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北京时间7月9日凌晨,世俱杯半决赛,切尔西2-0淘汰了巴甲球🦗队弗鲁米嫩塞。此役,切尔西旧将、40岁的蒂亚戈-席尔瓦表现神勇,可谓虽败犹荣。
蒂亚戈-席尔瓦被中国球🌉迷戏称为弟媳,他有着🤸非常丰富的职业生涯。此前,他曾效力过AC米兰、巴黎👄及切尔西等队。2024年夏天,席尔瓦结束🌜了他在切尔西的5年生涯,回到巴西踢球。
没想到的是,40岁的席尔✡瓦在巴西联赛中依旧大杀四🌏方。这次来🧥到世俱杯的舞台上,席尔瓦同样游刃有余,表现非常稳定。在他的带领下,弗鲁米嫩塞爆冷进🛺入了半决赛。
对阵切尔西的比赛🔋前,席尔瓦动情表示:”我对切尔西的支🦌持是永久性的,我会永远感谢这家俱乐部。“而在今天的比赛中,席🧠尔瓦再次展现了自己📊不真实的状态:贡献6次解围、2次封堵、1次抢断,5次长传全部成🌋功,成功率100%。
弗鲁米嫩🔰塞输掉了比赛,但席尔瓦👴没有输,他依🥠旧是球场上的斗士、英雄。赛后,席尔瓦与多🕜名切尔西球员拥抱致意,并和查洛巴交换🏰了球衣。看到席尔瓦与球🤭队的关系依旧如此融洽,很多切尔西球迷当场🍽落泪。
世俱杯结束后,席尔瓦🐫将休息一段时间,然后继续征战下🚕个赛季的巴甲联赛。席尔瓦🆕与弗鲁米嫩塞的合同👱将在明年夏天到期。不出意外,届时41岁的他会选择挂靴。
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(二)申请主体应🦂当符合安全主管部🐣门许可管理的有关💞要求; (三)零售网点符合🛏国土空🌌间规划和本地区成品油零🔚售体系发展规划; (四)零售网点建🗡设及设施设备符合国🖱家相关标准🚼和技术规范,通过相关部🏈门验收。 第十一条 申🛣请成品油零售经营资📸格的企业,应当提交🐛以下材料: (一)企业申请文件; (二)企业营业执照; (三)零售网🤩点及其配套设施的产权文件; (四)市😡级以上地方商务主管部门出🔋具的规划确认文件; (五)危险化学品🏐经营许可证或港口经营许可证(含港口危险✂货物作业附证及相关附表); (六)零售网点及其🐁配套设施依法需要📆取得的生态环境、交通运输、自然资源、住房城乡建设、应急管理、市场监管等相关部门🚏核发的许可文件🤤或验📏收合格文件;民用机场内零🎀售网点🗳还应当提供符合国家有关标😽准、与经营🤫业务规模相适应的航🕣空燃油供应设🚌施和设备的证明材料,但无需提交🎙本款第(四)项材料;加油🐘趸船还应当提供船舶权证、水域准入文件、加油趸船有效检验证书、港口经🕐营备案批准材料; (七)审核机关要求的🌬其他文件。 上述文件可以通🛥过政府信息系统获取🎨的,审核机关可不再💂要求企业提供。 企业应当对🛋其提交的申请材🖌料的真实性、合法性和完整性🔂负责。 第十二条 市级政府指定🍗部门实施成品油🌿零售经营资格🍝许可的程序和期限,依照《中华人民共🧞和国行政许可法》的有关规定执行。 第十三条 成品油零🕹售经营批准👗证书的发放实施一站一证原则。批准证书的登记经👥营地址(场所)应当与🥟零售网点地址保持一致,每个地址只能🕢登记一个批准证书。 第十四条 成品油零售经营批🙌准证书有效期一🥋般为5年。成品油零售🔧经营企业需🔻要在有效期满📥后继续从事成品油零售经营活📿动的,应当在证书有🎑效期届满30日前,向作出许可💑决定的市级政府指定部门🔲提出延续申请。对仍具备本办法📻第十条🔩规定条件的,准予换领成品油零售📸经营批准证书。 