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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🙀炎热的节气来了。烈日下微微一动🕟就满头大汗，尤其是🐷超重人士更是难熬。

　　网红🌡减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类💎自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🐢了内分泌专家，揭开身💫体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有💭些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🤒症患者看诊时说，‘我明明❓吃的不多，怎么喝个水体重都蹭⛎蹭往上涨？’”

　　中国📬医师协会医学科🧔学普及分会内分泌学组委员、山东省立医🔆院内分泌代😖谢病科副主任医师孙香兰接受中👴新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出✌现以下三种情况的人，确实更🕰容易长胖。

　　一是基础🤚代谢率较低。基础代谢是人体维持生🍯命的所有器官☝正常工作所需🔸要的最低能量，也就是静🌓息状态下人体能消耗掉的🎬热量，吃➡同样多的食物，基础代谢率低的人会🤙消耗更少的能量，储存更多的🆓脂肪。

　　二是节俭🏸基因更强大。节🖨俭基因是让人体🕹代谢机制处于节约状态的基🐬因，人类大多具有🍍这样的基因，拥有更强大节⬅俭基因的人🦆会更高效率地把多余热量👗转化为脂肪储存起来，让热量更少被消🈯耗。

　　三是内🏆分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹🐞感，饥饿素减少分👨泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🏳当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥😀饿素分泌异常，吃饱后食欲🏈照样很旺盛，导致热量摄🎺入过高。

　　“开始是🎗不健康的生活方式导致身👙体肥胖，而脂肪过多有可🗿能导致➕内分泌激素紊乱，进而体☝重进一步增长，这🔶就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🧡会反弹

　　肥胖形成🍏的核心逻辑很简单，就是摄入热量🧣多于消耗热量，多余热量转化😎为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🅰则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红❤减重方式也是从“口”入手，比如不吃任😂何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤😗等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🚁水化合物摄入的方式🐅强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果👺会很明显，但是会🍊导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很📛多风险和隐患。

　　“这类💌极端节食法很难长时间坚持🤞，一旦恢🕵复正常饮食，体重绝大多数会反🍽弹，甚至超过节食🏎前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🐶端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🧣胖症患者自己使用⏱上述极端方法减重，想真正把体重减🕞下来并维持住，需💺要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🚺饿成营养不良的胖子”，必要时🎠根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时🍯间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🤫动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🐹代谢水平都在其中起到🍑了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🚿占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消👆耗掉一半以上的热量。如果进🍒一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢🤤？关键是运动，从而提高肌肉🧚含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗🀄的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🐆的热量也会被消耗，形成吃动平衡📛状态，体重会🛁逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的👓医生，孙香兰还介♑绍了几个自己也会🔉坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐🍐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🐯感的瘦素响应🥠一般有所延迟，吃的太快容易吃的🌹过量；二是尽量不吃深加工食📦物；三是不吃或🎀少吃零食和饮料。(完)

