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北京时间7月9日，切尔西🏮在世俱杯半🍵决赛的比赛中战胜弗鲁米嫩塞，成🌞功挺进世俱杯决赛。赛后，切尔西球员内托🏾接受了媒体采访，谈到了这场📻决赛的意义之一。

内托在接受📧采访时说道：“这真的很困难，但我只⏯想传递一个信息，打进这场世俱🌆杯决赛是为了若塔及🎿他的弟弟安德烈-席尔瓦的。”

“这💋对我来说无疑是一个非常🏥艰难的时刻，我很难去说些什么，但我还是希望✔我能为他做到一切，让我们看看之🖥后还会发生什么吧。”

最后，内托动情说道：“我想把这场决🍊赛献给若🌽塔兄弟以及他们的家人，在我们都经历的困♟难时间🤳里展示我对他们的支持。”

之前，内托的国家🏯队队友，效力于利物💹浦的前锋若塔和他的📧弟弟安德烈-席🌾尔瓦在车祸中不幸去世，内托与若塔关系极为密切，两🗝人在生活中就是很好的朋友。

世俱杯决赛🎷将在北京时间7月14日进行，切🏋尔西目前已经晋级决赛，他们的🖌对手将是巴黎圣日🌭耳曼与皇家🥪马德里之间的胜者，这🐮场半决赛将在北京时间7月10日凌晨3点进行。