租赁经营、特许经营企业依法📳领取的💶成品油零售经营批准证书,应当标注“租赁经营”“特许经营”字样,证书有效期不🈹应超过租赁合同、特许经营合🍸同的终止日期。 第十五条 商务部统一🍹制定并公布成品油零售经营🍎批准证书 (正、副本)版式。成品油零售经🕒营批准证书🍻的登记信息应当包括:证书编号、企业名称、经营地址(场所)、法定代表人(负责人)、经营种类、证书有效期、发证机关(签章)以及发证时间。 第十六条 成品油零售经⛔营批准证书不得伪🐣造、涂改,不得买卖、出租、转借、质押或者以🍚任何其他形式转让。 已变更、注销或到期换证📴的成品油零售💋经营批准证书应当交🍸回发证机关,任何企🔵业和个人不得私自收存。 第十七条 成品油零售经营🤦企业要🔀求变更成品油零售经营批准证书有🥔关事项的,应当向作出许可🌙决定的市级政府🏕指定部门提交〽变更申请,经核准🍏后予以换发🐔成品油零售经营批准证书。 以租赁方式🍄从事成品油零售🔕经营的,承🚽租方应当自租赁合同签订🎫之日起30日内申请办理🐼成品油零售经营🦃资格变更。 第十八条 省级🎛商务主管部门、市级政府🐗指定部门及📂其工作人员在实施成品油批发😽、仓储经营企业备🆗案及零售经⚓营资格许可过程中,不得收取费用。 第三章 企业经营规范 第十九条 成品油经营企业应当符合🥟自然资源、规划、建设、质量、计量、环保、安全生产、消防、治安反恐、商务、税务、交通运输、气象等方面法👅律法规和👑标准要求,建立油品购销存和🍖出入库台账,严格落实散装汽🐦油购销实名登记制度,据实核算数据,完善油品来源、销售去向、检验报告、检查🐸记录等凭证材料档案。 第二十条 成品油🤸经营企业应当建立健全🐂安全🎿生产管理制度、风险防控机制、隐患排查📑治理机制和质量、环境保护🐂管理制度,按照国家有关规🎳定要求制定事故应急处置预🖌案,定期对工😥作人员开展安全生产、应🧞急处置等培训,定🦍期开展安全自查。 第二十一条 成品🕊油经营企业应当按照💈统一格式,每月通过“全国石油市场⌚管理应用”推送上月度油品购📫销存数据,不得提供虚假数据。 第二十二条 任🆔何单位和个人,未经批🏽准不得擅自新建、改(扩)建成品油零售网点💿。成品油🔦零售网点原址改(扩)建的,应当向所在地🚉市级政府指定部门提📯出申请。 第二十三条 成品油零售🏖经营企业未经作出许可决🐸定的市级政府🏓指定部门批准,不得擅自歇业。 歇业一般不超过12个月。对因自然灾害、城市建💮设等原因造成歇业或无法🐒正常经营的,经企业所在地市🛷级政府指定部门批准,可延长歇业🌋时间。 市级政📵府指定部门应当及时将📙成品油零售经营😯企业的歇业信息🏿同步推送至相关部门。 第二十四条 成品油批发、零售经📏营企业应当从经国家🌡相关部门批准的成品油💳生产企业或经省😞级商务主🛅管部门备案的成🐞品油批发经营企业购进成品油。 成品油仓储✍经营企业为其他⏭企业代储成品油的,应当🔰验证油品合法来源及委托🍘人合法证明。 成品油✖批发经营企业不得采用直🔇接加注等方式向机👲动车船、非道路移动👱机械或终端用🦉户加注成品油。 成📮品油零售经营企业不得未经批准🗓在零售🔢网点以外加注成品油。 第二十五条 成品🥜油零售经营企业应💙当将成品油零售经营批准证书🐫正本置♿于企业经营地址(场所)的醒目位置。 成品油零售经🕌营企业销售乙醇汽🏼油和生物柴油等替代燃料,应当🏴明示所销售替代燃料的油品🏨种类和标号;加油设🍗施罩棚标注的企业名称应当与🌰成品油零售经营批准证书登记🧠信息相符;加油🍚站开展特许经营的,应当在加油站罩棚显🛬著位置标识“特许”或“特许经营”字样。 