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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🥟饮食和运动？

　　1.以🏢低嘌呤饮食为主，严格限制💺动物内脏、海📔产品和肉类等高嘌呤食🖇物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食🍋用豆类及豆制品(肾功能🔩不全者须在专🌪科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食🐋用豆制品对血尿😊酸影响相对较小，但仍需注意总蛋💌白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🎼功能正常者需维持适当的体💯内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🍚不全或心功能不全者，需根据医生建议🍹调整饮水量，避免过量🔴饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄🍨入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低🍘的水果，可能有助😹于降低痛风发作风险。如高尿👽酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常🎡范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🐋有氧运动。运动中🍊应当避免剧烈运🎙动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科✉普小组

　　审核：国家健康科普专🐨家库成员、河北北方💒学院附属第一医院内分🛥泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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视频：理响中国 | 东方主战场 建立 “新秩序” 的谎言：二战中法西斯的暴🐅行与军民反〽击来源：中国社会科学网　　1939年9月1日，德国🚮法西斯悍然入侵波兰。随着德国🥕在欧洲侵略势力的扩张🐓，意日两国逐渐向🤭其靠拢。最终🔢三国签订同盟条约，妄图建立世界“新秩序”。　　一时间，法西斯国家的势🎄力在亚欧大陆✳恣意扩张。在德国“闪电战”的攻击下，西欧和东🦑南欧多地相继沦陷，战火还📏蔓延到苏联，莫斯科一度陷🎄入岌岌可危的🔛境地。德意军团还染指🏈非洲，与英军💒在北非地中海🍳沿岸展开了异常激🥄烈的军事对抗。但随着苏德战🛎争的爆发，德军在欧洲主战场陷👛入长期🤦战争的泥淖。与此同时，日本在➗强化对中国占领区殖民🏢统治的同时，挑起对英美的战🐈争，迅速入侵🍣东南亚。　　法西斯🎵国家打着建立“欧洲新秩序”与“大东亚共荣圈”的幌子，打📇造以本国为中心的殖民帝国。德、意、日侵略部队大肆劫🔴掠占领区，推行殖民统治，奴役民众，破坏生产，制造大💼量灭绝人性的集体屠杀，犯下了罄竹难书💺的反人类暴行。　　法西斯国🍍家的诸种🤾行径引起了被侵略国家和🌲地区民众的极大愤慨。各地军民团结一致，用各种方式回击侵略者。其间，莫斯科保卫战的🏹胜利打破了德军“不可战胜”的神话，推动了世界反法西🥍斯同盟的形成和巩固。全球范围😔内的军事对抗和政治👪博弈进入新阶段。主办方中国社会👘科学网鸣谢中国社会科⛳学院世界历史研究所👪监制：袁华杰统筹：张永棣策划：何迪雅制片人：陈宣宇💵执行导演：周海伟主讲人：范继敏拍摄：孙超灯光：乔海森后期：贾红亮 张萌化妆：李洁包装：刘佃水 张萌字幕：宗悦 翁腾月审核：刘星 宗悦 胡子轩【日本🎴片源更新机制】近日流出的《可以免费🌓观看日韩a》据称取材于2025年08月发生在金⏰寨县的偷拍事件，男主角由相原👿未來亲自出演，目前已在琪道⚪化工涂🎇料制造厂解锁完整版，相关热词上🥩榜制造能力TOP5。文/庞无忌　　最近听到很多关于“房东税”的传言。什么“房租的20%要交税”“租金会因🤑为加税而大幅上涨”等等，不少房东、租客都很紧张。　　先说结论，加收房东税是个😷谣传。　　加收房东税？误读　　这个说法是对9月15日起施行的《住房租赁条例》的一个误读。条例中规定，房东和租👭客需要使用实💜名签订租赁合同，还要🖋把合同拿到有关部门去备案。备案信息将与民政、自然资源、教育、市场监督管理、金融管理、公安、税务、统计等部门共享。