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直播吧7月9日讯 据天空体育🙂报道，阿森纳与葡体继🕑续就约克雷斯的转会进行😜谈判。

双方在球员身⛹价估值上仍存在分歧，据报道，葡体希望以6900万英镑（包含附加条款）的价🥌格出售这名球员。虽然两家俱乐♏部在费用总额方面分💃歧不大，但🏡关键在于其中有多少金🦏额是确定支付的。

阿森😛纳对球员渴望加盟🕥的态度印象深刻，但他们仍❤将保持谨慎。他🤐们已经对其他目标进行了尽职🥢调查，以防无法与葡体🗯完成交易。葡体已经允🍋许约克雷斯推迟归队🌉参加季前训练，这名球员🚼原定于周一回归，比一些队友晚🕟一周，但现在，葡体允许他在周🆘五归队，以便与🚣阿森纳的谈判能继续🎙进行。

在葡体效力的两个🌙赛季，约克雷斯出战102场比赛，打进97球，上赛季他各项赛事打进45球，其中包括欧🐄冠对阵曼城时上演帽子🚂戏法。如果😼转会阿森纳，约克雷斯将重返英✴格兰赛场，此前他曾在2018年 1月加盟布莱顿，并在租借效力🥝圣保💀利和斯旺西后转投考文垂，在英冠的两🙊个半赛季为考🌌文垂打进43球。

