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直播吧7月25日讯 阿森纳官方⛪宣布，从👞瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫🍸莫斯克拉。加盟枪手后的莫🏢斯拉克接受阿森纳⏩官网的采访。

■关于🎻加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿❎森纳对我意义重大，这背后有很多人辛勤的努力。”

“当一个这样的🌅机会出现在我❌面前时候，我绝对不能错过。我加盟了😎一家历史悠久、极具规模的俱🆚乐部。当你带着🏩家人来到这里时，真的能感受💱到这个地方的伟大。”

■关于自己的🐁职业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展🗣确实比预期更快，我也必须快速👿成熟。来到这里是一🎆个继续学习和提升的⚫机会。我将与🤩优秀的球员和一流的教练团👼队共事，这会⏳帮助我在个人方面也取得成长。”

“我是一📒个充满能量的球员。作为年轻人，我还🎙有很多可以奉献的。我非常有动力🦂和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队🦒内形成竞争氛围。我真的🐌非常高兴。”

■莫斯拉克此前就🤙已略微了解阿🥫森纳的生活氛围，因为他曾在瓦伦西亚💝与前🐽阿森纳球员加布里埃尔并📃肩作战，也与前青训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个都有🈷特别的友谊，一直保持联系。我和加布里埃☕尔在瓦伦西亚的时候，他🗓总是说阿森纳是一个完⚓全不同的层次，是个神奇的地方。我也曾🎂在伦敦和于努斯-穆萨一起踢过比🖲赛，他也说这📕家俱乐部非常庞大。”

在职业生涯初期🤑，莫斯拉克已🚟经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲五😾大联赛出场时间最多的U21球员。此外，他还是🎴一位奥运金牌得主。这位21岁🏍的后卫希望能够在阿森纳延续😳他的飞速成长，并不断进步。