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据北京市♟公安局公安交通管⚓理局消息，为保障🎃专项活动安全顺利，根据道💴路交通安全法律法规有关规定，决定对天安门地🍀区及相关道路分时、分段采取🐐临时交通管理措施。现将有关事项👛通告如下：　　一、8月22日22时至8月23日6时，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华门大街至东华门路🏓口(不含)，除🕠持有活动专用证件的机动㊙车和人员外，禁止其他机动车、非机动车和🍖行人通行。　　二、8月22日22时至8月24日7时，广场东侧路，广场西侧路，人大会堂西路，新大路，除持有活动🐾专用证件的机动车🐊外，禁止其他机动车和非机动🚄车通行。　　三、8月23日2时30分至4时、8时至9时20分，8月24日10时至12时、15时30分至17时20分，昌平南口🧞地区温南路、昌流路相关路段，除持有活动专用📝证件的🈁机动车和人员外，禁止其他📁机动车、非机动车🦋和行人通行。　　四、8月23日15时至8月24日7时，天安门前🚲金水桥以北、故宫午门以南🕞地区，中山公园，劳动人民文化➡宫，故宫及神武门外广场，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华🍾门大街至东华门路口(不含)，除持有🥂活动专用证件的机动车和人员😽外，禁止其他机动车、非机动车🤼和行人通行。　　五、8月23日16时至17时，长安街由复兴门桥(不含)至国贸桥(不含)，禁止机动📬车停车上下客和非机动车通🚾行。　　六、8月23日16时50分至20时，8月24日1时30分至4时，西大望路由红🌫庙路口(不含)至大望桥(不含)，光华路由针织路🥞口(不含)至光华路东口，除持有🤼活动专用证件的机动车和人🔇员外，禁止👳其他机动车、非机动车和行人通行。　　七、8月23日17时至8月24日4时，东华门大街，北河沿大街(沙滩路口至东🤜华门大街东口)，景山东街，景山西街，景山后街，北海👗南门停车场，宣武门东大街，前门西大街，前门东路、前门步行街，煤市街，前门东大街，崇文门西大街，正阳市场🍙停车场，南新华街，祈年大街，东打磨厂街，除持🍎有活动专用证件的机动车外，禁止其他机动车和非机动🐲车通行、停放。　　八、8月23日17时至8月24日5时，由府右街💊北口经府右街、北新华街至和平门路口🕦向东，经前三门大🕊街至崇文门路口，经北京站西街(不含南侧半幅)、北京站东街(不含南侧半幅)至北京🐳站东街东口(不含)向北，经东二环西侧辅⛓路(不含)至金宝街东口(不含)向西，经金宝街、金鱼胡同、东安门大街、东华门大🤩街至东华门路口向北，经北池子大街、景山前街、文津街至府右街🕶北口以内区域；长安街由📃府右街南口🖌至复兴门桥(不含)；建国门外大🐬街由建国门桥至国贸桥(不含)；除持有活动专用💮证件的机动车和🚻人员外，禁止其他机动车🈲、非机动车和🏩行人通行，区🙀域内居民可凭身份证等🎨有效证件步行进入。　　九、8月23日18时30分至20时，东二环路由朝阳门桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动车🔂和行人通行，车辆和行人可经东四十条桥🍺、广渠门桥向东、西绕行。　　十、8月24日0时30分至4时，复兴门桥，复兴门外大街，复兴路由木🤩樨地桥至新兴桥(不含)，除持有活动专用😹证件的😇机动车和人员外，禁止其他机动车、非机动🅿车和行人通行。社🕣会车辆和行人可经广安路，紫竹院路，西直🖍门外大街绕行。　　十一、8月24日1时至2时，西二环路🔃由复兴门桥至官园桥(不含)南向北主、辅路，除持有活🌡动专用证件的机动💎车和人员外，禁止其他机动车、非机动车和行人通行。　　十二、8月24日1时10分至2时30分，平安里西大街，地安门西大街，地安门东大街，张自忠路至东四十条桥，除持有活动专用证😰件的机动车和人🔨员外，禁🏧止其他机动车、非机动车和🏭行人通行。　　十三、8月24日1时30分至3时，东二🔒环路由东直门桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动车👚和行人通行，车辆和行人👬可经东直门北桥、广渠门桥向东、西绕行。　　十四、8月24日1时40分至3时30分，工人🛄体育场北路，农展馆南路，朝阳公园南路，甜水园街，金台路，除持有活动专🛫用证件的机动车和🐤人员外，禁止其他机动车、非机动🍙车和行人通行。　　十五、前往北京站的机🔤动车和非机动车，可由东二环路东便🧛门桥、崇文门东大街、北京站西街、北京站东街、东二环路单向循🗽环通行。　　管控期间，交管🌒部门将尽量压缩管控时间，加大社会🍊交通引导放行力度，最大😢限度减少对社会交通影响。管控结束🚙时间如有调整，将及时通过媒💼体宣传告知。请社会单位及各界📊群众合理安排出行，尽量选择公共🥌交通工具，出行时绕开🌅管控区域、道路。【成人短剧🆚走红原因】由竹內🆙紗里奈主演的伦理片《人妻中出无码🚡一区二区三区》近日引发争议，剧情直击美女❎❎❎❎视频免费灰产链底层生态，圆烟旅行用品🌃维修站平台自2025-08-25 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综合外媒报道，以色列军队加强📏了对加沙地带加🏓沙城的攻势，并控制了加沙🎭城郊区。　　卡塔尔半岛电视台🐍21日报道称，以军加大了🕣对加沙城的攻击力度，当地居民区遭到🌶最近几周以色✏列对加沙地带“最猛烈”的袭击。资料图：以色列军队🚦在加沙展开军事行动。　　据加沙卫生部门🕘称，自当地时间20日黎明以来，以色列🗃对加沙地带的袭击已造成至少81名巴勒斯坦人死亡。　　英国广播公司(BBC)援引以军🦏方的话报道称，以军已经开始了计划🐦中的地面进攻“初步行动”，以“占领整个🌅加沙城”，目前🚔已经控制了加沙城的郊区。　　另据美国《华盛顿邮报》报道，本周早些时候，在阿拉伯🤶多国和其他巴勒斯🍍坦派别的施压下，巴勒斯坦伊🔱斯兰抵抗运动(哈马斯)已📒经决定接受调解方提出的有🈺关加沙停🚷火的最新提议。　　该协议规定初🏢步停火60天，在此期间，超过一🎓半的以色列被扣押人🗄员将被释放，以换取数量不详🐁的巴🏈勒斯坦囚犯。　　不过以色列尚🗼未表示会支持这一停火提🐁议，以色列🚖国防部长卡茨表示：“哈马斯数周以来一直🏼不愿讨🐹论任何释放人质的协议，现在突然就🥦此达成了协议，这还是第一次，”他称，“原因很明显，他们🐭只是担心我们真的想征服加沙。”　　此外，美国方面也暂未🏑对停火协议表态。美国官员最🍴近几周表示，他们不再支📪持分阶段停火协议。全裸实拍：《香港投资🌅推广署助力内地🔫消费产品企业“走出去”》背后的拍摄故事。你重视自己🎈的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🆗觉得晚餐并没有多🌳么重要不过，晚餐真的会影📋响寿命因为不少疾病🎐都与晚餐有🌤关比如晚餐吃太晚可能🐠会🤰增加糖尿病风险会对⏱身体多个系统造成负面影响晚餐📉的黄金👂法则记住这两点晚餐一个🈺坏习惯血糖正⛸在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🎎表了一项研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🚁量安排在白天，有助于提高🥗胰岛素敏感性，降低2型糖✡尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🌗晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🍞素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🚦体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🗣吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💤热量摄入时间🌽提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🎾不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🚝造成负面影响　　1.加重消化系统负🏋担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🕙为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🥐物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🔚反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼✳痛等症状；长期反🦓复反流可导致🎱反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🤑险(尤其长期未控制的🍍严重反流)。　　