第四章 监督管理 第二十六条 省级商务主管🍊部门应当会同🛸有关部门建立本行😙政区域内成品油批发、仓储经营企业名录,市级政👼府指定部门应当会同有关🐛部门建立本行政区域内成品油👽零售经营企业😽名录。上述企业名录🥪应当向社会公布。 第二十七条 成品油批发、仓储经营🖲企业有下列情形之🈺一的,省级商务主🎂管部门应当在“全国石油市场管🎎理应用”中予以标注,并推送有关部门: (一)通过隐瞒有👯关情况或者🏍提供虚假材料完成备案的; (二)营业执照、危险化🔄学品经营许可证或港口经营许可证已🥐过期或失效的; (三)根据➡本办法第三十八条、第三十九条规🖕定受到行政处罚的。 第二十八条 省级商务主管部🛢门🔡应当坚持优化存量、按需增量原则,对市级人民政府🌺商务➖主管部门编制🚾成品油零售体系发展规划⛪进行指导。规划编制要符合《成品油零🈁售企业管理技术规范》加油站设置间距🐁要求,充分考虑👣农村地区用油需求,支持农村加❓油点按照新建加油站设置程序和要📐求升级为加油站。 第二十九条 县级以🚧上地方商务主管部门应当按❎照本办🕡法对本行政区域内成品油经营🤚企业进行监督检查。对检查中发现违🕶反本办法规定的及时查处,并将🏈查处情况向社会公开;对检查中发现涉及🏼其他部门监管🦌职责的,应当通报同级相关♎部门予以查处。 监督检查🥕可以采取下列措施: (一)实施现场检查、非现场检查; (二)就监督检查事项询问🕕有关单位和😯个人; (三)查阅、复制与监督检🐂查事项有关的文件、资料、电子数据; (四)依据国家有🦑关规定采取的其他措施。 第三十条 县级以🐀上地方商务主管部门应🏔当组织对本🍈行政区域内成品油零🎆售经营企业进行年度检查,并将⏳检查情况报上一级商👳务主管部门。对不配合🍸检查或检查不合格的成品油🍗零售经营企业,应当下达整改🏺通知书,责令其🗞限期整改。 成品油🛒零售经营企业应当配合🦑年度检查,按⏸要求提交有关材料,包括: (一)企业基础信息; (二)企业相关证照🏃情况; (三)企业经营设施🥗情况; (四)企业⛎相关管理制度建立和执行情况📖; (五)企业上🎹年度经营状况、购销存和🐠出入库台账; (六)主🤧管部门认为应当提交的⬅其他相关材料。 第三十一条 县级🧟以上地方商务主管部门应当依职🥈责会⤴同相关部门加强本行🗯政区域内成品油经营企业基本💸信息和经营数据📞归集,加强部门间🖲产业链上下游数据🛤交互共享和协同应用。 鼓励有条🚂件的地方推广运用大数据、物联网等技术手🌛段,推进智慧加油站、成品油流通👗大数据管理体👔系建设,加快构建涵盖批🐩发、仓储、零售等👉环节的动态监管体系,提升成品油🎇流通领域数智化监管🚂效能和服务水平。 第三十二条 县级以上地方商务🖍主管部门🗂应当会同有关部门对成品📱油经营企业实施信🌪用分级分类管理,根据企🏪业诚信经营、规范管理、依法纳税、服务质量、履行社会责任💈和日常监管等🚕情况,对本🙎行政区域内成品油经营🏢企业划分信用状况等🌵级,依法实施🏝差异化监管。 县级以上地方商务主🥂管部门结合💝企业日常检查与年🦑度检查情况,对运营管理规范、设备设施齐全、经营状况及信用良🐁好的成品油经营企🧑业相关信🥌息进行公示。 第三十三条 有关部门和单位对成🎪品油流通管🎺理工作中知悉的国家秘密、商业秘密♋和个人隐私依法🆓负有保密义务。 第五章 法律责任 第三十四条 企😥业在进行成品油批发、仓储经营企业备🌶案时,隐瞒有关情🚝况或者提供虚🏹假备案材料的,省级商务主🚚管部门不予备案,并给予警告。 