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙🧞是人体必不可少的元素，它不仅是构成骨骼😵和牙齿的💵重要成分，还参与维持多🐛种生理功能，并能预防🧗部分骨骼疾病。　　不同人群每天需🔏要补多少钙？哪些误区🌛要避开？　　首都医科大🆖学附属北🏕京潞河医院骨中心主任🐒刘亮在接受中👹新健康采访时表示，补钙是“全生命周期工🕴程”，就像给🏆房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的🍔钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠🚣道钙吸收；第三是充足🔟的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了🉐反而有害？　　虽然钙质对维持🛳骨骼健康至关重要，但过量🥨补充反而会干扰人体的📠正常生理机能，甚至对健康🚣造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使🌎血液中的钙浓度异常升高。若此时缺乏维生素🍬K2，身体将无法有🔒效引导钙质精准沉积于骨📽骼，反而大量🚶错误沉积在血管壁、关节等软🥠组织中，加速血管硬📅化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质吸收🈚　　钙离子在肠道内的吸🌟收具有一定的竞📐争性，过量😥补钙会抑制铁、锌、镁等矿物🦊质的吸收，导致这些矿物质缺😵乏，进而影响骨骼😓的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙🎮需要经由肾脏排出，这会📕加重肾脏的过滤负担，并与🧢尿液中的草酸等物质结合，显著📘提高肾结石的形成风险。对于🛒有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管🔳壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观结构：　　长期过量补钙🦄可能改变骨🕙骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判👨断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检查(如骨密度检测)，出现这些信🕹号可能提🌩示需要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是🔵夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙推荐🎬摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期📏人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐💨摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的🏽三大误区　　误区一：只有老年💹人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无😲症状阶段就👰关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老💙年时患骨质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一🚹答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等😆均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越🐻高越好，价格越贵越🍚有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙🔏离子可能会长期🚦沉积下来，长期可能📌会引发高钙血症、高钙尿症等👠健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只🌔要通过国家药监局审批、有国药准字，成分与😰疗效差异不大，可按正规品🥇牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进钙吸🦎收和利用的有效方式🛐。每天🗓适当户外活动每周至少5天中等强👸度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据🧘身体实际情况🥂适当运动。　　同时，晒太阳也是补钙😥的重要方式。钙的吸收过程🍃中起重要作用的🐊维生素D，有80%都是✊在紫外线作用下在皮肤表皮合成🌶的，因此室外有阳光时🔼，千万别让身体错过补👀钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定期🤛到医院🤾做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松💞。(完)【欧美成人📶风格对比】踏智教育科技经销💛部日前上线《chearper.2 work黄》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的厨房玩🏙弄人妻系列，情节与去年谷🕳旦镇类似案件🥟高度重合，引发不少网友担🌴忧现实复刻。中新网上海8月25日电 (记者 陈静)第一次来到上海，来到复旦大学💅的2022年诺贝🍂尔化学奖得主、美国国家科学院院🅾士卡罗琳·露丝·贝尔托齐(Carolyn Ruth Bertozzi)说：“科学是📓全球性的，而中国在科学和科🈲技领域处于世界🛍领先地位。如果能🥧与复旦大学的教师展开更多合作🎳，我会🤷感到非常荣幸，也希望此次🏎访问能让我建立这样的🥧联系。”　　当日，第十二期“浦江科学大🌤师讲坛”在复旦大学相辉堂举行😪。贝尔托齐以《甜蜜的复仇：癌症🦕免疫治疗中的“去糖”行动》为题，与上海市高校及🔸中学师生代表面🏽对面畅谈。贝尔托齐25日在“浦江科学大师讲坛”与师生畅谈。(复旦大学供图)　　“没有化学，我们将无法📺研究生物，无法研究材料；没有治疗环节，也没有合成药物。”在贝尔👧托齐看来，化学是人类发展中中🚱流砥柱的💮学科之一。关于化学学习，贝尔托齐打了🌻个比方，化学前期“无趣”的学习，恰似运动员的🍣基础体能训练。对于大多数人关🕺心的AI对化🔟学科学的影响，贝尔托齐认为，若研究者仅依🧤赖高性能计算👬机预测蛋白质结构，却不愿💧走进实验室用显微镜亲自观察，便很难取得🙁突破性进展。　　1986年，当贝尔托齐还🍨在哈佛大学化学系🌌读本科时了解到“细胞上都覆📶盖有糖衣”这一知识。课后，她追问教🌟授为什么人类细🙎胞需要这样一层糖衣，教授只是解释糖衣能起到“保护”作用，就像巧克力糖豆🛷一样。而贝尔🌌托齐没有止步于此，后来的研究让🕦她发现情况远要复杂得多😇，复杂的😸糖链其实包含了很多生物信息。“细胞📸表面的复杂糖链像地球表面📊的植被一样，有的像森林，有的像草原，且一📺直处在运动状态。”她惊叹于🥧糖分子的结构。　　在2000年前后，贝尔🎣托齐所带领的实验🎄室团队发现细胞表面的糖🔬分子和疾病有关联。癌症患者细胞🤛表面的糖是会变化的，这种改变取决于🌃病人情况、癌细胞种类。免疫系统在“糖衣”的迷惑下，误认癌细胞是“正常细胞”，从而将其“放过”。贝尔托齐团队研发出一🌹种专门针对癌症的抗体药物，让癌细胞失去“伪装”，更容📭易被免疫细胞识别和杀死。　　在贝尔托齐看来，过去约50年，癌症领域的重大突破🈂都来自于“我们终于明白😆癌症是如何发生📄的”。“尽管如此，癌症患🌯者仍然面临艰💪难的抗病之路。现有治🔙疗方式可以延长寿命，但科学家的终🐨极目标是治愈。我🌦们正在朝这个方向努力前进。”她说。　　贝尔托齐直言，自己很多🤓知名的科研成果🎢都来自于学生的灵感。“我们实验室许💊多课题都🈵是博士后甚至⛺本科生最先提出的。如🐂果说我有什么贡献，那就是善于发🏘现某个想法很棒，并且愿意去支🏑持和鼓励大家尝试。”　　据悉，生活中的贝尔托齐是个十足➕的音乐爱好者。她从小🛤学弹钢琴，两年前开❌始学弹贝斯。现在的贝尔托🌓齐又组了自己的✋摇滚乐队，自己任贝斯手，乐队成员多是她🔊的科学家朋友：一位生🌃物物理学家负责键盘；一位材料科🥁学家负责弹吉他。她给⛑乐队起了个幽默的名字，叫“Almost Pretty(差点好看)”，“因为🏉成员们的年纪都偏大。”她说。　　在这位科学💎家看来，玩乐队是一种📪创造性的释放，和科学有⚓诸多相似之处。她说，“在团队演奏时，你必须学会倾听而➰不是单纯自我表现，要学会和其他🗂人协作，创造整体大❗于部分的结果。”(完)乃乃果花正式官宣：《重庆涪🎃陵页岩气田投产井数达1000口》开启预售。中新社香港8月25日电 (记者 戴小橦)香港国际申诉专员学院(简称“学院”)25日在香港揭幕。香港特区🚢政府政务司司长陈国⏭基出席活动时表示，学院不仅为🐖特区政府部门及公🌜营机构提供培训，提升公共💧行政水平，更建立平台与🌳国际申诉专员组⏮织交流，继续发挥香港“背靠祖国，联通世界”的角色，呼应了本届特📞区政府的施政理念。8月25日，香港🚗国际申诉专员学院揭幕。图为香港特💿区政府政务司司长陈🏂国基(左三)、香港申诉专📮员陈积志(中)等嘉宾主持揭🎱幕仪式。(香🎍港特区政府新闻处供图)　　香港申诉专员陈积志致辞📞指出，学院未来♋将通过研讨会、工作🏝坊等形式构建内外交流互🚸动平台，助力推😔动调解处理申诉、推动跨部门跨🎒机构协作和宣扬“正面看申诉”理念。他介绍，申诉专员🏩公署通过运用内部🔼资源成立学院，不需要特区🌪政府额外拨款，亦不需要增添🍉人手。　　香港特区立法🎡会议员李慧琼表示，申诉专员公署🖋过去一年通过⬜调解方式成功处理逾500宗申诉个案，平均解决时间约10天，这一🍒模式是实现共赢的🍉重要方向。她期望立法会⚪议员未来🗞有机会参与学院培训课程，学习掌握调解、主动调查及创意服务等相关㊗技巧。　　在同场举行的“正面看申诉、调解我有道”研讨会上，与会者聚焦👾调解在投诉处理中🌩的实际应用，深入分享了🦒调解技巧、过往实践经👅验及未来发展前瞻，希望为优化香港公😯共服务提供更多思路。　　香港申诉专员👍公署成立于1989年，是独立的法定机🍞构，主要职权是监察♿各政府各部门和🏏主要公营机构🔹的公共行政，致力推动🍓优良及公平的公共服务。(完)

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北島優/小野寺梨纱/丘咲愛米莉/倖田李梨

（青岛日报／观海新闻记者 瀨名光莉）