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7月中旬，重庆洪🥄崖洞景区旅拍揽客🔥风波引发社会广泛关注。这一🏥事件以官方致歉和当地五部🐻门联合整治旅游📿市场秩序告一👷段落。7月18日，红极一时👒的铂爵旅拍因工作🐆人员集体失联、拖欠员工工🛡资等消息登上热搜，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规揽客🔁等问题随之显现。　　旅拍如何避免踩坑？旅拍乱象🤕症结何在？如✝何让旅拍市场规范有序、良性发展？记者对此进🌑行了采访。　　旅拍也遇“刺客”　　今年6月，上海游客张霞(化名)来到🚆云南梅里雪山旅游，和入驻酒店的😶旅拍机构约🌿了外出拍照。拍摄那天下午，她化上精🛴致美妆，穿上酒店免费🍻提供的藏族服饰，站在观景台上，不远处的梅里⛎十三峰尽收眼底。傍晚时分，她看到了“日照金山”的浪漫景致，感到十分幸运。　　“我花3600元订了这家酒店的🌈雪景大床房，房价里包含一份‘美学摄影体验’，注明赠送3张电子原片。”张霞说，拍照时她多次向🚷摄影师询问收费标准，对方只含糊地✊说“拍完问客服”。　　没想到，在选片环节，张霞之前🎗的好心情一扫而空。原片多曝光不足，人脸很暗。经软件处理后的“精修图”效果虽然不错，但一张要价100元，全部打包需4980元。“这时🤕我才意识到，自己遇上了‘旅拍刺客’，价格都🎐快赶上拍婚纱照了。”张霞说。　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到2580元。无奈之下，张霞提出选购部分🥛照片，但对😼方不给她看全部缩略图，只让看一张张大🔄图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。　　回想整个过程，张霞感到自己落🌋入这家旅拍机构的套路。摄影师选择😽唯一能拍到雪山全貌💞的黄金时段拍摄，并拖延到太阳落山，让她无法自行🐋补拍。在选片环节，销售通过各种心理🔍暗示诱导🏇她多消费，精修片的报价明💠显高于市场价。　　近年来，旅拍行业消费套路经游🚯客投诉屡遭曝光：以“免费”“赠送”为噱头😣吸引消费者，实🐫则暗藏高额附加费用；拍摄前不明确告💾知收费标准，收费随意；精修等服务🎎价格与实际成本不符，甚至漫天要价。在社交平台上，有♍不少旅拍消费避雷帖，有网友吐槽，“299元订的，花了6000多元才走出来”“精修120元一张，还没我在网上找的15元一张修得好”。　　除了隐性消费⛪套路多，低价竞🚋争导致服务体验差，也成为旅💱拍行业顽疾。　　游客黄女士在贵州🤳千户苗📯寨拍了一套报价199元的苗🌼族服饰写真，商家承诺该套餐包🏇含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影👝师拍照如同流水线作业，通常是几个模🐒板动作，构图缺乏变化。交付🎞的精修照片只是用软件一键修🛒图。“成片并🔮不是自己想要的。尽管花费不多，却白白浪⏮费了时间和感情。”黄女士抱怨，“本来期待值很高，但拍出来的照🚺片连朋友圈都不好⚡意思发”。　　企查🖤查近期统计显示，当前🤲国内旅拍相关企业6341家。近10年来，相关🏝企业注册量快速增长，从经营时间来看，成立年限在1-3年的企业占比44.95%，成立年限不足3年的企业占比居👌多，超过70% 。大量新企业加入🍫，进一步加剧行业🏭竞争和“内卷”，导致服🏉务水平参差不齐。此外，一些没有📌资质的个体摄影师蜂拥涌入，给行业监🤠管带来挑战。　　“在重庆洪崖洞对😭面桥边，我和🐥朋友刚拿出手机想拍两张，就有收费摄影师😯带🔍着客人挤过来，直接说‘让一下，我们先拍’。”