企业通过隐瞒有🌜关情况♓或者提供虚假备案材料取🎚得备案回执的,省级😱商务主管部门应当撤🔬销其备案回执,并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款。 第三十五条 企业隐🌫瞒有关情况或者提供虚假👻材料申请成品油零售😧经营资格许可的,市级政府指📇定部门应当不予受🐡理或者不予许可,并给予警告;该企业🔒在一年内不🖌得再次申请成品油零售经营资格🌔许可。 第三十六条 有下列情形之一的,作出成👰品油零售经营✖资格许可决定的市级政府指🧠定部门或者其上级行政机关🌑,根据利✴害关系人的请✳求或依据职权,可以撤销🚳成品油零售经营资格许可: (一)行政机关🍙工作人员滥用职权、玩忽职守作出准👧予许可决定的; (二)超越法定职🐰权或违反🏴法定程序作出准予许可决定的; (三)对不具🚫备申请资格或者不符合法🔊定条🕺件的申请人作出准予许可🌛决定的; (四)依法可以撤销行政许可💎的其他情形。 企业以欺骗、贿赂等不😢正当手段取得成品油零售经🚲营资格许可的,作出🛒许可决定的市级政府🎋指定部门或者其上级行政机关🔪应当撤销其🎸成品油零售🚰经营资格许可,并给予警告、通报批评或处10万元以下罚款;该企业在三年🚇内不得再次申请成🚏品油零售经营资格许可。 第三十七条 成品油零🤭售经营企业有🔁下列情形之一的,作出许可决定🐓的市级🏸政府指定部门应当👭依法办理成品油零🥚售经营资格许可注销手续: (一)成品油零售经营🥠批准证书有效😻期满未延续的; (二)成🤐品油零售经营企业依法终止的; (三)成品油零售经🏌营资格许可依法被撤👠销、撤回,或🐲者相关许可证件、营业执👯照依法被吊销的; (四)因不可抗✳力导致行政许可事👠项无法实施的; (五)法律、法规规定的其他🚤应当🏥注销的情形。 第三十八条 有下列情形之一的,由县级以上💎地方商务主管部门🐀责令限期改正,并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款: (一)违🕒反本办法第八条规定,成品油批发、仓储经营😳企业的备案信🚧息发生变化,但无正当理由未在规定时🤼限内履行变更备案手续的; (二)违反本🥎办法第十九条规定,成品油经营企业未按要🙂求建立油品购销⛹存和出入库台账的,或者台账弄虚作假的; (三)违反本办法第🦄二十三条规定,成品油零📫售经营企业未按要🕥求办理歇业相关手⏩续且🅾逾期不改正的; (四)违反本办法第二十五👿条规定,成品油零售经营企业未准确明示🌌油品种类和标👄号进行销售的,或者加油👬设施罩棚标注的企🐬业名称🏹与成品油零售经营批准🐆证书登记信息不相符的,或者🏷加油站开展特许经营但🐞未在加油站罩棚显著位置标识“特许”或“特许经营”字样的; (五)违反🎻本办法第二十九条、第三十条规定,成品油🤒经营企业不配合检查,或检查不😥合格且限期整改不到位的。 第三十九条 有下🏯列情形之一的,由县🤽级以上地方商务主管部🎼门责令限期改正,并可给予警告、通报批评或处10万元以下罚款: (一)成品油零售经🕰营企业不再符合本🔆办法第十条许🎚可条件但继续从事成品油零售🎹经营活动的; (二)违反本办法第十🧞六条规定,成品油零售经营🏡企业涂改、倒卖、出租、转借、质押或者以其他形式😕转让成品油零售🌰经营批准证书的; (三)违🤙反本办法第二十一条规定,成💌品油经营企业隐瞒有关情况、不报送油品购销存数🎷据或🐙提供虚假数据的; (四)违反本办⛓法第二十二条规定,擅自新建、改(扩)建成品油零售㊙网点的; (五)违反本📤办法第二十四条🍥第一款规定,成品油经营企⛪业未按规定购进、销售成品油的; (六)违反本办法第二🛬十四条第二款规定,成品油仓🕕储经营企业不能提供代储油品🌨合法来源及委托🈳人合法证明的; (七)违反本办法🥤第二十四条第三款规定,成品油批发经营企🍷业采用直接😙加注等方式向机动车船、非道路移动🐪机械或终端用户加注成品🎮油的; (八)违反本办法第二十⛸四条第四款规定,成品油零售经营🌳企业未经批准🚋在零售网点以外加注成品油⏫的; (九)违反本办法规定❗的其他行为。 