有人认为，这说明有关🎇部门可以掌握租房信息，并以此😤为依据征收“房东税”。　　这个说🙂法的问题在于，具备⬇条件不等于要加税。条例🐽里并没有提及税费内容，也无新增税费考虑。这就跟之前传说🎟不动产统一登记制度⛳建立就会开征房产税一样，都是具备条件，但两者之间其🖍实并无直接关联。　　很多地方🍫也出来辟谣了。比如“成都税务”微信公众号表示，出租房屋🥧相应的税费政策，是实施了数🏚十年的规定，并未因《条例》出台而调整，更没有新增“房东税”。　　房东🚭需要交哪些税？　　其实按照规定，一🏄直以来房东就是要承担部分税🌝费的。不过，政策对个人出租🏖住房给了很多优惠，很多税费🖌是免征的。　　广东省住房政策🕡研究中心首席研👎究员李宇嘉介绍，个人房东、月租金10万以内的住房，增值税、印花税、城镇土地使📒用税等都是免征的。　　房东主要交两个🛂税：　　一是房产税，法定税率是4%，现在很多地方减🏓半征收，也就是2%。　　二是个人所得税，税率是10%，但很多地方都按照0.5%或者1%的税率核定征收。而且很多地方，出租房屋的修🕌缮费用等是可⚓以在税前扣除的，实际🧗征税额还有其他各种扣减。　　李宇嘉指出，从出租房实🗂际征税情况来看，政策🦌大都是能免则免、能低则低。目前，国🍰家对于住房租赁市场更多🌪的是鼓励发展，让更🎪多的新市民、外来人口、有需求的🐦租客租得了，愿意租。　　在成都，出租🐮房子要交多少税？　　据成🛎都税务官方信息，在成都市，个人出租🏼住房且在成都住房租赁交易🧖服务平🚎台网签备案的，按照0%的🔄税率综合征收。　　个人出🎌租住房未在成🤳都住房租赁交易服务平台网签备案📢的，免🐰征城镇土地使用税和印花税；减按2%征收房产税；月租金10万元以内的，免征增值税，超过10万元的，减按1.5%征收增值税；减按10%征收个人所得税👽。综合🏣税负远低于谣传的“20%-30%”。　　对于租客来说，凭备案合同还可享受🎺每月800至1500元的🆎个人所得税专项附加扣除。　　房东交的税💺会转嫁给租客吗？　　税费转嫁一般与📳市场形势有关。卖方市场中，房源供不应求，税费可能会转嫁给租客；但买方市场，房源多、租客可选择的空间更📒大，税费很难📷向租客转移。　　中指研究院统🐘计数据显示，7月份，全国50个城市住宅〰平均租金为34.93元/平方米/月，环比下跌0.07%；从涨跌城市个数看，15个城市租金环比上涨⏳，35个城市租金🚚环比下跌。　　同比来看，全国50个城😉市住宅平均租金较去年同期下🔠跌3.81%。绝大多数城市租🔸房市场供求关系🎤并不紧张，房东税费转🌉嫁的可能性也并不大。笹原麗现身机场，回应日🥜韩护肤品话题。中新网金边8月19日电 (记者 杨强)由⛽中国中央广播电视总台亚洲非💭洲地区语🚗言节目中心与柬埔寨柬中友👉好协会联合主办的“和平之翼——中柬和平文艺汇演🗾”当地时间18日晚在金边举行。柬埔寨中国友好👍协会主席艾森沃、柬埔寨旅游部🆕大臣胡哈出席活动。8月18日晚，“和平之翼——中柬和平📀文艺汇演”在柬埔寨🔩首都金边举行。中新网记者 杨强 摄　　今年是中国人民💨抗日战争暨📵世界反法西斯战争胜利80周年，也是🏹中国和柬埔寨建交67周年和“中柬旅游年”。当天🛡双方以文艺汇演的形式传🧀递和平理念，深化两国友谊，进一步巩🐷固中柬命运共同体的民意基础。　　胡哈在致辞中表📝示，柬埔寨是一个安🧔全、友好和极具吸引力的🌁国际旅游目🤮的地。今年前七个月，该国接🍒待国际游客超过370万人次，其中中国游客近69万人次，增长逾48%。他感谢中💌方为推动柬泰谈判达成👋停火协议作出的贡🏡献，并表示柬始终致力🧚于保障人民，包括中国朋友以及其🍆他在柬国际游客的安全。　　胡哈还表示，柬埔寨💉政府继续将旅游业视为优先发展🏎领域，通过🍣发展文化旅游和🚹自然旅游来推动该国旅游业🐧发展，增加绿色、清洁和智能旅游，打造高🍸附加值新旅游🦎产品和商务旅游，推动落实柬🗜埔寨旅游业发展政策和🈵总体规划。　　柬中友好协会主📟席艾森沃📲在致辞中指出，柬中两国关🙂系历久弥坚，人民情谊深厚。文👶化与艺术是跨越国界的纽带，通过艺🚌术形式传递和平信念、弘扬反战精神，不仅是🔑对历史的铭记，也是柬中🎞深厚友谊的延续，更是两国人民🏈共同坚😴守和平的庄严宣示。　　当晚演出🕔在柬埔寨帕花黛维👈舞校带来的仙女舞《和平使者》中拉开序幕。“和平之翼”手势舞✍全球接力活动在现场同步启动。(完)

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瑠奈さん//春谷美雨/愛乃ねこ/神南好美

（青岛日报／观海新闻记者 似鸟日菜）