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中新网广州8月24日电 (张璐 王照宇)8月23日，广东省皮划艇激流回🎉旋邀请赛暨第十五届➿全国运动会(以下简称“十五运会”)皮划艇激流回旋🍧测试赛(以下简称“赛事”)在位于🆕广州市白云区的广东🎌米岗激流回旋赛场正式开赛。图为广东省皮划艇🖍激流回旋邀请赛暨🎺第十五届全国运⏯动会皮划艇激流回🐻旋测试赛现场。　记者 陈骥旻 摄　　据介绍，赛事共设男子⛓单人皮艇、女子单人皮艇、男子单人划艇、女子单人划艇、男子极限皮艇、女子极限皮艇6个项目，其中极限💎皮艇项目因高对抗💑性与观赏性成🔻为赛事亮点。　　23日，女子单人皮艇、男子单人皮艇、女子单人划艇、男子单人划艇4个项目率先展开角逐，运动员在225米长的💓赛道上穿越18个🔒随机设置的水门，以最短时间完👙成高速〰过弯与逆流回旋。桨叶翻飞间🛁激起层层浪花，时刻考验着🍞运动员的体力、技巧与应变能力。　　深圳市激流回🛣旋队女子单🍹人划艇运动员张紫💋玲表示，赛道升级后，对运动员🏬的竞技水平提出了更🕎高挑战。同时，与其他队伍优秀选🤶手同场竞技，收获很大，回去🏜以后会加强训练，争取在十🥋五运会正赛中取得理想🎻成绩。　　广州市激流🎸回旋队男子单人📝划艇运动员王皓说：“测试赛相较平日😀训练，心态上还是🚬有些不同。虽然赛道很熟悉，但是水门位置每📴日动态调整，我们🔴必须将技术动作打磨至极致，才能🍩在比赛时稳定发挥。”(完)【无码资源是⛔否安全】根据会员计划栏目披露，黑🤐木麻衣主演的《韩🖊国三级中文字幕hd》存在内容争议，该影片在迎胧商🍵贸制造厂发布仅28小时便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。血👪栓是血管里不该有的“血块”。小😳的可能会影响血流的量和速🕙度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被⚽称为“隐形杀手”，它的形成大🈵多没有明显症状，一旦有症状或🔏危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓🦋等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🔱下肢静脉血💣栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🛳血液循环堵塞肺部血管，引发❌致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓😥形成尤为重要。　　通过简⛳单的勾脚、绷脚动作，脚踝😣就像一个小型“血液泵”，在🐽肌肉的收缩与舒张中，推💔动下肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅⛹能减少久坐、久站、久躺导致的血液🏎瘀滞，还🏨能改善微循环，降低静🙀脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵💉运动可是“性价比之王”，好处多到你想🚌不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🐟人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉🎈一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血♊液挤回心脏，再也不怕🛅血液在腿里“堵车”。　　血🏝栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血🏸液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🐧给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🛠进淋巴液回流，帮身🙄体排掉多余水分，让双腿重新变轻🎙盈。　　拯救僵🔟硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保🤭持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部🦊肌肉和线条　　别以为只🏦有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前💜后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🍂运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖😌朝向自己📬鼻子的方向勾起，感觉小腿🍰前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地🐸。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🍞用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🆙腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🌖受的范围内保持动作幅🀄度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收⬛缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🌨量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🐇可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽🍮出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🌦做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长⬆时间使用电脑、看电🛋视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里🗄也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降❕低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🤬证足够的饮水可以🤺预防血栓。　　成人每天的🐝正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🦔肾脏基础疾病、高龄的人不能🐀过量饮水，否则🛣会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🚪发血管内皮的损伤、增加血栓形成风🙏险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺业内曝料：蕾与平台签下千🐅万协议，主打激情内容。“健🍈康体重管理需要面向全人群、全社会和全🌹生命周期。”在8月16日至17日举办🕶的第四届中国肥胖大会(COC2025)上，中国肥胖大会🌱执行主席、中国医学📠科学院北京协和医院临床🕧营养科主任🥠医师陈伟如是说。　　近年来，全球超重和肥胖率快🌰速增长。我国🐿国家卫生健康委发布的《肥😩胖症诊疗指南(2024年版)》中指出，肥胖⏮症已成为我国重大公共卫生📁问题。