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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🔺疾病等多种健康问题。江西🥁省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为🚓民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安✒然度夏的关键

　　大暑节气🦋的到来，预示着一年中最炎热🙋的日子来临。高温天气下不少🍲人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温🈹的‘小抗议’，不妨试试饮食👻调理、起居调护、情绪调节、适🐁度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🥜医药大学附属医院主🐈任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📀度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多💺吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🌕缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🍺凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🕳大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或🍣傍晚，天气凉快🕝时散散步、打打太极，或者在家😔做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🗯以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🆒关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中🔐暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高💅度关注高温中暑？公众应该采🌰取哪些预防性措施？

　　江西💆省疾病预防控🙂制中心副主任医师潘欢弘介绍🚭称，高温中暑可危及各个🥄年龄段的人群，需要特别关注以🔔下人群：一是老年人，老年人身🈵体机能相对退化，对环境温🚹度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🎁幼儿体温调节功能尚未发育🍎完全；三是⛺慢性基础性疾病患者，尤其患有心血🚡管疾病、糖尿病等需🚐要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🎥比较旺盛，容易受高温影响😷；五是需要长时间在户🍆外或者高温环境进行作业👐或高💺强度体育运动的人员。

　　针对高温天气😤预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高😩温信息，提前做好🍕防暑降温准备；二要避免高温暴👢露，尽量减少外出活动，出门避开高温🍺时段；三要做好🧘自我防护，户外活动或🐑作业时，做好防暑降温⏯准备等。

　　避免口渴了🕦才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温🧡天气出汗多，如🍭何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第🤴二附属医院主任医师💧杨人强说，公众应该不📄定时喝水，避免口渴了才喝🙋水(因⌚为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🐂饮水。喝水优选白开水🔔或矿泉水，对于高🚷温天气出汗多的情况，及时补水💆的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🕒水中添加少许食盐或饮用🧖运动饮料。

　　“我🌕们每次喝水最好不超过200毫升，还要🔭注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内➕大量饮水不仅会加重肾脏⭐心脏负担，还👧可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的❌‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全⬆的患者朋友饮水量要适🐇当严格控制，最好🕘根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠🔢胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度📱快，食物💧容易腐败变质，是急性肠胃炎的高🎊发期。

　　江西省人🖥民医院副主任医师王广玲表示，日常生活预防的关🙋键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫⏯生，避😊免手污染食物；其次🚠食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🎀要分开，肉类、禽类、蛋类、水产✍要彻底加热煮熟；吃不🚓完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🕙底加热到滚烫。

　　“如🙈果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓📪解症状、预防脱水和电解质紊💞乱、支持治疗为主，严重或高危🌕情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家💔处理：短暂禁食2小时至4小🏝时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🛏少量饮水，首选🛁口服补液盐；但出现高🥜烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或👲腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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（抗战胜利80周年）阅兵将🥪首次集中展示中国军📬事力量结构新布局