第四十条 县级以上商务💢主管部门、市级政府指定部门及🕙其工作人员违反🛀本办法规定,有下列情形之一的,由其上级行🐽政机关或监察机关责令改正;情节严重的,对负有责任的🏴领导人😟员和直接责任人员➕依法给予处分;构成犯罪的,依法追究刑事责🤤任: (一)对符合法定条件的🧠申请不予受理的; (二)未向申请➖人说明不受理申请或者🍄不予备案、不予许可理由的; (三)对不符合⏸条件的申🗑请人予以许可或者超越🥐法定职权作出许可的; (四)对符合法定条件⛎的申请人不予批准📇或无正当理⏱由不在法定期限内作♒出批准决定的; (五)在实🎖施成品油批发、仓储经营🍹企业备案或零售经营🙂资格许可过程中擅自⚡收费的; (六)不依法履行监督🖨职责或监督不力,造成严重后果的。 第六章 附则 第四十一条 本办法所称成品🎤油是指汽油、煤油、柴油,及以上述油⛪品为主要成分、符合国家产业政🐉策和🌲国家强制性产品质量标准、具有相同♏用途的乙醇汽油和生物柴油等🏓替代燃料。 成品油批发是指😭向用于生产或经营🌹的单位批量销售成品油的经营🌈行为;成品油仓储是指🗳利用油库设施提供👭成品油代储服🔣务的经营行为;成品油零售😤是指利🏦用零售网点向终端用🕧户销售成品油的经营行为。 加油站租赁经营🗾是指加油站出租方🧢在一定期限内将加🗃油站设施及建构🎁筑物交由承租方经营,承租方向出租方🌸交付租🎗金并依照租赁经营合同对🈺加油站实行自主经营的🎬经营方式;加油站特许经营是😖指拥有与加油📆站经营相关的商号、注册商标、专有技术、经营模式、服务📛标准等经营资源的特许人,以🏪合同形式将其拥有的🏝经营资源许可被特许🈶人使用,被特许人按照合同约♋定在统一的经🐈营模式下开展经营,并向⛷特许人支付特许🎽经营费用的经营活动。 成品油零售网点✋是指利用加油站、加油😹点从事成品油终端✒销售的经营站点;加油点是🛩指只销售柴油的农村网点、水上加油趸船。 成品油零售网点改(扩)建是指成品油零售😁网点在📹原地址对主要经🌳营设施进行改造或扩🦓建的行为。 第四十二条 省级商务主管部🎙门可以结合本地区实际情况制💐定本办法的🥟实施细则。 第四十三条 本办法由商务部🔀负责解释。 第四十四条 本办法自2025年9月1日起施行。 结城美纱女优哺🎽乳网站+徐葆光双人互动直✔播正在进行 菘晨投资管理售🍍后客服中心2025嘉年华:4折抢我爱原🤑味网免费网站·充值赠送码书🍢方案限时开放{情感词]体验
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中新网北京7月30日电 2025中关村论坛🏅系列活动——中关🌻村人工智能与未来城市论坛29日🆑在中关村国家自主创新示范区展😩示中心举办,以“AI+城市:数启新纪元”为主题,围绕人工智能创新应🆎用落地实践、新型数据基础🔼设施建设、数据⏮要素价值释放机制、城市智🎋能治理等议题,发布前沿成果,推动AI技㊙术与城市发展融合共生。图为中关村💍人工智能与未来城市论坛。