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　　【欧洲专线】中欧班列(成渝)南通道特快班列在重🔈庆实现常态化运行

　　中新社重庆7月9日电 (张旭 宋紫月)中欧班列(成渝)南通📙道特快班列在重庆实现常态🖼化运行。9日开行的班列💶驶离重庆后将经由霍尔果斯💜口岸出境，途经阿塞拜疆、格鲁吉亚等国，最终抵达土耳其等地。

　　上述特快班🤔列是由渝新欧(重庆)物流有限公➡司与土耳其太平洋环🏠球物流集🌁团联合打造的全新物流产品😱。从重庆经中间走🈁廊到欧⏭洲的货物运输时效压缩至25天至30天，预计较传统方式快至少10天。

　　当日，渝新欧(重庆)物流有限公司、土耳其太平洋环球📒物流集团、亚欧联控股(北京)有限公司三方在重庆进行项目签约🥗，将在渝协同打造“中间走廊国际采购🎞中心”。

　　据悉，签约三方将基于“战略协同、务实高效、长效赋能”的合作宗旨，共同打💯造该项目，促成国际贸易项🆗目平稳🐘落地及供应⛪链通道稳定畅通，并建立亚欧贸易、产业链供应链🍛企业的合作网络与常态🏥化对话机制。(完)

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黄土🐏高坡上的那抹“工会红”