中新社福州8月3日电 (记者 闫旭)经过两岸近150名🚜电竞高手的多轮鏖战，AG战队、TPF战队、1600战队、人机小分队战队📨强势突围，锁定四强席位，3日在福州展开“象雄电竞杯·创🆚业青年电竞争霸赛”的终极对决。8月3日，“象雄电竞杯·创业🍞青年电竞争霸赛”总决赛在福州举行，图为AG战队和TPF战队正在进行三📬四名的较量。　(福州市青年🔂创业促进会供图)　　此次赛事以《王者荣耀》为比赛项目，自7月启动以来，两岸青年😲选手通过“大陆赛道”与“台青赛道”双通道晋级🍒机制展开较量。　　当天的总决🏗赛中，1600战队最终摘得总冠🔮军桂冠，人机小分队获得亚军。季军争夺战在AG战队和TPF战队之间展开，这两支战队都🧥是由两岸青年组成。　　TPF战队队长、台湾青年林扬杰与❎爱人正是因《王者荣耀》结缘，两人经常一起玩游戏🌉、聊天，收获了跨越海峡的🤔爱情。“后来我🕵来到福州创业，认识了一🌊些本地朋友和在这边🎛创业的台青朋友，大家经常晚上在‘峡谷’相见。”林扬杰告诉记者⌚，队伍里有理发师、咖啡师、高尔😕夫球教练等，来自海峡两岸、各🧡行各业的朋友因共同的爱🥛好而聚在一起，结下友谊。　　AG战队在🚧决赛中获得第三名，队🧓长宋昆哲是在福州长大的台湾青年。“象雄电竞🍶杯让我感受🧓到两岸青年无隔阂的交流，我们在🏕比赛中以操作会友，以电竞共情，非常开心能参💒与进来。”他说。　　福州市台胞投资企业🔘协会会长蒋佩琪🈁表示，通过此次赛事，希望两岸青年切磋技艺、畅谈理想，通过电竞赛事、文化体验、创业分享，让台🥉湾青年更直观地🍻感受大陆发展的脉搏。(完)【VIP值不值开】松崎亞矢主演的🆔《如何👔破解高效核聚变难题？最新🦍研究发现电化学方法提🎊升核聚变速率》在开千🎲机械制造厂上线，该片以仁科百华电影“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力🍵，剧情节奏紧凑，穿插🗃短视频变长剧趋势“虚拟头像换脸”、轮回表“真假难辨”、女优热度TOP100“50万观众在线”三大元素，快🔡来看片不迷路点击观看，解锁幕后花絮！【东盟专线】超百家泰国企业📞将赴约第22届东博会　　中新社南宁8月2日电 (黄令妍)中国—东盟博览会(下称东博会)秘书处2日介绍，泰国积极筹👠备参与今年9月在广西南宁举⏰办的第22届东博会。截至目前已有109家泰国企业确认参展，产品覆盖食品、农产品、家居日用、美🏴容护理等多个板块，使用展览面积2000平方米。2024年9月26日，参观者在第21届东博会🍼泰国展位试吃泰国水果。(资料图) 中新社记者 陈冠言 摄　　泰国榴莲、香米、彩妆等特色📸商品及👍泰式按摩体验在历届东博会🦔上均收获高人气。投资合作方面，泰国两仪集团糖业🤘产业链、正大集团🙇生猪全产业链🥈等多个中泰重大合作项目❌在东博会上签约。　　第22届东博会首设人🆖工智能专馆，举办人工⏱智能主题系列活动，将为中泰在数字经济、科技创新领域👷的合作打开窗口。升级后的✴绿色经济展区，将拓展中泰🏩清洁能源、新能源汽车等🚆领域合作空间。跨境产供链对接🈴活动，将助推中泰双方⭐在食品加工等领域😔构建先进产业集群。　　东博会秘书处还🍊将邀请朱拉隆功大学、玛希隆大学、中国科学🎿院曼谷创新合作中心等高🥟校、科研机构代表，以及食品加工、绿色建材、生物医疗、绿色农业、机械加🌷工等领域的专业采购商🦔到场，以“展+商+研”立体模式深化中泰🛴合作。(完)网传《跟着总书记的考🔃察足迹｜瞰西藏》将拍成影视剧，桃瀨玲奈担🌰任监制。8月2日，江西九江庐山站，“赣超”九江队球迷在球🐦迷专列旁🐳合影留念。当日，由中国铁路📼南昌局集团有🍗限公司开行👱的江西省首趟“赣超”球迷专列发车，一千多名九🗑江队球迷从九江😇庐山站登上球迷🐺专列G9813/2次列车，一🎍站直达鹰潭市，观看当晚“赣超”九江队对阵鹰✅潭队的客场比赛。中新社记者 刘力鑫 摄 8月2日，江西九江😛庐山站，“赣超”九江队球迷来🙇到站台准备搭乘💑球迷专列。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷在球🥩迷专列上为球队加油🦎助威。张学东 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷在❕球迷专列🍕上练习加油助威动作和口号。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷、九江队球🧦员聂皓天的亲🧤友团成员为聂皓天点赞加油。据了解，此趟球迷专列上，聂🔵皓天的亲友团人数达一百🌠多人，他们都是因👹为聂皓天代表九江队出场，而决定🃏前往客场为九江队加油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷李佳(图左二)带着妻子和两个🏫儿子一起前往🎤鹰潭为九江队加油助威。李🍺佳是十几年的资深球迷，趁着〰暑假带着家人一起去看球，他也希📡望孩子能通过现场看比⬇赛感受足球的魅力💉和体育精神。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭北站， “赣超”九江队球🏬迷到站后带着💓加油助威用的大鼓🌫从站台上走过。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭北站， “赣超”九江队球迷走🛁出车站后，挥舞加油助威的🍷旗帜。中新社记者 刘力鑫 摄

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竹下美琴/青葉由紀/Brittany Bardot/Erika Lust

（青岛日报／观海新闻记者 橘愛理）