速响💬应机制，更使专🧣利授权周期较传统✌流程大大缩短，目🎹前公司发明专利最快一个😥月实现了授权，让企业的核🧟心技术能以最快速🎤度获得法律保护。”　　据了解，到目前为止，该企业围绕硬件、算法、软件领域已申请💺专利近90件，其中30件通过上海市知识产权🔙保护♌中心预审通道提交，23件已🏡正式获得授权。“上海市🌒知识产权保护中心🌥组织并发布的《机器人专⚫利导航报告》，为我们⏮的技术创新方向提🍶供了精准指引，让知识产权布局Ⓜ更贴合行业发展趋势。”王露说。　　新能源汽车😾行业的创新成果亟需获得知识🗺产权保护。相关车企知识产🙉权主管邢😜益维对记者说，上海市知识产权⏺保🈶护中心的预审支持、知识产权👆保护的相关培训，使得该企业的研🎹发创新成🎣果快速获得保护，避免了🚎技术成果的流失并消除可🆙能对市场先发🦕地位的不利影响；同时，从鼓励创新角度，激发了研发工程🌞师的创新积🕯极性，加速了对核心🏢技术难点的突破，为企业在市场竞🧝争中赢得了宝贵的先😨机。　　另外一家国内领🗾先的燃料电池技🎒术提供商表示，依托上海市知🕟识产权保护中💀心的专利预审通道，加速了公司在氢能🔕核心技术的专🔤利授权进程。上海知识产权保护🖕中心的专利🕢预审服务开通后，企业负责核心🥀产品研发和销售🚟的两家子公司成为上🤖海保护中心首批备案企业，对创新成果的快🕵速保护起到了关🧐键作用。通过专利快⛱速授权，为企🤔业抢占市场先机等要求赢得💁了宝贵时间。　　在该企业看来，专利预审🚂带来的不仅是速度提升，它对案件🥞质量的要求比👗普通申请更为严格，实际上也倒逼企🐥业内部🐮对创新成果的挖掘、评估和专利申请🦀文件的撰写提🏘出了更高自我要求，促使企业提升🆙专利🏌的创造性高度和保护范围的全面性。　　据悉，上海市知识产权保护中💏心将持续深化♒知识产权协同保护服务，赋能战略性新兴🕍产业发展，助力上海加快🍝建成具有📭全球影响力的🐳科技创新高地。上海市知识产权🧖局方面表示，今后将常态🛢化开展形式多🏄样的政府开放活动，切实增强政民互🔖动、政企互⚽动的质量和实效，让“尊重知识、崇尚创新、诚信守法、公平竞争”的知识🕌产权文化理念蔚然成风。(完)《上海已连续19天高温 今日气温冲至38.9℃》疑似涉嫌暴露🔘隐私，引发争议。中新网北京8月21日电 (记者 贾天勇)21日，北京市东城❣区召开“公共🚧法律服务护航区域经济高🤧质量发展”新闻发布会。会上披露，北京市公证😍行业首个国家级🥄社会管理和公🐬共服务综合标👭准化试点项目——东方公证处公🧐证服务标准化项目，经两年建设期，项目各项试点任务🛒均已完成，并🍸以优异成绩通过评估验收。发布会现场。记者 贾天勇 摄　　据介绍，该公证处利⚫用线上受理、邮寄公证书等方🚻式，对于申请材料齐全、真实，符合法定受⏰理条件的185项公证事项，实现公证当事人“最多跑一次”。为此，东方公证🥨处曾组织开展多轮调研，明确公🚂证处内部、当事人、公证行业以及法📵律职业共同🙊体等全方位标准化需求，总结建设需求，首次构建起覆盖核👢心业务、全流程、全要素的标🎬准体系框架，共收录93项标准，其中自制标准66项。　　公证🙎处新增公证进🌞度实时查询功能，每个案件生🏰成专属二维码，标准实施以来，累计服务约2.2万人次。自主设计研发“服务智慧屏”，办事群众只需轻🏀触屏幕，就能快🏊速获取覆盖30余种常👛办公证一站式服务所💹需信息，使公证服务“触屏可及”。　　此外，在标准化服🎮务下，群众满意🎶度指标也从94%升至98%。部分法律关😒系简单的公证事项由15个工作日缩👷短至3至5个工作日。试点建设以来，为符合条件的困难🥍群众和中小微🧑企业减免公证费用年均20万元以上，做好市级、区属棚户区改🤘造、房屋腾退、环境整治🔩等重点工程的公🔎证服务保障，累计服务30多个房屋征收😟腾退项目，办理公证1.2万余件，惠及征收腾退居民数万户。(完)

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张天翼/刘力杨/李明雪/刚秋英

（青岛日报／观海新闻记者 蒋济）