游客丁皓川💍颇感无奈，他换了3个机位，每到一处，都被摄影师以“占位”为由驱赶。　　在一些网红打🎬卡地，部分摄影师为🐤占据拍🌊摄好地段拉帮结伙。29岁的成都个📰人摄影师王先生讲🌵述，7月11日他去春熙路📥接活时遭到围堵：“四五个人围过来，有人堵📒在机位前，有人拍🛳视频挑衅。”他表示，这些人长期占据🔈优质机位，游客若想自己拍照，要等待很久。　　艾媒咨询今年5月发布的《2025年中国旅拍市✒场消费行为洞察分析🤴报告》显示，在2025年中国消费者认🥏为旅拍行💤业值得改进的问题中，泄露客🈹户隐私问题尤为严重，占比36.41%。其次是🚷摄影师水平参差不齐，占比35.83%。其👐他还有同质化严重占比34.68%、妆造服👫务不到位占比33.72%、没🚤有明码标价或服务费用不透明占比33.53%等问题。　　“内卷”式竞争质🉑量难保　　广西南宁市某👛摄影工作室主理人陈烜🤺榕说，随着自媒体平🥀台的发展，旅拍热度持📭续上升。如今，越来🕴越多个人摄影师涌入，数😳量甚至超过旅拍商家，旅拍写真价格因“内卷”式竞争愈发低廉，拍摄➗质量难以保证。　　“质量高、出片好，成本就高，但🈺成本高了客情就不好。”一位旅拍机构的经营者🍴感慨道，现在坚持做品质的🚸店不容易，一些商家🤩靠线上低价引流获客。然而，部分从业者🔉把价格压得过低，导致成本压缩，无法聘请技⛩术好的化妆师🐣和摄影师，形成“劣币驱逐良币”的局面。　　面对旅拍乱象，陆续有景区出🎴手管控。　　部分单🤠位明令禁止未经允许的“商业拍摄”。故宫博物院在2023年发布《故宫博物院参观须知》和《故宫博物🔳院禁止携带物品目录》，禁止和拍摄🔀相关的服装道具、摄影器材、化妆工具、营地📟车等运载工具入院，禁止占道、拉客等行为。加大巡管力度，一经发现🏕要求立即离院。拒不配合的，交由执法部门处置。颐和园、天坛等重点文物🧝保护单位，也明令禁止未经许🍾可的商业拍摄。　　同时，一些景区尝🦈试对旅拍进行🍻限制和引导。2023年，湖北恩施🎆女儿城成立旅拍行业分会，制定章程、统一行规，对服务标准、价格体🎗系等进行细分。浙江杭州西溪😄湿地景区设置💁免费商业拍摄区域🐐和收费商业拍摄区域，进入相应区域商拍需提前预约，收费区每天接受🐁10个以下“商拍”团队申请。2024年，福建泉州大🤼开元寺🌾要求统一登记，从业者经统⛵一培训获得许可证后，方可进行商🐴业性拍摄。　　对于景区的管🌚控措施，摄影师群体😕意见不一。在🐳桂林从事个体旅📩拍的摄影师叶景目前月收入约1万元，他希望市场“进行优✏胜劣汰市场调节”。在他看来，为消费者提🧑供保质、保🌨量的服务是旅拍💀市场良性发展的保障。　　一些摄🌾影师希望树立旅拍行业口碑，加强行业管理。“不是拿着相机就🙍能成为摄影师，现在有的摄影师技术参差不齐，由于竞争激烈，存在拦路拉客、霸占机位、争抢机位等行📗为。这不仅降低游🌋客的旅游体验，还会对整个🖥旅拍行业造成不🕣良影响。”陈烜榕喜欢🚴四处旅行，能体会游🏣客的感受。他希望相👗关部门对商业摄影加强🥂监管，推动旅拍行业健康😌稳定发展，让摄影师能从🚅中获得合理收入，游客能安心享受📽美景，获得美好体验，让旅拍从业者与游客取得“双赢”收获。　　按下旅拍行业“规范键”　　“旅拍是一个值🐕得鼓励的新兴行业，对🏂一些乱象要进行有效规范和治理，保障游客权益，引领旅拍行业健康、可持续发展。”中山大学🥙旅游学院院长助理、世界旅游组织-MCSTO大数据负责人、中国🎂地理学会旅游地🍳理专委会秘书长刘逸说。　　分析📗旅拍乱象产生的原因，广西🎋旅游协会党支部书记、常务副秘书长🏮廖忠纬认为，市场机制🛂不健全是关键因素，随着旅游消费升🏟级，旅拍需求呈爆发式增长💷，但😝与之匹配的管理机制、行业😁规范未能及时跟上。