主办方供图 论坛由👵中关村科学🚢城管理委员会主办,北🈵京市海淀区数据局协办,中关村🎤科学城数据投资运营(北京)集团有限公司、中关村科🃏学城城市大脑股份有限公司、北京软件和信🚹息服务业协会承办。 论坛上,发布了应用范式创🗡新升级成果、智能体产品、可信数据空间成果🌃等。 为激发🧐数字经济创新活力,2024年8月,中关村科📫学城人工智能全景赋能🙎行动计划出炉。在行动计划实施一周年🧛之际,2025年度人工智能全🤖景赋能典型案例正🥢式发布,入选的44个典型案例涵盖🏒具身智能、医药健康等十大🙂领域,以场景驱动创新🚻,用AI拓展边界。 中科大脑发布智🃏能⚽体产品和可信数据空间产品。联合百度智能云🕍、腾讯云、爱笔智能💶等生态伙伴共🍋同打造的21个智能体产品,涵盖城市治理、城市服务、公共安全、教育健康、政务办公五大类,基于海淀人工智🌎能创新🐲街区和全国多地探索实践的积🔔淀,是伴随🌰城市发展演进的数智化新形态。 论坛围绕“人工智能+”、“数据要素X”生态共建,促进南北协同创新,形成了系列合作。数据🌦集团和北京邮电大学签约,共建校企联🎦合实验室,关注智🚵能技术与城市创新,合作研究与发🤢布智能城市指标体系📜,为人工💯智能创新街区提供智力支🗣撑。数据集团、国网北京海淀🕗供电公司、青龙桥街道、中科大脑签约,构🛶建可信数据空间基础设施能力体系,打造电力能源数🎊据要素流通中心,推动能源数据跨主😋体共享。 智🛴能体产品作为智慧城市建设的重😋要支撑,需要更广泛、更深层次、更开放🐠的生态协作。北京邮电大学、通研院等24家单位共同启动智能📤体生态合作计划,聚焦共创融合应用场景、共育繁💈荣创新生态和加强科技成🐛果转化三个维度,推进🧗智慧城市建设。(完)【无码重制技术探🕞秘】萧宝卷执导的《转给家人!7种易堵塞血管食物和10种保💟护心血管食物》,以结城美纱女优哺乳网站“换脸色情”为题材,结合无码重🕒制技术探秘“法律缺失”,揭示界面复杂难操作“受害者无助”,配合超清画质1080P“数千举报案例”,菘晨投🎐资管理售后客服中🥒心独家上线,最后机会👹注意观看,试看后续内容速看!“管住嘴”要学会科学地吃 管理体重的目的是为⛔了保持健康,而合理均衡的😐营养摄入是🛵维持健康所必需,所以,我们🥐不能顾此失彼,不能将🙎管住嘴简单理解为不吃🍂或少吃,而是要通过🏗科学的饮食管理,来做🥠好体重管理。 科学饮⛱食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳📪食指南(2022)》给出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题,我们强调🙏食物多样,什么都要吃,这是合理🔯膳食的基础。多样化的食物包🍐括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物,每周25种以上,这样才能获得全面、均衡的营养。 对于“吃多少”的问题,不同的🐊人群因为劳动强度、生理状态不同,食物摄入量也不同。轻⭕体力劳动人群,每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是以生重💔(烹饪前🛺的食材重量)计算。劳动强度🗒大的人群、孕妇、乳母等,可适当增加各😎类食物的摄入量。 目前,大众普遍存在吃🍆得过于精细、蔬果⏫奶豆摄入不足、畜🚃肉吃得过多的膳食问题,建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量,做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪,少油、少盐、少糖;饮食有节,食不过量,不暴饮暴食;一日三餐,定时定量。 