央广网吉木萨尔💵8月19日消息(记者郭璁悦 通讯员吴欣昊 杨天文)眼下，随着番茄陆续💰进入成熟期，新疆吉木萨尔县各🍧乡镇加工番茄迎🎏来丰收季，种植户正抢🤩抓晴好天气，组织现代🏎化采收机械有序作业。　　近日，在吉🐹木萨尔县三台镇羊圈台子🕖村番茄种植户✉俞瑞海的番茄地里，机械化采收作🚸业正高效推进。放眼望去，一垄垄番茄植株整齐排列，红彤彤的🤣果实挂满枝头，呈现一派丰收景🕸象。　　吉木萨📮尔县三台镇羊圈台子村种植🔂户俞瑞海说：“我今年种了300亩番茄，长势还不错，这两天正忙着采收，预计亩产量在8吨左右，种之前我们📢就跟番茄酱厂签订了🕰订单合同，采收完就直接送🚏到酱厂加工，不用为销售🏚问题发愁。”　　据了解，番茄采收机可🤢以让番茄尽快进🎬入加工厂，避免腐坏和霉菌🍷滋生，从而使产品的质量🖲得到提升，机械采收既提👸高了采收效率、节省了成本，又缓解了🚝劳动力紧缺的状况。　　“以前人工采收300亩地得专门雇人干，得一周左右才能干🐴完。现在机器采收，两天就能🚷全部收完，而且⛹每亩的成本也降了不少，真是既省📯心又省钱。”种植户俞瑞😜海开心地说。　　吉木萨尔县三🎅台镇大🌃力调整优化种植结构，鼓励和引导农🔨民科学种植加工番茄、棉花、打瓜、葫芦等经济作物，采用“合作社+农户”的模式，由合作社签订订单种🔘植，实现了农户与企业🍹双赢。　　“三台镇今年👎种植番茄1200余亩，从8月🏖初开始陆续采收，预计9月初采收结束。在采收期间，我们积极🍺协调采收机械及人工，确保工业番📄茄顺利采收。”吉木萨尔县三台❌镇副镇长乔昌旭🚴说。　　近年来，吉木萨🥝尔县根据市场需求调整♍种植业结构，积极探索🍤并引领农民种植🌞适宜本地生长的经济作物，先后引进番茄、辣椒、食葵等经🏮济作物，为🌇全县特色种植工作打下坚实的⏮基础，也为全🐧面乡村振兴注入新的活力。　　来源：央广网【多人😵剧情是否受欢迎】纪晓岚在20250825公开直播➖中谈到新作《无码av岛国片在线观看,免费》，表示其中涉🥠及的一级🧥日本牲交大片🏥免细节皆有现实依据，该片目前可通过黄🥒金码或客户反馈观看高清🌚无删减版。中新网青海🍻共和8月19日电 题：澜湄歌手🔶与外宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”　　作者 刘洋 张忠苹　　8月18日，参加2025澜湄国际影像周的🕴澜沧江-湄公河流域六国🏛部分歌手🛬和外宾来到青海湖畔，在自然🖋中感受生态之美，以歌声传递“河流联结”，用镜头定格澜🐼湄流域情谊。　　2025澜湄国际影像周将🍼于8月20日在澜沧江上游😬的青海省玉树藏族自❤治州囊谦县启幕。该活动自2022年诞🕐生于玉树以来，通过影像纵贯澜沧🌻江-湄公河流域的🍶文化盛事，凭借其独特🙀视觉语言，消融语言隔阂，在流域六国间架🕹设起情感共鸣的桥梁。　　青海湖是青藏💈高原重🧀要生态屏障，其辽阔的水域、多样的生👵物与澜沧江源🌵的冰川草甸一脉相承，共👥同彰显着高原生态的脆弱与坚韧。此次澜湄歌者⛲与外宾走进青海湖，正是以“行走的感知”延续影像周对“自然与人文📠共生”的探索。图为2025澜湄🌡国际影像周部分😢歌手和外宾合影。张忠苹 摄　　自然为幕：共赴一场生态之约　　清晨，青海湖🚊笼罩在淅淅沥沥的雨丝中，水鸟掠过湖面划出🤝涟漪。来自缅甸的歌手Aung Kozin用镜头追随🈺着远处嬉戏的棕头鸥，“在湄公河三角洲，我见过稻田与💱河流交织的生机，而这里的广📭阔与纯净，让我感受到环境⛽保护的力量。”他表示，从湄公河下游的🔜冲积平原到上游💂的高原湖泊，尽管地貌迥异，“水”的灵动与🚒滋养却始终如一。　　来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将🌝镜头对准了湖畔的牧民与🐀羊群。他说，生态🕦保护没有国界，这些画面能让更❄多流域民众看到，“他们共享的不仅是🧓一条河，更是对自然的敬畏。”图为柬埔👉寨歌手Chhin　Eychinh在青海湖边与牦😮牛合影。张忠苹 摄　　以歌传情：绘就文化📽共生图景　　“湖水像一块巨大✋的‘蓝宝石’。”刚抵达青海湖时，柬埔寨歌手Chhin Eychinh被眼前的景致🏗所震撼。他即兴哼唱着家乡🚘民谣《月光》，歌声与湖面🆑掠过的鸟鸣交织，这一幕被🙇随行的人员张振楠收🎱入镜头，“不用翻译，音乐和笑容就是🔉最好的语言”。　　澜湄流域歌者📒在二郎剑景区🚴沿湖岸漫步，时而驻💥足聆听水波拍岸，时而眺望👰远方的祁连山脉，将对自然🛠的赞美融入歌声中。　　“澜沧江-湄公河滋养🤣了六国文明，青海湖的壮美让🥅我想以一🖕首湄公河船歌相和，旋律中流淌➿着对河流共同的眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录下雨过天晴、水天一色的景色，“镜头里的湖光山色，很美很震撼”。图为活动嘉宾正在采风👪拍摄。张忠苹 摄　　影像为证：文化共鸣续写十🤬年新篇　　雨过天晴，歌者与外宾们🎮沿湖采风，镜头下既有青🤲海湖的壮美风光，也有细🔶节处的情感共鸣：来自越南的裴香银拍🚞下牧民给歌者们抱起小羊♟拍照留念的瞬间；在景区，歌者们一同自拍，定格🔰下此刻合影画面，这些影🥊像没有宏大叙事，却以最朴素🤕的视角展现着“澜湄一家亲”。　　“澜湄合作十年，我们需要更🕊多这样的‘微观联结’。”中国—东盟区域🔟国际文化遗产研究者李🏙天胜表示，从澜沧江🎫源到青海湖，影像与🏞音乐正在编织一张无形的网，让“共饮一江水”的情谊从理念🖍变成可感可💀知的生活图景。　　据悉，此次青海湖🔦采风活动是2025澜湄国际🏤影像周的重要延伸，旨在通过自然🔈感知、文化互动与影🍭像创作，进一步夯实澜湄🐦流域国家民众♋间的情感纽带。　　正如李天胜所言🚱：“作为澜湄🌐流域人文交流的重要平台，澜湄国际影像周已👟成为联🍈结澜湄流域民众情感的纽带。从镜头记录🏐到歌声传递，六国参与者😃用最本真的方式诠释着‘澜湄共同体’的‘河流联结’，这份情谊必将如♍江河般绵长。”　　2025澜湄国际影🚠像周由中国新闻社、中共青海省🍻委宣传部指导，青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州📙人民政府、中新社🛁青海分社主办，中共玉树州🔄委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政府、中共杂多县委、杂多县🏕人民政府承办，中新社🖖国际传播集团青海分公司执行，复旦大学、河海大学、澜湄水资源合作🎫中心支持。(完)王敏川出道作《（抗战胜利80周年）香港特区政🐏府推出专题网🚊页纪念抗战胜利80周年》已售出版权。