消👮化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠😚蠕动减慢，食物滞留胃内时间⏺延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🧀能诱发功能性消🌑化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜⛅损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍🏛会持续分泌，若😲胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🤴而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🛣，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🤨慢性代谢病　　人体的代谢活🦔动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🖍会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🎍，基础代谢率❄较白天降低，多余热📼量无法被消耗，易🛳转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🏜抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🌺敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🕤速升高，胰岛素大量分泌；长➕期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵💪抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🌅胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中❌甘油三酯升高，长期⛔可引发高脂血症，增😱加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和💉则卧不安”的说法，现代医学也证🚆实，晚餐过晚或过饱💥会通过🥨以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🦔动会刺激迷走神经🔰兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增🏤加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🚤：　　消化过🏜程需要大量血液供应，可能导致大脑供👇血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🚸激应激反应，皮质醇水平🍗升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟👛通过光线、进食时间等外界信💷号调节；长期晚餐🍂过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致😇生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🤜增加抑郁症、认知功能下🚡降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗💅等代谢问题会协同增加🏠高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🕜度减慢，高血脂还🚆可能导致血液黏稠度升高🏆，增加血栓🗡形成概率(尤🈹其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过👑率下降，若晚❗餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠✒摄入过多会增加肾脏排钠负😻担，长期可能诱发或💜加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🍣液分泌减少，口腔💖自洁能力下降；晚餐过晚若未🐐及时刷牙，食物残渣易滋生🧣细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🗒餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康🌔晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🍜有着自己的生物节律，如果长😫时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然🎉会损伤其功能。一般情况下，碳水📷化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🐔内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🕗餐多是混合饮食，所以胃肠排🐏空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🥒能具有昼夜节律，如果一日三餐不😏规律，肠道免疫系统🏐就会无所适从，易造成肠😃道慢性炎症，免疫💾力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🍩适。　　如果不🏇得已吃得太晚，也不要马🍛上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也⌚应逐渐减少。　　晚餐搭配🗣巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🎾餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🍨；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食❄结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🐐纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🏔今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🛏？有没⏳有吃到豆制品？肉🗡是不是吃多了？对照早餐🎊和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🥀食物摄入量和种类，保证全✏天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式✈为主，最好不吃油🍃炸食物，有🈷助于减少食用油摄入。　　主食可以选择⛎富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🍤加饱腹感，又可以促进肠胃蠕🐠动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🍎性食物和豆制品。科学♐食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🧖吃完晚餐，并且把更多🌇热量安排在白天，有助于提高🚶胰岛素敏感性，降低2型糖尿😟病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🎊会对身体多个系🔎统造成负面影响　　加重🌞消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🐣胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🔹节律紊乱；　　还可能会导致心🔂血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健👖康问题。　　3.健康晚餐有两🏣个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间✳早一点：最好别超过19:00；　　晚♉餐搭配巧一点：清淡✋均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木真夕）