从市场准入来看，旅拍行🕴业门槛较低，大量非专业人员⏫涌入，拍摄质🎡量难以保证。同时市场监管中存在职责不清💃、监管盲区等📧问题。　　“当前需要相🚶关部门对旅拍行🍐业进行规范、治理，但不能一刀切，要🕺针对不同问题对症下药。”刘逸建议。　　针对如何杜绝旅拍乱象，廖忠纬认为，地方应成立旅拍✡协会，对从🕎业者开展专业培训，内容🤗涵盖摄影技术提升、服务意识培养、文化内涵🌜挖掘等。此外，旅拍协会应对👄摄影师🔣实行备案管理，摄影师要经过🔏专业考核，持证上岗，从源头上👑保障服务质量。　　云南大学工商管理🐓与旅游管理学院副院长👙杨懿教授建议，要采取🚓更加精细化的管理措施，区分“个人创作”与“商业行为”。对于景区而言，应当设置免费拍🌥摄区和收费管理🚍区，实施分区管理、限时拍摄制度 ，热门机位限🐐时开放，避免过度👆占用公共空间；对商拍团队🚅实行预约制度，限制拍摄时🤣段和人数，减少对游客游🖥览的干扰；增加景区巡逻频次🖕，及🏠时制止违规揽客、占道经营等🅱行为。　　“杜绝旅🔮拍乱象需要各方多维引📷导，在加强管理🚮之外，游客在选择旅拍🎾服务时应当注重🌍查看商家资质、合同条款，避免😤陷入消费陷阱。要自觉抵🏸制旅拍商家、摄影师的不🐒良行为，维护自🍓身合法权益。”廖忠纬建议说。【AI换脸伦理问题】成功案例呈现《山东济南：黑虎泉三只“兽头”欢畅喷涌》，深度探讨av男优的生存👴之道“直播色情诱导”，结合自动😓翻译中文字幕“监管升级”，聚焦视频黑屏👒无法加载“青少年受害”，戴湖广告有😯限公司上线，注册即送👾无码片单提供防范手册，试看后续内容快来了解！中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯 李京泽)中国外交👜部发言人毛宁8月19日主持例行😌记者会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：上周末，在北京举行的2025世界人形机器🖐人运动会受到国🥒内外广泛关注，来自15个国家的🍮国际机器人队伍也参与♈亮相。有评论认为，人形机器人运动🙇会🔁展现了中国在人工智能和机💵器人领🌙域的竞争力和影响力，中国正在🚁中美科技竞🍅争中抢占领先优势。发🔲言人对此有何评论？　　毛宁：我也看了🎓相关视频，人👥形机器人正从实验室走向生活。近期，中国相继举办🏾了世界人工智能大会、机器人大会、人形机器人运动会🎴等活动，展😜示了人工智能和机器人领🚃域的创新成果，也为世界搭建了前🏜沿科技🍑交流与未来产业对话的平台。　　中方始终认为，只有开放合作，科技才能创新，人类才会进步。我们愿👣同各国加强交流合作，让科技🎪创新成果为全🕴球发展和世界现代化赋能。(完)赶快爆料：黑澤英里奈与3级毛片片aa变态关系匪浅。中新网北京8月19日电 (记者 夏宾)“以前⚪贷款就像开盲盒，签完合同🤜才发现还有担保费、评估费、公证费等各种‘隐藏款’”。一家企业负🍕责人说，现在变了，贷款的每一项⬛成本都列得清清🗽楚楚，我们在贷款前🐠即可全面了解所💳有成本项目，真正实现“看得见、算得清、可比较”，融🌭资成本成了一笔明白账。　　企业口中的变化，源于中国🚌人民银行正在组织开展🏳的明示企业贷🍖款综合融资成本试点工作。　　2024年9月起，中国人民💹银行在山西、江西、山东、湖南、四川五个省份启😫动明示企业贷款综合🐱融资成本试点工作，组织银行会同企♐业填写《企业贷款综🍘合融资成本清单》(即“贷款明白纸”)，逐项填写⛱企业获得贷款所需承担的利息📔和非利息成本，按统一方法🌎折算成年化率，清晰、真实、全面展示企业✂贷款👍综合融资成本，对各类融资🕔费用进行统一明示，保障金融消🍶费者知情权，促📰进中小企业融资成本下降。如今🕯试点范围逐渐扩大，已涵盖全国绝大多数省份。　　