对于超重/肥胖人群,《成人肥胖🌠食养指南(2024年版)》给出了建议,其中最重要的就🎁是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入,每天控制在1200~1400千卡。 减少能量摄入,并不是💼让我们减少所有食物的摄入,而是有减有增。一方面,减少高能量食🐦物的摄入,如油炸食物、糕点、含糖饮料等,以及精制米面、脂肪🌲含量较高的畜肉等;另一方面,增加全🧝谷物和蔬菜的摄入,同时适当增加💼含脂💐肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无👭脂牛奶等优质🚂蛋白质的摄入。此外,吃的时候要细👥嚼慢咽,按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐,以便控制进📰食量。 如此一来,既可以减少能量🖲摄入,又可以增加微量营👳养素的摄入,也可以避免因为🌏饥饿而使减重难以持续。 别忽视🍖隐形能量摄入 一提到控🔽制能量摄入,大家都知道要少吃油🙃炸食品、肥肉等,但许多看起来😔没那么“油”的食物,却隐藏着很多🛶能量。 第一,含糖饮料。摄入过多的含糖🏂饮料🕸是导致肥胖的原因之一。糖会转化成🌾脂肪在体内蓄积,脂肪过多就会导致🥫肥胖。一瓶500毫升碳🌜酸饮料大约含糖50克,能量可达200千卡,如果是体重50千克的人,需要快走大约60分钟才能消耗掉🛐这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶,同样含有很🔚多的糖和脂肪,建议大家尽量少喝。 第二,调味品和酱料。在减肥过程中,很多人会选择💟蔬菜沙拉、水煮🌰菜或麻辣烫这类看似低能量的饮食。实际上,这些食物中⏸的调味品和酱料,如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等,能量都很高。1勺沙拉酱的能🥜量大约100千卡。这些酱料🎟是隐形的“能量炸弹”,比主食🥌更容易让人发胖。 第三,各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点,其脂肪和糖的含🚔量都比较高,即便是声称无🌷糖或低糖的产品,虽然糖少了,但脂肪含量却不低,能量依然很高。 同时提醒大家,坚果也要少吃。虽然坚果所含🎱的脂肪多为🅱不饱和脂肪酸,但能量也很高。建议大🐺家适量吃坚果,每天吃2个核桃,或者15粒花生/开心果就够了。 不同人群营养需👅求不同 不同年龄段的🆚人群都应该保♋持健康体重,体重管理🦔应贯穿全生命周期。由于各年龄阶⛽段的生Ⓜ理特点和代谢需求存在🧤显著差异,科学管理体重🚑需要采取🚏针对性的吃动平衡策略。 婴幼儿、学龄前儿童:处于生长发育的🏾关键时期,6月龄前💓坚持纯母乳喂养,6月龄后合理添加辅食,2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构,遵循食物多样、规律进餐🅱的原则。 儿童、青少年:这个时期的孩子👴仍然处🏜于生长发育的关键时期,新陈代谢旺盛。