根据《中国居民营养🧔与慢性病状况报告(2020年)》，成年人🔍的肥胖症患病率达16.4%，在6-17岁的儿童📯青少年中，超重率和🦌肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球疾病负担研究🔐显示，超重和🆎肥胖症导致的死亡在➿全因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国📫家全面重视肥胖症管理👣的元年，相继出台了🏠一系列政策举措。体重管理是承🌱载着全民健康的大命题，我们呼吁公众🦐以科学态度正视肥胖问题，将科学体重管🚋理理念融入日🕌常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲🍇超重和肥胖的控制，现在主要🌔讲体重管理。”在第四届中国肥胖🏴大会主旨演讲中，中国工程院院士⛲、国家食品安全🐨风险评估中心总顾问陈君🏡石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了慢病防控的关🛎口前移，也是对科学理🍷性健康管理的呼唤。　　在“医学营养体🍏重管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异🏿常会导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢性病罹患风🐨险。　　人为什么会🐄肥胖？　　肥胖是一个👚涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至基🔎因表达的复杂过程。肥胖的原因有吃动失衡🧓，实质🎫是进化惯性和致肥环境的矛盾🏙冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现🏠代人普遍存在的问题。　　不同地区、不同民族😕都能形成适合自身的😽膳食模式，核心在于食物种类、数量和比例的平衡🔜。但🌤如今许多人的不良饮食习惯🥜常造成食物的过量摄💱入。　　除了饮食，运动的缺失也💟是肥胖的重要推手。过去农村劳作人群日⏺均步数往往超过1万，而⛎现代都市上班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致身体机能下降。　　在陈君石看来，落实体⚓重管理行动，手术和药💨物是必要的，但这主要针对严重肥胖和体🦊重控制不好的人群。体重管理的主要🦉力量🍳必须放在预防体重超标上，需要科学指导膳食🏄、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活方式，最终要落🌙实在日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理💋的长效机制。少买不👅必要的食物、规律适度地运动、保持心理平衡，才能真正🧜走出肥胖困境，维持健康体重。　　体重管理还🥀需识别心理需求　　肥胖不仅关乎饮🤣食与运动，还和心理与🛴行为模式密切相关。　　“在📿多学科门诊我们发现，目前肥胖人群的心理问题🔉也越来越多。”四川大学华西医🦏院胃肠外科教授陈亿在接🚖受中青报·中青网记者采访时说⏮，“肥胖人群在很🍲多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧视的情况，应关注他们🀄的心理健康。”　　北京大学第六医🦁院临床研究🍦室主任王华丽在👈第四届中国肥🕒胖大会上分享时说，心理学研究⭐表明，肥胖患🌆者往往难以区🔸分生理上的饥饿感⛲与心理上的情绪需求，这种🐰紊乱会导致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个小朋友去了🕶外地，想家了，他可🈺能首先想到妈妈，接着想🏙到以前好吃的食物。他可⛅能会买一堆好吃的，发现吃东西的时🙏候没那么想家。”王华丽解释，进食🔎不仅满足能量需求，也📳会影响神经递质水平，进而缓解不🍾良情绪。这时，情绪的缓😷解和进食之🤬间的反馈不断强化，时间久了🏇就有可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺🙏乏良好的情感支持或依👑恋关系，可🧚能使个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情💯绪渴求误认为是饥饿感。此外，有些人进📧食更多依赖🔵外部环境的刺激，而不是身体🍷的真实信号，例如因🍡为无聊或环境提示而进食。肥胖人群👝往往存在饥饿🎠感和饱腹感的识别紊乱，且易受外⚫部环境和内在情绪影响。这不仅容易导致暴食、肥胖，也可能走向另一🐋个极端——厌食症。　　“如果孩子在成长🐙过程中缺乏安全感🥙和情感支持，更容易⚽在未来形成情绪🐏与进食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关注孩子❔的心理需求和情绪🔈调节能力。　　在临床研究中，肥胖患者还⚡容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至会通过♉身体症状来表🕸达情绪困扰。患者产生的🗃负性体验会进一步加剧🅱不良饮食行🎼为和肥胖。　　如何打破这😏种循环？王华丽指出，目前指南♑推荐的一种方式是认知行为干预。通过帮助患者识别消极想法📵、区分情绪与🌌饥饿信号、学习压力管理，并结合合理🚮饮食、体育锻👧炼和健康教育，逐步改😷变不良行为模式。同时，来自➿家庭和互助团队😒的情感支持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行为干🐜预对肥胖的改善是双🍭向的：不仅有助于体重✨下降，也能提📃升患者的自尊、生活😹质量和心理健康状态。同时，积极的心理变化会进一🚊步促进科学的体重管理💃。　　“或许未来，我们能够🛏通过心理学方式，帮助这些人认🍅识到自己的心理⚪需求和生理需求，提高体重管理🍺的效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活方式做起🧑　　“生活方式干🚳预是肥胖管理的🕞基石，不🏒仅能有效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健康🈂和生活质量，为全民健康提🗻供长期保障。”中国医学科学院北京📆协和医院临🐣床营养科医生李海龙表示💾，肥胖治疗路径中，生活方👙式干预是首要措施。即使在药物或减🚨重手术介入后，科学饮食和🤯规律运动依🌘然是长期维持疗效的关键。　　饮食方面，包括限能量饮食、低碳水化合物饮🚯食、低脂饮食、间歇性进食等多🔠种方案，都能在不同人群中发挥作用。比如提🍐高蛋白质比例可以增加饱🔽腹感，改善减重➕过程中的依从性；低脂饮食👔则能有效改善血🌹脂代谢。　　此外，代餐也是一种🎅常见的辅助方式，可以帮助减少饥饿感并🤑控制热量摄入。李海龙提醒，代餐不宜长期完🍥全替代正餐，否则可能影🌴响依从性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成年人每周至少进⭐行150分钟中等强度📹或75分钟高强度有氧运💕动，并结合力量训练💷。李海龙表示，在制🌚定运动处方时，需要考虑🌿患者的关节情况、并发🚲症和用药情况，确🐛保安全性优先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版

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星美梨香/香坂百合/竹內有紀/春咲涼

（青岛日报／观海新闻记者 雨宮琴音）