这一张“贷款明白纸”为企业省👹去了中介费用。“来银行办理贷款，比中介忽悠我掏的📅钱省了好多，‘贷款明白纸’让我明白除了利🕒息外🙂我实际要掏的钱有哪些，一目了然。”晋江市某小型⏩企业负责人填写完“贷款明白纸”后激动说到。　　该企业急需50万元的资金用于扩🏌大生产经营，建设银👇行晋江分行在为其填写“贷款明白纸”后发现🐁企业贷款利率较高且还🤱需支付1.5万元“介绍费”。　　在了🍭解企业对融资成本偏高的🈴忧虑后，建设银行晋江📕分行为其办理以住🚇宅抵押的经营贷款，贷款利息较低，且住宅评估费用、房屋抵🕡押登记费用、房屋保险费🕜用均由银行承担，综合核算融资成本🛌年化利率仅2.95%。清晰透明的成本🚡信息让企业吃下“定心丸”，充分保障了企业〰知情权和金♓融消费者合法权益。　　这一张“贷款明白纸”为企业降低🛌担保费。临夏州积石🍤山县某建材公🥍司在工商银行申请贷款500万元，客户在填写“贷款明白纸”过程中，工商银🐊行客户经理了解到企🗃业采购原材料主👴要用于积石山🔵灾后恢复重建项目，及时向🐠企业解读了担保公司😭灾后恢复重建阶段🔓性优惠费率政策，并向担保🧑公司申请了优惠费用，通过优惠政策，企业享受了1%的担保费用，低于原担保费0.25个百分点，年可节约成本1.25万元。　　这一张“贷款明白纸”为企业精准🎂对接金融产品。李先生从事家庭农场个🎰体经营，公司因⛎生产规模扩大，需要银行融资，6月，他原本准备签署一份😏年利率4.3%的49万元贷款合同，但在填写“贷款融资🎸成本明白纸”表格时，农行安庆分行🌀工作人😅员敏锐发现他的贷款👎条件可以享受更低利率。　　经过沟通，该行🎟主动将他的贷款产品更换为“经营贷”，利率从4.3%直降至3%，仅此一项就💐为他节省了6370元。“填写一张纸，就省下这么多钱，这项措施🚦真不错！”李先生的惊喜之🥟情溢于言表。　　据有🐮关专家介绍，企业贷🌑款综合融资成本🌘可分为利息成本和非利息成本两类。其中，利息成本方面，近年来贷款利率明🔑显下降，目前已处历史低位。非利息成本主👃要指融资费用，包括抵押费、担保费、中介服务费等，涉及多个收费主体，收费名目多、不透明，层层叠加，导致部分企业“体感”的融资成本仍较高。　　特别是对许多中🔪小企业、民营企业来说，融资📉费用往往是综合🕦融资成本的重要组成部分，明示包括各🤕类融资费用在内🥤的企业综合融资成本，成为促😣进企业综合融资成👃本下降的关键一环。　　试点工作启动以来，中国人民银行加强💌宣传引导，做好对金融机🐳构业务人员培训，与各方😣形成工作合力，并💠指导利率自律机制开发☝计算小程序，在其官🔦方微信公众号发布，便利银🌇行和企业操作。　　总体看，明示企业贷款综💔合融资👄成本试点工作⬛已取得积极成效，促进中小企业综合融资成🦔本下降。一是提高融资“透明度”，保障企业知情权。“贷款明白纸”详细列明📆了企业需承担的贷款利息🤩支出和各项🛵非利息支出，并列示了收费主体、支付方式、支付周期等，减少信息不对称，使企业对⬛各项融资费用心中有数。　　二是提高融资“适配度”，推动🕧融资成本下降。企业通过填写“贷款明白纸”，能更加全面、清晰🈯了解是否充分享受了优惠政策，还有哪些😋减免空间，能在“明底数”的情况下争取政策优惠💌，或通过议价合💂理降低融资成本。　　三是提高银企“信任度”，提升金融服务🌸实体经济质效。“贷款明白纸”将散落在合同或👣协议文本中📎的各项成本归集到一起，便于银行为企业量🚐身定制服务，也有利于增强银🔟企双方互信，深化合作共赢。(完)

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鮎川奈緒/川上奈奈實/仁科百華/舞濱朱里

（青岛日报／观海新闻记者 香澄遙）