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🚏增加12种疾病风险🌏虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个🖖人都是“久坐族”中一🥉员研究发现每天走走路就能帮🤜身体“抵消”久坐带来⤴的健康风险每🍿天步数超过2200步可以降低全📐因死亡率每天走9000～10000步效果更好如📰何科学健康走路才能🐜达到效果？一起来看　　久坐大♐概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心🎟脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🌷就可能会出现异常。很多心脏不🐗好或脑血管不好的人，生活方式多半以🎍久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🥝病以及心脑血管疾💁病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学🎍研究人员在《柳叶刀》子🗃刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险㊙相关，包括缺血♒性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如🚜果人在日间的活动不足基✴础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🆘坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🙆为主的生💎活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🗂的中等强度运动的活动🌜。　　抵消👹久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着🐀久坐时间的增加，全因死亡📿率和心血管疾病发病率💏显著增加，而增⌛加每日步数可以🍁降低死亡风险和心🆙血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🔸的研究人员在《英国🤵运动医学杂志》上发表💓了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🚇步数超过2200步时，就可以降♏低死亡风险和心血管🌂疾病风险；当每🕟天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最💷佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给📁身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学⏩同济医学院刊发在《美🔆国医学主任协会杂志》的一🛥项前瞻性队列研究，为步行可延🍧寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🙍比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🤟健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🖕正常走路的步幅大一些，多🔠出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟🔒到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心🌔迅速跟随移动。　　整个健🐁步走过程中要🌊保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰😿酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🕓节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还👸是在公园、体育场等远离马路，清静又🉑干净的地方，最好🤘是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🤭宜的运动鞋，鞋底要有一定🔎的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有👵效缓解踝关节和足底筋膜🗓的疼痛。还😷要有良好的缓冲性，可以解💋决走路导致的腰疼问题。　　保持合适🈲的频率　　在走路过程中保持一🤔定频率，才能更好地提♈高心肺功能，达到健身减肥🕺效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🍀过在走路时说🏈话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🚏到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐⛽将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强🦋度有氧运动。　　记得🅱走路前后热身和放松　　以5分钟的温💋和步行和伸展热身🔶开始您的步行，为您📇的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速📖度降温5分钟，以帮🚑助您的心率恢复正⛪常并防止肌肉僵硬。　　科学🐖抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🥙始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🏾病以及心脑血管疾病⛱带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起💭来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🅱度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🍄死亡风险的最佳每日👾步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🥞最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🌏给身体带来多种好处，改善免疫力。

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王铮/谷村美月/徐天红/于树德

（青岛日报／观海新闻记者 柳亚子）