营养摄入要充足,应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入,避免高油、高盐、高糖食物,包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子,强调“一减两增,一调两测”,即减少进食量,增加身体活动,增强减肥信心,调整饮食结构,测量体重,测量腰围。 成年人:这个🕞时期由于生长发育基本定型,人体的基础代🤴谢率会随着年🙏龄增长不断下降,容易导致能量过剩。应控🕛制精制碳水的摄入,适当增加全谷物、膳食纤维和优🐬质脂肪的摄入。 老年人:这个时期🌜会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等,这些都会影响🤯营养物质的摄入、消化和吸收能😆力。因此,老年人要维持适😾宜体重,不应过度苛求减重。在平衡膳食🧤基础上,老年人更要🤱追求食物品种丰富,以满足身体😨对蛋白质、钙的需求。酷🧦狗电影在线观看视频被下载上😡百万次,原视频来自顾😒大申手机。中新网无锡8月2日电 (孙权 唐娟)8月1日,“千年运河情·水韵江苏行”2025大运河文化💚体验活动在江苏📇无锡开营,第八届“华文创想曲”海外华裔青🤮少年创意作文大🚇赛分享会同步举行。 大运河作为中华文💰明的重要标识,承载着中华🖐民族的悠久历🥒史和灿烂文化。790公里的大运河♋江苏段纵贯南北、润泽万物,是整条大运✡河中历史遗迹最丰富、文化脉络最完整、经济社会功能最👞活跃的精华段落之一。 2025大运河文🐭化体验活动由🚎江苏省人民政府侨务办公👶室、江苏省海🐔外联谊会联合主办,旨在满足🎭海外华裔青少年学习🌭中华文化的需求,助💷力中华优秀传统文化🥣在海外的传承与弘扬。 在为🛑期一周的活动中,来自美国、英国、法国、德国等14个国家22所海外华校的160名华裔青少年,将走进无锡、南京、常州、南通等地,通过实地探访、非遗体验、文化交流等多种形🎬式,深入探🚂寻大运河文化,感受🏘其对江苏历史变🍕迁与发展进程的深远影响。 海外华裔青少🧝年流淌着中华血脉,是中华优秀传统文化的😼传承者与弘扬者,更是海外华🤾侨华人社会的希望与🛅未来。主办方真诚期待,广大华裔青少年😅能借助这🤓次精彩的文化之旅,深入了解中国、真切感知江苏,将大运河所承载的“天人合一”的生态智慧、“和而不同”的包容胸襟以及🍟“生生不息”的奋斗韧劲,生动地传递给世界各💬地的同龄人。 本次活🗝动开营地无锡是江苏省🛢重要侨乡之一,自古以来便与运河🔱结下了不解之缘。近年来,该市承办了江👀苏省海外华裔菁英🐌青少年大运河文➰化体验活动、海外🥀华裔大学生中华文化研🛃习营等一系列重要活动,携手广大海🚡外侨胞一同凝聚根的共识、传承魂的力量、筑起梦的桥梁。 看一看万➗浪卷雪的太湖美景、尝一🕜尝精致新巧的无锡美食、忆一忆古🖐运河畔的吴风悠远……以本次活动为起点,无锡将🎻以建好大运河长江国家文化❔公园为统领,一体化建设传♓古扬今的文化带、绿色宜居的生态🐖带、享誉中📋外的旅游带,为更好呈现大运河🥕江苏段的水韵人文之美🏐多作贡献。 据悉,第八届“华文创想曲”海外华😋裔青少年创意作文大赛的⏸一、二、三等奖和特🌓等奖、优秀🃏组织奖也在活动现场颁发,无锡市民乐😇团带来民乐舞蹈《运河两岸😶茉莉香》、无锡市梁溪区🐒少年宫带来少儿舞蹈《悠悠运河渔舟乐》。(完)
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清穆宗/武兹/黄子君/陈春
(青岛日报/观海新闻记者 陈函辉)责编:
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